89 일 P 무료입니다.
제 이야기입니다.
Im 34, 10 (?) 정도부터 P를 사용했습니다. 나는 P를 사용하지 않았던 것을 정말로 기억할 수 없다. 나는 그것을 포기하기 위해 몇 번 시도했지만 정말로 심각하지는 않았다. 운 좋게도 나는 PIED 나 그와 비슷한 성격의 어떤 것도 겪지 않았지만 내가 중독되었다는 것을 알았습니다. 그래서 잠시 후 온라인에서 도움말을 찾았고이 사이트를 찾았습니다.
나의 첫 목표는 7 일이었습니다. 여기에 나와있는 모든 것이 90 일이라는 것은 목표로 삼아야한다는 것을 알고 있지만, 이전에 P 나 M없이 일주일을 실제로 한 적이 없었 음을 고려할 때 90 일은 시작하기에 무리처럼 보였습니다.
첫날 나는 계획을 세웠다. 이것은 내가 적극 권장하는 것입니다. 이런 식으로 갔다.
“M에서 P로, P를보고 싶은 충동을 느끼면 아침에 일어나서 스트레칭을 할 것입니다. 밤에는 책을 읽고 낮에는 음악을 연습했습니다.”
나는 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸는 데 도움이되도록 이것을 썼고 그것은 나를 위해 일했다.
그 초반 7 일이 지나면 90 일을 목표로 삼았습니다. 7 일 동안 M'ing이 아니었다가 폭발하지 않을 것임을 깨달았 기 때문에 더 커질 수 있다는 자신감이 생겼습니다.
나는 또한 내가 왜 P를 포기하고 싶었는지를 기록했다.
1. 시각. 나는 P를 보면서 많은 시간을 허비했다. 그 시간은 내 인생의 다른 노력과 목표를 위해 사용될 수있다.
2. 내 삶에 대한 통제력 회복. 나는 종종 약속에 늦거나 목표를 완료하지 못했습니다.
3. 여성을 성적 대상이 아닌 사람으로보고 싶습니다. 나는 너무 자주 여성을 성적인 대상으로 봅니다.
4. 약혼자와 더 가까워지고 싶어요. P를 포기하면 그 순간에 더 많이 살 수 있기를 바라고 있어요. 예전에 힘들었던 일 이죠. 쉽게 산만 해지기보다는 적극적으로 그녀의 말을들을 수 있기를 바랍니다.
5. 나는 약혼녀와 더 좋고 더 가까운 성생활을 원합니다. 과거에는 다른 상황에 대해 환상을 느낀 섹스 중에 순간에 있지 않고 P를 보았습니다.
6. 나는 P를 보면서 부끄러워하는 삶을 살고 싶지 않다. 나는 내 웹 브라우저를 삭제했는지 확인해야하는이 비밀스러운 삶을 원하지 않는다. 나의 하루에 대해 물었을 때, 나는 내가하고있는 일에 대해 솔직하고 솔직하고 싶다.
7. 사회적 상황에서 더 자신감을 갖고 싶어요. 나는 때때로 사람들과 일대일로 상호 작용하는 데 어려움을 겪습니다. 특히 친구가 아닌 지인이라면 특히 그렇습니다. 재부팅하면이 상호 작용에서 더 잘할 수 있도록 더 많은 도움이되기를 바랍니다.
8. 나는 더 목표 지향적이되고 싶다. 앞으로하고 싶은 아이디어와 목표가 많습니다. 과거에는 이러한 목표를 향해 노력해야했을 때 대신 P를 보았습니다. 나는 그것이 PMO가 나에게 줄 수있는 단기적인 즐거움과 관련이 있다고 생각한다. 이것은 내가 노력해온 장기적인 목표를 오랫동안 마칠 수있는 더 만족스러운 즐거움을 대체 할 수없는 대체물이다.
이 모든 것을 적어 두었다가 다시 되돌아 볼 수 있다는 것을 의미했습니다.
또한 회복을 돕기 위해 충동이있을 때마다 여기에 와서 포럼을 읽겠다고 말했습니다. 나도 AP를 받았어 @고무총 거기있는 것만으로 나를 도와주었습니다. 그것은 내가 읽고 답할 줄 알았던 누군가에게 글을 쓸 수 있다는 것을 의미했습니다.
45 일에 나는 M'd. 하지만 나에게 그것은 세상에서 최악의 일은 아니었다. 나는 그 당시 우리의 장거리 관계 때문에 3 개월 동안 보지 못한 약혼녀에 대한 생각에 그것을했다.
그러나 그 문제에 대해 많은 생각을 한 끝에 카운터를 재설정하지 않았습니다. 나는 몇 가지 이유로 이것을했다. 하나는 제가 P를 보지 않았다는 것이 었습니다. 이것이 저의 최종 목표입니다. 나는 올바른 상황에서 M'ing이 건강하다고 믿습니다. 그리고 나는 건강한 환경에있을 것이라고 믿습니다. 나는 당신이 M에게 흥분하기 위해 P를 보는 것과는 반대로 당신이 흥분했기 때문에 그 차이가 M'ing이라고 믿는다. 나는 또한 나중에 P를보기 위해 도파민이 쇄도하지도 않았다. 나는 그것을 감시하고 있었지만 일어나지 않았습니다. 나는 실제로 안도감을 느꼈고 그것은 나를 편안하게했다. 나는 일주일 정도까지 극도로 흥분했고, 내가 M이 아니었다면 아마도 파산했을 것이고 약한 순간에 P로 돌아 갔을 것입니다.
그래서 카운터와 사고 방식을 바꿔서이 모든 것을 반영했습니다.
지난 30 일이 가장 쉬웠습니다. 그것의 일부는 내가 정말로 바빴다는 사실과 내가 (현재) 아내와 함께 돌아 왔다는 사실과 관련이 있다고 확신합니다.
내가 깨달은 다른 것들. 다운 타임은 최악입니다. 집에서 빠져 나갈 수있는 물건을 찾으십시오. 음주가 문제가 될 수 있습니다. 맥주 몇 잔을 마신 후 가장 큰 어려움을 겪었습니다. 나는 이것 때문에 술을 많이 줄였습니다. 누구나 다른 투쟁을합니다. 나는 여기에서 많은 것을 읽었으며 모든 사람들은 다른 유발 인자, 치료법, 계획, 문제 및 해결책을 가지고 있습니다.
저의 가장 큰 조언은 사람들이 당신과 당신의 상황에 맞는 계획을 찾는 것입니다. 자신의 아이디어를 생각해 내거나 다른 사람의 아이디어를 훔치십시오.하지만 무엇을 하든지 이길 계획을 세우십시오! 의지력만으로 이것을 할 수 있다고 생각하는 것은 많은 사람들에게 효과가 없습니다.
내가 치료 되었습니까? 나는 그렇게 생각하지 않지만 나는 잘 가고있다. 내가 다르게 느끼나요? 그래, 나는 더 많은 에너지를 가지고 있고, 하루 일과를 더 많이하고 있고, 전반적으로 더 행복하다.
P로 다시 갈까요? 계획이 없으며, 힘이 없기를 바랍니다.
TL; DR – 계획을 세우고, 작은 목표로 시작하고, AP를 찾고, P를 포기해야하는 이유 목록을 작성하고, 여기에서 다양한 이야기를 읽고, M'd는 괜찮다고 결정했습니다. 이제 저는 기부에 대해 더 행복한 사람이되었습니다. 위로 P.
by 프로 도스
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