내 여행에 대한 간단한 요약을 나눌 것입니다. 도로가 길고 힘들어서 성공 포럼에 게시하지 않습니다.
나를 여기에 데려온 이유 :
- 좋은 15 년 동안 포르노 중독자
- PIED
- 사회적 불안
- 아내가 손을 댄 적발 – 부인하고 계속할 수있는 옵션이 없음
- YBOP를 찾기 전에 일년 이상 재부팅 / 기권 / 부인 했습니까?
- 마지막으로 내가 문제를 가지고 있고 그것을 고치고 싶다고 결심했다. (마지막 부분은 가장 힘들었다.)
이 90 일 동안 내가 경험 한 것
나는 이것이 결코 효과가 없다는 것을 말 그대로 확신하고“해제”와“자신을 통제 할 수 없음”에 대해 이야기하는 것에서 60 일 동안 살아남을 수 있다는 것을 받아들이는 것, 거의 퍼지를 경험하지 않는 것에 이르기까지 급격한 충동 감소를 경험했습니다. , 내가 항상 중독자가 될 것이지만 절대적으로 깨끗하고 좋은 삶을 살 수 있다는 것을 알기 위해.
나는 간결한 행복한 평평한 평판을 가졌다.
내 PIED가 증발 했어. 나는 가장 이상한 장애물 (콘돔이나 침략성 불안과 같은)으로 인해 나는 플럽 스타로 나를 감추었습니다. 나는 그때부터 매우 적절한 성관계를 경험했으며, 완전히 깨어 있고, 완전히 인식하고, 침착하며, 가장 중요하게는 실제로 방안에서 실제로 일어나고있는 것에 자극을 받았습니다. 나는 문제가되지 않으면 서 콘돔을 오래 걸릴 수 있었다.
내 불안이 마술처럼 사라진 것은 아닙니다. 그러나 안개가 풀렸고 나는 깨어있는 날보다 실제로 내 인생을 정리하는 데 쓸 수있는 깨어있는 시간과 시간을 열었습니다. 그 결과로 나의 불안은 일관되게 떨어졌습니다.
나의 일반적인 전망은 내 중독이 너무 깊어서 초래 된 피해에도 불구하고 훨씬 더 긍정적으로 변했습니다.
나는 더 건강하고, 더 솔직하게 더 똑똑하다.
내 재부팅은 어떻게 생겼지?
나는 엿보기를하지 않는 것만 큼의 에너지를 no pmo에 넣었다. 나는“완전한”재발없이 내 타격을받을 수있는 많은 방법을 알고 있었고 그것들을 똑같이 극단적 인 편견으로 대하기로 결정했습니다.
나는 60 시절에 어떤 형태의 자극을 피했다. 그런 다음 나는 아내와 함께 물을 시험하기 시작했다. 나는 체이서에 대해 나 자신을 계속 모니터링했다.
나는 어떤 p 판타지도 제거했다. 시소처럼 나는 내 자신이 다시 자연스럽게 창조적이되는 것을 발견했다.
저는 인생의 비전을 가지고있었습니다. 처음 60 일 동안은 하나의 느낌이었습니다. 당신이 그렇게 엉망이 될 때는 자세하게 파악하기 어렵 기 때문입니다.하지만 그 비전은 제가 지평선의 한 지점에 집중하는 데 도움이되었습니다.
나는 p가 무엇인지, 내 방아쇠가 무엇인지에 대한 감사의 말이 아니었다. 나는 내가 오래된 길에 불을 붙일 때를 알았고 단순히 멈췄다. 무관 용. 적어도 재부팅을 위해 할 수 없다면 작동하는지 결코 알 수 없습니다.
나는 그 충동이 일시적이라는 것을 결코 알지 못했다. 충동을 없애는 한 가지 이상의 방법이 있습니다.
중독 전문의 치료사가있어.
나는 내 아내와 여러 가지 이야기를 나눴는데, 아내는 자신의 상처받는 파트너가되기에 충분한 상처를 줄 수있었습니다.
나는 일기를 썼고, 너희들에게 진실이 될 책임을 받아 들였다.
나는이 중독, 다른 사람의 경험에 대해 계속 읽었습니다. 나는 그들의 실수로부터 배웠고 그들의 지혜로부터 유익을 얻었습니다.
미래는 무엇을 가지고 있나?
더 많은 것
힘든 시간, 고통, 불안 dissapointment
위의 사항을 처리 할 수있는 능력
좋은 시간, 진짜 적절한 좋은 시간.
인생의 비전이 기다리고 있습니다.
행운을 빌어 요. 그리고 내가 떨어지더라도,이 똥이 효과가 있다는 것을 알아야합니다. 그리고 나는 또한 선택했기 때문에 떨어 졌을 것입니다.
링크 - 90 Day Reboot, 결과는 다음과 같습니다.
로 – 브라이언 하워드
업데이트 – 6 개월 청소 – 내 생각
안녕 모두, 이것은 긴 게시물입니다, 그래서 자신에게 술을 부어 편안하게
6 개월 동안 P, 아니, 아니 환상, 아니 헛소리 축하, 나는 내 경험의 일부를 공유하고 싶습니다.
내 배경
인생 이야기를위한 일기를 읽어 보지만, 간단히 말해서 저는 20 년의 가장 좋은 시간 동안 중독성있는 중독자였습니다. 나는 P에 너무 집착하여 실제 섹스를 즐기기 위해 만들어지지 않았다고 생각했기 때문에 PIED가 있다는 것을 몰랐습니다. 초고속 인터넷이 인터넷에 접속되었을 때 나는 곧 좋은 섹스를 할 수 없다는 것에 대한 모든 자기 혐오를 잊어 버렸다. 그러나 나는 p와 함께 행복하게 살지 못했고, 결혼하고, 아이를 낳고, 내가 할 수있는 최악의 29 년 동안 그들을 복종 시켰습니다. 내가 더 나쁠수록 모든 것을 마비시키기 위해 더 많은 p가 필요했습니다. 이것은 내가 중독자의 큰 엉성한 난파선이 될 때까지 계속되었습니다. 그리고이 여정에서 나를 시작한 개인적인 깨달음이 아니기 때문에 변장의 축복이 된 것은이 멍청함이었습니다. 나는 여전히 숨기고, 부인하고, 경시하고, 거짓말하려고했습니다. 그런 다음 2014 년 XNUMX 월 XNUMX 일에 저는 실제로 행복하게 죽고 싶다고 결심했습니다.
내 방법
저는 Gary Wilson 경이 함께 Underdog에 의해 잘 정리 된 충고를 따랐습니다. 저는 게리 윌슨 선생님과 함께 제가해야 할 일이 있지만 한 발 앞을 내딛을 수있는 여행을위한 말과 도구를 제공 해준 데 대해 감사 드리고 싶습니다.
1. 피도, 엿보기도, 시각적 기억도 없습니다. 방해가되는 모든 것이 나타나고주의를 늦추고 숨을 쉬고 계속 진행합니다.
2. 미주리 주
3. 재부팅 할 때까지 자극 없음 – 65 일에 아내와 첫 번째 (비 WD) 오르가즘을 경험했습니다. 마치 다시 처녀성을 잃어버린 것과 같았지만 그랬어 야했던 방식은
4. 모든 비용으로 삶의 비전 달성
5. 당신의 방아쇠를 이해하고 피하십시오.
그 초창기에 우리가 도망 치는 것을 어떻게 멈추게합니까?
중독자로서 저는 어린 소년처럼이 여정에 들어 왔습니다. 누군가 또는 다른 것이 모든 것의 원인이었습니다. 내 충동조차도 완전히 내 통제를 벗어났다고 결정한 것이었고, PMO로만 해소 할 수있는 신체적 축적이었습니다. 하지만 저는 스스로 약속했습니다 – 여러분이 실제로 이행 할 것이라는 것을 정말로 알고있는 종류의 약속 – 왜냐하면 여러분이 할 수 없다면 여러분은 이생에서 아무것도받을 자격이 없기 때문입니다. 실패를 두려워했기 때문에 간단하게 만들었습니다. 나는 10 일 동안 포르노를 그만 둘 것이다.이 세상에는 단 10 일 만에 PMO를 강요 할 수있는 것은 없다. 나는 그것이 전쟁이 될 것이라는 것을 알았지 만, 목표에 도달했을 때 재발로 나 자신에게 "보상"을 주거나 계속 추진할 수 있다는 것도 알고있었습니다. 단기적인 약속 뒤에는 장기적인 약속이 있었기 때문에 실제로 재부팅하지 않으면 YBRB 또는 YBOP에서 언급 된 성공과 결과를 얻을 수 없다는 것을 알았습니다. 그래서 마지막으로 준비한 것은 "반 재부팅이었습니다. ”, 혜택을 느끼지 못하고 내 독이 굶어 죽었다고 느낍니다. 나는 어느 정도 60 일 동안 작업 할 수 있다는 것을 알고있었습니다 (제가 결정한 것은 재부팅하는 데 걸리는 가장 짧은 시간 일 수 있습니다).
나는 충동을 느꼈고, 분노와 혼란을 느꼈고, 불안감이 오르락 내리락했고, 삶은 계속해서 나에게 도전하고 도전을 던졌습니다.
그러나 재발하는 대신 여기에서 다른 사람들이 재발하는 것에 대해 읽었습니다. "빠른 PMO가 어떤 해를 끼칠지"또는 "이 짧은 해독 후에 얼마나 놀랍게 느껴질 지 상상해 보라"라는 오싹한 감각이 실망과 좌절 만이 초래 될 것이라는 부인할 수없는 깨달음으로 대체 될만큼 확실합니다. 이 웹 사이트의 저널과이 스레드의 게시물 중 일부는 매우 유용했습니다.
운동은 제가 선택하는 약물이었습니다. 단순히 머리를 모으지 못하고 벽이 닫히기 시작하면 무엇을하든 내가하던 일을 버리고 체육관에서 몸을 타 버릴 것입니다. 엔돌핀은 저의 즉각적인 만족 요구를 충족 시켰으며 건강과 긍정적 인 순환을 만들어 냈습니다.
재부팅의 처음 며칠은 의심 할 여지없이 가장 어렵습니다. 여기에있는 많은 사람들이 불과 며칠을 지나치지 못하고 있습니다. 이 며칠을 지나치지 않으려면 너무 으스스 할 것입니다.하지만 그렇지 않은 사람들에게는이 정상 회담의 정상에 고원이 있습니다. 물론, 항상 도전이 있지만 1) 금단 증상, 2) 뇌, 3) 낮은 동기 부여, 4) 포기에 대한 명백한 보상 부족의 강렬한 조합은 결코 없을 것입니다. 고원이 당신의 도달 범위 내에 있다는 것을 스스로 확신 할 수 있다면 그것을 만들 수 있습니다.
그리고 자신을 설득하고 자신을 속이는 것이 처음 며칠의 핵심입니다. 나는 중독이 나와 완전히 분리 된 부분, 잡혀서 제지되고 죽어야하는 침입자라고 생각했습니다. 하지만 그 초기에 그는 당신의 많은 부분을 차지했습니다. 그의 목소리는 "하지만 내가 단순히 석방해야한다면?" 그리고“의지력이 부족하고 다른 녀석들보다 중독성이 강하다”. 따라서 중독자를 속이는 방법을 찾아야합니다. 나는 목표를 달성 한 후 PMO를 허용함으로써이 작업을 수행했습니다. 나는 또한“나는 다시는 p를 보지 않을 것이다”와 같이 절대적인 용어로 너무 많이 말하지 않았다 – 초기에는 아니었다. 나는 중독자가 언젠가 내가 PMO와 재회 할 것이라고 생각하게했다. 처음 며칠 동안 어떻게 지내 느냐는 중요하지 않습니다. 그저 그렇게해야합니다. 당신이 그 첫 번째 단계에서 나올 때, 중독자는 중앙 단계에서 후퇴하고, 당신은 그에게 쫓기지 않고 돌아 다닐 수 있고, 작은 긍정적 인 변화가 일어나기 시작합니다. 회복이 추진력을 만들어 냈습니다.
단순한 P 이상
여기에 이것을 아는 많은 사람들이 있습니다 – 단지 고립 된 p 중독을 가진 우리 중 아주 소수만이 있습니다. 우리 대부분은이 중독에 약간의 짐을 옮겼거나 적어도 길을 따라 짐을 옮겼습니다. 삶의 비전, 치료, 지원 그룹, 저널링, 운동, 건강한 식습관 – 회복을 전체적으로 볼수록이를 달성 할 가능성이 높아집니다. 이것은 우리 중 누구와도 매우 다르게 보일 수 있지만 어려움을 겪고 있다면 축소하여 더 큰 그림을 보는 것입니다. 포르노와 이상한 페티쉬를 잠시 잊어 버리고 스트레스, 불안, 고통에 대처하는 방법을 고려하는 데 시간을 할애하십시오. 자신과 삶에 대해 어떻게 느끼는지. 인정하지 말고 묵상하십시오. 치료가 큰“아하!”로 이어지는 것은 신화입니다. 새로운 감정과 이해의 순간 또는 갑작스런 압도적 인 파도-당신은 당신이 수년 동안 당신의 머릿속에 있었던 것을 말하는 것을 발견합니다. 그것은 단지 다른 느낌입니다-당신은 그것을 느낍니다!
다음 도전을 위해 자신을 감탄하십시오.
편안함, 자신감, 안일함의 기간에 따라 얼마나 많은 재발이 발생하는지 두려워합니다. 너무 많은 사람들이 "물을 테스트"하거나 중독이 더 이상 자신에게 위협이되지 않는다고 결정하거나, 고원에서 회복하는 데 익숙해 지지만 갑자기 매우 가파른 도전에 부딪 히고 버클이 생기거나 불안이 쌓입니다. 그들은 그것을 인식하지 못하고 천천히 그것을 완화 할 기회를 갖기 전에 안개 속에 있습니다. 나는 내가 최고점에 도달하거나 내가 얼마나 잘하고 있는지에 대해 스스로에게 진술 할 때마다 즉시 자신을 보호하기 시작하는 지점에 도달했습니다. 항상오고 있기 때문에 인생은 당신에게 무언가를 던집니다. 저는이 회복 기간 동안 재발 할 많은 이유가 있었는데, 제가하지 않은 주된 이유 중 하나는 극도의 경계 때문이라고 생각합니다. 나는 더 이상 재발이나 방아쇠를 두려워하지 않고 방아쇠가 올 때의 마음 상태를 두려워합니다. 그래서 저는 더 이상 p 또는 성적으로 암시적인 콘텐츠에 대한 노출을 제한하는 데 집착 할 필요가 없습니다. 저는 내 기분을 평가하고 스트레스와 불안을 생산적으로 처리하는 데 더 많은 시간을 할애합니다. 이것은 방아쇠가 오리의 물처럼 당신에게 전달되게합니다.
초강력
재부팅으로 인해 발생하는 매우 긍정적 인 효과가 있습니다.하지만 초강대국에 대한 기대치를 관리해야합니다. 당신이 주자이고 영원히 리드 신발을 신 었다고 상상해보십시오. 리부팅은 그들을 벗는 것과 같습니다. 당신은 여전히 레이스에서 이겨야합니다. 당신은 여전히 선두 신발을 신지 않은 다른 주자들과 경쟁하고 있습니다. 그러나 우리가 어디에서 왔는지 아는 것은 우리에게 불꽃을주고, 성관계 / 자신감 / 정보 회상 / 집중 유지 등의 새로운 능력을 최대한 활용하겠다는 결심을주는 경향이 있습니다. 이것은 주자가 혜택을받는 것과 유사합니다. 납 신발을 신음으로써 축적 된 힘의 증가. 그러나 이것은 영구적 인 이점이 아니며 이것이 우리가 신발을 벗은 이유가 아닙니다. 우리는 초강대국을 위해 여기에있는 것이 아니라 세계에 다시 합류하고 동등한 입장에서 투쟁하기 위해 여기에 있습니다. 우리는 여전히 안락한 영역에서 벗어나 더 나아지기 위해 도전함으로써 성공을 달성해야합니다.
도움 받기
그것이 무엇이든, 당신은 그것을 필요로 할 것입니다. 우리는 우리가 얻을 수있는 것을 가져와야하지만, 당신이 어떤 형태의 책임과 지원 네트워크를 가지고 있는지 확인하십시오. 저널, 배우자, GF, 치료사, SAA 회의 –이 중독은 비밀리에 해결할 수 없습니다. 당신은 외부 생명선이 필요합니다. 왜냐하면 당신이 자신을 잃을 때 당신의 얼굴을 때리고“아니요 – 그건 헛소리”라고 말할 무언가가 있기 때문입니다. 나는 이것이 차단제와 다른 구속을 사용하여 벽을 만드는 것보다 더 중요하다고 말하고 싶습니다. 재발이 항상 가능하다는 것을 아는 것이 더 좋지만, 다시 들어 가지 않기로 선택한 것은 재발의 여파입니다.
인터넷 및 전자 장치와의 재 연관
콘텐츠 차단이 없었음에도 불구하고 나는 포르노를 보지 못했습니다. 나는 업무에 필요한 도구, 그리고 더 중요한 것은 PMO보다 훨씬 더 가치있는 도구에서 벗어나고 싶지 않았기 때문에 내 장치를 보는 방식에 대해 매우 열심히 노력했습니다. 나는 항상 내 브라우저에서 YBRP를 열어 두었다. 브라우저를 켤 때마다 내가하고있는 일을 상기시켜 주었다. 방아쇠를 피하기 위해 소셜 미디어 피드와 정크 메일 등을 처리하는 방법을 약간 변경해야했지만 더 중요한 것은 복구를 위해 인터넷을 계속 사용했고 결국에는 iPad를 도구로보기 시작했습니다. 탈출을위한 도구보다는 회복을 위해. 나는 항상 PMO에서 한두 번의 클릭이었습니다. 마치 알콜 중독자가 술집에서 결코 멀지 않은 것처럼. 당신과 당신의 독극물 사이에 벽이 없을 때 기권하는 것이 더 어려울 수 있지만, 당신이 한 것을 아는 것과 함께 오는 힘은 당신을 성공으로이 끕니다.
너 자신에게 잘해라.
너 자신을 용서해. 성공할 자격이 있다고 믿으십시오. 당신이하고있는 일에 대한 혐오감과 좌절감에서 벗어나십시오. 이러한 것들을 진지하게 인정할 때가 항상있을 것입니다. 그러나 우리는 이미 우리가 해왔 던 일에 대한 처벌을 받고 있습니다. 낮은 자존감, 외로움, 연결 부족, 불안 등은 자기 혐오의 순환입니다. 필요.
사소한 일에 얽매이지 마세요
여기에는 보편적 인 규칙이 없으며 우리 모두는 고쳐야 할 "물건"의 고유 한 조합을 제공합니다. 따라서 여정이 예상 한 것과 맞지 않거나 다른 사람과 동의하지 않을 때 너무 걱정하지 마십시오. 이 포럼과 YBOP의 어딘가에 모든 계정과 기사에 뿌려진 완벽한지도가 있습니다. 자신에게 적합한 것을 선택하고 실행하는 방법을 배워야합니다. 실제로 극복해야 할 장애물이 가장 많은 것에 대해 반대하고 있습니다.
재부팅은 실제입니다.
내가 아는 것은 이것이 작동한다는 것입니다. 쉽지 않고 지름길도없고 길은 길고 힘들지만 충동이 가라 앉고 자신감과 명료 함이 증가하고 불안감이 다루기 쉬우 며 재배 선이 현실적이고 재미 있습니다! 내가 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식이 지난 몇 달 동안 너무 많이 바뀌 었습니다.이 길을 걷지 않았다면 효과가 없었을 것입니다. 그 모든 것을 버리는 것에 대한 두려움과 p없는 삶에 대한 진정한 선호가 지금 나를 깨끗하게 유지합니다.
뒷 이야기에 대한 OK 시간. 간단히 말해서,이 재부팅을 진행하면서 개발할 것입니다.
저는 34 살입니다. 나는 13 살 때부터 거의 매일 밤 잠을 자야했다. 같은 해에 포르노를 발견했다. 그 당시에는 포르노가 온라인이 아니었지만, 15 살이되었을 때, 나는 내 포르노 소비에 대해 비밀스러운“공격적”접근 방식이 더“평범한”친구에 비해 있다는 것을 이미 알고있었습니다. 나는 기숙 학교에 있었는데, 어떤면에서는 감옥과 같았고 포르노는 화폐의 한 형태였습니다.
1998 저는 18이었고, 이혼 한 아빠와 함께 집에서 살면서 많은 프리 타임을 보냈습니다. 인터넷이 급성장하고있었습니다. 일주일에 5 일 온라인 포르노를 사용했습니다.
1998 나는 잡초 연기 편집증 축제에서 처녀성을 잃었다. 재앙이었습니다. 그것을 비웃고 계속 나아가는 대신 나는 그것이 영구적으로 잘못되었다는 것을 두려워했습니다. 그날부터 나는 섹스를 절대적인 공포와 연관 시켰습니다. 포르노는 나를 결코 판단하지 않을 따뜻한 포옹이었습니다.
2000 년-언니가 아버지에게 성적 학대를 당했다고 발표하면서 세상이 무너졌습니다.
2001 – 20 개월 동안 대학에서 여자와 가장 오랜 관계에서 헤어졌습니다. 우리는 적합하지 않았지만 나는 아마 그녀에게 그렇게 보이지 않았기 때문에 그녀가 떠나는 것을 기쁘게 생각합니다. 처음 몇 주 동안 나는 포르노를 사용하지 않고 ED 문제도없이“방에”있었다. 그런 다음 그것은 침몰하기 시작했고 나는 포르노 소비를 늘리고 친밀감에서 도망 쳤습니다. 그것은 내 운명을 거의 봉인했습니다.
2005 – 저는 열정적 인 학생이고 육체적으로 활동적이며 XNUMX 년 동안 치료를 받았으며 가족 상황에서 많은 일을했으며 친구들과 독립적으로 생활했습니다. 포르노를 많이 사용했지만 내가 "완성 된 기사"라는 자신감을 느꼈습니다. 어떤 여자라도 만나면 운이 좋을 사람이었습니다.
2005 – 이사 온 후 지난 몇 달 동안 알게 된 아름다운 소녀 인 이웃과 관계를 시작했습니다. 그녀는 사랑스럽고 친절하며 비판적이지 않고 신선한 공기를 마셨다.
2006 – 신혼 여행 기간이 거의 끝나지 않았고 우리는 이미 입주 중이며 임신 중입니다. 이 모든 것에 대해 내가 어떻게 느끼는지 확인하려고 애쓰는 대신, 사실 나는 모든 것을 앞두고있는 사람이다.
2007 – 맏아들 – 지구상에서 달성 할 수있는 가장 놀라운 일 중 하나. 하지만 무서워요. 성장하는 가족을 부양하지 못해 부양하지 못해 아버지가 될까봐 두려웠습니다. 나는 내 인생에서 가장 큰 실수를 저질렀습니다. 아내와 두려움을 나누는 대신에 나는 내 친구 P의 따뜻한 포옹으로 향합니다.“이것은 당신과 나 사이에있을 수 있습니다. 당신은 나의 출구가 될 것이며 내가 내 얼굴에 미소를 지으며 계속할 수있게 해줄 것입니다. 아무도 알지 못할 것이고 그 정도까지는 존재하지 않을 것입니다.”
2008 – 매월 2 주 동안 다른 나라로 여행하는 일을합니다. 그것은 큰 경력 이동이지만 일부는 언덕을 향해 뛰고 싶은 욕망에서 비롯되었습니다. 나는 외출 할 때 포르노에 집중한다. 그것은 옳은 일인 것 같습니다. 나는 외도를하거나 하룻밤을 지내려고하지 않는다. 그것은 호텔의 중역 층 방 열쇠를 가지고 외국에있는 남자가되기 쉽다. 나는 이것이 충실한 모습이라고 스스로에게 말한다. 나는 내가 집에 있다는 사실에도 불구하고 여전히 포르노를 사용해야하는 증가하는 경우를 무시합니다.
2011 – XNUMX 월입니다. 나는 두 아들이 있습니다. 아내는 지금 꽤 오랫동안 우울증을 앓고 있습니다. 나는 어떤 종류의 신비로운 출생 후의 일이나 그녀의 뇌에 내재 된 화학적 불균형에 대해 설명했습니다. P라는 이름의 방에있는 코끼리는 snigers이지만 나는 그것을 잘들을 수 없습니다. 제 아내는 제가 정확히 무엇을하고 있는지 알지 못합니다.하지만 그녀는 자신이 비참하다는 것을 압니다. 남편이 집에 거의없고 집에있을 때 그는 찌르는 사람입니다. 게으르고 배은망덕하며 그가 도망 칠 것을 제안하는 태도 . 그녀는 최후 통첩을 전달합니다 – 직장을 바꾸거나 우리는 심각한 문제에 처해 있습니다. 여행이 진짜 악마라는 것을 이해하고, P의 열기를 덜어주게되어 기쁩니다. 그래서 더 집에있는 것이 건강 할 것이라는 데 동의합니다.
2012 – 새로운 직업을 얻고 새로운 국가로 이사했습니다. 그것은 거친 입장이고 가족은 충격을 받았습니다. 나는 거만하고, 부풀어 오르고, 불 침투성이며, 누군가가 인터넷을 막으려하는 것처럼 포르노를 사용합니다.
2012 – XNUMX 월. 카페인, 포르노, 스트레스, 수면 부족 = 직장에서의 완전한 공황 발작. 심각한 문제가 있지만 물론 포르노 일 수는 없나요? 그냥 일이야.
2013 – XNUMX 월 – 아내가 집을 청소하고 노트북을 옮깁니다. 그것은 열리고 지난 몇 주 동안 내가했던 모든 것을 표시합니다. 나는 엄청나게 엉성해졌습니다 (지금 감사합니다). 그녀는 몹시 괴로워하고 즉시 저와 마주칩니다. 증거는 반박 할 수 없습니다 – 나는 이것에서 나 자신을 헛소리하거나 조작 할 수 없습니다. 그래서 나는 내가 바보라는 것을 인정하지만 문제의 정도를 경시합니다. 저의 새로운 도전은이 불편한시기를 없애고 예전 방식을 계속할 수 있도록하는 것입니다. 예, 덜 사용하고 더 조심할 것입니다. 저는 이미 아이들에게 더 좋은 아버지이므로 그만 얘기합시다.
2014 – 우리는 관계 상담을 통해 왔으며 나도 전문가를 만나기로 동의했습니다. 나는 좋은 진전을 보이고있다. 나는“중독”이라는 용어를 사용하고 있지만 내가 무엇인지에 대한 진정한 이해가 없습니다. 나는 이것을 영구적으로 제거 할 의도가 없습니다. 6 월이되자 마침내 치료사 사무실로 들어가서 지금까지 그만두고 싶었던 적이 없었다고 말했습니다. 나는 5 년에 약 XNUMX 번 PMO로 재발했다. 어떤면에서는 놀라운 일이다. 그러나 이것은 금욕에 지나지 않습니다. 저는 회복하고, 삶의 비전을 만들고, 제 두뇌를 다시 연결하기 위해 노력하지 않았습니다. 나는 할 수있는 한 오랫동안 숨을 참았 고, 몇 번이나 공중에 올라 왔는지에 대해 등을 두드렸다. 나는 또한 아내와 계속해서 아무것도 나누지 않았습니다. 그녀가 모든 것을 본다면 무엇을 할 것이라고 생각하는 것은 말할 것도없고 모든 것의 수치심은 내가 모든 것을 숨기도록 강요합니다. 그래서 그녀는 내 첫 재발에 대한 고백을 한 번만받습니다. 그 이후로 XNUMX 개를 먹었습니다.
지난 달 – 나는 35 일이 지난 지금, 회복과 비슷하지만 불쌍한 아내는 내가 실제로 누구인지 알고 싶어서 여전히 출발 게이트에 갇혀 있습니다. 나는 깨끗해집니다 – 그것은 매우 추합니다. 내 안에있는 중독자는 정직한 것에 대해 하이 파이브를 기대했다 – 나는 대신 찰싹 때리는 것을 당연히 받았다.
지난주 – 치료사가 지원 그룹을 만나자고 제안했습니다. 집에 가서 구글에 "포르노 중독 지원 그룹"을 입력합니다. 지난 7 일 동안 ipad에서 YBOP YBRB와 일일 근력을 영구적으로 사용했습니다. 나는 게시하고, 읽고, 가장 중요한 것은 아내와 공유하고 있습니다. 그녀는 내가 한 모든 일에 여전히 분노하고 깊은 상처를 입었습니다. 나는 오늘 내가있는 곳의 현실에 계속 집중해야하면서 아내가 마침내 그녀를 들여 보냈으므로 아내가 나를 따라 잡아야한다는 사실을 동시에 받아 들여야합니다. 그것이 당신이 "세류 공개"에 지불하는 대가입니다.
오늘 – 정식 재부팅을 시작한 지 6 일이되었습니다. 나는 높은 것을 목표로하고있다. 60 일 동안 PMO, M, O가 필요하지 않습니다. 그러면 재고를 확보하고 더 많은 계획을 세울 것입니다. 나는 Underdog 접근 방식을 따르고 있으며 삶의 비전을 만들 것입니다. 나는 이것을 제대로하고 싶다.
어떻게되는지 봅시다.
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