37세, 계속 사용하고 잡지, VHS로 시작하여 인터넷을 계속 사용했습니다. 나는 그것에서 더 오래 떨어져있을수록 더 좋고 자신감이 있다는 것을 알았습니다. 쉬운 여행은 아니었지만 지난 번 라운드보다 쉬웠습니다. 30일은 아마도 오랜 시간 동안 나의 가장 긴 연승일 것입니다. 지난 30일 동안 내가 깨달은 것들…
그래서 중요한 일이 생기면 며칠 동안은 기권할 것입니다. 나는 몇 년 동안 그것에 있었지만 진지하게 3-4 개월 동안 만했습니다.
-포르노는 내 인생에서 너무 많은 문제를 일으켰습니다. 당신은 당신이 사용할 때 이러한 것들을 알아 차리지 못하며 당신에게 완벽하게 정상으로 보입니다.
– 주로 육체적인 해방보다는 아내와 친밀한 관계를 맺을 때 감정적 연결을 갈망하기 시작했습니다. 이것은 섹스를 100배 더 좋게 만듭니다.
– 그 어느 때보다 더 많이, 더 많이 들어 올릴 수 있고 5파운드의 근육을 얻었습니다.
– 명상은 충동을 퇴치하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일상의 속상함이나 좌절감을 처리하는 데도 도움이 됩니다.
– 대처 메커니즘(PMO) 중 하나를 제거할 때 긍정적인 것으로 대체하는 것이 좋습니다. 나는 더 많은 기타를 연주하기 시작했고 더 많은 것을 읽었습니다.
– 아침 킥 엉덩이에 찬물 샤워
– 당신이 포기하고 있는 것에 집중하지 말고, 당신이 되고 있는 새로운 사람으로부터 얻을 모든 것에 집중하십시오. 또한 PMO를 계속하면 놓치게 될 모든 것에 집중하십시오.
– 당신의 마음은 당신을 성가시게 하려고 할 것이고, PMO가 당신이 누구인지 당신을 설득하려고 노력할 것이고 당신은 포기하는 편이 나을 것입니다. “과거는 미래와 같지 않다”
– 처음에 필요할 때 이 서브를 방문하되 습관적으로 만들지 마십시오. 그렇게 하면 항상 PMO를 염두에 두게 될 것입니다. 가장 쉬운 날은 전혀 집중하지 않는 날입니다.
– 책임감 있는 파트너를 얻는 것은 많은 도움이 됩니다.
– 방아쇠를 극복하기 위한 서면 계획이 있으면 도움이 됩니다.
다음 단계 60일!!! 힘내세요 형님들 . 우리는 함께 더 나은 세상을 만들고 있습니다!
by doggy_dogg55
;