포르노와 fapping이 뇌에서 어떻게 작용하는지 정말로 이해하고 PMO가하는 손상을 이해하자 무언가 바뀌 었습니다. 내부의 무언가가 부러졌고 나는 "나는 포르노와 페이 핑을 영원히 끝냈다!"라고 말했습니다.
항상 미끄러지거나 재설정 될 가능성이 있지만, 내가 사용하는 방식대로 돌아 가지 않을 것임을 알고 있습니다. 포르노가 저의 힘을 잃었습니다. 행복의 환상조차도 줄 수 없었습니다. 그것은 항상 환상 일 뿐이지 만 어떻게 든 그 환상을 믿었습니다. 이제 저는 PMO가 사악하고 비어 있으며 추악하다는 것을 분명히 알았습니다.
추수 감사절 다음 날에 yourbrainonporn.com과 NoFAP에 대해 처음 알게되었습니다. 그것은 임의의 일이었고, 나는 그들을 찾거나 PMO를 멈추려는 의도가 없었습니다. 나는 당시 40 였고, 13 시대부터 습관적인 패퍼였으며, 20 시대 (전화 접속일) 전후부터 점점 포르노 중독자였습니다. 나는 결혼 한 남자이지만 최근 몇 년 동안 아내와 나는 한 달에 한 번 정도 섹스를했지만 일주일에 한 번 3-5에 포르노를 보냈고 한 번에 여러 시간 동안 포르노를 보았습니다.
추수 감사절 다음날, 나는 PMO가 남성을 부드럽고, 의지가 약하고, 우울하고, 사회적으로 어색하고, 야심이 없게 만든다는 것을 배웠습니다. 나는 그것이 PIED 및 DE와 같은 성기능 장애를 유발한다는 것을 배웠습니다. 나는 그것들로 고생하지 않았지만, 나에게 일어나는 그 생각만으로 나를 두렵게했다. 도파민 반응의 개념을 이해하는 것은 저에게 빛을주었습니다.
나는 포르노를 그만 두었고, 내가 할 수있는 모든 것을 읽는이 레딧의 서두르는 사람이되었다. 그 첫 번째 시도에서 19 일을 갔다가 다시 일주일 동안 옛 습관으로 돌아갔습니다.
어쨌든 여전히 성적으로 자극적이지만 포르노와 fapping은 더 이상 동일하지 않았습니다. 나는 PMO가 정말로 만족스럽지 않은 "헛소리"라는 것을 알고 있었다. 나는 23 월 69 일에 다시 멈췄다. 그게 XNUMX 일 전이었고 지금은 그렇게 살았다는 것을 알고 있습니다.
의심 할 여지없이 90 주 후에 다시 XNUMX 일 보고서를 드릴 것입니다.
이번에는 NoFAP reddit에 가입하여 게시물을 작성하고 다른 사람들과 교류하기 시작했습니다. 그것은 매우 도움이되었습니다. 저는 여기 사람들을 정말 걱정합니다. 우리는 모두이 일에 함께합니다. 이런 것들에 대해 이야기 할 누군가가 있다는 것은 정말 좋은 일입니다. 가능한 한 다른 회원들을 위해 격려하고기도합니다. 나는 반복해서 모두를 실망시키고 싶지 않으며, 내 어리석은 작은 카운터 배지를 재설정 할 필요가 없다고 확신합니다.
이번에 NoFAP를 시작한 지 몇 주 후에 아내와 나는 큰 싸움을 벌였습니다. 그 후 우리는 몇 주 동안 성관계를 갖지 않았습니다. 과거에는 아내와의 싸움이 저에게 중요한 계기였습니다. 화가 났고 상처받은 느낌으로 나는 포르노가 내 슬픔을 없애고 내가 그리워하는 사랑과 수용을 해주기를 바랐다. 포르노는 아내가 필요하지 않다는 느낌을줍니다. 나는 자신을 만족시킬 수 있습니다.
이번에는 그 충동에 굴복하지 않았습니다. 나는 포르노가 단지 거짓말이고 "페이 핑은 그저 너 자신을 망칠뿐"이라는 것을 알고있다. 나는 아내가 정말로 필요하고 사랑한다는 것을 알고있었습니다. 나는 매달 렸고 포기하지 않았다.이 "하드 모드 시간"은 24 일이었고, 내가 사정하지 않고 간 가장 긴 시간이었다. 그것은 빨랐고 나는 파란 공을 가지고 있었다.
그 이후로 우리의 관계는 개선되었고 우리는 다시 섹스를하고 있습니다. 인생은 찾고 있습니다. 내 결혼 생활이 좋아지고 있습니다. 나는 아내를 훨씬 더 사랑하고 성적인 친밀한 시대는 훨씬 더 열정적이고 즐겁습니다. 나는 더 행복하고 나 자신을 부끄럽게 여기지 않고 더 야심적이고 자신감이 있습니다. 나는 또한 운동을 해왔고 이제는 육체적으로나 정신적으로 / 영적으로 / 관계 적으로 더 강해졌습니다.
거기에 형제들이 있습니다. 우리는 다시는 돌아갈 수 없습니다! 우리는 다시는 그런 식으로 살 수 없습니다! 다리가 타 버렸다.
링크 - 다시는 돌아갈 수 없습니다. 나는 다시는 그런 식으로 살 수 없습니다.
by 아모시 만
업데이트 – 41 일 동안 83, 83 NoFAP를 사용하면 이상하게도 사랑에 빠지게됩니다. . . 아내와 함께 🙂
그것은 거의 다입니다. 저는 41 살이고 결혼 한 지 15 년이되었습니다. 나는 13 살부터 엉망이되었고 20 살부터 포르노를 사용했습니다.
나는 상대적으로 행복한 결혼 생활의 첫 커플을 위해 포르노 사용을 중단하고 거의 자위를하지 않았지만 그 이후 점차적으로 언덕을 내려갔습니다. 우리의 성생활 빈도가 줄어들었고, 내 포르노 사용이 증가했습니다. 아내와의 친밀감도 점차 사라졌습니다.
지난 5 ~ 6 년 동안 상황이 분명히 악화되었습니다. 아내와의 섹스 빈도는 한 달에 한 번 정도 줄었고, 나는 일주일에 3 ~ 5 번 포르노를 치고, 일주일에 10 시간 정도 포르노를 봤다. 더 이상 섹스를 추구 할 가치가 없다고 느끼는 지점에 이르렀습니다. 제 아내는 제 룸메이트처럼 느꼈습니다.
내 마음 속에 자라나는 그녀에 대한 비통함을 느꼈다.
그녀는 항상 저보다 성욕이 훨씬 낮았으며, 침대에서 기꺼이하려는 일에 상당히 억눌 렸습니다. 게다가, 그녀는 단지 섹스에 관심이있는 것 같지 않습니다 (우리가 그것을 할 때 성행위와 오르가즘을 자주는 아니지만 항상 즐기지는 않지만).
나는 항상 내 아내가 꽤 매력적이고 성적으로 바람직하다는 것을 알았지 만 점점 그녀를 추구했습니다. 마찬가지로, 나는 항상 포르노와 fapping보다 훨씬 더 실제 섹스를 즐겼습니다. 그러나 포르노와 fapping은 항상 확실한 것이 었습니다. 제 아내가 자주했던 것처럼 제 발전을 결코 거부하지 않았습니다. 내 아내와 달리 포르노는 내가 원할 때 항상 나를 위해있었습니다. 그것은 나에게 아무것도 묻지 않았고 나를 잔소리하지 않았습니다.
실제 사람과의 관계와 달리 포르노는 아무런 노력이 필요하지 않았습니다.
그녀가 나에게 말을 걸었을 때 내 마음은 보통 방황했다 (여자들은 많이 말하지 않니?). 그녀와 섹스를하면서 가끔 내가 즐겼던 포르노 장면을 떠 올렸다.
나는 그녀가 집 밖으로 나와서 포르노를 볼 수 있기를 고대했다. 나는 비즈니스 여행을 좋아해서 호텔에서 완전히 술에 취해 포르노와 변덕에 몇 시간 동안 폭식했습니다.
그녀는 일주일에 여러 번 저녁 일을하며 나보다 약 XNUMX 시간 늦게 집에 돌아옵니다. 나는 종종이 시간을 포르노에 빠져들고,이 기간 동안 아무것도하지 않은 것에 대한 변명을 만들었습니다 (그런데 – 우리에게는 아이가 없습니다).
내가 포르노를 보냈을 때가 있었고 예상치 못한 일보다 일찍 30-60 직장에서 집에 도착하는 기계식 차고 문이 열린다는 소식에 예기치 않게 겁이났다. 이 시간에는 브라우저 기록을 삭제하고 컴퓨터를 끄고 30 초 안에 다른 일을하고있는 것처럼 보였으므로 차에서 집으로 들어가는 데 걸리는 것처럼 보였습니다.
나는 때때로 그녀와 결혼 한 것을 후회하고 다른 아내 (성인을 즐기고 자녀를 낳을 수있는 아내)를 찾고 싶었다.
요컨대, 나는 여러 가지면에서 한심한 남편이었습니다.
지난 11 월, 나는 yourbrainonporn.com과 nofap를 만나서 내가 바뀌어야한다는 것을 깨달았습니다.
나는 포르노를 보지 않기로 결정했다. 나는 첫 시도에서 19 일을 갔다가 일주일 동안 재발했습니다. 나는 23 월 XNUMX 일에 다시 시작했고 그 이후로 포르노를 보거나 자위를하지 않았습니다.
그때부터:
아내는 이전보다 훨씬 매력적으로 보입니다. 나는 그녀가 매력적일뿐만 아니라 매우 귀엽고 성적으로 바람직한 것을 발견합니다.
그녀가 이야기하는 것은 이전보다 훨씬 더 흥미로워 보입니다. 그녀가 지루한 것에 대해 이야기 할 때도, 나는 그녀가 유쾌하게 귀엽다는 것을 발견하고 단지 그녀를보고 듣기를 좋아합니다.
나는 그녀와 더 자주 성관계를 추구합니다 (성적인 즐거움을 얻는 유일한 방법입니다). 우리의 성적인 빈도는 여전히 부족하지만 많이 향상되었습니다. 우리는 한 달에 한 번에서 일주일에 한 번으로 이동했습니다 (이상하게도 저는 실제로 그걸로 살 수 있습니다). 하지만 일주일에 2 ~ 3 번 정도가 적당하다고 생각하기 때문에 그 빈도를 개선하기 위해 계속 노력할 것입니다.
우리의 연애의 정서적 강도가 향상되어 "내 머릿속"이 아닌 "순간"에 훨씬 더 많이 있습니다.
나는 그녀에게 훨씬 더 애정을 느낍니다. 그녀와 대화하는 데 더 많은 시간을 보냅니다. 나는 그녀를 안아주고 손을 훨씬 더 잡아요. 나는 단지 더 가깝게 느낀다. 나는 그녀와 함께있는 것을 좋아합니다.
나는 차고 문이 일찍 열리는 것을 듣고 기쁘다.
아내가 돌아 왔고 그녀를 사랑합니다. 지금, 나는 나의 삶을 되찾고있다.
여러분, 우리는 영원히 포르노를 끝내야합니다! 절대 포기하지 말고 절대 포기하지 마십시오! 삶과 사랑은 그만한 가치가 있습니다.
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