십대, 잡지, 비디오 및 인터넷으로 시작되었습니다. 내 PMO 습관은 그다지 나쁘지 않았습니다. 보통 1 회의 짧은 세션이었고 지난 몇 년 동안 이상한 일은 없었습니다.
나는 항상 무기력하고 약간 우울했고 일반적으로 야망이 부족했습니다. 나는 PMO의 원인이 얼마인지, 얼마나 효과가 있는지 모르겠습니다. 나중에 저널 섹션에서 더 자세히 살펴 보겠습니다.
XNUMX 년 전 저는 제 상황 (무기력, 경력의 부족, 사랑과 삶의 전반적)과 관련이 있다고 결정했기 때문에 스스로 사업을 시작했고 다양한 자조와 자기 계발, 전문 치료사, 개인 트레이너와의 운동은 모두 실패합니다 (물론). 사실, XNUMX 년 후 저는 적절한 공황 발작으로 절정에 달하는 사회적 및 일반적인 불안에 시달렸습니다. 그 당시 내 PMO 습관도 더 이상한 것으로 확대되었습니다. 나는 이제 그것이 불안 장애 나 소진과 같은 의학적 / 심리적 상태가 아니라 (대부분이 "가벼 웠지만") XNUMX 년에 걸친 PMO 습관 인 나의 붕괴의 원인이라는 것을 깨달았습니다.
나는 실제로 지난 XNUMX 년 동안 무의식적으로 두 번 재부팅했습니다 (고속 인터넷에 액세스 할 수 없었고 일반적으로 fap하는 것이 부적절했던 상황으로 인해). 두 번 모두 철수라는 것을 알지 못했지만 제게 잘못되었다는 증거라고 생각했습니다. 이제 PMO 중독과 금단에 대해 알게되었으므로 내 상태가 PMO로 인한 것이라는 증거라는 것을 이해합니다.
어쨌든 128 일 동안 깨끗하게 – 유일한 재발 이후 128 일, 내가 nofap에 헌신한지 146 일. 그러나 나는 재부팅하고 실제로 MO : ed (Robert A Glover 박사의 건강한 M –“No more Mr Nice Guy”라고 불리는 것)에 엉성했습니다. 90 월 한 달 동안 (90 일 이후) 재부팅과 MO : ed 환상에 빠져 성적 환상에 빠져 들었습니다 (M없이). 대부분 실제 섹스와 사람들이 P를 조금만 사용하는 환상. 재발인지 아닌지는 확실하지 않지만 안전한 편이되기 위해 지금은 XNUMX 일 하드 모드를하고 있습니다.
기본적으로 그게 다입니다. 나는 본질적으로 P로부터 자유 로워지는 데 도움이 된 팁, 트릭 및 리소스와 함께 내 일기를 게시 할 것입니다. 내 인생에서 비극적이거나 극단적 인 사건을 제외하고는 다시 재발 할 위험이 전혀 없습니다. .
재부팅 결과 : 어떤 형태의 초능력도 경험하지 못했습니다. 내 자신감은 약간 더 높아졌습니다 (너무 느리게 오르는 것). 내가 가진 유일한 이점은 내 불안 "장애"가 사라진 것 같다는 것입니다. 대신 나는 지금 다소 강한 성적, 사회적, 사업 적 좌절로 고통 받고 있으며 아직 그들을 관리 할 (생산적이고 건전한-M, 게임, TV 등을 통해 무감각하지 않은) 방법을 찾지 못했습니다. 나에게 치료법은 분명히 질병보다 더 나쁩니다. 불안을 다 스릴 수있는 방법이 있었고 좌절감이 무감각 해졌습니다. 따라서 솔직히 지금까지 재부팅하는 것은 노력과 고통의 가치가 없었습니다. 그러나 아직 갈 길이 멀다는 것을 이해합니다. 나는 여전히 꽤 무기력하고 약간 우울하지만, PMO가 그것에 기여하는 것 이상의 것이 있습니다.
재부팅 / 재배 선은 최근에 사이트에서 온라인으로 너무 많은 시간을 보내고있는 시점에 이르렀습니다.지원 P- 사이트! ) 데이트 사이트에 대한 광고 등 (유형을 알고 있음) 나는 더 이상 전혀 트리거되지 않습니다. 한두 달 전에 그들은 충동과 불안을 모두 유발했습니다. 그러나 나는 내 운을 밀어 붙이는 것이 아니라 이미지를 보는 것을 피하고 있지만 불과 30 일 전만해도 가장 빨리 엿볼 때 온갖 종류의 나쁜 일이 촉발되었을 것입니다. 이제 온라인 활동을 다시 엄격하게 제한 할 것입니다. 이는 무기력증에도 영향을줍니다 (다가오는 저널에서 자세히 설명합니다).
또한 최근에는 마을에 대한 실제 여성이 훨씬 더 매력적으로 변했습니다! (아마 그들은 모두 회의를 갖고 화장을하고 체육관에 가기로 결정했을 것입니다)
그게 다야. 읽어 주셔서 감사합니다! 나는 내가 현재와 미래의 fapstronauts뿐만 아니라 커뮤니티 전반에 기여할 수 있기를 바랍니다! 재부팅에 성공하시기 바랍니다!
/ Qwerty (사용자 이름을 아직 사용할 수 없다고 생각합니다!)
링크 - 42 세 – 128 일 PMO 없음
로 – 쿼티 (QWERTY)
;