나는 그것을 만든! 오늘은 내 NoFap 1주년 기념일입니다... 마침내 내 '시련'에 대해 이야기하고 공유할 수 있는 좋은 시간입니다. ) 저는 원래 네덜란드 출신입니다. 열린 사회, 특히 성에 관한 한. 모든 것이 논의되고, 정상적이고, 받아들여지며 이는 TV, 광고, 리얼리티 쇼, 인터넷 등에 반영됩니다. 자위를 거부하는 것은 이에 반대하는 것이며 아마도 셀프 섹스가 나쁘다고 말하는 구식이거나 억압된 방식으로 분류될 것입니다.
나 자신은 특히 NoFap 이전 8년 동안(집에서 일하기 시작했을 때…) 정기적이고 행복한 포르노 사용자였습니다. 별로 생각해본 적도 없고 그만둘 생각도 해본 적도 없어요.
저는 현재 44세이고 2015년 XNUMX월에 nofap '운동'이 제 관심을 끌었습니다. 단지 호기심 때문이었습니다(그것이 가지고 있는 긍정적인 효과에 놀랐기 때문입니다). 저는 이것이 흥미로운 자가 테스트가 될 것이라고 생각하여 한번 시도해 보았습니다… 비록 그랬고 여전히 회의적입니다.
그래서 매일 음란물 보기와 잦은 자위를 중단하고 놀랍게도 계속 버텼습니다…
시작했을 때 거의 비현실적인 느낌이 들었습니다. 포르노도 없고 M도 없습니다... 당신은 그것에 너무 익숙해서 '그냥 하는 것'에서 아주 명백하고 유용한 것에 대해 '아니오'라고 말하는 것으로 전환할 때 해방감을 느낍니다.
먼저 내 'NoFap 조건'에 대한 간략한 개요를 설명하겠습니다. :)
나는 포르노를 보지 않으며(대부분의 경우 누드 사진을 피합니다…) 물론 자위도 하지 않습니다. 나는 성관계를 갖고 있습니다 @ 주당 평균을 가정하고 사정/포르노/섹스(이전에는 불가능해 보였던 일) 없이 4~14일 연속 성관계를 가졌습니다. 다음은 그것이 어떻게 진행되었는지에 대한 몇 가지 관찰입니다.
몇 가지 확실한 이점:
P를 검색하고 저크하는 데 시간을 낭비하지 않고… 확실히 더 효과적이었습니다. 단축된 근무일, 더 많은 운동 시간, 아이들을 위한 더 많은 시간 등. 하지만 참고 사항일 뿐입니다... 섹스 관련 포럼, 섹스 토이 사이트 및 가끔 섹스 이야기와 사진을 엿보기 시작하면서 7개월 후에 초점이 사라진 것 같았습니다(아니요). 클립)
나에게는 모든 것이 순진하고 괜찮은 것처럼 보였지만, 나체를 보고 에로틱한 이야기를 읽는 데 있어서의 문제는 결국 점점 더 많은 것을 찾게 된다는 것이었습니다. 그리고 해방감이나 만족감이 없기 때문에 멈추기가 어렵습니다… 어느 순간 전보다 더 많은 시간을 낭비하고 있었습니다.
그래서 나는 최근 온라인 누드로 다시 돌아가지 않기로 결정했습니다. 나는 에로틱하거나 성적인 것을 보는 것을 중단했습니다 / 화면에서; ) 그리고 지금까지 나는 매우 행복합니다. 계속할 수 있기를 바랍니다.
두 번째 혜택; 통제할 수 있어서 기분이 좋아요. 그것은 나에게 더 나은 자아 이미지를 제공합니다(자위가 나쁘다고 말하는 것은 아니지만 솔직히 나는 사람들이 내가 방금 이상한 포르노 클립에서 자위했다는 사실을 알기를 원하지 않습니다).
제가 알아차린 가장 중요한 점과 가장 놀랐던 점은 목소리의 변화였습니다. 처음에는 눈치채지 못하고 약간 목이 아팠습니다. 시간이 지남에 따라 끓어 오르는 느낌. 내 목소리는 때때로 약간 더 깊고 커졌습니다(나도 분명히 들을 수 있었습니다). 콘서트에서처럼 한동안 큰 소리로 이야기를 한 것 같은 통증이 느껴졌습니다. 그 느낌은 절정에 이르지 못한 지 7일째(실제로는 7일 테스토스테론 주기와 일치함) 이후에 대략 사라졌습니다.
목소리의 변화는 매주 테스토스테론 증가가 예상되는 시간 즈음에 시작되어 최대 3개월까지 각 '비절정 주기'에 다시 나타났습니다. 그 시점에서는 더 이상 효과가 눈에 띄지 않았습니다.
이것은 나에게 매우 놀라운 물리적 효과였으며 사람들이 알고 있는 것보다 NoFap에 더 많은 것이 있다고 생각하게 만들었습니다. NoFap의 다른 신체적 또는 정신적 효과가 있어야 합니다 / 아마도 더 미묘할 수도 있고 / 아마도 부정적이고 긍정적일 수도 있습니다. 나는 목소리 변화가 자위하지 않음과 테스토스테론 증가의 직접적인 효과라고 확신합니다(분명히 남성의 특징을 더 많이 얻기 위해 호르몬 치료를 받는 트랜스젠더는 목이 아프고 목소리 변화도 경험합니다).
말씀하신 대로 3개월이 지나면 효과가 사라집니다. 이유는 모르겠지만 아마도 신체가 과도한 자위에 너무 많이 익숙해져서 NoFap을 시작하면 마치 여전히 자주 사정하는 것처럼 짧은 시간 내에 신체에 압력이 계속 쌓일 것입니다. 그래서 잠시 후 몸은 사정 빈도가 감소하고 천천히 적응하기 시작하지만 그 동안에는 여전히 빠르고 빈번한 사정을 준비합니다. 이는 빠른 릴리스가 없고 며칠이 지나면 호르몬 생산이 보통 7일 간격으로 최고조에 달하기 시작한다는 것을 의미합니다(BTW 이것은 내 해석입니다!).
따라서 내 생각에는 자주 자위하는 사람과 NoFap 남성을 비교하는 것이 흥미로운 테스토스테론 연구가 될 것입니다. 테스토스테론 피크가 동일한 곡선을 따르는지 확인하기 위해서입니다. NoFap 남성의 경우 피크가 조금 더 아래로 나타나거나 덜 강렬하게 나타날 수 있다고 가정합니다.
내가 알아 차린 다른 것들 :
내 발기는 (예상대로) 훨씬 더 강해졌습니다. 사정 후 3일간 휴식을 취하는 것은 이미 놀라운 일입니다(특히 초기에). 그리고 '1라운드' 이후에 섹스를 하는 것은 이제 가능해 보입니다(저는 40세 이상이므로 좋은 소식입니다).
자위하지 않거나 절정에 이르지 않는 처음 몇 번의 연속은 고통스러웠습니다(포르노 없이도 쉽게 자극되고 흥분됩니다). 며칠 후 당신은 블루볼링을 시작하고 불편한 복부 느낌을 갖습니다(조깅을 해도 블루볼이 생겼습니다). 무작위로 각성이 덜 되었기 때문에 지금은 훨씬 나아졌습니다. 내 몸과 마음은 자위를 하지 않고 사정 횟수도 줄이는 데 적응한 것 같아요.
나는 내 음경과 음낭의 크기에 변화가 있는 것을 볼 수 있었습니다. 확실히 밀도가 더 높아졌습니다. 그러나 한동안 아무런 흥분이 없으면 다시 움츠러드는 것 같습니다. 그러나 빈번한 자위 기간 동안과 같은 XXS 크기는 절대로 사용하지 마십시오. 성기로 흐르는 혈액은 자위를 하지 않을 때 더 쉽게 그곳에 머무르는 경향이 있는 것 같아요.
좀 더 차분해진 것 같아요. 덜 긴장하고 덜 자극적이며 덜 피곤합니다. 메모! 이것은 처음 몇 달 이후의 내 생각이었습니다. 지금은 확실하지 않습니다. 아마도 그것이 새로운 표준이 되었거나 아마도 내가 그것에 대해 너무 많이 읽었을 것입니다(아마도 이러한 효과를 주장하는 많은 경험을 읽음으로써 촉발되었을 것입니다).
단점 :
확실한 단점: 지나치게 민감한 성기. 나는 섹스를 할 때 1,5분도 안 되는 시간에 섹스를 하지 않으려면 정말 침착해야 한다. 지금은 조금 나아진 것 같긴 하지만. 하지만 나는 아직도 예전처럼 오래 버틸 수 없고, 열심히 할 수도 없습니다. XNUMX주간 금욕을 하면 더욱 심해집니다.
콘돔은 요즘 큰 발전입니다(별로 좋아하지는 않지만 성관계를 훨씬 더 오래 지속시킵니다).
흥미로운 참고 사항: '절정이 없는 기간' 동안 누드(사진)를 볼 수 있게 허용하고 더 자주 흥분하게 되면 섹스를 할 때 덜 예민해진다는 것을 알게 되었습니다(조금 더 오래 지속될 수 있었습니다…). 나는 실제로 그 반대를 기대하고 있었고 온라인 포르노 및 누드로 돌아갈 좋은 변명이되었을 것입니다 :) 하지만 다시는 가고 싶지 않습니다!
NoFap과 거의 동시에 발생한 다른 변경 사항(관련된 경우 확실하지 않음): 운동 루틴을 강화하고 거의 매일 피트니스 및 체중 운동과 거의 매일 5마일 달리기를 시작했습니다. 둘째, 나는 수년 후에 다소 과음하는 습관을 끊었고 이제는 하루에 한 잔씩 적당한 음주로 돌아왔습니다.
나에게 이것은 2가지 주요 성과입니다!
예상치 못한 변화는 아내와의 관계가 악화되었다는 것입니다/우리는 한동안 별도의 침대에서 잤습니다(아이들은 항상 우리 침대에 있었습니다/그래서 '나를 위한 공간이 없다'는 변명이었습니다). 나는 확실히 아내에 대한 흥분이 부족하다고 느낍니다(오랫동안 이런 느낌을 받았고 그렇지 않았으면 좋았을 것입니다…). NoFap과 어떤 관계가 있는지는 확실하지 않지만 포르노를 보는 것이 섹스를 더 쉽게 만들곤 했습니다. 나는 실제로 작년에 옛 여자 친구에게 돌아갔고 나중에 정기적으로 매춘부를 방문하기 시작했습니다. (여전히 그렇습니다)… 나는 이것에 대해 NoFap을 비난하는 것이 아니지만 (나만 잘못된 길로 가고 있음) 다른 요인이 나에게 영향을 미쳤을 수 있습니다.
지난 한 해를 돌이켜보면 나는 처음부터 자위를 하지 말고 포르노를 보지 않는 것에 대해 잘 알고 있었다는 것을 알게 되었습니다. 나는 온라인에서 많은 정보와 경험을 읽고 있었습니다. 나는 그것이 어떤 영향을 미칠지 알아보기 위해 NoFap의 간격을 연장하고 싶은 유혹을 느꼈습니다.
나중에 상황이 계속 진행되었고 NoFap은 더 정상적인 상태로 바뀌었습니다. 성적 좌절은 없었습니다. 나는 실제로 성적인 생각이 적었습니다 (다른성에 대한 관심을 잃지 않고).
그래도 포르노를 보고 싶은 유혹은 사라지지 않았습니다. 그러나 이제는 의지가 있고 습관이 방해가 되지 않으므로 통제하기가 쉽습니다. 나는 아직도 자위를 자연스러운 습관으로 본다. 다만 좀 더 압도적인 수준으로 나아간 것 같다. 포르노가 엄청나게 유혹적이고, 쉽게 구할 수 있으며, 게다가 무료라는 사실도 그와 관련이 있는 것 같습니다. :)
나는 실제로 사람이 빈번한 인위적인 각성을 다루도록 '설계'되지 않았다고 생각합니다. 그것은 자연스러운 일이 될 수 없습니다(즉, 당신은 화면 뒤에서 그것이 당신이기를 바라면서 자신을 기쁘게 하는 동안 실제 섹스를 하는 다른 사람들을 바라보는 것을 의미합니다). 이제 이 사실을 깨닫고 너무 안도해서 그만둘 수 있었습니다.
사람들이 이 점을 더 잘 인식하고 단지 소비하는 대신 포르노 보기 및 자위 행위에 대해 더 의식적인 결정을 내리기 시작하더라도 나는 놀라지 않을 것입니다. NoFap / no-porn은 더 큰 트렌드로 변할 수 있습니다… 확실히 나 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋아졌습니다. 더욱이, 실제 실제 섹스는 이제 훨씬 더 좋아지고, 강해지고, 정욕적으로 느껴집니다! 조금만 더 오래 버틸 수 있다면…
링크 - 나는 그것을 만든! 오늘은 내 NoFap 1주년 기념일입니다…
by 멜빈
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