배경 : 44 세, 남성, 장기 포르노 사용자 (잡지 >> VHS 테이프 >> 인터넷); 그만두기위한 수십 번의 노력 (심지어 잡지 무대로 돌아옴); 최근 PIED 발병. 가장 긴 이전 기록은 23 일이었습니다. 지난 90 일 동안 : 포르노 나 자위 행위는 없지만 실제 여성과의 섹스는 허용됩니다. 그래서 나는 무엇을 배웠습니까?
1) 내 #1 중독은 자위 행위가 아닌 포르노입니다. PIED를 개발 한 후, 몇 달 동안 자위 행위를 포기했습니다 (포르노는 아님). 이것은 실제로 (실제 여성과의) PIED를 훨씬 악화 시켰습니다. 그러나 그것은 또한 중요한 통찰력을주었습니다. 내 진짜 문제는 포르노이고 자위를 포기하는 것이 내 노트북을 포기하는 것보다 쉽다는 것입니다. 아시다시피, 매우 어렵습니다.
2) 시간이 지남에 따라 충동을 조절하는 것이 더 쉬워집니다. 좋은 습관이 생기고 아마도 뇌의 도파민 감소로 인해 충동이 줄어 들었습니다. 즉, 충동은 결코 사라지지 않습니다. 오늘 나는 5 일을 작은 파티로 축하하고 내가 좋아하는 웹 사이트에 휩쓸 리겠다고 90 번 생각했다. 이것들은 지나가는 감각이고 내가 그들에게 행동 할 기회는 상대적으로 낮지 만 여전히 거기에 있습니다. 촉구는 거의 매일 있으며 항상 거기에있을 것이라고 생각합니다.
3) PIED는 놀라운 동기 부 여자입니다. 나는 결국 포르노를 그만두는 거의 모든 다른 이유가 효과가 없다는 것을 알았습니다. 그러나 아름다운 여자와 함께 침대에 있고 그것을 얻을 수 없다는 전망은 나를 너무 두려워하여 포르노에서 멀어지게했습니다. 나는 포르노 그 자체로 도덕적 문제가 없다. 어떤 사람들은 그것을 즐길 수 있고 그들은 괜찮다. 나는 할 수 없다 – 나는 포르노에 의해 유도 된 도파민의 반복적 인 홍수로 인해 뇌 화학이 약해져 실제 생리적 문제를 야기한 아픈 환자이다. 치유해야합니다. 이것은 지난 90 년대 동안 항상 제 마음의 최전선에있었습니다.
4) PIED가 훨씬 나아지지만 여전히 100 %는 아닙니다. 나는 여전히 내 뇌 화학의 생리 학적 증상이 교정되기 전에 갈 수있는 방법이 있습니다. 때때로 나는 주머니에 총을 넣은 것처럼 걸어 다닙니다. 대부분의 미국인과 달리, 나는 그 총을 올바르게 사용하는 방법을 알고 있으며, 그것은 나쁜 느낌입니다.
5) 초강대국 – 네, 약 10 일 동안 가지고있었습니다. 나는 엄청난 양의 에너지를 가지고 있었고 훨씬 적은 수면이 필요했고, 매우 사교적이었습니다. 나는 실제 여성에게 지나치게 관심이있었습니다. 실망하기는 싫지만 결국에는 약해졌습니다. 나는 이러한 초능력이 금연 직후 테스토스테론이 일시적으로 급증했기 때문이라고 생각합니다. 그들은 사라집니다.
6) 첫 번째 15-20 일 후에 설정된 플랫 라인은 매우 현실적이고 무섭습니다. 그 이름에도 불구하고 비선형 적이며, 이는 의미가 있지만, 당신의 성 에너지 수준은 전반적으로 좋아집니다.
7) 초강대국이 사라지는 동안 다른 중요한 것들이 생깁니다. 이것들은
a) 가상 세계를 끄면 실제 세계와 실제 여성이 다시 마법에 걸린다. 다시 말해 가상 도파민에서 파생 될 수있다.
b) 이러한 변화의 결과로, 나는 내가 끌리는 여성들과 가족과 같은 내 주변 사람들과 더 강하고 깊은 관계를 맺고 있다고 느낍니다. 나는 인간, 특히 여성을 예전처럼 도구 적으로 보지 못한다고 느낍니다.
c) 환희에 찬 세상은 기쁨이 나의 무선 연결에 영향을 미치지 않지만 일상 생활과 종종 놀랍게도 가능하기 때문에 더 행복한 사람으로 만들었습니다.
d) 나는 침대에서 더 낫다 (그리고 단순히 일 어설 수 있다는 것에 대해 말하는 것이 아니다). 너무 많은 포르노는 침대에서 당신을 끔찍하고 매우 이기적으로 만듭니다. 여성들은 이것에 대한 이야기를 가지고 있습니다.
e) 우울함을 덜 느끼는 것 외에도 충동이 적고 징계가 적으며 비행이 적고 ADHD에 덜 취약합니다. 나는 또한 더 차분하게 느낀다.
f) 훈련을 더하고 포르노를 보지 않음으로써 시간을 크게 절약하면 매일 운동을 시작할 수 있고 체중이 줄어들고 혈압이 떨어졌으며 몇 년보다 건강하다고 느꼈습니다. 직장에서 더 생산적이고 상상력이 좋고 행복했습니다. 나에게 중요한 실제 사람들과 대화하는 데 더 많은 시간을 보냈습니다. 새로운 취미 : 기타;
g) 포르노와 자위를 끝내는 것이 내 모든 문제를 오랫동안 해결하지는 못했습니다. nofap이 만병 통치약이라고 생각하는 사람은 누구나 재발합니다. 삶은 힘들고 고통으로 가득 차 있으며 고통이있을 것입니다. 그러나 nofap이하는 일은 재부팅과 일종의 재생을 제공하는 것입니다. 두 번째 삶 (실제로 첫 번째 삶)으로하는 일은 엄격히 여러분에게 달려 있습니다.
나는 이것이 특히 처음 시작하는 사람들에게 도움이되기를 바랍니다. 당신의 여행에 최선을 다하길 바랍니다.
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