안녕 가족. 저는 오늘 63 일이되어 매우 기쁩니다. 이는 제가 약 2 년 전에 달성 한 저의 마지막 기록보다 하루 더 긴 날입니다. 그 이후로 그것은 투쟁이었고 (일반적으로 30이나 6이 아닌 7을 넘지 않았습니다) 그리고 나는 나 자신에 대해 많은 것을 배웠습니다.이 중독을 유발하는 이유와 미끄러운 재발 경사면에 있으면 얼마나 위험한지. 지난 2 년 동안 고군분투 한 끝에 저에게 촉매는 사실 제가 지난 여름에 누군가와 데이트를 시작한 후 그녀와 섹스를했을 때였습니다.
처음에는 훌륭했습니다. 이것이 내가 Nofap을 한 이유였습니다. 내 두뇌를 재설정하고 건강한 관계를 맺을 수 있도록. 그러나 잠시 후 나는 그녀를 섹스에 사용하고 있다는 것을 깨달았으며 실제로 자위와 크게 다르지 않았습니다. 게다가 우리는 일주일에 한 번만 서로를 만났기 때문에 한두 번 사이에 한두 번 뽑아서 보충하기 시작했고 내 환상이 그것을 자르지 않을 때 포르노를 몇 번 보았습니다. 나는 다시 그 충동을 느꼈고 결코 만족스럽지 않은 것 같았습니다. 얼마 지나지 않아 어느 정도의 ED가 다시 나타나기 시작했고 그것이 어디로 향하고 있는지 알 수있었습니다.
그 결과 나는이 소녀와의 관계를 끊고 100 % 완전한 하드 모드로 가기로 결정했습니다. 그리고 저는 그것이 제가 일년 내내 내린 최선의 결정이라고 믿습니다. 이 전에 나는 nofap을 실험이라고 생각했을 것입니다. 이제는 라이프 스타일입니다. 그리고 나는 그것에 전념하고 있습니다. 쾌락을위한 쾌락의 길은 어디로 가는지 보았습니다. 게으르고 냉담한 그 친구로 돌아가서 나는 이미 성인 생활의 대부분을 보냈습니다. 뇌 안개, 낮은 자존감, 근육통, 낮은 에너지, 불안정 함-목록은 계속됩니다. NoFap 모드에서 생활함으로써 얼마나 좋은 삶을 살 수 있는지 경험 한 후 두 가지 생활 방식의 대조가 눈에 띄었습니다.
섹스는 좋았지 만 잘못된 이유로 했어요. 나는 그녀를 정말로 사랑하지 않았거나 그녀와 함께 있고 싶지 않았고, 전리품을 위해 그녀와 함께 머물렀다. 그것은 관계를 유지할 수 없으며 장기적으로 (양 당사자 모두에게) 건강에 해 롭습니다. 나는 섹스가 잘못된 이유로 수행하는 경우 실제로 재부팅 과정에 방해가 될 수 있다고 말하고 싶습니다. 적어도 당신이 정말로 아끼는 사람과 함께 있으십시오.
예전으로 돌아 가지 않아요. 더 이상 그 사람이 아니라는 걸 깨달았어요. 그래서 이번에는 이것을 훨씬 더 진지하게 받아들이고 있습니다. 나는 당신이 당신의 왕을 만지기 시작하기 오래 전에 재발이 시작되는 것을 봅니다. 그것은 당신의 머리에서 시작됩니다. 항상 성적인 생각에 빠지면 조만간 그 길로 향하게 될 것입니다. 그래서 그것은 더 이상 괜찮지 않습니다. 생각이 떠오르면 스스로를 때리는 것이 아니라 그것에 머물지 않습니다. 집중해야 할 더 나은 것이 있습니다. 저는 유지와 변형에 대한이 모든 아이디어에 정말 빠져 있습니다. 명상과 창의적인 시각화의 도움으로 어떻게 강력한 성적 에너지를 다른 형태로 실제로 변환시킬 수 있는지 이해하기 시작했다고 생각합니다. 정말 흥미 롭습니다. 나는 변형이 성공의 열쇠라고 생각합니다. 그 모든 성적인 에너지는 어딘가로 가야합니다. 그리고 당신이하고있는 모든 것이 그것을 병에 채워 넣는 것이라면 조만간 날려 버릴 것입니다. 그래서 그것은 지금 저에게이 여정의 정말 흥미로운 부분입니다.
초능력? 저에게 가장 좋은 점은 최근에 다시 음악을 연주하기 시작했고 가장 오랫동안 음악을하려는 내면의 추진력을 찾을 수 없다는 것입니다 (더 많이 연주했습니다). 더군다나 과거보다 훨씬 자연스럽게 다가오는 것 같다. 내 두뇌는 더 명확하고 효율적이므로 더 빨리 배웁니다. 제가 음악을 좋아하고 그 모든 여분의 긴장된 에너지를 전달할 어딘가에 줄 것이기 때문에 이것은 저에게 흥미 롭습니다. 그렇지 않으면 더 자신감 있고 균형 잡힌 느낌이 듭니다. 올해도 대마초를 걷어차 고 싶지만 한 번에 한 가지, 한 번에 무리하지 않는 법을 배웠습니다.
이 서브 리딩에 참여한 모든 분들 덕분에이 글은 저의 결심을 강화하는 데 큰 도움이되었고 여러면에서 영감을 받았습니다. 그리고 2 년 전과 비교할 때, 나는 영구적 인 생활 방식으로 정액 유지에 더 중점을 두면서 더 많은 장기 전사와 하드 모더를보고 있습니다. 많은 사람들이 다양한 방법으로 자신을 개선하기 위해 노력하는 것을 보는 것은 정말 놀랍습니다. 나는 90도를 넘어 그 너머까지 밀어 붙이고있다. 내가 흔들려도 빛을 보았 기 때문에 나는 다시 일어날 것이다. 더 나은 방법이 있습니다. 형제 여러분 감사합니다.
명상은 신체 기능을 제어하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 매일 10 분을 할 수 있는지 확인하십시오. 10 분 동안 가만히 앉아 있어도. 이렇게함으로써 성기에서 척추 위로 올라가 머리 위로 나가는 성적 에너지를 시각화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 흥분을 느낄 때마다이 정신 운동을 시작하면 실제로 효과가 있다고 느끼기 시작할 것입니다. 나는 전문가와는 거리가 멀고 주제에 대한 다른 출처를 읽는 것이 좋습니다. 사실 나는 그것에 대해 더 많이 배우고 싶습니다.
지금까지 그것은 대부분 단지 시각화에 불과했습니다. 내 너트에서 꼬리뼈를 통해 내 척추로 그리고 내 머리 위로 나가는 에너지를 상상하는 것입니다. 어둠 속에서도 명상 상태에 있으면 도움이됩니다. 긴장을 풀고 성적 흥분과 싸우지 않는 것이 중요합니다. 몸 주위를 움직일 수있는 운동 에너지로 인식하면서 그것을 포용하십시오. 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오. 이것들은 지금까지 나의 유일한 팁입니다. 나는 정말 아마추어이지만 여러 번 성공한 것 같습니다. 그것이 효과가있을 때 성적인“충동”이 사라지고 좋은 활력을 주면서도 진정되는 느낌이 안정됩니다. 몸 전체. 작동 할 때 실제로 놀라운 느낌입니다.
목요일에 47 살이 되겠습니다.
링크 - 그냥 내 오래된 기록을 깨뜨렸다 : 오래된 방귀에서 63 일 보고서
By JayLar23
업데이트 – 97 일 <Life
안녕하세요, 전사 여러분,이 오래된 타이머 (47)가 오늘 (처음으로) 97 일이되었고 좋은 형제 님을 느낀다는 것을 알리기 위해 빨리 들르고 싶었습니다. 일시적인 고통이 장기적인 이득을 취할 가치가 있다는 것을 말씀 드리고 싶습니다. 이제 저는 이것이 영구적 인 생활 방식의 변화라고 생각하며 돌아가는 것을 꿈꾸지 않을 것입니다. 당신이 초기 단계에서 어려움을 겪고 있다면 나는 당신이 좋은 싸움에 맞서 싸우고 강해지기를 촉구합니다.
여러분은 이전에이 모든 것을 들어 보셨고 저는 이것이 사실이라고 말씀 드리기 위해 여기 왔습니다. 훨씬 더 많은 에너지, 자신감, 창의성, 낙관주의입니다. 너무 적은 성교가 주어졌습니다! 저는 제 삶을 통제 할 수 있다는 느낌을 받기 시작하고 제 꿈을 실제로 실현할 수있는 방법을 알아보기 시작했습니다. 내가 자신이 충분하지 않다고 생각하면서 몇 년을 보냈고, 진실이 내가 게으르고 약했고 온 세상이 나를“완전히 정상적이고 건강하다”고 확신 할 준비가되어있는 무언가에 사로 잡혔을 때 절름발이 변명을했다.
하지만 그때 였어요. 지금입니다. 오늘은 기분이 좋고 건강하며 옳다고 느낍니다. 균형이 잡힌. 치명적인. 그건 흥미 롭군. 나는 일종의 늙은 친구이고 적어도 20 년 동안 이렇게 기분이 좋지 않았습니다. 사실을 말씀 드리 자면 제가 이렇게 기분이 좋았는지 잘 모르겠습니다.
주는 조언? 3 주 전에 저는 24 시간 동안 야채 주스, 물, 캐슈 우유만을 매주 금식하기 시작했습니다. 그것은 정말로이 라이프 스타일의 많은 이점을 가속시킨 것 같고, 금식 후 일주일 중 처음 며칠 동안 엄청난 에너지 폭발을 일으켰습니다. 제가 고수하는 것이 될 것입니다. 나는 또한 대부분의 빵을 식단에서 잘라 내고 대부분 채소, 콩, 쌀을 섭취하려고합니다. 최근에 나는 체력에 놀라움을 금치 못합니다. 지난 금요일에 일어나서 약 18-19 시간 연속으로 일해야했고, 끝까지 꽤 뛰는 동안에는 확실히 에너지가 남아 있었고 잠시 후에 회복되었습니다. 자다. 그것은 옛 나를 죽이고 회복하는 데 며칠이 걸렸을 것입니다.
또한 매일 최소한 약간의 명상을 권장합니다. 시스템 속도를 늦추고 재설정 버튼을 누르는 데 정말 도움이됩니다. 그리고 당신이 애초에 주어서는 안되는 놈들을 놓아 주는데 정말 도움이 될 수 있습니다.). 나는 또한 변형과“용 길들이기”에 대해 읽어 봤고 이것이이 추구로 장기적인 성공을위한 최선의 길이라고 생각합니다. 원하는 경우 주석에서).
또 다른 긍정적 인 변화는 제가 페이스 북 계정을 일시 중지했기 때문에 완전히 그 세상에서 벗어났다는 것입니다. FB가 없으면 인터넷은 산만하지 않으므로 화면 시간을 대폭 줄였고 기타 연주와 기타 활동으로 그 시간을 채우고 있습니다. 나는 "관찰자"에서 "DO-er"로 변신하고있는 것 같은 느낌이 듭니다. 음모 비디오를 보거나 정크 푸드를 먹으면서 몇 시간 동안 YouTube를 계속 클릭하고 있다는 생각을 참을 수는 없습니다. 얼마 전 내 인생의 일부. 내가 "정상"이라고 생각했던 삶의 수많은 측면과 지금은 해롭고 낭비 적이며 슬프다 고 생각하는 것 사이의 대조가 때때로 나에게 놀랍다. 나는 인생에서 이것을 일찍이 알아 냈 으면 좋았을 뿐이다.
TLDR : Old fart는 NoFap 라이프 스타일을 시도하고 그것을 좋아합니다. 내 인생은 지금 시작하는 두 번째 장이 있고,이 책의 가장 좋은 부분이 될 것 같습니다. 이것을 시도하고 그것이 작동하는지 직접 볼 수있는 자신감을 주신이 커뮤니티에 많은 감사를드립니다. 여러분도 그렇게 할 수 있다는 자신감을 전달하는 데 도움이 되었으면 좋겠어요. 고군분투하고 있다면 포기하지 마세요. 생각보다 강합니다.
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