어제 오후 5시 23 분에 5 개월 동안 PMO가 없었습니다. 지금까지 제가 앞으로 나아갈 수 있도록 영감을주고 영감을 준 것은 성공 사례의 게시물입니다. 이 섹션에 게시 한 적이 없지만 누군가 내 게시물에서 영감을 얻었 으면합니다. 이 모든 것은 블록의 친구들이 빈 부지에서 음란물 쓰레기 봉투를 발견했을 때 실제로 시작되었습니다. 쓰레기 봉투에 있었다는 사실은 적신호 였어야하는데 처음봤을 때는 5 ~ 6 살이 었어요.
그것은 도파민 돌진을 시작했고 내 뇌는 그 높이를 북마크했습니다.
십대 때 아버지의 포르노를 발견하고 포르노에 매료되었습니다. (나는 현재 40 대 후반이라 인터넷이 아직 확립되지 않았다.) 결국에는 마을에서 포르노를 파는 곳에서 포르노를 사곤했다. 여자와는 우정에 집중하지 않을 것입니다. 나는 그들을 객관화했다.
저는 1999 년 XNUMX 월에 처음 인터넷을 받았고, 제가 괜찮을 것이라는 합리화를 기억할 수 있습니다. 얼마 지나지 않아 내가 시작했고 내 두뇌는 그것을보기 위해 싸우고있었습니다. 포르노 쓰레기 봉투를 다시 찾은 것 같았습니다. 너무 많은 이미지를 사용할 수 있습니다. 나는 포르노를보기 위해 잠을 희생 할 것이다.
빨리, 그것은 나의 육체적 안녕에서 지쳐 버리기 시작했습니다. 사회적으로 부끄러워했습니다. 무결성이 없습니다. 나는 모든 것이 잘 된 것처럼 보이려고 노력했지만 내부는 내가 무너지는 것처럼 느꼈습니다.
나는 모든 것을 그만두려고 노력했지만 충동이 닥쳤을 때 나는 추락이 불가피하다고 느꼈다. 나는이 충동을 제거하는 유일한 방법은 포기하는 것이라고 생각했다. 나는 자위 없이는 결코 잠을 자지 않을 것이라고 생각했다. 풀어주지 않으면 계속 아플 거라고 생각 했어요. 사정이 암을 예방한다고 들었습니다.
나는이 전투가 평생 지속될 것이라고 생각했다.
5 개월 전에 저는이 여행을 시작했습니다. 이것이 제가 배우고 경험 한 것입니다.
1. 나는 지난 5 개월 동안 충동이 사라지는 것을 배웠다. 축적 물은 배뇨를 통해 움직일 것입니다.보기 힘들지만 배뇨 후 그릇에 정액 흔적이있는 경우가 있습니다. 이 진실은 내가 넘어 질 필요가 없다고 느꼈기 때문에 믿을 수 없을 정도로 자유로웠다.
2. 사정에 관한 연구는 어떻게 든 전립선 암을 예방합니까? 다시, 이것은 카운터 리서치에 의해 논쟁되었습니다.
3. 제가 발견 한 또 다른 사실은 변연계의 목소리에 양심이 없다는 것입니다. 갑작스럽고 강력하게 말할 수 있으며, 삶의 고통에 대처할 수있는 즐거움을 찾을 것을 요구합니다. 그러나 나는 곧 나의 변연계가 나의 지성에 의해 도전 받고 통제 될 수 있다는 것을 알게되었다. 변연계에 대항하여 지성의 목소리를 발휘하여 반복적으로 불합리한 것을 요구하는 아이처럼 대하면 변연계의 힘을 무너 뜨립니다. 내 지성의 진술은 내 변연계에 명시되어 명확하고 권위적입니다.”아니요, 우리는 거기에 가지 않습니다. 이것은 옵션이 아닙니다. 우리는 포르노를 보지 않습니다.” 다소 정신적으로 들릴지 모르지만 변연계에서 멀어지고 지성과 의지를 발휘할 수 있습니다. 변연계는 처음에 포르노 기억이나 환상을 제안함으로써“발언”합니다. 마치 내 머릿속에있는 노트북과 같습니다. 나는 이전의 권위있는 진술과 함께 지성의 목소리를 빠르게 소개함으로써 그것을 종료했습니다. 나는 이것이 정말로 효과가 있다는 것을 알았다. 내 마음이 표류하는 것을 의식하자마자한다. TV 광고에 뭔가 튀어 나오면 눈을 돌리고 방금 본 것을 다시 재생하려고 할 때 내 머릿속의 노트북을 빠르게 종료합니다. 지성의 목소리는 그 변연계 목소리를 차단하는 데 놀랍습니다. 연습이 필요하지만 작동합니다.
4. TV 채널 서핑과 인터넷 서핑을 피합니다. TV와 온라인은 모두 나쁜 동네에 들어가는 것과 같습니다. 당신은 주위를 구불 구불하지 않거나 습격 당할 것입니다. 계획되고 안전한 목적지로 곧장 가십시오. 필요한 것을 얻은 다음 나가십시오. 온라인 광고주는 도파민을 유발하는 이미지로 사용자를 연결하려고합니다. 이것이 당신이“머그”되는 방법입니다.
5. 100 일 동안 찬물로 샤워했습니다. 이것은 모든 변연계에 지능을 구축하는 것입니다. 당신의 변연계가 샤워를 뜨겁게 돌리도록 움직일 것이기 때문에 당신은 이성의 목소리를 내야합니다. 나는 샤워를 차갑게 켰지 만 내 변연계가 말하기 시작할 때까지 물러서지 않았다. 그런 다음 나는 지성이 GRRRR을 내보내도록 할 것입니다 !!! 변연계에 대항하여 냉수로 들어갑니다. 몸이 적응하는 데 10 초가 걸리지 만 샤워를 마치면 챔피언처럼 느껴집니다. 이것은 내가 스스로 한 최고의 일 중 하나였습니다.
6. 기도 또한 열쇠입니다. 2 주 후 얼마되지 않아 매일 한 시간 씩기도하기 시작했습니다. 때때로 나는 하루 종일 그것을 깨뜨릴 수 있지만, 이것이 계속 진행되도록 힘을달라고 하나님 께 초점을 맞추고 있습니다.
은혜? 많은!
1. 나는 걸을 걷는 도덕적 인 사람처럼 느끼기 때문에 문제에 대해 훨씬 더 확신합니다. 내 의견과 대화를하는 능력이 바뀌 었습니다.
2. 나는 내 감정을 훨씬 더 잘 통제하고 있습니다. 분노 조절 능력이 크게 바뀌 었습니다.
3.해야 할 일을 분석하고 다른 사람에게 계획을 설명하는 능력이 크게 바뀌 었습니다. 나는 내가 탄탄한 곳에서 왔고 탄탄한 기초에서 살고 있다는 것을 알고 있습니다.
4. 시련을 견디는 나의 능력이 바뀌 었습니다. 나는 접지 않습니다. 나는 훨씬 더 자신있게 말로 도전 할 수 있습니다.
5. 나는 새로운 자신감을 가지고 나의 약점에 대해 말할 수있다. 내가 잘하지 못한다는 것을 누군가에게 알려주는 것은 내 가치와 안녕에 영향을 미치지 않습니다.
6. 나는 예전처럼 긍정에 의존하지 않는다. 나는 모든 아름다운 여성이 미소를 지을 필요가있었습니다.
이 모든 것은 PMO가 아닙니다. 나는 23 월 5 일에 이것을 시작했을 때 내가이 지점에 도착할 것이라고 결코 생각하지 않았을 것입니다. 나는 이것이 모험이기 때문에 계속 전진합니다. 내가 좋은 사람이고 다른 사람들을 도울 엄청난 사명을 가지고 있다는 것을 발견합니다. 지난 XNUMX 개월 동안 제 삶은 극적으로 바뀌었고 큰 일을 고대하고 있습니다.
다른 사람들이 내 게시물로 도움을 받기를 진심으로 바랍니다.
신의 평화 !!!!
링크 - 성공! 5 개월 PMO 없음
업데이트 – 11 개월의 혜택 (PMO 없음)
뇌가 오래 치유 될수록 정직하게 자신을 더 많이 볼 수 있습니다.
저는 작년 XNUMX 월에 시작했을 때 제 강점과 약점을 알고 있다는 것을 알고 있다고 생각했습니다. 하지만 저는 장님이었습니다.
첫 번째 90는 눈을 뜨는 도구였습니다. 진행하면서 점점 더 많이 봅니다.
내 인생에서 나는 매일 꼬리를 걷어차는 일정한 양의 사회적 불안을 다루었 다. 나는 내가 누군지 좋아하지 않았으므로 내면을 깊이 보지 않았습니다. 나는 많은 사람들보다 열등하고 다른 사람들보다 우월하다고 느꼈습니다. 외설물은 나에게 연결의 환상을 주었다. 나는 수천 명의 아름다운 여성들이 나와 연결되는 것처럼 느꼈습니다.
NO PMO 모드에서 나는 멈추고 뇌를 늦추고 내 인생을 보는 법을 배우고 있습니다. 내 초점은 지금 훨씬 더 인테리어이며, 미덕과 성실한 사람이되는 데 집중합니다. 나는 하나님과 인류를위한 선한 삶을 사는 것으로 확증되었습니다.
이것은 저를 주변 사람들에게 믿음과 성실함과 덕이있는 사람으로 자유롭게 만들었습니다. 나는 더 이상 쇠사슬에 묶여 있지 않고 자유 롭습니다.
그만 두지 못해!! 나는 PMO 중독으로 인해 내 인생에서 놓친 것들을 더 많이보고 싶어하는 호기심에 힘을 얻었습니다. 나는 매일 더 많이 본다.
이것은 차는 것이 불가능하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신은 자유를 얻기 위해 헌신해야합니다. 내가 할 수 있다면 할 수 있습니다. 나는 그것이 효과가있을 것이라고 생각하지 않았지만 그것이 일어날 수 있다는 살아있는 증거입니다.
반복해서 재발하면 놓친 퍼즐 조각이 있습니다. 당신이하고 있거나하지 않는 것, 간과되고있는 과정에 대한 깊은 믿음. 포기하지 말고 포기하지 마십시오! 뿌리를 찾아 녹아웃하십시오. 나는 수년 동안이 물건으로 고생했고 이제 PMO로부터의 자유를 알고 있습니다.
하나님의 평화 !!!
업데이트 – MILESTONE – 365 일 (PMO 없음) "스님 모드"
오늘 오후 523에서 나는 XNUMX 년 동안 PMO를 치지 않았습니다. 어떤 사람들은 이것을 "스님 모드"또는 "하드 모드"라고 부릅니다.
1 년 전, 재발 패턴이 돌로 보이는 것처럼 보였습니다. 3-5 일이면 밤에 몇 주 동안 포르노를 볼 것입니다. 2 시간 블록이 필요하며 밤 늦게 찾을 수 있습니다. 항상 피곤하고 항상 지치고 항상 부끄러워합니다. 모든 아름다운 여성에 의해 촉발되고 약점에 살고 다음 방아쇠에 반응하여 살고 있습니다.
30 년 전, 나는 내 삶에 변화를 불러 일으키는 느낌을 받았으며 포르노 / 자위 중독 회복에 대한 정보를 찾기 시작했습니다. 그때 나는 같은 문제를 가진 사람들의 온라인 커뮤니티가 있다는 것을 깨달았고 그들 중 많은 사람들이 포르노없이 60 일, 90 일, XNUMX 일을 보내고 있다는 것을 깨달았습니다. 사람들이 자유를 찾았고 자신이 더 행복하고 명확하게 생각한다는 사실을 깨닫고이 일이 가능해졌습니다. 그 시점에서 나는 PMO가 무엇을 의미하는지 몰랐습니다.
저는 배우기 시작했습니다.
1. 뇌의 2 부분이 어떻게 작동하는지. 나는 충동을 불러 일으키는 변연계 뇌가 있지만 도덕적 나침반은 없습니다. 나침반은 추론이 이루어지는 내 전두엽 피질에서 발견됩니다. 나는 온라인에서이 두 부분이 뇌에서 어디에 있는지 찾아 보았다. 이것이 도움이되었다. 변연 뇌의 위치와 전전두엽 피질의 위치를 볼 수있는 것은 전전 두피 질을 강화하고 변연을 약화시킵니다. 모든 것이 엉망이 아니라 섹션입니다.
2. 도파민 생산에 대해 배웠습니다 – 기분이 좋았던 신경 화학적 보상. 이 신경 화학 물질은 내가 계속 살아있게하는 일을하도록 사용됩니다. 나는이 신경 화학 물질이 좋다는 것을 배웠지 만, 시스템을 해킹하고, 내 뇌의 약물 캐비닛에 효과적으로 침입하여 도파민 수용체에 과부하를주는 방법이 있다는 것을 알게되었습니다. PMO는 제 머릿속의 도파민 캐비닛을 해킹하는 방법입니다. 엄청난 두뇌 해킹과 과부하입니다.
3. 나는 뇌 해킹의 결과가 파괴적이라는 것을 배웠다. PMO 뇌 핵으로 얻은 도파민의 과잉을 제한하기 위해 수용체가 부분적으로 셧다운됩니다. 모든 것이 말되고 끝났을 때, 수용기는 여전히 일시적으로, 셧다운 – 정상적인 삶의 기쁨이 셧다운 수용체를 통과 할만큼 충분한 도파민을 생산할 수 없을 정도로. 수용체는 다시 열어야합니다.
4. 나는 다른 사람들과 연결하여 건강한 도파민이 있다는 것을 알게되었습니다. PMO 복구 정보, 커뮤니티 연결은 뇌에 보상을 제공하고 수용체가 조정됨에 따라 뇌를 통해 전달 될 것입니다.
5. 전 전두엽 피질이 변연부 뇌에 대한 강력한 도구라는 것을 알게되었습니다. 권위있게 말하면 내가 말을 만들고 있기 때문에 전전두엽 피질이 켜집니다. 그런 다음 변연계 뇌는 꾸짖는 까다로운 아이처럼 전전두엽 피질의 권위에 반응합니다. (어렸을 때 전전두엽 피질이 완전히 형성되지 않았고 저는 주로 변연계 뇌에 의해 움직였습니다. 아버지가 목소리를 높이면 나는 들었습니다. 전전 두피 질은 아버지의 목소리와 같고 변연계에“오늘은 안된다”또는“아니요 – 이것은 선택이 아닙니다”또는“절대적으로 아닙니다 – 아니오”– 변연계가 제가 어렸을 때했던 것처럼 제안하는 것을 멈 춥니 다.) 저는 매일“권위있는 목소리”를 사용합니다. 회복의 열쇠입니다. 시도 할 때까지 두드리지 마십시오. 이 점은 핵심이었습니다 ... 나는 반복합니다… 여기서 성공하기위한 핵심입니다.
6. 나는 충동이 생기면 그것을 극복 할 수 있다는 것을 배웠습니다.. 나는 포기할 필요가 없습니다.“파란 공”은 배뇨로 완화됩니다 – 그것은 통과합니다.
7. 나는기도가 모든 것의 기초라는 것을 배웠다. 그레이스는 처음부터 내 두뇌를 자유롭게했습니다. 나는 작년까지 하나님 께서 내게 주신 권세를 행사하지 않았습니다.
8. 수용체가 치유됨에 따라 인생의 작은 것들이 건강한 도파민 생성을 유발한다는 것을 알게되었습니다.. 이것에 대한 생각은 불가능 해 보였습니다. 거의 "절름발이"였습니다. 일몰, 대화, 훌륭한 식사 – 모두 건강한 수준의 도파민을 유발할 수있는 잠재력이 있으며 개방형 수용체는 건강한 수준의 도파민을 잔치처럼 취급합니다.
9. 나는 인생을 통해 눈이 멀었다는 것을 배웠습니다. 나는 나의 강점이나 약점을 참 명확하게 보지 못했다. 나는 여전히 더 나은 사람이되기 위해 더 많은 것을해야한다는 것을 배웠다.
10. 나는 최고가 아직 오지 않았다는 것을 배웠다. 내 경험을 사용하여 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 이것은 나 자신을 알고 다른 사람들에게 효과적입니다.
이것은되었습니다 최고의 년 내 인생의! 나는 하나님과 회복에 헌신 한 많은 사람들에게 감사합니다.
XNUMX 년 후에는 충동을 매우 효과적으로 처리 할 수 있습니다. 나의 주된 목표는 뇌 해킹으로부터 내 뇌를 보호하는 것입니다. PMO도없고 동시에 의도적 인 환상도 없습니다. 무심코 음탕 한 생각에 대해 생각하는 순간 – 나는 그것을 빨리 처리한다.
저에게 가장 큰 것은이 일을 혼자하는 것이 아닙니다. 온라인 지원, 당신이 신뢰하는 친구와 당신이 훨씬 더 신뢰하는 신과의 연결은 필수입니다.
그의 노력이 너무 오랜 세월 동안 고투하고있는 사람에게 영감을주기를 바랍니다. 이것은 할 수 있습니다. 불가능하다는 생각을 그만 둘 필요가 있습니다. 다음 이정표는 500 일입니다.
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