51 세 – 인생을 축하하며 더 이상 에스코트 나 펨돔이 아닙니다.

어제 나는 내 9th 월 PMO를 깨끗하게 축하했다.

큰 숫자, 나는 12 월 3 일이 기간 동안 아기를 가질 수 있었다. 35 년간의 포르노 중독 후 다시 태어난 날인“새 생일”을 XNUMX 개월 후에 축하 할 날입니다.

나는 과거에 내 이야기와 그날을 어떻게 그토록 절망적이고 우울하게 지 냈는지에 대해 글을 썼다. 마지막에 빛이없는 어두운 터널에 있다는 느낌이었다. 나는 아내와 아이들을 잃을 위험에 처했고, 나를 해치고 우울하게하고 파괴하는 일을 멈출 수 없었습니다.

9 개월은 내가 누구 였는지 거리를두고 다른 눈으로 "오래된 Fercho"를보고이 기간 동안 내가 얼마나 많이 변했는지 이해하기에 충분한 시간입니다.
나는 일상의 스트레스와 삶의 모든 불편한 상황에서 PMO로 피난처를 찾았습니다. 문제로 슬프거나 질식 할 때마다 PMO가 우리에게 제공하는“매력적인 낙원의 느낌”을 찾았습니다. (5 분 동안, 그 후에는 더 아빠와 우울함을 느꼈습니다). 이것이 9 개월 후에 볼 수있는 가장 큰 변화입니다.

지난 몇 주 동안 직장에서 많은 어려움을 겪었습니다. 프로젝트가 취소되거나 남쪽으로 가고 있습니다. 게다가, 내 아내는 내 중독을 드러내면서 부상당한 결과로 나에게 매우 공격적이었습니다.

이것에도 불구하고 나는 깨끗하게 지낼 수 있었다. 나는 내가 어떤 충동을 갖지 못했다고 말하지 않거나, 길거리에서 뜨거운 남자를 보면서 유혹을받지 않고 환상을 시작했다. 내 환상은 언제나 양성 애자 였고, 나는 약 해지거나 자존심이 낮을 때 다른 사람들을 영웅으로 우상화하는 경향이 있습니다.
그러나 지금은 다릅니다. 나의 즉각적인 반사는 생각한다 : 나는 약하다,이 녀석은 강하고 자신있게 보인다, 중대한 환상은 나의 두뇌 안에 환상을 건설하기위한 것이고 fap는 그에게 성관계를 생각하거나 심지어 좋은 포르노를 보는 것을 좋아한다. 일. 이것은 몇 초간 지속됩니다. 나는이 모든 망상적인 사고가 언제 내 뇌 속에 건물을 짓고 즉시 멈추게 하는지를 인식하고 인식하기 위해 자신을 훈련 시켰습니다.

"다른 채널로 변경"과 같이 내 관심의 "초점을 다른 것으로 전환"하는 방법을 배웠습니다. 나는 망상적인 환상, 포르노 영화가 아니라 일상적인 스트레스와 문제에서 나를 제거하는 것이 없다는 것을 배웠다. 그것은 내가 몇 분 동안 잊게 만들지 만 다른 것은 없습니다. 그들은 Dally 문제에 대한 쉬운 또는 정신적 해결책이 아니며 PMO로 더 많이 숨기려고할수록 실제 문제에서 일하고 해결하기 위해 남은 능력이 줄어 듭니다.

나는 거짓말하지 않을 것이다 : 그렇게 쉽지는 않다. 시간이 걸리며, 이러한 행동 중 일부는 뇌에 자동으로 뿌리를 내리고 깨닫기까지 몇 분 정도 걸립니다.
지난주 저는 15 분 동안 TV에서 멍청한 영화를보고 있었는데, 배우가 너무 뜨거워서 그냥보고 있다는 것을 깨달았고, 모든 문제를 해결할 수있는 영웅을 연기하고있었습니다. 나는 즉시 다른 채널로 변경했고 안개가 낀 뇌는 사라졌습니다.

나는 또한 많은 사람들과 함께하는 것, 많은 에스코트를 고용하는 것, 시간과 시간의 포르노를 보는 것, 옆에있는 아내와 침대에서 또는 사무실에서 자고있는 것 같은이 해 동안 내가했던 불쾌한 일에 대해 생각할 수 있습니다. 저의 옆 방에있는 동료들. 너무 많은 어리 석고 위험한 일, 너무 많은 돈과 시간 낭비. 제가 사랑하는 연인이되어 줄 때가 아니라 많은 시간 동안 아이들과 아내와 함께 보낼 수있었습니다.

어쨌든,이 사이트에있는 어떤 남자들이 나에게 말했듯이 나는 앞으로 나아갈 필요가있다.

나는이 싸움이 가치가 있다고 너희에게 말하고 싶다. 우리는 비참하게 느껴지고, 우리는 우울하게 느낍니다. 우리가 더 이상 참을 수 없다고 생각하거나, 약해지고, 패자를 느낍니다.
그러나 포기하지 마십시오. 보상은 우리가 겪고있는 고통이나 불편 함보다 훨씬 큽니다.

내가 몇 년 동안 느끼지 못했던 것처럼 나는 살아 있다고 느낍니다. 나는 항상 가슴에 큰 언론을 느꼈다. 나는 슬퍼하고 슬프고 우울한 밤중에 일어나곤했다.
오늘의 충동을 없애는 가장 좋은 방법은 내가 얼마나 멍청 했었는지 기억하는 것입니다. PMO에 한 번만 돌아 오면 얼마나 잃어야하는지. 이 5 '즐거움은 그만한 가치가 없습니다.

한 달에 10 번째 게시물을 쓰고 싶습니다. 나는 결코 다시는 내 "재발 게시물"을 바로 잡기를 원하지 않습니다.

계속 싸우라.

업데이트 – 처음 320 재부팅을하는 동안 나를 도운 응급 도구 상자

안녕 얘들 아 :

이 10 개월 반 동안 컴파일 한 모든 새로운 항목으로 "Emergency Toolbox"를 업데이트하고 싶습니다.
나는 휴대폰 메모에 저장 한 일부 판독 값에 대해 "Emergency Toolbox"를 호출하여 "긴급 상황"(내가 충동을받을 때를 의미)에서 쉽게 읽을 수 있도록했습니다.
그들은 매우 도움이되었습니다. 특별히 처음 몇 개월 동안, 저는 많은 어려움을 겪고 고통을 견디지 못하고 재발 할 필요가 있다고 느꼈습니다.
이 글을 읽으면 초점을 맞출 수 있었고, 재부팅을 시작했을 때 얼마나 기분이 좋았는지, 그리고 그 이후로 얼마나 앞으로 나아 갔는지 기억할 수 있습니다. 그들이 나를 구해준 여러 번, 나는 그들이 당신에게 도움이되기를 바랍니다.
방금 몇 장 썼는데 나머지는 다른 NoFap 게시물에서 복사하거나 다른 웹 사이트 또는 비디오에서 가져 왔습니다.

1. NF 여행 (나는 이것을 NoFap reddit에서 가져 왔는데, 이것이 PMO 중독자로서 우리가 어떻게 느끼는지에 대한 가장 좋은 설명이라고 생각합니다.)

이 쓰레기통에 잠시 동안 머물 렀지 만 이것이 나의 첫 번째 게시물입니다.

나는 내 연속의 수를 잃었고 (몇 달이 지났습니다) 그리고 단순한 fapping에 대한 생각은 요즘 나를 아프게 만듭니다. 예전 방식으로 돌아가는 나 자신도 상상할 수 없습니다. 이제까지.

그냥 생각 :

• 어둠의 방에 혼자 앉아있는 소름 끼치는 외로운 새끼처럼 보이지 않는 기계식 차가운 컴퓨터 화면이 얼굴을 비 춥니 다.

• 땀에 젖은 손과 공, 악취가 나는 가랑이, 무겁고 동물적인 호흡-마치 악마 같은 생물. 더 많이보고 자위할수록 ​​페티쉬가 더 불안해집니다. 당신은 게이 섹스에 의해 켜지지 않을 때 게이 섹스를 보게됩니다. 짐승. 소아 성애. 원하는대로 말만 해. 그것은 당신의 양심을 약화시킵니다. 당신은 짐승입니다.

• 당신의 도파민 수용체의 튀김과 당신의 마음은 잠기 게됩니다. 화학 조에서 침식. 당신은 다른 곳에 있고 아무것도 말이되지 않습니다. 당신의 표정은 당신의 어머니를 혐오감으로 돌리기에 충분합니다.

• 무감각하고 오르가즘에 5 초 분량의 무감각 함 (저는 무감각 함을 말합니다. 이것은 가까이에 있지도 않은 즐거움이 아닙니다). 일이 일어나 자마자 잊어 버렸습니다. 오르가즘 후 감정이 없습니다. 흐릿한 시야와 아픈 마음. 당신의 거시기는 다시 거짓말을 한 당신을 미워하고 이전보다 훨씬 작아집니다.

• 수백만 가지의 정자, 신체의 생명력, 조직 내 스크런치 및 보관함에 던져지는로드. 이 정자, 잠재적 인 미래의 아들과 딸은 침을 뱉어 죽이고,이기적이고 무시 무시한 욕망 때문에 쓰레기통에 빠져 들었습니다.

• 그리고 모든 것이 끝났을 때의 EMPTY 엉덩이 느낌-충돌과 함께 현실로 돌아갑니다. 갑자기 포르노를 싫어하기 때문에 PC에서 포르노를 빠르게 끕니다. 이 시점에서 최악의 상황입니다.

• 그런 다음 혼자 앉아있을 때 후회하는 타는듯한 느낌. "이게 뭐야"라고 생각합니다. 당신은 하루의 나머지를 홀로 보낸다-약점, 불안, 우울증은 PMO를하기 전보다 10 배 더 나 빠진다. 비디오 게임은 당신의 친구입니다. 그들은 당신을 그렇게 사악하다고 판단하지 않습니다. 영혼이없는 기계적인 매체가 갑자기 실제 사람들과의 친밀감을 대체합니다.

• 당신은 엄마의 눈을 바라보고 그녀를 사랑한다고 말할 수 없습니다. 밖에 나가서 순진하고 순수한 형제와 축구를 할 수 없습니다. “질”이있는 방에 혼자 있다는 생각은 즉시 그것을 엿 먹여야한다는 것을 의미하기 때문에 여동생의 숙제를 돕는 것을 상상할 수 없습니다.

• 문제가 무엇인지 모르기 때문에 당신을 도울 수없는 가장 친한 친구로부터 물러남. 성적은 고통 스럽습니다. 미래는 암울 해 보입니다. 끝내는 생각, 자살. 자기 자신, 마약, 매춘부를 자르는 것에 대해 생각해보세요 ... 그리고 당신이 할 일도없는 한심한 놈이라는 걸 깨달으세요-

• 그러면 컴퓨터를 켭니다. 그래서 사이클이 계속됩니다.

NoFappers, 내 인생의 이러한 지점을 돌아 보면서 나는 PMO 중독이 나에게 일어난 최악의 일이라고 진심으로 맹세합니다. 내 인생의 이러한 점들을 생각하면 기분이 나 빠지고,이 끝없는 비참의 순환으로 돌아 가지 않겠다고 맹세합니다.

그리고이 책을 읽고있는 사람들은 내 경험과 관련이 있고, 이러한 충동에 굴복하는 것이 얼마나 애처로운지를 서면으로 볼 수 있기를 바랍니다. 자신의 눈으로 직접 경험하고 PMO 라이프 스타일이 어떻게 하향 나선형이되는지에 대해 배웁니다. 그리고 너 자신을이 어둠의 구덩이에서 꺼내 찾으십시오.

그만한 가치가 전혀 없습니까? 이 땅에서 귀중하고 짧은 시간을 파괴하지 마십시오. 최선을 다하고 잘 살아라. 두 번째 기회는 없습니다.

나는 네가 최선을 다할 것을 바란다.

2. 이것은 나의 삶의 좌우명이되었습니다. 충동을 느낄 때마다 제 자신에게 그것을 반복합니다. 저는 영감을주는 비디오에서 그것을 가져 왔습니다 :

“어떤 것이 당신에게 좋은지 알아 보려면 두 가지 간단한 질문을해야합니다. 그것이 나를 어디로 이끌까요? 그리고 그것이 나를 어떻게 떠날까요?”

“당신이 직면하는 모든 충동에 대해 자신에게 선택권을줍니다. 당신은 포기합니까, 아니면 그 충동보다 오래 지속됩니까? 통제 할 수없는 충동은 없습니다. 당시 상황이 아무리 엉망이더라도 항상 옳은 결정을 내릴 수 있습니다.

3.“… 중독이라고 부르지 말아야 할지도 모릅니다. 아마도 우리는 그것을 결합이라고 불러야 할 것입니다. 인간은 자연스럽고 타고난 유대감을 가지고 있습니다. 우리가 행복하고 건강 할 때 유대감을 형성하고 연결합니다.하지만 그렇게 할 수 없다면 외상을 입거나 고립되었거나 삶, 당신은 당신에게 약간의 안도감을 줄 무언가와 유대를 맺을 것입니다. 자, 그건 도박 일 수도 있고, 음란물 일 수도 있고, 코카인 일 수도 있고, 대마초 일 수도 있습니다. 그것이 우리가 인간으로서 원하는 것입니다.”
TED Talk 영감 비디오

4. Carpe Diem, 오늘을 붙잡아 라, 당신의 인생을 비범하게 만들어라 :

왜 그는이 라인을 사용할 권리가 있습니까?

… 왜냐하면 우리는 벌레의 먹이이기 때문입니다. 믿거 나 말거나, 우리 각자는 언젠가는 숨을 멈추고 추워지고 죽을 것입니다. 그들은 위대한 일을 할 운명이라고 믿었습니다. 그들의 눈에는 희망이 가득했습니다. 그들은 그들의 삶에서 그들이 할 수있는 것을 단 한 번이라도 만들기에는 너무 늦을 때까지 기다렸습니까? 왜냐하면 여러분은 여러분이 지금이 소년들이 수선화를 수정하고 있기 때문입니다. 하지만 가까이서 들으면 그들이 자신의 유산을 속삭이는 소리를들을 수 있습니다. 어서, 몸을 기울여. 들어 봐, 들리니? – – Carpe – – 들려? – – Carpe, carpe diem, 하루를 잡아라. 당신의 삶을 특별하게 만들어라.”
"죽은 시인 사회"의 로빈 윌리엄스

5. 두 가지 옵션으로 귀결되는 것 같습니다. 바쁘게 살거나… – 앤디 듀 프레이 네

6.“그들은 인간이고 그들은 단순한 사람들이고, 그들은 Adonis가 아닙니다., 내가 우상화해야 할 어떤 신”.
내 친한 친구의 추천 @ JoeinMD

7.“이 윤리적, 도덕적 마비가 여러 번 멍청 해졌습니다. 문자 그대로 혼수 상태에 빠지고 마음이 무감각 해져서 제 윤리적 목소리가 중단되었습니다 (저는 이것을 인정했습니다. 과거에 발생했지만 여전히 발생하도록 두십시오.) 한 순간, 1 분의 2 동의, 나를 포기하고 중독의 똥을 다시 포기. 나는 그것이 내 앞에서 여러 번 펼쳐지는 것을 보았고 여전히 질병을 선택했습니다. ”

8. '나는 당신이 결코 알지 못할 이름을 짓는 얼빠진 아기에게 감사하는 어두운 방보다 더 가치가 있습니다.”

9. '마음의 변화만큼이나 강력한 것은 없습니다.
그 밖의 모든 것을 바꿀 수는 있지만 마음을 바꾸지 않으면 모든 것이 외형 적으로 바뀌기 때문에 동일한 경험이 반복됩니다.하지만 내면의 변화는 없습니다.
인생에서 무언가를 바꾸고 싶다면, 도달하고 싶은 목표가 있다면, 행동을 바꾸고 부정적인 습관을 극복하는 것이 도전적이고 어렵습니다.
당신을 행복하게 만들 수있는 유일한 방법은 단계를 밟아서 당신이 할 수있는 것을 발견하고 어디를 가두어도 믿을 수없는 힘이 당신을 붙들고있는 것을 느낄 수 있고, 다른쪽으로 갈 수 있다는 것입니다.
시간이 얼마나 남았습니까? 우리는 모른다. 소중한 시간을 낭비하지 말고, 당신이 무언가를 원하면 끊임없이해야합니다.
포기하지 않고 몇 번이고 땀을 흘릴 수있는 능력은 견딜 수있는 힘입니다. 이것은 승자의 질입니다. 이 힘은 누군가가 그 마음의 상태에있을 때만 사용할 수있게됩니다. 그 사람이 무엇을 원하는지 정확히 알기 전까지는 그만 두지 말고 완전히 끝내지 않기로 결정할 때입니다.
너는 멈출 수 없다. 열정으로 인생을 사랑해..
나는 그것이 필요한 것을 가지고있다. 오늘은 내 날이고, 여기있는 어떤 것도 나를 막을 수 없습니다.”

동기 부여 비디오 "Mindshift"에서.

10. "나는 포르노가 좋다고 느끼기 때문에 포르노를 사용하지 않는다는 것을 깨달았다. 나는 고통과 외로움에서 도망가는 길로 포르노를 보러왔다.
나는 기분이 좋지 않았다. 포르노를 켜고 나는 세상을 잊고, 자신을 잊고, 내 문제를 잊을 수있다. 모든 것을 벗어 버리고 잠시 나 자신을 잃어 버리게됩니다.
나는 지금 깨어있는 것을 느낀다. 그리고 깨어있는 것은 아프다. 그러나 그것은 또한 믿어지지 않는다고 느낀다.
당신이 포르노에서 얻을 수있는 모든 즐거움에도 불구하고 나는 포르노를 보는 것으로부터의 소중한 추억을 가지고 있지 않습니다.
나는 그 시간에 환상에 빠졌고 나는 현실에서 도망 쳤다.
나는 지금 내 인생의 모든 순간과 더 밀접하게 연결되어 있으며, 매 순간마다 포르노가 없으면 더욱 강력 해집니다.
나는 지금 내 삶에서 너무 멀리 떨어져있어 이제는 내 인생에서 벗어나지 않고있다. "

11.“이것은 진짜가 아닙니다. 너는 무엇인지 알 잖아? St. Elmo 's Fire입니다. 갑자기 어두운 하늘에 나타나는 일렉트릭 플래시. 선원들은 그것으로 전체 여행을 안내 할 것이지만, 농담이 그들에게 있었다… 불은 없었다. 세인트 엘모도 없었습니다. 그들은 그것을 구성했습니다. 그들은 당신이이 모든 것을 구성하는 것처럼 힘든시기에 그들을 계속 유지하기 위해 필요하다고 생각했기 때문에 그것을 구성했습니다. 우리 모두이 일을 겪고 있습니다. 엣지에서 우리의 시간입니다.”

영화 "St. 엘모의 불 "

12. 모든 제한적인 신념은 두려움에 뿌리를두고 있습니다. 두려움은 불편 함과 고통에 대한 혐오감입니다.

우리가 인간으로 직면하는 모든 문제는 거의 두려움으로 돌아옵니다. 이것은 우리의 모든 문제가 불편 함과 고통을 피하려고 시도 할 때 발생하기 때문입니다. 이 통증은 육체적, 정서적 또는 정신적 일 수 있습니다. 우리가 저항하고있는이 고통은 욕망에서 벗어나야한다는 고통, 불확실성 속에서 앞으로 나아갈 수있는 두려움, 또는 우리 자신의 진실에 직면 할 것을 두려워 할 수 있습니다. 나는 많은 사람들이 포르노에 의존한다는 것은 그들이 어떻게 이 스트레스를 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다. 포르노와 오르가즘은 당신이 잠시 동안 당신의 걱정에 대해 잊을 수 있도록 자극의 강력한 수준입니다. 많은 사람들에게 PMO는 삶의 어려움을 처리해야하는 유일한 탈출구라고 생각할 수 있습니다.

재부팅을 쉽게하려면 보안을 직접 작성하는 방법을 알아야합니다.

그렇지 않으면, 당신은 압도 당하고, 당황하고, 자신의 스스로 만든 스트레스의 불편을 피하기 위해 포르노로 돌아갈 위험이 있습니다. 자신 만의 스트레스를 느끼지 않고 외부 상황이 잘못되었다고 생각하면 자신의 인식을 소유하지 않습니다.

더 단순한 주장은 디자인을보고 단지 음경이 손이 아닌 질을 위해 만들어진 것으로 결론 지을 수 있으며 정액을 수정하는 것은 조직을 비옥하게하지 않기 위해 만들어진 것입니다. 컴퓨터 화면과 무한한 pixilated hotties를 믹스에 던지면 수음은 자연스러워 보입니다.

NoFap Academy의 Mark Queppet

13. "무언가로 더 많이 확인할수록 더 많이 당신의 일부가되었습니다. 몸의 일부가 끊어지고 통증을 느낄 때처럼 감정적 인 애착이 끊어지면 상처를 입습니다. 이것은 우리가 감정을 수정하는 데 아무리 좋더라도 피할 수없는 고통입니다.

여기에 혼란이 있습니다 : 당신의 지성은 정욕 (그리고 결핍)의 길은 어디에도 갈 가치가 없다는 것을 깨닫습니다. 그러나 당신의 잠재 의식은이 길의 한순간에 익숙한 즐거움에 집착하고 싶어합니다. 잠재 의식은 새로운 길을 찾는 것을 두려워합니다. 시위 :

"밖에서 발견 될 행복이 없다면 어떻게 될까? 우리는 정욕을 계속 지켜야합니다. 우리가 충분히 섹시한 사람과 섹스를한다면 행복 할 것입니다. 우리가이 길에서 벗어나면 아무 것도 찾을 수 없을 것이고 거기에 더 좋은 것이 없다면 우리는 우리가이 길에서 찾을 수있는 기쁨을 고집하는 것이 낫다 "고 말했다.

그래서 우리가 여기에서 보는 것은 자유를 얻으려면 분리되어야한다는 것입니다. 이 분리는 우리가 현재 편안함의 경험을 희생하여 궁극적으로 새롭고 덜 조건적인 형태의 편안함을 얻도록 요구합니다

NoFap Academy의 Mark Queppet

14. 나는 당신이 성경을 읽는다는 것을 알아 챘습니다. 저는 이것과 정말로 관련된 성경이 야고보서 1 : 14,15라고 생각합니다. 우리의 잘못된 생각이나 욕망에 이끌려 유혹받는 것은 당연합니다. 우리가 죽음의 길로 향하는 것이 현실이된다고 생각했거나, PMO의 경우 또는 연기하는 경우 나는 보통 그것을 DARKNESS라고 생각합니다. 그게 내 영혼의 핵심을 느끼게하는 방법이기 때문입니다. 선택은 우리의 방어입니다. 중독자, 그것은 우리를 우리의 진정한 자아로 만드는 것입니다. 그것은 우리의 모든 생각이 아니라 우리의 행동에 책임이 있다는 것을 상기시켜줍니다 ... 당신이 깔때기에있는 곳에서 올바른 선택을 계속하고, 당신이 여전히 나갈 수 있다는 것을 기억하고, 그리고 당신이 그렇게 할 때, 나는 당신이 몇 번이고 반복 할 것이라고 확신합니다 (왜냐하면 우리가 현재 상태를 넘어 설 때에도 깔때기는 우리 삶의 일부이기 때문입니다. 섹스는 우리 존재의 자연스러운 부분이기 때문입니다) 그것이 느낌이기 때문에 자랑스러워하십시오 계속 얻고 싶은 것… 당신은 파이에 대한 두려움보다 훨씬 더 강한 성공의 기쁨을 원합니다. 매혹…

15. "슬라이드가 될 필요는 없습니다":
실수로 미끄러지는 경우 중독자가 계속 진행할 것이라고 말할 수 있습니다. "이미 미끄러 져서 더 많은 일을 할 수 있습니다."하지만 미끄러지거나 미끄러지기 시작했다고해서 반드시 필요한 것은 아닙니다. 계속 미끄러 져 라. 산 중턱에 있으면서 미끄러 져 버렸다면? 포기하고 산에서 떨어질 때까지 계속 슬라이딩을 유지 하시겠습니까? 아니면 발판을 마련하고 등반을 계속하려고합니까? 회복기에 빠지면 여전히 멈추고 등반을 계속 할 수 있습니다. 구성 할 수있는 근거가있을 수도 있지만 할 수는 있습니다. 당신은 도구를 가지고 있습니다.
위기는 금광이 될 수 있습니다. 모순되는 것처럼 들리 겠지만 사실입니다. 예를 들어 방아쇠를 당겼을 때 성공적으로 저항하면 다음에 방아쇠를 당길 가능성이 줄어 듭니다. 우리 모두는 혼란과 예측할 수없는 순간에 살고 있습니다. 준비가되면, 미끄러 졌을 수 있었던 것을 회복의 또 다른 긍정적 인 단계로 바꿀 수 있습니다.

16. 나는 이것을 충분히 강조 할 수 없다 …… 모든 하얀 너클 전투… .. 내가 미끄러질 것 같은 느낌의 모든 순간…. 나는 피할 수 없다는 것을 ……… 오늘 밤을 지내십시오. "영원히"할 수있는 지옥은 없습니다. 그 전투는 반드시 승리해야합니다. 점점 더 빈번해지지 않을 때까지 계속해서 …… 그리고 언젠가는 그들이 멈추는 것처럼. 충동이 사라지기 때문이 아니라 중독자가지는 것에 지 쳤기 때문입니다. 그는 우리를 미끄러지게하는 쉬운 방법이 없다는 것을 알게됩니다. 우리는 흰색 너클하고 무엇이든을 통해 싸울 준비가되었습니다. 그리고 일단 중독자가 이것을 깨닫게되면 그는 계속되는 패배의 고통을 겪고 싶지 않습니다.

@cpf NoFap에서

17. 나는 과일 주스를 마시고있는 나의 정원에 앉아 있었다. 나는 포르노 페스티벌에 빠져 있었고 (비록 내가 정말로 원하지는 않았지만) 약하고 통제되었다고 느꼈다. 나는 더 이상 선택의 여지가 없다고 느꼈다. 충동이 계속되었습니다. 나는 그것을 탐닉했다. 나는 그 후에 똥을 느꼈다. 그것은 습관적인 순환이되었습니다. 나는이 중독을 잃고 싶다는 것을 알았지 만, 그만 둘 이유가 충분하지 못했습니다. 나는 "조금이라도 조금도 해가되지 않을 것"이라고 합리적으로 주장했다.

아래로 깊은 나는 또한 작은 것이 점점 더 커지고 있다는 것을 알았다. 그것은 멈출 필요가있었습니다.

벌레 이야기

업데이트 – 16 월간 PMO 무료, 훨씬 더 나은 삶을 남김

안녕하세요, Fapstronauts :
지난 금요일에 제 16th 월이 깨끗했습니다.
저는 매월 제가 PMO의 악몽에서 멀어 질 때마다 얼마나 행복하고 감사 드리는 지 알려 드리고자합니다.
매달마다 나는 더 자유롭게 느끼고,이 중독이 얼마나 바보인지 깨닫습니다.
우리는 어떻게 원숭이처럼 자위를 계속 할 수 있을까요? 우리가 포르노에서 보는 어리석은 장면이 진짜 일 수 있다고 생각하면서 그런 망상 속에 어떻게 살아야 하는가? 몇 번이나 우리가 거짓말을하고, 우리가 그 뜨거운 여자 / 남자와 섹스를하고 있다는 것을 꿈꾸며, 그게 바로 우리의 작은 남자, 똑똑한 손이라는 것을 깨닫지 못했습니까?
나는 내 자신을 아주 똑똑한 사람이라고 생각합니다. 저는 학업 분야에서 전문적인 경력을 쌓았으며 미국 (및 세계)에서 가장 유명한 대학 중 하나에서 가르친 것을 자랑스럽게 생각합니다. 그럼에도 불구하고 나는 멍청이였다. 나는 다시 한번 포르노 판타지, 망상적인 꿈을 샀다. "PMO 세션"(매일 길고 반복적 인 세션, 매일 3-4 번) 후에는 바보 같고 공허하고 슬프고 우울한 기분이 들었습니다.
그러나 나는 그 망상에 갇혀있었습니다. 나는 이것이 자신의 일상 생활에서 벗어나는 가장 좋은 방법이라는 확신을 가지고 스트레스를 없애고 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법이었습니다.
그들이 황금이라면이 포르노 장면 광고를 우상화했다. 나는 그들이 돈을 위해 거기에 있었고, 그들이 할 수있는 한 빨리 달려 들고 떠나기를 원했음이 분명했지만, 에스코트에 수천 달러를 썼다.
내가 10 세였던 이래로 중독은 내 두뇌에 뿌리 박았습니다. 41 년 망상 똥에서 보냈다.
그러나 나는 뒤돌아 보며 울고 싶지 않습니다. 나는 16 개월 전부터 훨씬 더 나은 삶을 살기 시작했다는 것을 알고 내 미래를 바라보고 싶다.
그것은 매우 어려웠지만, 나는 많은 고통을 겪었지만, 그 싸움은 100 %의 가치가있었습니다.
나는 내 아들들과 아내의 눈을 부끄러움없이 볼 수 있습니다.
나는 내 문제 앞에 진짜 남자로 서서 컴퓨터 화면 뒤에 다시 숨어서는 안된다.
동료 Fapstronauts : 당신의 팔을 낮추지 마라, 중독이 당신을 패배하게하지 마십시오. 재발 한 횟수에 상관없이 반복해서 싸우십시오. 며칠 동안은 쉽게 쉬워지고, 어떤 사람들은 여전히 ​​강한 충동으로 고생하고 있다고 말합니다. 하지만 이건 인생이야, 그렇지? 어떤 날은 다른 날보다 낫습니다. 그러나 재발하고 그 똥으로 돌아갈 변명은 없어야합니다.
계속 싸우자! 그만한 가치가 있습니다 !!!
Fercho