중독을 다루는 XNUMX년 동안 내가 배운 세 가지가 있습니다(나는 XNUMX년 동안 중독되었고 그보다 훨씬 더 중독되어 있음을 알고 있었습니다).
- 연결 부족으로 시작됩니다.
- 두뇌와 재훈련에 관한 모든 것
- 나는 선택이 있다
연결 부족으로 시작됩니다.
- 내가 읽은 바에 따르면 모든 중독은 연결 부족 경험에 뿌리를 두고 있습니다.
- 이것은 내 경험에 부합합니다. PMO에 대한 충동을 느끼는 시간은 외롭고 두렵고 불안할 때입니다.
- 중독을 다루는 데 진정한 성공을 거두려면 다른 사람들과 양육적인 관계를 구축해야 하는 것 같습니다.
- 저에게 가장 큰 변화를 가져온 것 중 하나는 몇몇 친한 친구들에게 제가 중독되어 있고 제가 겪은 일을 이야기하고 있다는 것입니다.
- 내가 이것을 처음 했을 때 그것은 매우 어려웠다. 계속해서 불편하고 이전보다 훨씬 덜합니다.
두뇌와 재훈련에 관한 모든 것
- 만든 Gary Wilson에게 무한한 감사를 드립니다. https://www.yourbrainonporn.com/.
- 내가 그의 웹사이트를 우연히 발견했을 때 내가 중독되었다는 것을 깨달았을 때였습니다. 이것은 나의 회복을 시작했습니다.
- 해당 웹사이트를 본 적이 없다면 지금 하던 일을 멈추고 그곳으로 가십시오.
- 나는 무의식적으로 내 두뇌를 포르노로 이동하도록 훈련시키고 점점 더 많은 것을 원합니다.
- 필요한 것은 내 두뇌를 재교육하는 것입니다
- 연습과 시간이 필요합니다
- 이 연습은 때때로 매우 불편할 수 있습니다(육체 운동처럼).
- 가끔 난 넘어져
- 그리고 다른 훈련 방식과 마찬가지로 더 많이 할 수록 상당한 이점을 얻을 수 있습니다.
- 나는 나쁘지 않다, 틀리다, 신은 나를 미워하지 않는다, 나는 지구의 쓰레기가 아니다
- 나는 무의식적으로 내 뇌를 특정한 방식으로 훈련시켰고, 그것을 다시 훈련시켜야 합니다.
나는 선택이 있다
- 나는 PC에 가서 포르노를 보거나
- 일어나 산책하러 가다
- 친구에게 전화하기
- 운동하러 가기
- 다른 것
- 그리고, 때때로 나는 선택이 있다는 것을 잊는다.
나는이 도움이 되었으면 좋겠.
모두 감사합니다 – 이 사이트를 시작한 분들, 한동안 사이트를 운영해 오신 분들, 이제 막 가입하신 분들. 당신의 존재는 저를 변화시킵니다.
링크 - 내가 배운 3가지
by 크리스4NJ
글쓰기를 시작하는 것이 조금 어렵습니다. 너무 부끄럽습니다. 그리고 꽤 외롭습니다. 인터넷 포르노/자위/오르가즘을 대체하기 위해 사용한 느낌일 가능성이 높습니다.
나에 대해 조금. 저는 55세입니다. 아마도 12~13세에 자위를 시작했습니다. 아버지는 플레이보이 잡지를 수집하셨습니다. 나이가 들고 나 자신을 위해 잡지를 사면 금전 등록기에서 부끄러워하고 어쨌든 그것을 살 것입니다. 90년대 후반에 인터넷 포르노를 보기 시작했습니다. 나는 기간을 겪지 않았습니다 – 한 달에서 두 달. 그러나 절대 멈추지 마십시오. 이번 주에 나는 yourbrainonporn.com 웹사이트를 방문했고 처음으로 내가 중독자라는 것을 깨달았습니다. 한 장의 사진만 볼 수도, 2분만 바라볼 수도 없다는 걸 깨달았다. 알코올 중독자가 한 잔만 마시면 멈출 수 없는 것처럼. 해당 사이트에서 언급된 많은 증상을 볼 수 있습니다. 그리고 저는 제 두뇌를 다시 배선하고 싶습니다.
내가 관련이 있다고 생각하고 수치심과 관련이 있는 것 같은 것은 관계에서 항상 내가 사랑받지 못하는 것처럼 보인다는 것입니다. 그런 다음 나는 보상하기 위해 온갖 이상한 일을 합니다. 다른 사람을 위해 많은 일을 하고, 내가 가진 것보다 더 많은 돈을 쓰고, 화를 내는 등.
다른 사람에게 더 많은 연민을 갖고 더 잘 봉사할 수 있도록 내 추가 기능을 사용할 수 있습니다.
재부팅하는 동안 다음 87일 동안 게시할 예정입니다(추수감사절과 새해가 아닐 수도 있습니다...).
거기에 계셔서, 사이트를 가지고 계시고, 들어주셔서 감사합니다. 혼자만의 느낌이 들지 않아서 좋습니다.
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