나는 이제 29.1.16 이후로 자위 행위가 없었으며 내 경험을 공유하면 다른 사람들에게 도움이 될 수 있다고 생각했습니다. 내가 자위를 포기한 이유 : 내가 처음 자위를 포기했을 때 나는 지금과 완전히 다른 사람이었습니다. 포르노와 자위 행위를 포기해야 할뿐만 아니라 경미한 고 기능성 아스퍼거도있어서 사회화가 제거하고 싶었던 문제였습니다.
나는 일반적으로 여성 지배와 관련된 특정 페티쉬 세트가 있었기 때문에 포기하기로 결정했습니다. '평범한 것들'에 끌리고 싶었어요. 나는 포르노를 포기하는 것이 내가 관심이있는 것에 관한 것이 아니라면 말을 할 때만 말하고 간신히 일반적인 대화를 시작할 수있는 것보다 내 머릿속에서 이러한 생각을 꺼내고 사회화 할 때 더 많은 능력을 제공하는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 두 번 포기했지만 XNUMX 주도 지나지 않아 재발했습니다.
첫 달 : 처음 5주는 확실히 쉬웠지만 그 후 문자 적으로나 정신적으로 점점 더 어려워졌습니다. 나는 미래에 집중하고 견뎌야 할 것이라는 것을 알았던 의지력과 자기 훈련. 첫 달은 너무 어렵지 않았고 나는 아마 10/10, XNUMX은 불가능하며 많은 부작용이나 변화가없는 것으로 평가할 것입니다.
2 개월 :이 시점에서 내가 7 살 때부터 자위를하지 않은 가장 긴 시간이었습니다. 맞습니다. 나는 아주 어린 나이에 탈착식 샤워 또는 등 마사지기 하하로 시작했습니다. 내가 없애고 싶었던 생각이 당시 내 마음을 흐리게하는 생각 이었기 때문에 이번에는 매우 우울했다. 위더 나는 체육관에서 집으로 걸어가거나 학교에서 수업을 다니면서 내 페티쉬가 내 머리 속으로 튀어 나와 내가 끌리는 것이 싫었 기 때문에 스스로에게 넘어 졌을 것이다.
나를 위해 완전히 경험을 시작한 또 다른 것은 내 첫 젖은 꿈이었습니다. 두 달이 지난 후 젖은 꿈은 일주일에 두 번 이상, 요새 밤에는 약 네 번 이상 발생했습니다. 이것은 두 달이 지난 후 약 6 주 동안 지속되었으며 2 주에 한 번씩 받기 시작했습니다.
5 개월 : 지금 쯤 눈치 채 셨겠지만 저는 특정 이정표를 고수하지 않습니다.이 이정표는 변경 사항이 발생했기 때문입니다. 5 개월은 XNUMX 개월과 크게 다르지 않았습니다. 저는 젖은 꿈을 꾸고 나서 다음날 아침에 다른 한 켤레를 착용하고 엉망진창을 처리 할 수 있도록 권투 선수를 넣을 비닐 봉지를 보관하는 아이디어를 떠올 렸습니다. . 침대 시트에 닿기 전에 깨어나서 멈출 수 있었기 때문에 이것을 할 수있었습니다. 그렇지 않으면 티슈 몇 개로 청소할 수 없습니다.
이 시점에서 페티쉬는 모두 여전히 거기에 있었지만 내 젖은 꿈에만있었습니다. 이 시점에서 평범한 것으로 몇 가지 꿈을 꾸었지만 큰 변화 나 눈에 띄는 일이라고는 믿지 않았습니다. 5 개월의 가장 큰 차이점과 이정표가되는 주된 이유는 이번 달에 분노 문제가 발생했기 때문입니다.
나는 Aspergers를 갖기 전에 이야기했듯이 분노가 과거와 많이 연관되어 있다고 믿었고 Aspergers와 함께하는 것만 큼 나쁘지는 않지만 사회화 문제가 발생합니다. 이달 동안 사소한 일들이 내 분노를 터 뜨리고있었습니다. 학교 평의원과 세션을 예약 한 시점에 이르렀습니다.
나는 그녀에게 자위 행위를 그만두는 것이 아니라 분노에 대해 이야기했습니다. 내 분노를 불러 일으키는 작거나 큰 것들은 모두 과거에 나에게 일어난 일과 관련이있었습니다. 누군가가 '농담'과 같은 종류의 저택에서 나를 모욕하더라도 나는 화를 내거나 화를 낼 것입니다. 나는 누군가가 나를 울게 만든 말을 기억하고 그것이 나쁘지 않고 나를 화나게한다는 것을 알았습니다. 나는 화장실에 들어가서 얼굴을 때리고 화장실 마구간에 머리를 박살 내며 울음을 그칠 때까지 계속해서 굳게하라고 나 자신에게 말했다. 그런 다음 나는 앉아서 가장 친한 친구들과 즐거운 시간을 보냈던 비디오를 휴대 전화로 보았습니다.
사람들은 저를 자연스럽게 공격적으로 바라보기 시작했지만이 순간부터 자신감은 서서히 높아졌습니다.
거의 7 개월 : 이번 달은 최악의 상황이 끝나고 끝났고, 나는 언덕 꼭대기가 덜 가파르게되었다.
이 시점에서 사교 활동에 대한 나의 자신감은 내가 다른 사람들과 농담을 할 수있을뿐만 아니라 21st에서 사교에 매우 중요한 요소라고 생각하는 동안 매번 나 자신에게서 오줌을 빼앗기 전에 결코 겪지 않은 점을 명중했습니다. 세기.
내 페티쉬는 예전과 비교해 보았지만 사라지지 않았습니다. 하나의 비디오를 보았을 때 아마도 내가 시작했던 곳으로 돌아갈 것입니다.
오랜만에 처음으로 누군가에 대한 사랑을 느꼈습니다. 나는 연애에 대해 말하는 것이 아니라 누군가가 내가 다시 여자 친구를 원한다는 것을 깨닫게 만든 무언가에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 시간이 부족하고 시험을 준비하기 때문에 지금이 다시 관계를 시작하기에 가장 좋은 시간이 아니라고 결정했지만 지금은 그곳으로 돌아갈 계획입니다.
분노는 예전만큼 나쁘지는 않지만 여전히 거기에 있고 때로는 극도로 부정적이지만 전보다 덜 일반적이고 발생했을 때 그렇게 강하지 않습니다.
촉촉한 꿈은 거의 XNUMX 주 만에 나에게 맞지 않았는데 내가 극도로 흥분했지만 최근에 사교 행사로 인해 잡초를 많이 피우고 텐트가 늦거나 덜 젖었다는 사실과 관련이있을 것 같다 그 후 꿈. 대마초를 좋아하는 사람은 많지 않지만 많은 도움이되었습니다. 내가 그것에 의존하거나 추천하지 않을 정도는 아니지만 그것은 슬픔의 벽 뒤에 숨는 것보다 나를 열고, 찾고, 자신이되는 데 도움이됩니다. 그때는 내가 항상 숨어있을 필요가 없다는 것을 깨달았고, 내가 사회화 할 수 있고 재미있을 수 있고 나 자신을 표현할 수 있다는 것을 알게되면 더 자신감을 갖게됩니다.
대체로 저는 월요일부터 금요일까지 하루에 XNUMX 시간 정도 체육관에 가고, 숙제를하지 않으면 방과후에 어울리고 거의 매주 주말마다 친구들과 담배를 피 웁니다. 저는 학교에서 최선을 다하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 정말 스트레스를받는 것 같은 느낌이 들지만, 새로운 발견 된 자신감을 앞으로 계속 밀어 붙이고 새로운 일이 발생하면이 스레드를 업데이트하겠습니다.
그만두려고하는 사람에게주는 나의 충고 : 포르노는 중독성이 있고 아무도 그것을 부정 할 수 없으며 자위도 마찬가지입니다. 이 게시물을 읽는다면 당신의 삶이 어떤 식 으로든 당신의 삶에 영향을 미치거나 단지 탐험에 영향을 미치기 때문입니다. 그만 두어야 할 이유를 찾아야한다면, 이것이 사실입니다.“포르노는 가짜이고 너무 많은 것은 당신에게 문제를 일으킬 것입니다. 포르노 스타가 입는 메이크업은 가짜이고, 그들이하는 행동은 가짜이며 당신은 선택해야합니다. 화면이나 실제 무언가를 원한다면”. 포르노 나 자위 행위를 그만두면 장기적인 긍정과 단기적인 부정이 할당되지만 인내 할 필요가 있습니다. 당신이 그것을 겪고 더 많은 것을 할당 할 유일한 사람이 아니라는 것을 기억하십시오. 결국 그만두는 사람이 오래 지속되는 건강한 관계를 찾길 바랍니다.
모든 사람들은 여기에서 물건을 다루는 자신의 방법을 가지고 있습니다.
-취미 나 포르노를 대체하기 위해 즐기는 일이 있는지 확인하십시오. 일주일에 최소한 몇 번은 즐거운 일을해야합니다.
-당신의 웰빙에 부정적인 영향을 미치는 삶의 것들을 제거하십시오. 나처럼 스트레스가 많은 학교 생활에 대해 말하는 것이 아닙니다. 포르노 / 자위를 그만두는 것과 같이 단기적인 부정과 장기적인 긍정적 인면이 있기 때문입니다. 당신이 그것을 필요로하지 않기 때문에 당신을 끌어 당기는 것이 없는지 확인하십시오.
-가능한 최고의 버전이되도록 노력하세요. 금연하는 사람들은 종종 심한 우울증을 앓고 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 내가이 말을 할 때 말 그대로 나를 받아들이지 마라 .. 스스로를 죽이고, 말 그대로 자신을 죽이지 말고, 당신의 예전 자신에 대해 당신이 좋아하지 않았던 모든 것을 죽여라. 당신이되고 싶은 (가능한 최고의 버전)을 향해 일하고 그것을하십시오. 당신이 되세요 😉
-사회적 상황에 몰두하라. 사교 활동을 할 때 자신감을 얻으려면 자신을 밀어 붙여야합니다. 일을하러 나가지 않으면 아무 일도 일어나지 않기 때문에 (새로운 사람들을 만나는 것과 같은) 아무 일도 일어나지 않기 때문에 이것은 그만두는 동안 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
-도움을 요청해야한다면보고 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오. 저를 포함하여 기꺼이 도와 줄 많은 사람들이 온라인에 있습니다. 당신의 모든 문제를 견디는 것은 건강하거나 좋지 않습니다. 도움을 요청하면 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 도움을 신중하게 선택하고 신뢰할 수 있는지 확인하십시오. 누군가가 어떤 종류의 문제가 있다면 나는 내가 겪지 않은 것이 거의 없기 때문에 기꺼이 도울 것이며, 내가하지 않았다면 다른 사람들의 입장에서 자신을 잘 다룰 수 있습니다.
-마지막으로 포르노 또는 사진을 제거하십시오. 내 '숨김'을 제거하는 데 XNUMX 개월이 걸렸지 만 거기에 있다는 것은 언젠가 다시 돌아 가야한다면 할 수 있다는 것을 의미했습니다. 즉시 삭제하는 것이 다른 사람들보다 어려울 수 있지만 컴퓨터에서 해당 폴더를 열려는 유혹이 없다면 도움이 될 것입니다 😉
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링크 - 자위 행위 금지, '29.1.16 .XNUMX '이후 포르노 금지 무엇을 기대하고 내가 개인적으로 경험 한 것.
By 루크 마나
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