약 9 개월의 NoFap 여행 후 여기에 있습니다. 이 게시물을 매우 간략하게 유지하고 그 과정에서 배운 가장 중요한 사항 만 설명하겠습니다. 약 6 개월 전에 나는 48 일 정도의 연속을 기록했고 내가 본 YouTuber가 포르노 스타이기도하고 재발하는 것을 보았다. 그거 짜증나. 그러나 그것은 방아쇠가 정말로 파괴적 일 수있는 큰 모닝콜이었다.
많은 사람들이 여기에서 설명했듯이, 두 번째로, 가장 중요한 점은이 여행이 새로운 습관의 형성과 오래된 습관의 파괴에 의해 가능하다는 것입니다. 특히 (나를 위해) 오디오 북을 들으면서 20 분 정도 걸 으면서 일찍 일어납니다 (Elliot Hulse의 KING을 강력히 추천합니다). 내 방을 깔끔하게 유지하는 것과 같은 작은 일조차 내 전반적인 사고 방식에 큰 차이를 만들었습니다.
내가 만들고 싶은 세 번째 요점은 당신이 외설적이든, 포르노이든 아니든, 다시 시작하는 것입니다. 현실은 당신이 그것을 할 수 없다는 것입니다. 왜냐하면 그 마지막에 당신이 깨닫는 모든 것은 90 일이라는 것은 숫자 일뿐입니다. 이 여정은 길고 90 일이 지나면 다시 재발 할 수 있다고 스스로에게 말하면 (적어도 내 경험으로는) 많은 사람들이 알고 있듯이 사고 방식을 바꿔야하기 때문에 결코 성공하지 못할 것입니다. 테두리를 만들 수있는 방법이 없습니다. 내가 매일 나 자신에게 말한 한 가지는 재발보다는 죽는 것이 낫다는 것입니다. 약간 극단적 인 예,하지만 작동합니다. 이것이 얼마나 중요한지 집으로 알려줌으로써 당신의 자만에 대한 수용을 더욱 감소시킵니다. 나는 3 주 동안의 플랫 라인을 경험했습니다. 현재로서는 자신감, 성욕 및 생산성이 항상 높습니다. 음악 프로듀서로서 저는 지금 훨씬 더 많은 일을하고 있습니다.
내가 마지막으로 말하고 싶은 것은 당신은 절대로, 절대로 놓칠 수 없다는 것입니다. 이것은 가장자리에 대한 요점과 관련이 있지만 반복하고 싶었습니다. 답글이 있는지 확인하기 위해이 게시물로 돌아올 것이지만 그 후에는 돌아 오지 않을 가능성이 큽니다. 이 커뮤니티는 굉장하며 PMO 중독을 물리 치는 모든 사람에게 그렇게 할 수 있습니다. 당신은 할 것입니다. 당신은 그저 스스로에게 말해야합니다.
링크 - 90 일. 내 보고서 / 중요 사항.
by 반란
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