오늘이 그날이다. 웃기지만 한동안은 내가 90일에 도달할 것이라고는 생각하지 못했습니다. 도저히 오를 수 없을 것 같았던 산 정상에 와 있다는 사실이 지금은 초현실적으로 느껴진다. 그 당시에는 90일을 달성한 사람들이 왠지 더 높은 자질을 가진 사람들, 인생의 모든 것에 뛰어난 엘리트 무리처럼 보였습니다. 나는 표면적으로는 다른 종류의 환상에 희생양이 되고 있었다.
나는 여성들과 엄청나게 성공하고 수백만 달러를 벌고 강력한 소셜 네트워크를 가진 미래의 (어쩐지 훨씬 더 강하고 똑똑하고 매력적인) 나에 대한 환상을 기억합니다. 나는 NoFap의 목표가 NoFap으로 돌아올 필요가 없기 때문에 NoFap 사용자와 함께 판타지를 반복해서 재생하는 것이 더 일반적이라고 생각합니다.
yourbrainonporn.com에 대한 더 많은 비디오를 읽고 보고 자유를 위해 "최상의 전략"을 검색하면서 배지를 몇 번이나 재설정했는지 기억조차 나지 않습니다. 나는 나를 낙관적으로 느끼게 하고 감정적, 심리적 문제를 실제로 다루는 데 방해가 되는 모든 평가와 도구에 몰두할 것입니다.
그리고 그것은 내 문제였습니다. 팁을 조사하고 찾는 것이 반드시 재발 후 취해야 할 잘못된 단계는 아니지만 개인적으로 너무 멀리 가져갔습니다. NoFap의 레딧 게시물 하나는 15개로 이어지고 곧 1분이 5시간이 되고 XNUMX시간이 되고 하루 종일이 됩니다. Hindsight는 항상 더 명확하므로 NoFap이 단지 내 문제에 대한 증상.
사실 저는 고통을 피하고 최소한의 생활을 하는 데 집착했습니다. 나는 그것을 비디오 게임을 하고 Facebook과 Reddit을 정독하고 싶은 끊임없는 욕구와 결합시켰고, 나는 곧 인터넷과 "딩"이 되는 모든 것에 중독되었습니다.
클릭하고 소비하는 몇 시간 동안 읽거나 배운 내용을 기억하지 못한 채 무심코 웹서핑에 점점 더 많은 시간을 보내고 있다는 사실을 깨달았습니다. 나는 생산적으로 찾을 수 있는 모든 차단기, 확장 프로그램 및 프로그램을 설치했습니다. 그러나 항상 해결 방법이 있는 것 같았습니다. NoFap이 내 마음을 넘어선 것이 아니었던 약 70 일 정도가되었습니다. 나는 그것으로 전혀 어려움을 겪지 않았습니다.
그러나 나는 여전히 인터넷에서 시간을 낭비하는 데 어려움을 겪고 있었습니다. 그때 전구가 저를 때렸고 제 중독이 훨씬 더 숨겨져 있고 제 생각에는 NoFap에 교활하다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 나는 세상을 돌아가게 하는 것에 중독되어 있었다. 나는 자제력도, 규율도, 중독에서 벗어날 명확한 방법도 없었습니다. 이것은 저에게 엄청난 명확성의 순간을 가져다 주었습니다. 나는 즉각적인 만족과 고통 회피에 대한 중독에 대한 변명으로 NoFap을 사용했습니다.
과거 시제로 이야기하지만, 오늘날까지도 여전히 제가 끊임없이 고심하고 있는 문제입니다. 또 다른 이메일, 또 다른 문자. "한 번만 더"는 NoFap에만 적용되는 것이 아니라 모든 중독에 적용됩니다.
- "이건 술 깨기 전 마지막 맥주야."
- “다이어트 점검 전 마지막 1000칼로리 피자”
- "학교가 끝날 때까지 Xbox를 하는 마지막 날입니다.
- "이게 내 마지막이야 [고투 삽입] [변명 삽입]"
이 게시물은 긍정적입니다. NoFap이 없었다면 하나의 중독과 싸우는 것이 아니라는 사실을 결코 깨닫지 못했을 것입니다. 내 문제는 PMO뿐만 아니라 통증 회피와 관련이 있습니다. 복잡하고 어려운 일이 생기면 바로 인터넷을 뒤졌다. 누군가와 이야기를 나누고 문제를 해결하기 위한 다양한 방법을 적을 수도 있었지만, 그 대신 즉각적인 반응은 인터넷 주의를 산만하게 함으로써 고통을 무감각하게 만드는 것이었습니다.
NoFap은 또한 발기력을 회복하는 데 도움이 되었고, 기분이 더 강해졌으며, 자신감이 약간 향상되었습니다. 모든 사람을 대변할 수는 없지만 대부분의 사람들이 90일에 도달하면 자신이 이전보다 훨씬 강해졌다는 것을 알게 될 것입니다. 석 달 전에는 이것이 불가능하다고 생각했습니다. 이제 이 작업이 쉬워 보였고 처음에 NoFap으로 이끈 문제를 해결할 힘이 있다고 생각합니다.
자신에게 호의를 베풀고 2분 동안 PMO로 이끈 이유에 대해 생각해 보십시오. 나는 당신이 더 강해지고 명확성을 얻을 것이라고 약속합니다. 저는 여러분 모두가 90일 이상에 도달할 것이라는 것을 압니다. 해마다 고생한 사람으로서 이해합니다. 나는 당신을 믿습니다.
tl;dr 90일을 치면 자아실현에 도달하고 "최고가 될 수 있을 것"이라고 생각했습니다. 이제 나는 즉각적인 만족과 도피를 갈망함으로써 내가 가진 더 큰 문제의 증상일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 더 큰 문제를 피하는 방법으로 NoFap을 사용하고 있습니까? 나는 내가 그랬다는 것을 안다. PMO와의 싸움에서 이겼다는 느낌이 들지만 이제는 다음 싸움을 할 때입니다.
편집: 방금 Reddit에 다시 로그인했습니다(인터넷에서 가능한 한 적은 시간을 사용하기 위해 최선을 다하고 있습니다, 하하). 다른 사람들이 이에 공감하는 것을 보고 너무 행복하고 놀랐습니다! 지원해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 저는 이 커뮤니티를 사랑하고 진심으로 여러분 모두를 믿습니다.
링크 - 5 년 동안 NoFap에서 실패한 후, 마침내 90 일을 보냈습니다. 이제 PMO가 내 문제가 아니라는 것을 알게되었습니다.
by 약자 마이크
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