나는 약 18개월 전에 nofap과 강박적인 포르노 습관을 처음 알게 되었습니다. 나는 곧바로 냉담했지만 결국 유혹에 굴복해 재발했다. 약 XNUMX년 동안 나는 금욕과 폭식 사이를 순환했습니다. 나는 대학에서 페티시 커뮤니티에 참여했고 그곳에서 상황이 더욱 악화되었습니다.
현재 저는 거의 XNUMX년 동안 성관계를 하지 않았으며 그 이유는 제 책임임을 인정합니다. 그것은 고전적인 이야기였습니다. 저는 화면에 반응하도록 고정되어 있었습니다. 나는 다른 사람의 감정에 신경 쓰지 않았고 나 자신은 거의 감정을 경험하지 못했습니다. 나는 포르노와 자위 행위를 사용하여 내 인생의 큰 구멍을 메우려고 했습니다. 구멍을 채우려고 하면 할수록 더 깊어졌습니다.
나는 치료를 시작했고 내가 누구인지와 내가 원하는 사람 사이의 차이를 깨달았습니다. 내 치료사는 내가 의식적으로 손을 뻗어 다른 사람들과 연결되도록 격려했습니다. 그녀는 휴면 우정을 발전시키고 가능한 관계로 이어질 수 있는지 확인하도록 격려했습니다.
나는 fapping 기간 동안 몇 번 데이트를하기 위해 친구를 방문했고 환상적인 시간을 보냈지 만 어떤 종류의 노골적인 성적 또는 낭만적 인 관심을 보여줄 수 없었습니다. 나는 이것이 성행위(내 경우에는 강박적인 fapping)와 수치심 사이의 연관성을 발전시켰기 때문이라고 생각합니다. 수치심은 우리 삶의 강력한 부분이며 우리를 통제할 수 있습니다. 자세한 내용은 취약성의 힘에 대한 Brenè Brown의 Ted Talk를 참조하십시오. 정확히 필요할 때 듣고 싶었던 내용이었습니다.
60일 전에 나는 충분하다고 결정했고 내 인생을 바꾸고 싶었습니다. 여름방학은 석사 논문을 마무리하면서 부모님과 함께 집에서 보내야 했습니다. 집에 있는 날들, 계속된 논쟁은 좌절감과 꾸물거림으로 인해 몇 주 동안 폭식으로 이어졌습니다. nofap이 어려운 여정이 될 것이라는 것을 알고 있었지만 할 가치가 있는 모든 것은 어려울 것입니다.
60일이 지나면 나는 다른 사람처럼 느껴집니다. 나는 '슈퍼파워'를 경험하지 못했고 개인적인 발전에 있어서 내가 원하는 곳에 근접하지 못했지만 nofap은 나에게 계속 일하고 자신을 향상시킬 수 있는 원동력을 주었습니다. 나는 또한 내 자신의 불완전성에 대해 책임을 질 수 있다고 느끼고 그것이 내 최고의 특성만큼이나 내 일부라고 주장합니다. 이것이 nofap의 가장 중요한 측면이라고 생각합니다. 자신에게 정직하고 감정을 마비시키기 위해 포르노나 자위 행위를 사용하지 않는 것은 완전히 새로운 세상을 여는 것입니다. 예, 포기하고 싶은 어두운 날이 있을 것입니다. 몇 분의 쾌락에 대한 유혹이 참을 수 없을 것 같은 날이 있을 것입니다. 당신이 평평한 곳에 있거나 우울하거나 전혀 느끼지 못하는 때가 있을 것입니다. fapping으로 인한 감정적 마비 없이는 이러한 파괴적인 생각과 나쁜 기분을 처리해야 합니다.
하지만 포기하지 않는다면 몇 년 동안 느끼지 못했던 것들을 느낄 수 있을 것입니다. 행복과 즐거움은 가을 낙엽이 바스락거리는 소리나 창가에 내리는 빗소리처럼 아주 작은 것에서도 찾을 수 있습니다. 나를 현재로 되돌리고 살아 있음을 느끼게 하는 것은 바로 이 작은 것들입니다.
당신은 다른 사람들과 함께 당신 자신이 될 수 있을 것입니다. 취약해질 수 있습니다. 이전에 경험하지 못한 방식으로 다른 사람들과 연결될 수 있습니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은 은유적인 거울을 볼 수 있고 자신의 반성에 대해 평화롭게 지낼 수 있다는 것입니다.
링크 - 60 일 보고서
by fatstrat04
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