하드 모드에서만 혜택
- 5-7 일 : 행진 전에 PMO에 얼마나 자주 참여했는지에 따라 뇌 안개가 사라집니다.
- 매일: 연속 기록 이전에 PMO를 얼마나 자주 했느냐에 따라 신체에 대한 정신적 인식이 매일 훨씬 더 긍정적이 됩니다. 대부분의 사람들이 자신감을 보고한 곳이 여기라고 생각합니다. 나는 내 자신의 몸과 얼굴에 대해 훨씬 더 기분이 좋지만 무작위로 여자에게 가서 전화 번호를 얻을 수 있다는 자신감은 연승 전에도 여전히 투쟁이었습니다. 개인적으로 나는 그렇게 하는 것에 대해 걱정하지 않는다.
이것들은 30 일 동안의 하드 모드 연속 동안 NoFap만으로 얻은 유일한 두 가지 이점입니다. 사람들이보고하는 다른 많은 이점은 연속으로 실행하는 습관에서 비롯된 것이라고 생각합니다. 그래서 제가 성공을보고하고 싶습니다.
30 일 동안의 성공
- 매일 : 15 분 동안 명상합니다. 솔직히 말해서 이것은 나를 위해 거의 아무것도하지 못했습니다. 내가 뭘 잘못하고 있는지 모르겠다.
- 매일 : 차가운 샤워 만했다. 나는 30 일 행진을 넘어서 이것을하고 있으며 실제로 인생이 바뀌고 있습니다. 이것은 NoFap과 함께하는 훌륭한 습관입니다. 자신을 개선하고 싶을 때 콜드 샤워와 NoFap만으로 40 %의 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 매일 : 30 분 동안 읽습니다. 나는 또한 30 일 행진을 넘어서 이것을하고 있습니다. 이 기간 동안 저는 Michael Crichton의 Micro, Michael Crichton의 Prey, Michael Crichton의 Next 인 3 서적을 마쳤습니다. 읽고 싶은 것을 읽으십시오! 레딧이 당신에게 그렇게 말했기 때문에 자조 책을 가지러 가지 마십시오. 당신이 좋아하는 것을 읽으면 당신이 할당 한 시간보다 더 많이 읽는 것을 보게 될 것입니다.
- 매일 : 비디오 게임 활동에 참여하지 않았습니다. 나는 4 개월 전에 연주를 그만 두었으므로 큰 문제는 아니었다.
- ~ 10 일 : 직업을 신청 한 20 명 중 2 명이 선정되었습니다.
- ~ 25 일 : 쉬지 않고 300m을 수영했습니다. 나는 올림픽 때문에 데이 5 주위에서 수영을했고 그 이후로 (거의 매일이었던) 수영 할 때 더 멀리 가기로 결정했습니다. 지금 나의 목표는 쉬지 않고 1 마일을 수영 할 수있게하는 것입니다.
- ~ 29 일차 : 실제로 처음으로 외모에 칭찬을 받았습니다. 내가 그렇게 말할 때 나는 전혀 거짓말을하지 않는다. 전에는 모든 사람들이 당신을 칭찬하는 방식을보고하는 모두 헛소리라고 생각했습니다. 그것은 나에게 어리석은 것처럼 보였습니다. 누가 당신에게 가서 "와, 당신의 피부는 빛나고 있습니다."라고 말할 것입니다. 또는“당신에게는 뭔가 다른 것이 있습니다. 더 좋아 보인다.” 하지만 아니요. 이 일이 실제로 나에게 일어났습니다. 제 가족 친구 중 한 명이“와우 / u / AllAboutMentality, 당신은 인간처럼 보입니다!” 그 정확한 단어 (내 reddit 사용자 제외). 이것이 수영, NoFap 또는 무엇 때문인지 모르겠습니다. 그러나, 그것은 일어났습니다.
방문 꿀팁
- 당신의 인생을 돌아 다니지 마십시오 / r / NoFap. 예, PMO는 심각한 문제입니다. 그러나 재발을 피하려고하지 마십시오. 우리는 인간입니다. 우리는 실수를한다. NoFap이 얼마나 영향을 미쳤는지를 일정 비율로 변경하면 10 %가됩니다. 다른 90 %는 좋은 습관에서 비롯됩니다. 좋은 습관을들이는 것으로 시작하고 나중에 긴 행진을 구현하십시오. 또한 줄무늬가있는 경우이 보조 항목 찾아보기를 중지하십시오. 이 서브 레딧을 계속 탐색하는 시간이 길어질수록 완전히 반 직관적이지만 사실입니다.
- 천천히 시작. 하룻밤 사이에 변화를 기대하지 마십시오. 이거 작동 안 할거야. 특히 매일 사용하는 사람이나 중독자 인 경우,“처음 5 일 동안 PMO를하지 않겠다”고 말하면서 행진을 시작하십시오. “차가운 샤워를하고 앞으로 5 일 동안 PMO를하지 않을 것입니다.”그런 다음, 자신이 부여한 좋은 습관이 만족 스러울 때까지 계속 더 나아가십시오.
- 피곤해. 사람들이 당신의 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸라고 말할 때, 그것은 잘못된 것이 아닙니다. 저에게는 개인적으로이 행진을 계속할 수 있도록 책을 읽고, 명상하고, 찬물로 샤워하고, 수영하고, 일해야했습니다. 그것은 단지 하나의 나쁜 일을 막기위한 다섯 가지 다른 것입니다.
궁금한 점이 있으면 알려주세요. 나에게도 PM을 주시기 바랍니다. 내 여행의 ⅓이 완료되었습니다. [이것]은 내가 경험 한 혜택, 행진 중 성공 및 90 일에 이르는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
[질문 :]
nofap을 얼마나 오랫동안 실험 해 보셨습니까?
4 월 이후 2016.
당신은 몇 살입니까?
19.
포르노를 얼마나 오래 사용 했습니까?
10이라고 말하고 싶어? 확실하지는 않지만 확실히 XNUMX 대가되기 전이었습니다.
링크 - 30 일 간의 하드 모드 보고서 – 이점, 성공 및 몇 가지 팁!
By 정신에 대하여
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