내 시간은 실수, 기복, 혼란, 거의 날카로운 경험, 환상 등으로 가득했습니다. 각각의 타격이 저에게 새로운 것을 가르쳐주고, 저를 더 강하게 만들고, 여기 NoFap에서 사람들에게 물어볼 수 있는 힘을 주었는지, 사람들의 견해와 반응은 정말 놀라웠습니다.
참고: 이 보고서는 가이드가 아니라 내 경험과 내가 배운 것, 새로운 Fapstronaut가 조금 더 쉽게 할 수 있도록 공유하고 싶은 것입니다. 많은 점에 대해 오해할 수 있으므로 지적에 기여해 주십시오.
태도와 결단력
아마도 그것은 나의 가장 큰 약점 중 하나였습니다. 나는 포르노에 대한 잘못된 태도와 덜 결정적인 태도로 이것을 시작했습니다. 복원을 위해 한동안 PMO에서 떨어져 있으면 다시 돌아가서 내 시간을 즐길 수 있다고 생각했습니다. 그 시절로 돌아가 PMO를 즐기자고 다짐했다. 그것은 전혀 도움이 되지 않았고, 오히려 지속적으로 발기를 확인/시도하는 문제를 일으켰고, 나는 우울해졌고, 압박감을 느꼈습니다.
- PMO가 삶의 일부가 아니라 정상적인 삶이라고 생각해서는 안 됩니다.
- 때때로 자신을 시험에 빠뜨리지 마십시오.
- 모든 사람은 다르기 때문에 치유가 일부보다 빠르거나 느릴 수 있습니다.
- '하드 모드'라는 것은 없습니다. 구분하는 것은 잘못된 행동이라고 생각합니다. 소위 '하드 모드'가 유일한 방법입니다.
기대와 현실:
나는 이것을 2개월 보고서 중 하나에서 언급했습니다. 우리는 사람들이 PMO를 중단한 직후에 발전하는 초강대국에 대해 많이 읽고 그것에 대한 우리의 기대를 계속 구축하며 기대가 충족되지 않으면 우울증으로 이어집니다.
기대:
- 나는 한 쌍의 날개를 기대했다.
- 날 수 있는 힘.
- 매일 밤 꿈을 꾸고, 어쩌면 낮잠을 자는 동안에도 꿈을 꿉니다(역겨운 소리라는 것을 알지만 정자를 너무 많이 생산한다고 생각했습니다)
- 임의의 소녀들이 와서 나를 짓밟습니다.
- 운동을 시작하면서 아놀드 슈워제네거가 되었다.
현실:
나는 이것 중 아무것도 달성하지 못했습니다. 이상하게 들리나요? 그러나 그것은 사실입니다. 거의 매주 한 번 있는 정상적인 몽정 서클을 제외하고는 아무것도 바뀌지 않았습니다.
우리는 모든 사람이 다르기 때문에 그의 치유력과 반응도 다르다는 것을 이해해야 합니다. 다른 사람, 다른 호르몬, DNA, 심리학으로 완전히 다른 정체성을 기반으로 기대치를 구축하지 마십시오. 이 여정은 열심히 노력하면 결과를 얻을 수 있는 직업이 아니라 그 반대입니다. 흐름을 따라가세요. 당신이 가진 작은 변화를 받아들이세요.
NoFap 만? 아니요,당신의 라이프 스타일을 완전히 바꾸십시오
“꿈을 위한 꿈, 꿈으로 가득한 꿈”이라는 명언이 있습니다. NoFap에 전념하면 다양한 가능성을 열 수 있는 기회도 제공된다고 생각합니다. NoFap을 시작했을 때 일상 생활 방식을 천천히 변경하기 시작했습니다.
- 매일 운동을 시작했습니다. 건강한 습관이고 늦게까지 자지 않고 포르노를 보는 것보다 잠을 잘 수 있도록 도와주기 때문입니다.
- 식단을 바꿨습니다. 도파민 수치를 높이기 때문에 설탕이 없습니다. 과일/야채, 견과류, 대추 등을 많이 섭취하세요. 변화는 제가 두 가지 측면에서 다이어트를 했다는 것입니다. 등등 성 건강에 도움이 되는 호두, 캐슈넛, 혈류량 증가에 좋은 대추, 정자 건강 등에 도움이 되는 음식을 먹는 것이었습니다.
- 읽고 배우고 행동하십시오. 그 재미를 믿으십시오. 내가 읽는다는 말은 문자 그대로 스마트폰/노트북에서가 아니라 옛날처럼 읽는 것을 의미합니다. 나는 경험에서 지원하는 이유가 있습니다. 나는 스마트폰/노트북에서 읽기/학습이 정말 산만하다는 것을 알았습니다. 왜냐하면 당신은 당신을 위해 만들어진 새로운 광고, 헤드라인, 비디오/오디오 등으로 끊임없이 폭격을 하기 때문입니다. 실제 신문/잡지/책은 그렇지 않습니다.
- 취미를 가져라. 너가 좋아하는 아무거나.
공상; 더 나쁜 다음 Fapping
예, fapping보다 더 나쁩니다. 그것은 당신의 포르노 제작소입니다. 나는 이것에 정말 심하게 빠졌습니다. NoFapping 2 개월 후에도 PMO에 데려 가지 않았지만 일반 포르노 감시자처럼 환상을 품고 있었지만 2 개월 후 어느 날 잠을 자지 못하고 몇 시간 동안 내 성기를 만지지 않고 사정했습니다. . 다음날 나는 사람들에게 그것에 대해 묻는 NoFap에 글을 올렸고 내 두뇌가 말 그대로 내 머리 속에 포르노의 자체 버전을 만들었다는 것이 분명했습니다.
나는 환상이 없는 연습을 시작해야 했다. 이것이 관석과 같다고 믿으십시오. 이것은 거리에 있는 모든 여자들을 지켜보고 발기를 시도해야 하는 조용한 압력을 높였습니다. 그것은 내가 항상 나 자신에게 느꼈던 짜증을 없애주었습니다.
새로운 Fapstronauts에 대한 몇 가지 조언:
- 고립은 결코 답이 아니며 다른 일에 몰두하는 것입니다.
- 플랫라인은 친구입니다
- 모두가 다릅니다.
- 인생 전체를 바꾸십시오.
- 기대하지 말고 자연스러운 흐름으로 가세요.
오늘 나는 누구인가?
오늘 저는 포르노에 빠지기 전에 사용했던 평범한 사람입니다. 나는 많은 일을 할 시간이 있고, 임의의 여성을 볼 때 이상한 느낌을 받지 않으며, 정상적인 젖은 꿈의 원이 회복되고, 말 그대로 생각하지 않고 자발적인 단단한 발기가 발생하고, 매일 아침 나무가 되고, 내 일에 집중할 수 있고, 더 많이 느낍니다. 평온함, 운동을 통해 지구력과 힘을 키우고 매일 읽기/학습하며 삶에 대해 긍정적입니다.
다른 사람들이 이룬 것에 비하면 내 것이 정말 보잘 것 없어 보일지 모르지만 나에게는 많은 것이 필요했고 그것으로 충분하다고 생각합니다. 여자들이 나에게 관심을 보이는지 아닌지는 보지도, 느끼지도 못했는데, 그것조차 지금 생각해야 할 것 같지는 않다.
여러분, 제 시간에 돈을 지불합니다.
링크 - 상황이 어떻게 바뀌고 회복되었는지 🙂 경험에서 얻은 몇 가지 생각
by 엑스리도이
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