NoFap을 찾은 방법: 어렸을 때 본 영화를 찾기 위해 무작위로 인터넷 서핑을 하다가 어떤 이유에서인지 검색 결과 Nofap이 표시되었습니다. (그런데 성인 영화는 아니었고 Arnold Schwarzenegger가 출연한 영화였습니다.) . 처음에 저는 "와 저 사람들 정말 진지하네요"라고 느꼈고, 기여자들이 PMO를 얼마나 심각한 중독으로 보이게 했는지 보고 충격을 받았습니다. 나는 평생 동안 PMO를 중독으로 본 적이 없습니다. 특히 PMO가 "건강한 스트레스 해소제"로 언론 전체에 광고되었기 때문입니다.
PMO를 언제 시작했습니까? 저는 11살에 시작했습니다. 부모님이 숨겨두었던 성인용 vhs 테이프를 발견했습니다. 그 테이프를 보다가 한 남자가 여자가 자기를 놀리는 모습을 보면서 그 때 성인영화에서 줄거리가 있었을 때처럼 모이는 걸 보고 '저 사람 뭐하는 거지, 나도 한번 해봐야지'라고 생각하게 됐어요. ..그리고 나머지는 역사였습니다. XNUMX년이 지나고 몇 년이 지난 지금, 나는 그 이후로 거의 매일 PMO를 하고 있었습니다.
올해: 지금까지 나는 내 PMO 습관을 중독이라고 생각한 적이 없습니다. 여자 친구가 있고 다른 사람들도 그렇게 하는 것 같기 때문에 그것이 정상이라고 생각했습니다. 내가하고있는 일이 내 삶에 나쁜 영향을 미친다는 것을 깨달은 것은 NoFap 스레드를 읽기 시작했을 때였습니다. 이 스레드를 읽는 동안 나 역시 여기에 있는 대부분의 사람들이 불평하는 것과 동일한 문제(우울증, 둔감함, 낮은 자존감 및 불안감)를 겪고 있다는 것을 알아차리기 시작했습니다. 곧 나는 "PMO가 정말 내 삶에 그렇게 큰 영향을 미칠 수 있을까?"라고 자문하기 시작했습니다.
그래서 나는 NoFap을 시험해 보기로 결정했습니다. NoFap에 대한 나의 첫 번째 시도는 30일 동안 지속되었으며, 그것은 내가 해야 했던 가장 스트레스가 많은 일이었고, 정신을 잃을 것이라고 생각했습니다!!. 어쩔 수 없어서 포기하고 유혹에 넘어갔습니다. (참고: 중독에 관해 제가 깨달은 가장 황당한 사실은 끊으려고 시도하다가 재발하면 이전보다 두 배의 중독자가 된다는 사실입니다.) 저를 믿으세요. 저는 PMO를 한 번에 두세 번 정도 하곤 했습니다. NoFap을 처음 시도하기 하루 전, 재발한 후 하루에 XNUMX번으로 늘어났습니다. (계산했습니다.) ..XNUMX번은 쉬운 일이 되었습니다.
몇 달이 흐르고 어느 날 마약 중독자에 관한 다큐멘터리를 보다가 나는 마약 중독자가 그들에게 미치는 영향에 있어서 마약 중독자와 동일한 특성을 공유하고 있다는 것을 깨달았습니다. 내 평생 동안 나는 내 문제가 마약에 관한 것이 아니고 내 문제가 사회에서 어느 정도 받아 들여진다는 점을 제외하고는 내가 그들과 똑같다는 것을 알기 위해 기본적으로 "그들이 스스로 그랬다"고 말하면서 마약 중독자들을 항상 무시했습니다. 이 깨달음은 나에게 두 번째 시도를 시작할 용기를 주었습니다.
두 번째 시도: 지금까지 100일이 넘었고(계산을 중단함) 이미 결과를 볼 수 있습니다.
- 요즘 내 기분은 항상 긍정적이야
- 이제는 사회에 숨어들지 않고 사람들과 대화를 나누려고 노력해요
- 집중력과 업무 능력이 엄청나게 향상되었습니다
- 건강하게 먹고 잠도 잘 자기 시작했어요(이게 무슨 연관이 있는지는 모르겠어요)
- 나는 사람들이 이전보다 지금 나에게 더 많이 접근한다는 것을 알았습니다. 그들이 내 변화를 알아차렸는지 아닌지는 모르겠습니다.
- 나는 완전히 새로운 사람이 된 것 같은 느낌이 든다. 마치 내가 다른 사람의 피부 속에서 평생을 살아온 것처럼 이제는 자유로워졌다.
어떻게 했나요? 처음 30일은 인생에서 가장 힘든 날이 될 것입니다. 자유 시간이 너무 많아서 PMO만 하고 싶은 유혹이 당신을 미치게 만들 것이기 때문입니다. 그러면 당신은 몽정을 하게 될 것입니다(이것은 아직 나에게 멈추지 않았습니다). 다음으로, 당신은 사람들이 "파란 공"이라고 부르는 것을 얻게 될 것입니다. 저는 이것이 나에게 일어나기 전까지는 어리석은 농담이라고 생각했습니다. 이 단계를 통과하여 살아남을 수 있다면 나머지는 쉬울 것입니다. 지금까지 나는 그것들에서 살아남을 수 있었고 이제 PMO에 대한 충동은 약해졌습니다. 그러나 때때로 그들은 복수심으로 강하게 돌아오는데, 이것이 제가 일반적으로 그들과 싸우기 위해 취하는 조치입니다.
- 화장실에 가서 소변을 봅니다. (뭔가 소변볼때 PMO욕구가 더 강함) 일단 오줌을 싸면 충동이 70%로 내려감
- 그런 다음 휴대폰으로 Reddit에 로그인하여 이와 같은 다른 사람들의 성공 사례를 읽고 이를 사용하여 두 번째 시도에서 얻은 모든 이점과 예전의 사람으로 돌아가고 싶지 않다는 사실을 스스로에게 상기시킵니다. (욕구가 20%로 줄어들었고, 이야기가 나의 충동에 큰 영향을 미쳤습니다)
- 나는 YouTube에 로그인하여 중독자의 동영상을 보면서 나는 강하고 마약 중독자처럼 끝나지 않을 것이라고 스스로 다짐합니다. (충동이 사라지고 정상으로 돌아왔습니다)
그래서 여기 있습니다. 100년, 그리고 몇 년이 지나서 나는 마침내 이 상황을 극복하고 뒤로 물러날 수 있을 만큼 강해졌다고 믿습니다. 여러분의 이야기가 제가 XNUMX일을 헤쳐나가는 데 도움이 되었기 때문에 기여자 여러분 모두에게 개인적으로 감사를 전하고 싶습니다. 나는 치료사를 믿지 않았고 결코 방문하지 않을지라도 그들이 왜 사람들이 자신의 문제에 대해 다른 사람과 이야기하게 만드는지 마침내 이해합니다. 왜냐하면 한 사람이 성공하는 것을 보면 더 열심히 일하도록 동기를 부여하기 때문입니다. 내 이야기가 누군가가 어려움을 극복하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 내가 수년간의 “경험”을 거쳐 그것을 할 수 있다면 당신도 할 수 있다고 믿습니다.
링크 - 꼭 읽어주세요: 100일(계속)
by 최고 경쟁자
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