오늘 아침에 감정이 북받쳤어요… 3개월 동안 하나도 깨지 않은 것이 저에게는 엄청난 성과입니다. 나는 내가 성적으로 행동하고 생각하는 것을 더 잘 통제할 수 있다는 자신감과 다른 느낌을 받았습니다.
제 삶에 꼭 필요한 변화였습니다. 나는 현재 성적인 관계를 맺고 있지 않으며 현재 사용할 수 있는 다른 성적인 수단이 없기 때문에 다시 자위를 해야 할지 말아야 할지 고민이 되었습니다.
나는 연애를 할 때까지 기권하고 하드 모드를 시도하기로 선택했습니다… 그 이유는 32년 동안의 자위 행위가 네 가지 관계와 결혼 생활을 파괴하는 데 도움이 되었기 때문입니다. 다음은 가능한 한 깨끗하게 들어가고 싶습니다.
나는 아직 nofap을 떠날 계획이 없습니다. 나는 충동, 도파민 및 이제 해결하기 더 쉬워질 다른 습관과 관련하여 여전히 힘든 일을 하고 있습니다. 이제 남자가 수행할 수 있는 가장 어려운 작업 중 하나를 해결했습니다.
나는 여성을 포함한 사람들 주위에 더 자신감이 있습니다. 저는 이제 디지털 영역 밖에서 더 많은 사회 생활을 구축하기 시작했습니다. 이것은 nofap을 수행하는 훌륭한 부산물이었습니다… 소셜 미디어 시간이 줄어듭니다.
나는 살아 있고, 행복하고, 건강하고, 매일매일 태클할 준비가 되어 있다고 느낍니다.
저는 특히 도파민과 같은 뇌 화학에 대해 많이 연구하고 배우고 있습니다. 섹스에서 쇼핑, 식사, 미디어 거대 기업에 의해 판매되는 마케팅 영향력에 이르기까지 우리 문화와 관련된 거의 모든 것에서 그것이 중심 역할을 한다는 것을 아는 것은 매우 계몽적입니다.
우리는 본질적으로 대부분의 시간 동안 도파민이 높은 좀비를 엿먹입니다... 그리고 이 문명에서 그것이 포르노뿐만 아니라 일상 생활에서 우리 모두에게 어떻게 영향을 미치는지 스스로 깨달을 수 있는 사람은 군중에서 눈에 띄는 사람입니다. 원하는 것을 성취할 수 있는 위치.
형제 여러분, 침착하세요… 포르노 밖의 삶이 있고 그것이 여러분을 기다리고 있습니다… 두 손으로 그것을 잡으세요.
링크 - 90일 동안 흔들기, 당기기, 쓰다듬기, 고기 때리기 또는 오르가즘 없음.
by 흑자
업데이트 – XNUMX개월 전…
XNUMX개월 전 제 생각은 포르노, 섹스, 자위행위, 판타지, 끊임없는 성욕의 오물통 속에서 매일 헤엄쳤습니다.
오늘날 나의 사고 과정은 훨씬 더 다양하며 그 과정에서 아래에 나열할 많은 것들을 배웠습니다.
나는 다음을 배웠습니다.
- 생산적인 하루를 보내기 위해 시간의 흐름을 의식할 필요가 없습니다.
- 나는 그들과 의사 소통하기 위해 여성을 성적으로 표현할 필요가 없습니다.
- 나는 개인적인 즐거움을 위해 포르노를 볼 필요가 없습니다
- 나는 자위하지 않고 살 수 있다.
- 나는 나의 인터넷 사용을 통제할 수 있다.
- 섹스는 자위보다 낫습니다.
- 포르노는 실생활이 아니다
- 사회는 성적으로 변한다
- 섹스 채팅 판타지 성교 와 the 마음
- 나는 주류 TV 없이도 살 수 있다
- 인터넷이 연결되지 않으면 죽지 않는다
- 침대 옆에 휴대폰 없이도 밤을 지새울 수 있다
- 어떤 식으로든 성적인 태도를 취하지 않고 여성과 대화할 수 있습니다.
- 나는 자존심이 있다
- 의지력이 있어
- 나는 더 많은 에너지와 집중력을 가지고 있습니다
- 나는 항상 마음에 섹스로 지나치게 성적으로 될 필요가 없습니다.
- 나는 이성이 PMO에서 자유로운 것이 훨씬 더 매력적입니다.
여기까지 오는 데 몇 달이 걸렸어, 정말 열심히 일했고, 결단력이 있었고, 재발을 안다, 가드를 지키지 않으면 일어날 수 있다, 이건 환상이 아니다.
의지력, 결단력, 집중력 및 라이프스타일을 바꾸고자 하는 WANT가 있으면 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀔 것입니다. 필요한 것은 바로 지금 최고의 자신이 되기 위한 헌신, 결의, 집중입니다.
업데이트 – 240일 PMO 무료
오늘 내 카운터는 240일 자위 무료로 클릭합니다. 저도 포르노를 보지 않고 256일을 보냈습니다.
내가 M에 대해 생각하지 않는다고 말하는 것은 거짓말일 것입니다. 그렇게 멀리 가지 않습니다.
현재 파트너와 PMO에 대해 자유롭게 이야기할 수 있으며 이는 저에게 정말 많은 의미가 있습니다. 친구들과도 이야기할 수 있어요. 매일 확인하는 AP가 메신저로 든든한 친구가 되었습니다.
나는 포르노가 여전히 거기에 있고 사용되기를 기다리고 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 TV 경험을 간소화하고 인터넷 광고 차단기를 사용하기 때문에 더 이상 우리가 살고 있는 성적인 사회에 너무 많이 노출되지 않습니다. 나를 끌어당기고 내 감각을 장악하기 위해 매시간 뿜어져 나오는 똥이 그리워지지 않는다. 나는 내 마음을 드러내는 것을 매우 조심합니다.
기분이 어때? 나는 대부분 평화로움을 느낀다. 나는 더 이상 내가 그 당시에 찾을 수 있었던 모든 출처에서 그의 다음 포르노 수정을 찾는 화난 터널 비전 괴물이 아닙니다. 전혀 관심이 없습니다.
인생에는 "섹스"라는 것이 더 있습니다. 제가 의미하는 바는 가짜 섹스입니다. 알다시피… 포르노, 그것은 실제가 아니라 대부분 배우들이 수행하는 화면의 움직이는 이미지입니다. 스틸 이미지는 동일합니다. 그것은 현실의 이미지이며, 때로는 포토샵으로 너무 왜곡되어 원본 소스와 전혀 닮지 않았습니다.
나는 내 파트너가 있을 때만 진정으로 흥분되는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 나는 관계 초기에 PIED와 ED에 대한 생각을 가지고 있었고 이것이 이제 주로 자신감과 집중 문제라는 것을 알게되었습니다. 내가 공연을 못한다면 내 마음이 표류했기 때문이지 내 PMO 과거 때문이 아니야.
포르노 산업, 주류 의료계 및 가짜를 조장하는 사회의 다른 부분에 있는 의심하는 사람들과 선량한 사람들에게… 엿먹어라. 나는 32년의 PMO를 마치고 내 삶을 되찾았습니다. 나는 앞에 있다.
업데이트 – NoFap에서 1년 만에 모든 것이 바뀌었습니다.
365일 전 일생의 습관을 바꾸려는 의도로 NoFap에 가입했습니다. PMO의 32년은 긴 시간입니다. 나는 일기를 시작하고, 나 자신을 소개하고, 상호 작용하고, 공개적으로 나 자신에게 한 약속을 고수했습니다. 작년에 "나는 포르노 중독자입니다.
지난 12개월 동안 저는 파트너와 두 번, 두 번 모두 M'd했습니다. 절대 혼자 더러운 것을 보지 않습니다.
나는 지난 12개월 동안 포르노를 전혀 본 적이 없습니다. 다시는 그 지옥의 구덩이에 떨어지고 싶지 않습니다.
내 자신의 경험을 바탕으로 여러분의 여정에 도움이 되도록 제가 드릴 수 있는 조언은 다음과 같습니다.
- 한 번에 매일, 하루를하고 반복하십시오.
- 바쁘게 지내세요
- 당신의 짐을 다른 사람들과 나누십시오
- 중독에 대해 정직하십시오
- AP 받기
- 당분간 모든 SNS에서 벗어나
- 차단기 설치
- 현실 세계로 들어가다
- NoFap에서 상호 작용
- 연구 중독, 도파민 사용
- 포르노를 싫어하는 법을 배우십시오.. 정말 경멸하십시오
- 한 번에 하루씩 깨끗하게 유지하기 위해 필요한 조치를 취하십시오.
- 당신의 과거를 연구하고, 당신의 방아쇠를 배우고, 고통을 숨기지 않고 그것들을 다루십시오.
- 중독에 대해 이야기하기
- 어디에서 얼마나 발전했는지 절대 잊지 마세요.
- 30 60 90 120 150 180 210 240 270 300 330 365일 클린한 날 자신에게 보상하기
30일마다 알림으로 캘린더 앱에 메모를 남기고 매일 계산을 중지하세요. 그것에 도달하고 자신에게 보상하십시오… 그냥 나가서 빌어 먹을 당신의 삶을 사십시오. 당신의 삶을 멀리 앉아서 자위하지 마십시오.
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