어떤 개선이 이루어졌나요?
- 내가 하는 모든 일에 더 많은 규율을 적용합니다. 생산성 향상. 나는 더 행복하다.
- 나의 매력 기준이 정상화되기 시작했습니다. 나는 더 이상 여성에게 엄청나게 높은 기준을 적용하지 않습니다.
- 마찬가지로, 나는 여성에 대한 인식과 건강한 관계에 대한 인식 측면에서 현실과 포르노로 인한 인식 및 환상을 더 잘 구별할 수 있게 되었습니다.
- 나는 덜 수줍어하고, 안절부절 못하고, 변덕스럽습니다. 특히 요즘에는 여성과 대화할 때마다 일탈적인 침입적 생각에 맞서 싸울 필요가 없기 때문에 더욱 그렇습니다.
- 내 마음은 더 이상 여성의 몸의 모든 부분을 돌아다니며 마시도록 설계되어 있지 않기 때문에 눈을 더 잘 마주칠 수 있게 되었습니다.
- 친구들과 가족들은 제가 요즘 더 차분해지고, 덜 방어적이고, 더 편안하고 개방적이라고 말했습니다. 이것은 내가 더 이상 나의 가장 어두운 비밀이 밝혀지는 것에 대한 두려움과 죄책감의 짐을 짊어지지 않기 때문일 것입니다.
내가 여기까지 오기 위해 무슨 짓을 한 걸까?
이것들은 제가 현재의 연속 기록을 달성하는 데 도움이 되도록 배우고 연습한 것입니다. 그것은 긴 여정이었고 나 자신에 대해, 그리고 삶의 다양한 영역에 적용될 수 있는 규율에 대해 많은 것을 배웠습니다. 이 나쁜 습관을 극복하는 것은 하나의 과정입니다. "치료됐다"는 느낌은 들지 않지만 기분이 좋아지고 지속적으로 좋아지고 있습니다. 그게 우리 모두가 할 수 있는 최선이에요. 따라서 도움이 된 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸십시오. 나는 PMO를 습관으로 보기 시작했습니다. 나쁜 것. 나쁜 습관을 다루는 가장 좋은 방법은 좋은 습관을 늘리기 위해 노력하는 것입니다.
- 바쁘게 지내십시오. 일정을 잡으세요. 결코 공허한 순간.
- 충동이 생길 때 거리를 두십시오. 집에서 나가십시오. 함께 어울릴 사람을 찾으세요. 취미를 찾으세요. 손과 마음을 바쁘게 만드는 모든 것.
- 기본 자아는 어린이입니다. 추론을 이해하지 못합니다. 그건 모른다
사탕PMO는 좋지 않습니다. 단순히 요구하고, 원하는 것을 얻지 못하면 짜증을 냅니다. 아무리 발버둥치고 비명을 지르고 머리가 아프더라도, 이를 처리할 수 있는 유일한 방법은 원하는 것을 얻을 수 없다는 것을 깨닫고 안정될 때까지 이를 무시하는 것입니다. 당신이 굴복한다면, 그것은 당신이 자신의 새끼손가락을 감싸고 있다는 것을 알게 될 것이고 단순히 점점 더 많은 것을 요구할 것입니다. - 때로는 거울을 보면서 스스로에게 강의하고 추론하는 것도 좋습니다. 골룸/스미골 장면을 촬영하는 것처럼 어리석게 느껴질 수도 있지만 정말 도움이 됩니다.
- 우리는 작은 발걸음으로 길을 벗어납니다. 재발은 즉시 발생하지 않습니다. 그것은 작은 단계에서 발생합니다. 생각, 환상, 작은 엿보기, 전체 비디오, 가벼운 감동과 테두리… 아직 통제할 수 있다고 생각하지만 깨닫기도 전에 바지가 벗겨지고 목표 지점에 도달합니다. 반품 불가. 사실, 당신은 그 생각이 환상으로 피어나는 순간 통제력을 잃었습니다. 이 개념에 대해 비슷한 게시물을 올렸습니다. 다양한 방식으로 나타날 수 있기 때문입니다.
- 정기적으로 명상과 자기 성찰을 유지하십시오. 당신이 종교적이라면 이것을 하나님, 천국과 지옥, 그리고 이 세상에서의 우리의 목적에 대한 회개와 묵상과 결합하십시오. 이러한 것들을 정기적으로 상기시키는 것은 자신을 기반에 두는 데 도움이 됩니다.
- 자기 성찰의 일환으로 일기를 써 보세요. 무엇이 당신을 촉발시켰는지 그리고 그러한 지점을 극복하는 가장 성공적인 기술이 무엇인지 알아두십시오. 당신의 생각과 그것이 나타내는 행동을 인식하십시오.
- 당신의 성기는 여전히 작동합니다. 확인할 필요가 없습니다. (작은 단계에서 미끄러지는 것에 대한 요점을 다시 참조하십시오.)
- 안주하지 마십시오. 특히 이정표에 도달하면 더욱 그렇습니다. 징계 규칙을 완화하지 마십시오. 경계심을 늦추지 마십시오. 90일도 안됐어요. 지금 하고 있는 일을 계속하세요.
나는 포르노를 너무 오랫동안 사용했습니다. 제가 처음 보기 시작한 것은 약 11년 전입니다. 너무 많은 추진력을 쌓고 너무 많은 화물을 추가하면 열차에 브레이크를 적용하기가 어려워집니다. 이렇게 긴 연속 기록을 유지하는 데 XNUMX년 이상이 걸렸습니다. 얼마나 오래 봤는가보다 돌이켜보면 더 부끄럽다 뭐 내가 봤다. 공간은 그것이 얼마나 혼란스럽고 비정상인지를 진정으로 깨닫게 만들었습니다.
이것이 여러분 모두에게 도움이 되기를 바랍니다. 이 글을 적는 것은 나에게도 큰 추억이 되었다.
링크 - 90일 보고서: 개선 사항, 배운 내용, 가장 도움이 된 기술
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