처음 시작할 때 카운터를 시작하지 않았지만 적어도 50 일 동안 PMO가 없었 음을 확인할 수 있습니다. (하드 / 몽크 모드)
최근 머리가 훨씬 더 선명 해졌습니다. 전보다 더 잘 생각하고 집중할 수있었습니다. 나는 또한 요즘 학교 강의에서 배운 내용을 더 많이 유지하고 있음을 알았습니다. 저에게있어 PMO 금욕의 가장 큰 장점은 이전에 존재했던이“정신적 안개”가 사라 졌다는 것입니다.
또한 최근에는 나 자신이 더 편안 해졌고 전반적으로 스트레스 / 불안을 덜 느꼈습니다. 빈번한 PMO가 어떻게 든 세로토닌 수치를 변화시키는 지 궁금합니다. (생명 과학 전문가가 확인할 수 있습니까?)
어떤 이유로 든 NoFap을 시작한 이후로 일찍 일어나는 것이 더 쉬워졌습니다. 나는 6시 30 분에 꽤 규칙적으로 일어나고 있는데, 보통 밤 올빼미 인 나 같은 사람에게는 아주 이른 시간이다.
나는 처음 몇 주 이후로 어떤 충동도 없었기 때문에 여전히 약간의 편평한 상태에 있다고 생각합니다. 내 목표는 친밀감에 대한 뒤틀린 인식을“재설정”하는 것이기 때문에 재부팅 과정의 일부로 성적 생각을 억제하려고 일반적으로 노력했습니다. 이 방법은 충동을 예방하는 데 효과적이었습니다.
어쨌든, 그것들은 지금까지 나의 관찰 중 일부입니다. 아마도 그들 중 일부는 확증 편향에 기인 할 수 있지만, 중요한 것은 내가 개선을 느끼고 있다는 것입니다.
나는 지금까지 꽤 성공적 이었기 때문에 이런 종류의 "스님 모드"를 꽤 오랫동안 계속할 계획이다. 어쨌든 질문이 있으시면 언제든지 물어보십시오.
계속 싸우세요, 여러분 – 그것은 그만한 가치가 있습니다. 중독의 손아귀에서 벗어나십시오!
링크 - ~ 50 일 체크인 : 내 관찰
By 베네 스티
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