자위와 포르노가 내 발기 기능 장애 (ED), 지연된 사정 (DE) 및 조루 (PE)를 어떻게 치료했는지.
먼저 내 배경을 알려줘야 해.
포르노 없음 : 1 년 이상
자위하지 않음 : 현재 109 일 동안
성행위 : 일주일에 한 번에서 한 달에 한 번 정도 섹스를하는 여자 친구가 있습니다 (나는 지금 약 2 년 동안 그녀와 함께있었습니다).
1 년 전만해도 포르노와 자위의 과도한 일상적 사용으로 인해 감작되어 발기 부전증이 나타났습니다. 그런데 1 년 전 포르노를 그만 두었습니다. 왜냐하면 섹스를하는 사람들의 화면을 보는 것이 매우 슬퍼 졌기 때문입니다. 그것은 나에게 최소한을 말해서 엉망이게했다. 이 후 몇 개월 동안 나는 자위를 포기하는 데 어려움을 겪었습니다. 여기없이 며칠 만 가고 거기 없으면 몇 주가 걸릴 것입니다. 그때 나는 충분히 깨달았고, 80 일 동안 자위를 포기한 뭔가를 느꼈습니다.
그 80 일 동안 모든 감도는 되돌아 갔다. 나는 파트너와 성적으로 훨씬 더 조율되었다. 나는 매우 빠른 발기력을 얻을 것이다. 키스, 껴안기 및 기타 작고 친밀한 몸짓이 깊고 따뜻하게 느껴졌습니다. 왜 내가 다시 자위를 시작 했지?
ED와 DE는 PE에갔습니다. 조루.
나는 성적으로 연기 할 수 없다는 것에 대해 점점 더 걱정을 느꼈다. 이 80 일 동안 나는 15-20 분에서 2 분 미만으로 갔다. 그런 다음 자위에 대한 생각이 내 마음에 떠 올랐습니다. 내가 훨씬 더 오래 지속될 날이었습니다. 행진이 끝났습니다. 나는 3 ~ XNUMX 주 동안 기권 할 패치로 거의 매일 자위를 시작했다. 이것은 약 XNUMX-XNUMX 개월 동안 계속되었습니다. 나는이 모든 운동 (케겔 / 역 케겔), 호흡 기술, 명상, 심지어 약물 복용까지도 읽고 수행 할 것입니다.
그럼에도 불구하고 나는 아직도 PE를 가졌다. 나는 이것들이 아무 것도하지 않는다는 것을 깨달았다. 더 나은 즐거움을주는이 빠른 방법을 찾고 있다는 사실이 이제 내 체육의 원인이었습니다. 쫓고 쾌락을 원하고 통제하지 못하는 것. 이 실현 후에, 나는 자위를 포기했다. 약간의 순간적인 즐거움을 위해 기쁘게하는 관념은 본질적으로 쓸데없고 무효하고 슬프다. 자위하는 것은 비록 그것이 나를 덜 민감하게 만들고 오래도록 지속한다고 할지라도 그만한 가치가 없습니다.
현재 연승 중 처음 60 일 동안은 여전히 PE를 받았습니다. 사실 그것은 내가 가진 최악의 일이었습니다. 사정은 10 초 이내에 이루어집니다. 아직. I. 여전히. 운반. 의 위에.
성욕 상실을 막을 수있는 능력을 최대한 발휘할 것입니다. (때로는 너무 늦었습니다.) 나는 심지어 섹스 이외의 쾌감을 원한다는 욕구를 통제하는 관행을 확장했다. 나는 내가 할 수있는 한 빨리 모든 것을 먹어 치우는 대신에 더 맛있는 음식을 훨씬 더 천천히 먹게 만들 것이다. 나는 이것에 관해서 내가 끔찍하다는 것을 깨달았다. 처음에 나는 사랑스러운 음식을 맛 보자 마자 천천히 먹는 것을 잊어 버렸습니다.
잠시 후 나는 더 많은 통제력을 가졌다. 그런 다음 약 한 달 후에 (nofap로 100 일 동안) 나는 잠깐 지속되어 5-15 분으로 갔다.. 이것이 PE 경화의 열쇠입니다. 당신은해야합니다 너 자신 안에 통제를 찾는다. 자신 밖에서 찾는 대신 (운동, 마약, 크림 등). 이 컨트롤을 파악하는 첫 번째 단계는 자위 행위를 중지하는 것입니다.
TL; DR – nofap / noporn을 따라 잡으십시오. 인내심을 갖고 관찰하십시오.
링크 - 치료 – 반드시 읽어야합니다.
by 1z3
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