혼자서 포르노를 보는 것을 멈출 수 없습니다. 충동이 닿으면 휴대 전화 나 컴퓨터에서 자극적 인 그림이나 장면을 꺼내달라고 간청 할 것입니다. 일단 시청을 시작하면 얼마나 오래 갈지 모르겠습니다. 15 분 또는 15 시간 일 수 있습니다. 내가 아는 건 아무것도 아무것도 방해하지 않는다는 것입니다.
일이 끝나면 항상 죄책감, 수치심, 자기 비판, 슬픔의 메스꺼움을 느끼게됩니다. 나는 나 자신이 약해서 내 기본 충동을 포기해서는 안된다고 말합니다. 다시는하지 않기로 결심합니다. 이 후, 나는 또 다른 폭식에 대한 두려움에서 포르노를 보지 않고 2 주, 아마도 3 주를 갈 수있었습니다. 그러나 결국 수익을 내고자하는 욕구. 나는 오랫동안 싸울 수 없습니다. 곧, 또 다른 폭식으로 돌아 왔습니다.
이주기는 평생 계속 될 것입니다. 그것은 우울한 생각입니까? 그러나 그것은 나의 운명 일 필요는 없습니다. Alcoholics Anonymous의 12 단계를 취하고 영적인 경험을 가짐으로써 포르노를 보려는 욕구가 나에게서 해제되었고 나는 자유를 찾았습니다.
잘못 이해하지 마십시오 : 이것은 쉽게 오지 않았습니다. 나는 술을 마시기 위해 필요한 모든 것을 기꺼이 할 곳에 도착하기 위해 수많은 시간을 허비해야했습니다. 그것은 내 삶을 더 높은 힘으로 굴복시키는 것을 의미했습니다.
그 전에 AA Big Book이“심각한 충동”이라고 부르는 것을 피하거나 극복하는 다양한 방법을 시도했습니다. 포르노를 너무 많이 보는 데 문제가 있다는 사실을 처음 깨달았을 때 여자 친구는 새로운 노트북 암호를 설정했습니다. 내 휴대 전화에 포르노 차단기를 몰랐습니다. 처음에는 몇 달 동안 일했지만 매일보고 싶은 욕구 때문에 고문을당했습니다. 포르노에서 멀어지는 시간은 내가 돌아 왔을 때 찾게 될 부에 대한 흥분을 증가시켰다. 결국, 욕망이 너무 강 해져서 랩톱 암호와 전화 차단기를 우회하는 방법을 발견하고 또 다른 폭식을하였습니다.
이 실패 후 다른 옵션을 시도했습니다. 스마트 폰을 플립 폰으로 교체했는데 (예, 여전히 존재) 컴퓨터를 버렸습니다. 나는보고 싶지 않은 정말 좋은 이유를 적어 보았습니다. 내가 살고 싶은 이상적인 삶과 사랑스럽고 성적으로 흥미 진진한 관계에 대한 나의 소망을 상기시킵니다. 충동을 느꼈을 때 오래 걸었습니다. 나는 성 중독 치료사에게 가서 포르노에 관한 나의 모든 문제와 역사에 대해 이야기했다. 포르노없이 자위하는 것, 일주일에 한 번만 또는 30 분 동안 만하는 것과 같은 내 행동을 제한하는 목표를 설정했습니다. 포르노 시청을 중단하기 위해 온라인 포럼에서 논의 된 거의 모든 방법을 시도했습니다.
이 방법을 사용하면 대략 한 달 동안 시청하지 않아도되므로 과거에 갈 수 없었던 것보다 훨씬 길었습니다. 그러나 그날 아무 것도 할 일이 없었을 때 필연적으로 아침이 올 것이며, 내 마음은 부드럽게“왜 포르노를 보지 않습니까? 곧 재미있을 것입니다.”곧, 가장 가까운 전자 제품 매장에 가서 태블릿이나 스마트 폰을 구입하고 하루 종일 폭식을하고 다음 날 기기를 반납했습니다.
다른 사람들이 온라인 포럼 및 기사에 설명 된 다양한 접근 방식을 사용하여 포르노를 포기하는 데 성공했다면, 나는 이들을 칭찬하고 그들이이 끔찍한 중독으로부터 자유를 계속 경험하기를 바랍니다. 그러나 그 방법은 저에게 효과적이지 않았습니다. 아무리 기분이 좋았더라도 결과가 어떻게 될지 알면서도 포르노를 다시 볼 이유를 만들어내는 내 마음의 능력을 멈출 수 없었습니다. 내 문제는 포르노를 볼 수있는 옵션이 내 마음에 들어 오자마자 이미 전투에서 졌다는 것입니다. 나는 그 순간 저항 할만큼 강하지 못합니다. 십대 시절에 포르노 이미지를 처음 보았을 때 나는 전혀 느끼지 못했던 흥분을 느꼈습니다. 동영상을 몇 개나 보더라도 다시는 그 기쁨을 결코 경험하지 않을 것입니다. 나는 남은 생애 동안 그 높이를 쫓을 것입니다.
내 상황의 무익함을 깨달았을 때 갇힌 것을 보았다. 점점 더 긴 빙글 빙글이 나의 낭만적 인 관계, 우정, 직업 및 전반적인 삶의 즐거움을 파괴하게 되었기 때문에 더 이상 높이 올 수 없었습니다. 그러나 나는 더 이상 높이 올라갈 수 없었습니다.
내가 가진 유일한 해결책은 포르노를 볼 때 얻는 느낌보다 더 나은 느낌을 찾는 것입니다. 그 느낌은 하나님과의 연합에서 비롯되어야합니다. 3am에서 일어 났는데 다음날 세상을 바라 보는 것이 두렵거나 전날 친구가 저를 어떻게 대했는지에 대해 화가 났을 때, 책임 파트너가 잠 자면 행동하지 못하게하려면 어떻게해야합니까? 침대 옆 탁자에 앉아있는 전화기를 잡을 수있을 때 어떻게 침대에서 나와 냉수 샤워를하려고합니까? 내 마음이 이미 욕망에 빠졌을 때 포르노를 보는 나쁜 생각이 무엇인지 어떻게 확신 할 수 있을까요?
그러나 하나님이 그 순간에 나를 보호하고 있다면 나는 행동하지 않을 것입니다. 그것은 의지력에서 나오지 않을 것입니다. 오히려, 연기한다는 생각은 나에게 오지 않을 것입니다. 나는 술에 취하기 위해 포르노와 싸우지 않습니다. 경험은 내가 싸울만큼 강하지 않다는 것을 증명했다. 포르노에 대한 욕망은 포르노보다 더 강력한 무언가로 나를 위해 패배해야합니다.
나는 12 단계를 수행함으로써이 힘에 접근했다. (나는 Sex Addicts Anonymous 동호회에서 그것들을 작동시킨다. AA Big Book은 원래 알코올 중독자를 위해 쓰여졌지만, 그 프로그램은 어떤 중독에도 사용될 수있다.) 나는 온라인 포르노 회복 공동체의 많은 사람들이 회의적이고 영적인 접근을 의심한다고 이해한다. . 나는 무신론자로서 회복되었다. 나는 여전히 어떤 종교와도 관계가 없습니다. 나는 하나님에 대한 개인적인 개념을 가지고 있으며 다른 사람에게 강요하지 않습니다.
내 목표는 포르노에서 자유 로워지기위한 다른 사람의 프로세스를 거부하거나 이의를 제기하는 것이 아닙니다. 또한 열 두 단계가 하나님을 찾는 유일한 수단이라고 주장하지도 않습니다. 내가 아는 것은 나와 다른 많은 사람들을 위해 일한 것입니다.
이 길에 관심이 있으시면 기쁘겠습니다. gmail (dot) com에서 pornaddictsrecovery ()에서 연락 할 수 있습니다. (당신이 궁금해하는 경우에, 나는 나의 도움을 대가로 돈을 요구하지 않을 것이다. 나는 12 단계 회복에있는 다른 사람들처럼, 내가 술에 취해야하기 때문에 메시지를 나른다.)
내가했던 것처럼이 과정을 따른다면 다시 포르노를 볼 필요가 없습니다. 열두 단계로 내 인생이 바뀌 었습니다. 이 중독으로 여전히 어려움을 겪고있는 사람이 같은 기회를 갖기를 바랍니다.
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