글쎄, 나는 PMO가 없는 60일의 이정표를 달성했습니다. 처음 30일은 PMO 중단을 위한 효과적인 경로를 찾는 데 집중했고, 지난 30일은 결혼 생활과 성생활 전반을 다시 시작하는 데 집중할 수 있었습니다.
NoFap을 시작하기 전에는 PMO 사용량이 거의 매일 증가하고 결혼 생활의 섹스가 한 달에 한 번 이하로 줄어들고 감소하는 경로에 있었습니다. 나는 아내를 P와 P-sub에서 찾은 것과 비교하는 것을 포함하여 여러 가지 이유로 아내에 대해 매우 분개했습니다. 지난 30일 동안 저는 아내에게 집중하고 그녀에게 감사하며 그녀가 얼마나 아름답고 사랑이 많은지 재발견하고 있습니다.
섹스하는 동안 나는 모든 기대를 버리고 그녀를 편안하게 하고 즐거움을 느끼게 하는 데에만 집중했습니다. 이제 나는 섹스가 그녀가 기대하는 것이 되고 있으며 'O를 향해 미친 듯이 노력하는' 것이 아니라 친밀해지는 것에 관한 것이 되기 시작했다고 느낍니다. 다음과 같은 훌륭한 우주 비행사 @애플헤드, @nitsuj0786 , @안녕하세요. , @샘_바 그리고 다른 사람들은 제 눈을 크게 뜨게 해주는 조언과 격려를 해주었습니다.
좋은 연속 기록을 달성하는 데 효과가 있었던 것은 P와 M을 육체적, 정신적으로 분리하는 것이었습니다. 이전에는 P가 M으로 이어졌고 그 반대도 마찬가지였습니다. 이중 유혹. 나는 P를 보고 싶은 유혹을 받았을 때 허리 아래 부분을 만지는 것을 허용하지 않았습니다. M의 유혹에 빠졌을 때 모든 장치를 다른 곳으로 내려 놓았습니다.
돌이켜보면 첫 30일(그리고 그 전 30주 동안은 재발이 잦았음)은 프리시즌과 같았던 것 같아요. 나는 여전히 P, M, O 구성 요소의 한계를 테스트하고 무엇이 나에게 도움이 되는지 알아내려고 노력하고 있었습니다. 나는 내 습관을 추적하기 위해 몇 가지 추가 카운터를 설정했으며 이제 36일 이상 동안 NoFap을 매우 준수했습니다(P를 본 후 37일, 마지막 M 이후 47일, 마지막 자해 O 이후 90일). 최소 120일 이후에는 XNUMX일이 필요할 수도 있습니다.
가는 길에 험난한 상황도 있겠지만, 그래도 나는 새로운 나를 향한 여정을 즐기고 있다.
링크 - 이정표 일반 모드 재부팅 60일; 결혼을 재부팅하다
by rave756
업데이트 – 90일 청소; 결혼과 성생활의 발전
PMO 90일 무료. 휴, 처음 NoFap을 시작했을 때 이 기간은 너무 먼 것처럼 보였고 7일 무료로 약속하는 것조차 고통스러웠습니다. 포르노가 없는 것의 이점에 대해 이야기하는 게시물을 보셨을 것입니다. 일부는 과장되고 일부는 과장된 내용입니다. 그러한 이점은 나에게도 적용되었습니다.
마법이나 자동은 아니지만 내가 원하는 분야에서 발전하는 길을 가고 있어요. 결혼 생활에 있어서 훨씬 더 자신감 있고 결단력이 있습니다. 우리의 성생활은 좀 더 빈번해졌고, 그렇게 되면 우리 둘 모두에게 오랜 시간보다 더 즐겁습니다. PMO를 대체한 시간 단위로 한 가지 이름을 지정해야 했는데, 그것은 운동이었습니다. 내 피트니스 목표는 아직 멀었지만 시작했습니다.
좋은 연속 기록을 달성하는 데 효과가 있었던 것은 P와 M을 육체적, 정신적으로 분리하는 것이었습니다. 이전에는 P가 M으로 이어졌고 그 반대도 마찬가지였습니다. 이중 유혹. 나는 P를 보고 싶은 유혹을 받았을 때 허리 아래 부분을 만지는 것을 허용하지 않았습니다. M에 대한 유혹을 받았을 때 나는 모든 장치를 다른 곳으로 내려 놓았습니다.
이것이 모든 사람에게 적용되지는 않을 수도 있지만 처음 30일 정도 동안 나는 다음 순서대로 P 사용을 중단했습니다.
- 동영상으로 '가기' 또는 매우 자극적인 형식(M이 '해야만 했던' 항목)
- 페티쉬 또는 특정 여성이 호기심으로 확인했지만 M을 유발하지는 않음
- 부인할 수 없는 P-sub(비키니 갤러리 등) – 들키면 꽤 당황스러울 것 같은 것들
- 부수적인 P-sub(뮤직 비디오, 주류 영화)
가벼운 p90rn 은닉물 제거와 같은 몇 가지 큰 변화를 만드는 데 0일 동안 약간의 시간이 걸렸습니다.
저와 제가 활용하는 데 도움이 된 도구는 다음과 같습니다.
이 동영상은
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
차가운 소나기
운동
즉, 모든 것을 한꺼번에 포기할 수 없다면 희망을 잃지 마십시오. 재부팅하는 동안 나쁜 습관을 더 나은 습관으로 바꾸는 시간을 가지십시오. 준비가 되면 추진력이 쌓이고 P,M,O의 측면을 보고 결정하는 것이 더 쉬워집니다.
업데이트 – 120일 동안 PMO가 발생하지 않습니다. 재부팅한 기분이에요
음, PMO가 120일 동안 청소되었습니다. 예전에 포스팅한 적이 있는데 돌이켜보면 처음 30일 정도는 P와 M을 어떻게 포기해야 하는지 알게 된 프리시즌 같았어요. 그 이후로 P나 어떤 종류를 사용한 지 이제 90일이 넘었어요. M, 또는 자해 O를 가지고 있습니다.
나는 새로운 사람이되고, '초능력'을 얻고, 뇌 안개를 제거한다는 많은 주장인 NoFap에 대해 회의적이었습니다. 이 사람들이 '쿨에이드를 마신' 사람들인 줄 알았는데… 120일 후의 관점에서 보면 연관성이 보입니다. NoFap은 마술처럼 아무 것도 하지 않지만 머리 속에 너무 많은 공간을 비우고 우리 중 일부는 말 그대로 하루에 깨어 있는 시간을 벌어서 원했지만 방법을 찾을 수 없었던 것이 됩니다. 저는 더 건강해지기 위해 운동하고, 더 차분한 삶의 관점을 갖기 위해 명상하고, 더 강한 관계를 갖기 위해 결혼 생활에 훨씬 더 많이 참여합니다.
제가 받은 PMO 종료의 가장 두드러진 이점 중 하나는 결혼 생활의 성생활이 무한히 향상되었다는 것입니다. 내 아내와 나는 이번 재부팅이 이루어진 XNUMX개월 동안 지난 XNUMX년 중 거의 한 해 전체보다 더 많은 섹스를 했습니다. 이제 우리는 서로 즐거움을 주고받는 시간을 보내고 있습니다. P에게서 영감을 받은 섹스 비전에 대한 마음을 비우는 것만으로도 나는 속도를 늦추고 아내의 즐거움을 포함하고 그녀를 지속적으로 O에 데려갈 수 있었는데, 이는 최근 몇 년간 거의 일어나지 않았던 일입니다. 내 자신의 O는 이제 다른 행성에 있는 것입니다. 더 이상 O를 위해 일하는 나만이 아닙니다. M과 실제 섹스를 할 때처럼 아내가 나에게 바라는 것, 그리고 우리가 친밀감을 느낄 때 일어나는 것입니다. 연결. PMO와는 전혀 다른 느낌.
NoFap 모험에 회의적이라면 며칠, 몇 주 동안 시도해 보십시오. 당신은 당신이 한 후에 당신 자신의 모습을 정말 좋아할 수도 있습니다. 행운을 빌어요.
업데이트 – PMO로부터 XNUMX년 무료
40년을 넘기게 되었습니다! XNUMX세, 기혼, 자녀가 있음. 먼저 말씀드리고 싶은 것은 저는 지금의 수준에서 XNUMX년을 보내지 못했지만 지금까지 쌓아왔다는 것입니다. 그래서 내 일지가 증명하듯이 나는 시작하면서 실수를 했고 한계를 뛰어넘었습니다. 그러나 당신이 PMO 주변에 있을 수 있는 최악의 경우를 생각해 보십시오. 컴퓨터 화면 앞에서 선택하고 몇 시간 동안 무심코 브라우저 탭을 검색하고 열어서 몇 초 동안의 펄스를 얻기 위해 가치 있는 이미지 레시피를 쫓는 것입니다. 후회스러운 청소 – 가족, 건강, 직장, 결혼보다 그것을 선택합니다. 성생활은 한 달에 한 번 정도에서 줄어들었고 몇 달을 건너뛰는 것도 이상한 일이 아니었습니다. 왜냐하면 나는 그것을 시작할 동기가 없었기 때문입니다.
제가 PMO를 제쳐두기로 결정한 지 XNUMX년이 조금 넘은 시점이 바로 여기였습니다. 결정이 내려지면 연속 행진을 시작하는 것이 힘든 일이었지만 해냈습니다. 첫 주는 어려움을 겪었지만 그것을 완료했습니다. 두 번째 주에는 어려움이 있었지만 그것을 완료했습니다. 무감각, 재발에 대한 유혹, P,M,O의 일부만 허용하는 협상과 같은 새로운 도전이 있을 때마다 여기에서 대처 메커니즘과 지속할 수 있는 힘을 찾았습니다. 이점으로 인해 그만한 가치가 있었고 과제를 극복할 수 있기를 기대했습니다. 과제의 현실성이 떨어지지는 않았습니다.
PMO에 낭비했던 시간은 이제 20년 전보다 더 건강해지고 개인 활동과 취미에 더 많은 시간을 보내고 가족과 함께 시간을 보내는 데 집중됩니다. 내 결혼 생활의 성생활은 한 달에 3-4회로 늘어났습니다. (그리고 더 많이 늘기를 바랍니다.) 아내와 나는 섹스를 더 즐기고, 전희 중에 훨씬 더 많은 시간을 가집니다. 내 머릿속에 항상 존재하는 기준점이 있을 때와는 완전히 다른 경험입니다. 최신 PI가 본 적이 있습니다.
이 여정에서 우리 모두가 동일한 성공을 거두기를 바랍니다. 첫 주에 도전하고, 극복하고, 다음 주에 도전하고, 정복하고, 다음 충동에 도전하고, 정복하세요. 단계적으로, 결국 당신은 지금의 당신을 좋아하게 될 것입니다!
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