35 일 후에 재발 (P, 그냥 MO); 교훈

이것은 수백만 개의 이야기 중 하나에 불과하며 여기에서 본 것 중 가장 극단적 인 것은 아닙니다. 나는 이것을 주로 나를 위해 종이로 작성하지만 다른 사람에게 도움이 될 수 있기 때문에 여기에 넣습니다.

중학교 졸업 / 고등학교 초반 (2006 년 또는 2007 년)부터 포르노를 시청 해 왔으며, 헤비 유저 였지만 통제력도있었습니다. 시청하는 것보다 더 건강에 해로운 엔터테인먼트는 아니 었습니다. TV, 또는 적어도 그렇게 느끼지 않았습니다. 대학에서 더 블룸으로 이사했을 때 거의 모든 것을 잘라 냈고 (그리고 MO도 많이 줄였습니다) 특별히 놓치지 않았습니다.

2013 년 초, 성적 친밀함에 대한 정신적, 육체적 끊김이 많은 여자 친구와 만족스럽지 못한 관계에 있었을 때 그것은 나에게 문제가되기 시작했습니다. 나는 이것에 대해 그녀를 전혀 탓하지 않는다. 정신 건강과 신체 이미지에 대한 기존의 문제에 더해 전 남자 친구가 그녀를 성적으로 폭행했다. 그래서 저는 항상 동의에 대해 특별히주의를 기울 였고 그녀가 저에게 말하자마자 중단했습니다. 왜냐하면 저는 강간범이나 겁쟁이가 아니기 때문입니다. 그러나 사실은 내가 그녀에게 미쳤고 그녀와 함께하지 못한 성적 출구로 포르노로 변했다는 사실이 남아 있습니다.

Porno는 내 인생을 완전히 통제하지 못했습니다. 나는 여전히 수업에 다니고 사회 생활을했습니다.하지만 그것은 오락의 근원에서 나의 악행과 나의 주요 성적 해방으로 매우 빠르게 옮겨졌습니다. 처음에는 실생활의 관계를 추구하는 데 관심이 없어서 상처를 받았지만 2014 년 여름에는 학업, 업무 수행 및 사회 생활을 해치는 심한 우울증에 빠졌고 몇 달 동안 치료를 받았습니다. . 내 정신과 의사는 훌륭했고 나를 많이 도왔지만 항상 내가 얼마나 많은 포르노를보고 있는지에 대한 내 걱정을 털어 놓았습니다. 그는 내가 건강에 좋지 않은 청교도 직업 윤리를 가지고 있다고 확신했지만 포르노 사용에 대한 나의 우려가 그것의 파생물이며 내가 너무 열심히하고 있다고 생각했습니다.

나는 NoFap을 시작할 때 몇 가지 짧은 노력을했다. 5 또는 6 일 동안 지속 된 기간이 가장 길었습니다. 나는 최악의 우울증에서 벗어나 천천히 올라갔지 만 여전히 많은 포르노를보고있었습니다.

대학과 다른 도시의 새 직장 사이에 저는 한 달 동안 집에 들렀습니다. 나는 어느 날 밤 친구들과 술집에 갈 계획을 세웠지 만 우연의 우연에 고등학교 때 알고 있었지만 4-5 년 동안 보지 못한 한 여자를 제외하고는 모두 버렸다. 간단히 말해서, 우리는 그날 밤에 연결하게되었지만, 오르가즘에 도달 할 수없는 시간을 보냈고, 그렇지 않으면 꽤 빠져있었습니다 (내가 술에 취해 그날 일찍 PMO를 받았다는 것을 돕지 않았습니다). 하지만 우리는 내가 떠나기 전에 몇 번 더 만나서 연락을주고 받았고, 두 달 후에도 우리는 여전히 함께 있습니다.

저는 7 월에 AmeriCorps에서 일을 시작했습니다. 기본적으로 NoFap으로 돌아갔습니다. 우리는 훈련 중에 방에 16를 살았으며 연방에서 제공하는 WiFi를 통해 포르노에 액세스하는 것은 혼란 스러웠습니다. 주말에 지금 여자 친구를 방문했을 때 섹스는 다소 훌륭 해졌고 완전히 환상적이었습니다 (우리는 둘 다 차이를 발견했습니다).

며칠 전, 30 일이 지나서 샤워 실에 한 마리를 몰래 넣었습니다. 그럴만 한 이유조차 없었습니다. 나는 그것에 대해 고뇌하지도 않았고 그것을해야한다고 느끼지 않았습니다. 그냥 그런 느낌 이었어요. 나는 다음 이틀 동안 다시 두 번했다. 그러나 나는 오늘부터 다시 NoFap 계획으로 돌아 왔고 내가 원한다면 무한정 계속할 수 있다고 확신합니다. 그리고 내 IRL 여자 친구와의 성가신 Snapchats는 제쳐두고 XNUMX 월 이후로 포르노를 보지 못했습니다. 언젠가는 내가 더 늙고 현명 해졌을 때로 돌아갈 수도 있지만, 그것은 나에게 좋은 것보다 훨씬 더 해를 끼 쳤기 때문에, 그렇지 않으면 최선일 것입니다.

그래서! 지금까지 나의 NoFap 경험 사진에 대한 참고 사항이 있습니다.-정말로 멈추고 싶습니다. 나는 기본적으로 멈춰야한다고 말했지만 욕실 마구간과 3G 인터넷의 마법으로 정말로 원한다면 PMO를 계속 사용할 수 있었다. 그러나 나는 시간이라는 것을 알았습니다.

-나는 조금 더 에너지를 느낀다. 그리고 이번 주에 마지막 Wellbutrin (항우울제)을 복용했는데, 내가 도움이 될 수 없다고 느꼈을 때 정직하게 많은 도움을 주었다. 나는 NoFap 이전에 중단 할 계획을 가지고 있었는데 – 탈퇴를 방지하기위한 이유식 과정이 길지만, 마침내 내 인생의 그 부분에 대한 책을 닫는 것이 좋습니다.

-섹스는 나에게 시각적 인 경험에서 전신 경험으로 옮겨 갔다. 포르노 시청을 중단 한 이후로 모든 것이 훨씬 나아졌습니다. 나는 또한 섹스를 할 때 전에는 보지 못했던 여자 친구와의 연결 수준을 느낍니다. 그녀가 그렇듯이 멋진 것은 주로 내가 지금 그녀에게 모든 섹슈얼리티를 집중하고 있기 때문이라고 생각합니다. 내 exes와 함께.

-내 피부가 약간 맑아졌지만 생물학적 인 것 같지 않습니다. 아마도 저는 여분의 에너지를 사용하여 개인 위생을 더 잘 지키고 정기적으로 세탁을했습니다. 우울했을 때 남쪽으로가는 두 가지 일이었습니다.

-NoFap이 내 벤치 프레스 번호를 개선했는지 모르겠습니다. 아마 아닐 것입니다. 그러나 다시 말하지만, 여분의 에너지로 인해 정기적으로 운동하기가 더 쉬워졌습니다.

-포르노를 보지 않고 시간을 절약 한 것 외에도 PMO를 삼가면 컴퓨터 사용에 소요되는 시간이 줄었다 고 생각합니다. 뒤섞인 후, 그 소비, 부끄러운 느낌은 인터넷의 나머지 부분을 망쳐 놓는 것으로 가장 진정되었습니다.

-가끔 파티를 건너 뛰거나 포르노에 대한 숙제를 몇 분 미루었을 지 모르지만, 대부분의 시간에 너무 많은 포르노를 볼 때 매우 기능적이었습니다. 일을 잘하고, 아이들을 돌보고, 친구와 동료들에게 존경을 받고, 매일 밤 식스 팩을 마시는 알코올 중독자를 생각해보십시오. 중독되고 똥을 함께 갖는 것은 상호 배타적이지 않습니다. 나는 당신에게 무엇을 해야할지 말하지 않을 것이지만, 당신이 포르노를 많이 본다면, 당신이 정말로 그것에 대해 얼마나 많은 통제력을 가지고 있는지 재검토하는 것이 가치가있을 것입니다.

여기까지왔다면 읽어 주셔서 감사합니다.