개요
나는 1998에서 태어났다. 3 시대에 처음으로 비디오 게임을 시작했습니다. 대부분의 어린 시절과 10 대들은 비디오 게임을 보냈습니다. 나는 7의 나이에 fapping하는 것을 발견했다. 나는 그것을 아주 자주하고 있었고, 얼마 후 그것은 지루해졌습니다. 그런 다음 12 시대에 포르노를 발견했습니다. 나는 빨리 그것에 중독되어 20 세입니다. 결론적으로 나는 평생 중독자였습니다.
포르노 중독
포르노를보기 시작했을 때, 학교에서의 공연은 내리막 길을 걷기 시작했습니다. 나는 친구가 없었어. 나는 항상 집에 돌아가서 하루 종일 비디오 게임을하며 동료들과 어울리는 것을 선택했다. 나는 더 살찌고 뚱뚱해지기 시작했다. 중학교 때 126의 나이에 18 kgs의 체중에 도달했습니다. (185 cm 높이)
학교가 끝난 후 매일 전날 밤 충분한 수면을 취하지 못했기 때문에 집에 돌아와 3-4 시간 동안 잠을 잔다가 비디오 게임을했습니다. 나는 2-4이 포르노를 떠났을 때까지 머물렀고 7에서 내 경보가 울릴 때까지 잠을 자러 갔다. 학교에서 나는 내 옆에 앉아있는 사람에게 몇 마디 말고는 하루 종일 아무에게도 말하지 않았다. 그 때 나는 집에 가서주기를 반복했다. 나는 심각한 수면 부족을 겪었고 낮에는 많이 잠 들었습니다. 나는 집중할 수 없었고 생각할 수도 없었다. 그리고 나는 이것 모두로 괜찮 았어. 나는 이것에 어떤 문제가 있다고 생각하지 않았다. 나는 방금 같은 일과를 매일 반복했다.
NoFap
나는 지난 6 월 2017에서 방학을 갔을 때 노 푸드에 대해 처음 들어 봤다. 나는이 시점에서 포르노에 심하게 빠져 있었지만, 7 년 동안 포르노와 오랫동안 관계를 맺어 왔지만 중독일지도 몰랐다. 이 습관은 나에게 너무 뿌리 깊어서 포르노에 대해 단 하나의 부정적인 생각을 갖고 있지 않았다. 나는 아무 것도 할 동기가 없었다. 나는 아무것도되고 싶지 않았다. 나는 관계가 없었다. 나는 내 가족에 관심이 없었다. 나는 내 동생을 소홀히했다. 나는 그 다음 포르말린이 도파민을 쳤을 뿐이므로 친절하게 나를 제공해 주었다. 나의 환경 설정은 매우 하드 코어 였고, 나는 그 중 일부가 매우 엿 같은 것을 보았다. 나는 세부 사항으로 들어가기 위하여려고하고 있지 않다, 그러나이 시간 후에, 나는 아직도이 영상에 관하여 강렬한 죄와 수치심을 느낀다. 나는 아직도 플래시백이있다. 나는 그랬 으면 좋겠어. 제 시간에 돌아가서 제 12 세 살짜리 자기 이야기를하고 그 첫 번째 포르노 사이트를 클릭하면 어디로 안내 할 수 있었으면 좋겠어요.
처음에 나는 2 일 동안 포르노없이 갔다. 그리고 나는 이미 더 많은 동기를 느꼈고 나의 머리는 더 분명했다. 그런 다음 몇 개월 동안 NoFap을 잊어 버렸고 습관을 계속 지켰습니다. NoFap에게 12 월 2017에서 다시 시도해 봤습니다. 다양한 길이 (60 일, 120 일, 20 일, 0-10 일의 여러 번 등)의 약간 줄무늬 후, 저는 현재 NoFap의 53 일입니다. 나는 이것이 내가 자위와 포르노를 영원히 그만 둘 시간이라고 생각한다. 그것이 궁극적 인 목표이지만, 나는 한 번에 1의 날을 맞이하고있다.
결과
과거 14 개월 동안 나는 많은 진전을 이루었습니다. 그러나 여전히 해결해야 할 문제가 너무 많습니다. Nofap의 여정은 끝나지 않았습니다. 나는 앞으로 몇 개월 동안 매우 강하게 머물러야 할 것입니다.
내 결과는 지금까지: 저는 체육관에 가기 시작했으며 40kgs를 잃었습니다. 126kgs에서 나는 84kgs에 갔다가 97까지 웨이트 트레이닝으로 갔다.
- 여드름은 사라졌습니다.
- 아이 백이 사라졌습니다.
- 나는 포경 때문에 포경 수술을 받았습니다. 발기 부전은 사라졌습니다.
- 나는 매일 묵상한다.
- 나는 행복하다.
- 우울증은 거의 사라졌습니다.
- 나는 사회적 불안이 적고 전반적으로 불안이 적습니다.
- 나는 매주마다 치료사를 방문합니다.
- 저는 아스퍼거 증후군에 대한 공식 진단을 받았는데, 올해 ADHD 검사를 받으러 올 것이기 때문에 여러 가지 이유로 ADHD가 있다고 의심합니다. 나는 내 인생에서 처음으로 나의 사회적 기술을 향상 시키려고 노력하고있다.
- 가족과의 관계가 그 어느 때보 다 향상되었습니다.
나는 대학에 가고 졸업 증서를 추구하고 있습니다. 나는 매주 몇 번 일한다. 나는 자기 계발 책을 읽었다.
이 글을 읽으 셨다면, 제 이야기를 듣고 고맙습니다. 다음은 NoFap 이전의 모습과 지금처럼 보이는 모습의 두 그림입니다.
노파프는 마술 환약이 아니지만 스스로에게 일하고 문제를 해결할 동기를 부여합니다. 주목 해 주셔서 감사합니다! 좋은 하루 되세요! 질문에 답해 드리겠습니다.
링크 - NoFap의 14 개월 - 내 이야기 및 결과
by 드록 센터
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