당신은 아마이 이야기들을 수백만 개 들었을 것입니다. 그러나 다른 사람들에게 유익하고 관련이있는 재미있는 경험을했을지 모르지만 나는 공유 할 것이라고 생각했습니다. 또한 현실 세계에는 아무도 없으며 모든 것에 대해 열어서 여기에 모든 것을 놓을 수도 있습니다.
탐닉
3에 관하여 수년 전에 저는 마침내 포르노가 중독성이 있다는 사실에 눈을 떴습니다. 사실 포르노는 중독성이있었습니다. 그것은 시간이 좀 걸렸다. 저는 제 초기 30에 속해 있습니다. 그래서 십대의 포르노를 처음 발견했을 때, 56k 모뎀을 사용하여 한 번에 한 비디오 씩 힘겹게 다운로드해야했던 때였습니다. 그럼에도 불구하고 나는 꽤 빨리 구부렸다. 나는 시골의 산간 도시에 살았고, 컴퓨터 화면의 LA에있는 저택에서 자고있는, 덥고, 더럽고, 더러워진 소녀들이 100만이 저항 할 수 없었습니다. 나는 10 대 후반에 걸쳐 매일 포르노를 보냈지 만 고맙게도 학교 첫 몇 해 동안 방을 나눌 수밖에 없었습니다. 습관을 통제 할 수있는 곳을 억압했고 초기 20를 통해 길을 발견했습니다.
중독에 대한 나의 후손이 크게 가속화 된 것은 나의 학교를 위해 새로운 학교로 이사했을 때였습니다. 나는 나 자신의 방을 가지고 있었고, 증가 된 노동량으로 인해 나는 그 방에 많은 시간을 갇혀 있었다. 나는 또한 긴장을 풀고 완화하기 위하여 더 자주 잡초를 피우기 시작했다. 나는 곧 포르노의 즐거운 효과를 10 배 이상 강렬하게한다는 것을 발견했다. 더 높을수록 좋습니다. 나는 섹시한 뮤직 비디오와 같은 길들이기부터 4 시간 동안 5 시간 동안 하드 코어 포르노 영화로 천천히 올라 갔다. 도파민의 쇄도는 내가 경험했던 것 외에는 아무것도 없었다. 나는 다른 것을하고 싶지 않았습니다. 효과가 약화되기 시작했을 때 나는 훨씬 더 극단적 인 포르노 영화를 보게되었습니다. 다른 모든 것이 실패했을 때 나는 그 감정을 되찾기 위해 필사적으로 필요했기 때문에 며칠 동안 휴식을 취할 것입니다. 이것이 내 행동을 해치웠다는 것을 결코 잊지 못했습니다.
이것은 20 대 중반까지 계속되었습니다. 졸업 후에 나는 새로운 직업을 시작하고 새로운 문화에 대한 자극, 새로운 사람들 및 도전적인 일을 시작하여 새로운 중독으로 인해 1 년 정도 심각한 부작용을 막을 수있었습니다. 나는 승진했고, 사회화되었고, 꽤 많은 소녀들과 잤고 심지어 진지한 여자 친구를 찾았습니다. 그러나 나는 계속 높아지고 포르노를보고 천천히 일이 악화되기 시작했다. 나는 왜 그런지 몰랐지만 외출이나 친구들과 직장에 관심을 잃기 시작했습니다. 세상이 회색으로 변하는 것 같았습니다. 나는 아직도, 연결을 얻지 않았다. 나는 단지 다른 변화가 필요했지만. "나는 쉽게 지루해"사람들에게 말할 것입니다. 그래서 나는 다시 다른 나라의 다른 도시로 이사했다.
이 새로운 나라에서 나는 여자 친구를 제외하고 아무도 몰랐다. 잡초 판매상을 찾는 데는 다소 시간이 걸렸지 만, 마자 나처럼 똑같은 패턴으로 다시 돌아갔다. 나는 여자 친구를 보지 않으려 고 변명하며 노력하여 포르노를 볼 수있었습니다. 나는 혼자 집에있을 수 있도록 그녀가 친구들과 함께 나가도록 권합니다. 나는 그녀에게 내가 아프다고 말했을 것이고 그녀는 오지 말아야한다. 우리는 작고 어리석은 것들에 점점 더 싸웠습니다. 그녀는 자극처럼 느껴졌는데, 포르노를 보지 못하게 막는 장애물이었습니다. 결국 나는 그녀와 헤어졌고 곧 그 중독은 새로운 차원에 이르렀습니다. 매일 밤마다 노트북을 들고 잠자리에 들기 전까지는 거의 포기할만큼 높은 점수를 얻었고 가능한 한 오랫동안 포르노를 보았습니다. 내 거시기가 부어과 붉은 원시 때까지 나는 문자 그대로 자위했다.
다시 생각해 보면, 그 때 그 원인이 무엇인지 알지 못했지만 실제로 심각한 심리적 영향을 느끼기 시작한 때입니다. 내 동기 부여가 절대 0으로 떨어졌습니다. 나는 야생 기분 변화가 있었다. 밤에, 특히 나는 극심한 우울증을 경험하게됩니다. 나는 단지 무엇인가의 요점을 볼 수 없었다. 나는 정말로 슬퍼하고 울 때가 있고, 나는 왜 그 이유를 모르겠다. 모든 것이 너무 어두워 보였다.
회복
놀랍게도, 나는 아직도 내 포르노 습관과의 연결을 볼 수 없었습니다. 니코틴이라고 생각 했어. 나는 그것을 포기했다. 아무것도 바뀌지 않았다. 나는 파티를하고 마약을하지 않았다 (잡초 제외). 아무것도 바뀌지 않았다. 마지막으로 포르노 중독에 관한 테드 이야기를 보았습니다. 나는 NoFap과 PornFree에 관해 읽기 시작했다. 나는 회의적 이었지만 나는 노력할 수도 있다고 생각했다. 나는 포르노를 포기하고 잡초를 포기했다. 어쨌든 포르노를보고 있지 않으면 나는 담배를 피우지 않았습니다.
처음 며칠은 동등한 조치로 무섭고 기분이 좋았습니다. 처음 며칠 동안 저는 믿을 수 없을 정도로 느꼈습니다. 내 섹스 드라이브는 모두 소모적이었습니다. 나는 매초 새끼를 낳기를 생각했다. 내 마음은 그 갈망을 먹일 포르노가 없어서 진짜 소녀들에게 관심을 돌 렸습니다. 나는 내가 보았던 모든 소녀들을 정신적으로 옷을 벗고 내 머리 속의 포르노 장면을 다시 제정 할 것입니다. 나는 데이터 분석을하는 나의 책상에 앉아있는 동안 바위 단단한 발기를 얻었다. 나는 걷는 성교 기계 였어.
3-4 일 후에, 나는 추락했다. 단단한. 나는 직장에서 심각한 불안을 느끼기 시작했다. 나는 공황 발작이 있었다. 나는 땀을 많이 흘릴 것이다. 나는 앉고있는 동안조차 어지럽고 희미해질 것이다. 나는 정기적으로 극심한 두통을 겪을 것이다. 나는 임박한 운명에 대한이 일정한 감각을 느꼈다. 내 섹스 드라이브가 완전히 사라졌습니다. 나는 이것이 포르노 철수라고 거의 믿을 수 없었다. 나는 죽어 가고 있다고 생각했다.
이것은 몇 달 동안 지속되었습니다. 나는 포르노가 나에게 한 것을 이해하기 시작했다. 나는 뇌 신경 화학에 대해 점점 더 많이 읽었으며, 내가 얼마나 많은 피해를 입 었는지 천천히 알게되었다. 나는 끔찍한 느낌이 들었지만 이제는 그것을 고집하기로 결심했다.
이 기간 동안, 나는 아주 생생하게 기억할 수있는 특별한 사건이 하나있어서 그럴만 한 가치가 있습니다. 나는 회복 초기에 상대적으로 초기 단계에 있었지만, 꽤 비참하고 기능적이었습니다. 나는 내가 몇 주 동안 알아 내지 못했던 코딩 문제에 종사하는 커피 숍에있었습니다. 너무 자세하게 설명하지 않으면이 문제를 해결하면 잠재적으로 많은 돈을 벌 수 있습니다. 갑자기, 유레카 순간에, 나는 그것을 알아 냈다. 나는이 큰 파도를 느꼈다. 하지만 즉시, 내 뇌에는 어떤 종류의 실화가있었습니다. 나는 불안과이 격렬한 당황 감각에 즉시 압도 당했다. 나는 땀을 흘리기 시작했고, 내 마음은 두근 거렸다. 나는 똥을 꾸 렸고, 집으로 달려 갔고, 오늘의 나머지 기간 동안 나의 침대 위로 웅크 리기 시작했다. 그것은 내 두뇌가 마치 더 이상 긍정적 인 감정을 다룰 수없는 것과 같았습니다. 그것은 도파민에 알레르기가있는 것처럼. 나중의 회복에서 나는 무거운 운동 후에도 비슷한 경험을했다. 나는 신경 화학적 용어로 정확히 무슨 일이 일어 났는지는 모르지만, 적어도 내 두뇌의 자연 보상 시스템을 얼마나 엉망으로 만들었는지를 결정적으로 증명했다. 포르노는 너무 강력합니다.
오늘 저는 거의 2 년 동안 포르노를 무료로 접했습니다. 나는 두 번의 재발이 있었고 회복은 항상 시련이었다. 그러나 고맙게도 처음에는 그다지 좋지 않습니다. 나는 또한 포르노 또는 정신적 인 이미지 외에 다른 자극으로 자위 할 수 있고 실제로 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 어느 날 자위의 목적 (즉, NoFap)이 다소 잘못된 것이라고 생각합니다. 내 의견으로는, 문제는 자위 행위에 관한 것이 아니라 과잉 자극 (다른 것들 중에서도)과 함께 오는 보상 과부하에 관한 것입니다. 나는 지금 돈과 같은 느낌 좋은 두뇌 화학 물질을 생각합니다. 다양한 출처에서 나오는 꾸준한 수입은 재정적으로 건강한 삶을위한 조리법입니다. 그러나 간단하지만 극단적 인 행복을 가져 오는 것을 얻기 위해 감당할 수없는 거대한 대출을 꺼내는 것은 결코 가치가 없습니다. 당신은이자로 대출을 다시 지불하고 그것은 당신을 불구로 만들 수 있습니다. 같은 화학 물질을 관리해야합니다. 중독이없는 삶은 여러 다른 출처에서 행복을 얻는 삶입니다. 당신의 두뇌는 더 이상 타의 추종을 불허하는 가짜지만 강력한 행복의 근원을 가지고 있지 않으므로 다른 곳에서 그것을 찾기 시작합니다. 그것은 사람, 취미, 학습, 관계, 실제, 실제, 사람 중심의 성별에서 그것을 발견합니다. 중독없는 삶은 질감 있고 색채가 풍부한 삶입니다. 나는 다시는 돌아 가지 않습니다.
TL; DR - 나는 포르노를 더 이상 보지 않는다.
링크 - 중독과 회복의 또 다른 (매우 길다) 그러나 아마도 흥미로운 이야기
by 메갈 마요르
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