200 일 후 변경된 사항과 여전히 변경해야 할 사항
나는 100 일에 도달했을 때 이것을 썼다
“12 살에 자위를 시작했고 17 살에 인터넷 포르노를하고 19 살에 이미 그 결과를 느꼈습니다.
대학에서 나는 A 학생에서 D를 가지고 기뻐했던 누군가에게 갔다. 26 세 때 나는 아직도 대학을 마치지 않아서 포기했다.
공부와 실직없이 3 년이 지난 후 PMO 습관이 제 인생을 이어 받았습니다. 지난 3 년 동안 오후 2시에 일어나 커피를 마시고 온라인으로 1 ~ 2 시간 후에 노트북을 꽂았습니다. 모두가 오후 4 시쯤 자고있을 때 5 ~ 1 개의 쇼와 2 ~ 11 개의 영화를 보았습니다. 오전 6 시까 지 PMO 모드로 이동 한 후, 다른 날을 놓친 후회와 수치심으로 샤워를합니다. 직장에서 나는 자위를하기 위해 2 시간 일찍 일어나서 하루 종일 피곤하다고 느낀다. 만약 내가 포르노를 보거나 자위하지 않고 하룻밤 자면 밤에는 길을 잃은 것으로 간주 될 것이다. 내 인생의 마지막 10 년 동안 자고 반복하십시오.
8/27/2018 나는 내 인생이 그렇게 지속될 수 없다고 결정한 날.
“바로 바닥을 치는 것의 좋은 점은 갈 길이 한 가지 밖에 남지 않았습니다.”그날 PMO 세션이 끝나고 그날 후회와 부끄러움을 느끼고 샤워를하고 잠을 자지 않기로 결심하고 산책을갔습니다. 그 산책을하는 동안 나는 다른 사람들이 성관계를 갖는 것을 보며 20 대를 모두 지나쳤다는 것을 깨달았다. 그것은 단지 슬프다.
내가 도착했을 때 나는 샤워를하고 PMO없이 적어도 일주일 동안 머무를 수 있도록 조치를 취하기 시작했습니다.
-방에서 컴퓨터를 꺼내서 거실에 놓았습니다.
-방의 문을 제거하고 차고에 두었습니다 (XNUMX 개월 후 다시 둠)
-노트북을 침대에 놓은 받침대를 부러 뜨 렸습니다.
포르노 중독을 극복하는 방법에 대한 온라인 정보 검색을 시작했으며 nofap 포럼과 Porn Reboot라는 채널을 설립했습니다.이 채널의 비디오 와이 포럼의 많은 회원의 이야기는 그 100 + 일 동안 많은 도움이되었습니다.
내가 이것을 시도하게 한 이유 :
나는 가까운 장래에 가족을 원합니다.
-저는 29 살이고 연애 한 적이 없습니다.
부모님과 함께 사는 것.
불안과 변화에 대한 끊임없는 두려움.
외로움과 고립.
-부끄러움
-누군가 내 컴퓨터를 엉망으로 만드는 것에 대한 지속적인 두려움.
-내가 돌보는 사람들을 몰아 냈습니다.
-전문적으로 난 막 다른 일에 갇혀있어
내가 아직 재발하지 않은 주된 이유는 여전히 인생을 살기 위해 시간에 이것을 다시 할 수 없을 것이라고 생각하기 때문입니다. 순간적인 즐거움을 위해 지불하기에는 너무 높은 가격입니다.
나는 이것이 나의 모든 문제를 해결하지 못할 것이고 내가 잃어버린 시간을 회복하지 못할 것이라는 것을 알고 있지만 더 나은 미래를 위해 올바른 방향으로 가파르다. ”
100 일 후 변경된 사항 :
-예전 직장을 그만두고 도전하는 일을하고 있어요.
-제 생산성은 결코 향상되지 않았습니다.
컴퓨터 앞의 시간이 적습니다.
-읽다.
-운동.
- 잘 자요.
부끄러움이 사라졌습니다.
-더 이상 집에서 혼자있는 것을 기대하지 않습니다.
나는 가족과 더 많은 시간을 보냅니다.
-누군가 내 컴퓨터를 사용하는 것에 대한 두려움이 없습니다.
-부모님 집에서 나올 집을 사려고합니다.
-친구들과 외출하지 않기 위해 끊임없이 변명하지 않습니다.
-매력적인 여자를 볼 때마다 끊임없이 환상을 느끼지 않습니다.
여전히 변경해야 할 사항 :
내가 계획을 세우지 않았을 때, 나는 계획을 어떻게해야할지 몰랐기 때문에 너무 많은 시간을 보냈다.
-나는 직장에서 많은 시간을 보냈고 PMO보다 더 나은 일을했지만 여전히 살 방법이 없습니다.
-나는 내가해야 할 일을 알고 있지만 그것이 변화해야 할 일이라고 내 마음을 설득 할 수 없다.
내 안락 지대에서 새로운 것을 경험하는 것에 대한 불안.
-나는 가족이없는 것이 두렵지 만, 노력에 대한 수치심을 당 할까봐 두려워하는 것이 더 크고 그렇게해서는 안됩니다.
-처음에는 완벽하게 일하기를 원한다는 열풍을 계속합니다. 시간이 걸리고, 잘못을 저지르고, 잘한 일을하는 데 경험이 있다고 생각할 때.
-가능한 모든 시나리오를 평가하는 데 시간을 덜 쓰면서 생활하는 법을 배워야하므로 원하는 일을하는 시간을 포기하거나 잃게됩니다.
-PMO를 멈추는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다음에해야 할 일을 알아야하고, 행복이 그것에 달려 있다면 기꺼이 할 의향이 있어야합니다.
지금 시작하는 사람들에게는 시간이 지나면 쉬워 진다고 말할 수 있습니다.
당신이 이것에 투자 한 시간은 누군가 또는 당신이 그만한 가치가 있다고 생각하는 무언가를위한 것이었고 당신의 많은 시간을 화면을보고 멍청이로 보내는 것보다 더 중요했습니다.
지금은 멈추고 PMO를 처음 멈추게 한 것의 중요성을 모두 없애는 것은 시간 낭비입니다.
사람들과 당신을 멈추게 한 이유는 중요성을 잃지 않습니다.
변화하는 유일한 것은 변화하려는 당신의 소망입니다.
링크 - 200 일 후 변경된 사항과 여전히 변경해야 할 사항
by 니마 레그
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