경고, 이것은 텍스트가 무겁습니다. 나는 각 부분에 대담한 제목을 줬으므로 관심있는 것을 선택할 수 있습니다.
8 월 1에서 2017에 여행을 시작했습니다. 나는 그것을 시험 해보고 싶었다. 나는 약간의 멍청한 픽셀이 손상되어 뇌, 정서적 및 호르몬 상태를 망쳐서는 안된다는 확신을 얻었습니다 (그 이유는 나중에 어떻게 든 나중에 더 그렇습니다). 포르노를 중단하는 이유를 원한다면 찾아보십시오. 나는 대부분을 지원합니다. 어쨌든, 나는 차가운 칠면조를 시작했다. 거의 매일 (P) MO에서 PMO없이 28 일을 보냈으며 너무 건강하지 않아서 한 번 릴리스하지 않으면 서 일주일에 한 번 MO를 목표로하려고했습니다. 그리고 나는 여기저기서 예외를 제외하고는 그 목표를 상당히 일관되게 달성했다고 말할 수 있습니다.
다음은 긍정적 인 변화입니다.
나는 자위 행위 빈도를 현저히 줄 였으므로 전반적으로 더 활력을 느꼈다. 크게 증가하지는 않지만 있습니다. 자발적으로 포르노를 보지 않았습니다. 잠재적으로 nsfw 항목을 두 번 또는 3 번 클릭했을 수도 있지만 항상 (1 초 후) 멈추고 클릭하거나 다른 것을 읽었습니다. 전반적으로, 나는 나 자신에 대해 더 많은 관심을 가지기 시작했다. 나는 나 자신에 투자하고 나 자신에 대한 더 나은 인식을 개발했다. 나는 포르노에 푹 빠진 많은 사람들 중 한 사람도 아니고 곧“후회”를 위해서만“기쁨”이라는 짧은 순간에 수많은 시간을 낭비하고 있다는 것을 알고 있기 때문에 나는 좀 더 자신감을 갖게되었다. 나는 여러 가지 방법으로 자신을 더 잘 알게되었습니다. 한 달 후 정기적으로 운동을 시작한 이래로 정신적으로나 육체적으로나. 4-5kg / 10lbs 주변에서 얻었고 더 좋아 보입니다. 정신 인식에 관한 한, 나는 내가하는 일이 나에게 좋거나 나쁘다는 것을 점점 더 많이 발견했다. 나는 나에게 좋은 것이 무엇인지 연구했다.
다음은 변경된 부정적인 것입니다.
아마 포르노 부족을 보상하고 자위 행위 빈도를 줄였습니다. 나는 일하고, 일하고, 슬프고, 우울하고, 나 자신을 고립시키고, 실패한 일과 사회 생활에 대해 알고, 친구들과 다른 마을로 이사하고, 더 많은 것을 읽고, 오디오 북을 듣고, 우울해하는 것에 대해 슬퍼하며 보상했습니다. 더 많이, 더 많은 운동을하고 싶습니다. 저는“슬프고 우울한”것이 포르노 / 수음의 부족으로 인한 것이 아니라는 점에 주목하고 싶습니다. 이 시간에 포르노를 본다면 아마 더 우울했을 것입니다.
변경되지 않은 사항은 다음과 같습니다.
나는 여전히 사회적으로 어색하다. 나는 여전히 내 PC에서 게임을하고 인터넷에서 너무 많은 시간을 낭비합니다. 특히 지난 몇 개월 동안 나는 일주일에 한 번 이상 운동을했다. 일주일에 두 번 정도. 가끔 내 생각에 무작위 포르노 생각이 떠오른다. 1 년이 지난 후에도 뇌는 싸우고 있습니다. 나는 내가 인정하고 싶어했던 것보다 더“중독”된 것 같다. 나는 가끔 습관으로 보곤했다.
이것이 작년 내내 깨달은 것입니다.
나는 포르노가 필요하지 않습니다. 내가 가진 습관을 낭비하는 데 시간이 많이 필요하지 않습니다. 추가 개선이 필요합니다 (다음 요점). 개선은 기본적으로 시작되었습니다. 매일 첫날이기 때문에 나는 첫날에 있습니다. 그리고 더 이상 일을 계산해서는 안됩니다. 그들은 더 이상 중요하지 않습니다. 나는 포르노로 돌아 가지 않을 것이라고 확신합니다. 전 중독자 (종료 후 몇 년이 지나도)는 종종“다시 시도 할 수 있는지 확인합니다. 나는 그것에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 나쁜 것들에 대한 지식과 나는 다시는 넘어지지 않기를 원하고 그것에 대해 합리적이고 온화하기 때문에 다시 중독되지 않아야합니다. 그러나 나는 중독 된 마음을 믿지 않습니다. 내가 왜해야합니까? 한 가지만 원합니다. 그리고 멈추지 않을 것입니다. 그래서 나는 다시는 그것을 만지지 않을 것입니다.”이 라인을 따라 뭔가. 포르노에 대해서도 그렇게 생각합니다.
이것이 내가해야 할 일입니다.
짧은 버전 : 화면을보고 오프라인에서 더 많은 작업을하는 데 소요되는 시간을 줄여야합니다. 긴 버전 : 게임과 웹 탐색은 무엇이든지 포르노만큼 위험하고 중독성이 있으며 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 때로는 화면과 인터넷에 액세스하지 않고 몇 달 동안 어떤 캠프에 있었으면 좋겠다. 중국에는 그런 것에 관한 다큐멘터리가 있습니다. 부모는 자녀들을이 캠프에 보내서 그들의 삶을 회복시킵니다. 불행히도, 내가 사는 곳은 없습니다. 나는 모든 것이 스크린으로 연결된 세계에서 고도로 현대화 된 장소에 살고 있습니다. 스마트 폰 등이 없으면 길을 잃습니다. 집에서 좀 더 나가야 해요. 내 인생을 살아 지금까지는 "포르노없이 가능한 한 오래 가고, 많은 것을 연습하고, 물건을 읽고, 자신의 두뇌를 조작하여 포르노 등을 멸시하는 것"에 가깝습니다. 보다 생산적인 사고 방식으로 바꿔야합니다.
어쨌든, 궁금한 점이 있으면 내일 답변 해 드리겠습니다. 좋은 하루 되세요.
링크 - 1 년 포르노가 없습니다. 내 생각.
By 오 옹호 스
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