나는 마침내 5개월 동안 그것을 ✋️ 멈출 수 있었고 내가 배운 것은 다음과 같습니다.
1- 점진적으로 발생했고 그렇게 되어야 했습니다. 그것 없이 일주일이 지났을 때, 나는 그것을 믿을 수 없었다.
2- 넘어질 때마다 처음부터 세지 않았습니다. 전투에서 1패했지만 전쟁에서는 패하지 않았습니다.
3- 독서, 업무 개선, 좋아하는 프로그램 시청, 도파민을 높이는 데 도움이 되는 요리와 같이 가능한 한 보람 있는 활동으로 자유 시간을 채웠습니다.
4- 날짜와 함께 동기부여 시를 써서 제 앞 벽에 걸어두는 것이 정말 도움이 되었습니다 . 몇 번이나 변경해야 하는지 상관하지 마십시오.
5- 이것은 사람들의 죄 중 하나이며 우리는 진정한 종교적인 관점에서 천사가 되어서는 안 됩니다. 그러니 마음을 놓고 죄를 없애기 위해 어떤 선행을 할 것인지에만 집중하십시오.
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