이것은 긴 한 소년입니다. 닥터는 패자를위한거야.
저는 이것을 돌려주기 위해 쓰고 싶었습니다. 수많은 요인으로 인해 인생에서 길을 잃은 사람들을 돕기 위해 이와 같은 커뮤니티가 있다는 것이 믿기지 않습니다. 이 포럼을 실제로 사용하는 방법을 알려주는 것 외에는 실제로 사용하지 않았지만 여전히 이드가 내 이야기를 공유한다고 생각했습니다. 저는 제가 가능하다고 생각했던 것 이상의 혜택을 경험했습니다. 제 이야기와 몇 가지 팁을 공유하여 적어도 여러분 중 일부가 삶을 개선하고 개선하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 우리는 세계 최고가 아니라 최고가되기 위해 여기에 있습니다. 이것은 나를 위해 눈덩이처럼 뭉쳐져 내 삶의 여러 측면을 개선했습니다. 나는 결코 완성 된 제품은 아니지만 그렇게 멀리 올 것이라고는 상상도 못했습니다.
나는 당신이 재발하지 않는 것의 이점과 이것을 통해 나를 도왔던 실용적인 조언을 당신에게 보여주고 싶습니다. 연승 기간의 정확한 날짜를 모르겠습니다. 정확히 어느 날에 시작했는지 (2018 년 1 월 초) 정확히 기억할 수 없습니다. 이것이 2 위가 될 것이라고 생각하지 않았기 때문입니다. 2, 나는 포르노 없이는 5 주 이상 지속될 것입니다. 나는 포르노없이 4 개월, 약 XNUMX 개월 동안 하드 모드를 갔고, 하드 모드 후에 마침내 스매싱을 시작했습니다. 포르노없이 멍청이도하지 마라, 하드 모드로하고, 빨고, 처음 한 달 반 동안 만 지옥 일 뿐이다.
그래서 나는 11 이후 평소와 같이 오랜 시간 동안 포르노 사용을 시작했습니다. 몇 년 전 가장 큰 휴식 시간 인 20이 9 년 동안 사용 되었기 때문에 12 년 동안 열심히하고 힘들게되었습니다. . 나는 나이 XNUMX 이후로 항상 운동 했으므로 새로운 도파민 수용체의 생성으로 인한 부정적 영향을 일부 상쇄한다고 생각합니다. 그렇지 않으면 이드에는 많은 수용체가 남아 있다고 생각하지 않습니다.
나는 2 년 전에 nofap에 대해 처음 들었다. 저주를하지 않으면 무슨 이득이 될까요? 나는 포르노 사용이 나를 영원히 지속하게 만들었다는 것을 의미한다. 그것은 실제로 끔찍한 것으로 판명되었다. 내 인생에서 소녀를 끝내지 못했습니다. 끝내지 않고 몇 시간을 할 수 있었고 계속해서 포르노를 사용하면 저를 더욱 악화 시켰습니다.
그래서 마침내 나는 그것을 다시 듣고 혜택, 더 자신감, 덜 사회적 불안, 에너지, 동기 부여 등을보고 시작했다. 나는이 중독을 깨뜨려야 만한다는 것을 알고 있었다. (그리고 이것이 중독, 심각한 것임을 믿어 라.) 그리고 내 두뇌를 고쳐라, 나는 하드 모드에서해야만했다. 내가 실제로이 일을 할 때, 재발하기 직전 2 주 표시 부근에서 한 번 재발했는데, 나는 이미 기분이 좋고, 자신감이 넘치며 활력이 넘쳤습니다. 그래서 나는 전에 느꼈던 느낌과 어떻게 느꼈는지를 메모했습니다. 환상적인 포르노 폭음에 갔다. 그리고 내가 끝내고 난 후에, 모든 것이 생명이없고, 무디게 느껴졌다. 그리고 체이서 효과는 과거를 얻는 암캐였습니다. 나는 그 후에 음식을 먹기 위해 맥도날드에 갔다는 것을 기억하고 (심지어) 빌어 먹을 음식은 무디다. 나는 게으르고 무서운 느낌을 받았다. 그 후 재발견하고 싶을 때마다 나는 내가 어떻게 느끼고 그 결심이 다시 돌아 왔는지 기억했다.
그런데 이상한 일이 생겼습니다. 처음 한 달 반 동안 (나는 정확한 날짜를 기억하지 못했습니다.) 나는 포르노에 대한 갈망이 그곳에 없었 음을 알았습니다. 이걸 상상해보십시오. 로프처럼 중독을 상상해보십시오. 로프는 실로 이루어져 있고, 실이 많을수록 중독성이 높아집니다. 처음에는 항상 갈망하지만 날마다 로프의 실이 그 달과 반 표까지 하나씩 끊어지기 시작했습니다. 그런 다음 로프가 반으로 끊어져 내 중독이 발생했습니다. 그날 그날이 하루 47 이었으므로 하루 46에 아직도 열망이 있었지만, 하루 47이 쏟아져 나왔을 때 포르노에 대한 Google의 갈망은 완전히 멈추었습니다. 밧줄이 짤깍하고 멈추었 고 솔직히 욕구가 없었습니다. 나는 흥분 했어. 틀리게하지 마라. 포르노를 보지 마라. 나머지 여행은 매끄러운 항해였다.
제가 말하고자하는 것은 처음에는 힘들 것입니다. 그러나 자신감과 에너지, 사회적 불안감을 긍정적으로 보강함으로써 포르노를보고 싶지 않은 피드백 루프를 만들어 낼 것입니다. 잠시 후 휴식을 취하고 당신을 쉽게 해줍니다. 네, 도파민 수용체가 튀지 않고, 사람들과의 관계가 더 좋고, 성관계가 느껴지기 때문에, "예고"가 사실이고, 자신감이 있고, 더 적은 성기가 주어지고, 훨씬 집중되고, 동기 부여가 더 행복해집니다. 한 남자. 전반적으로 그것은 내가 포르노를보고있을 때, 도파민 러시로 인해 동기를 완전히 잃어 버렸기 때문에 희망이없는 것 같았습니다.
몇 가지 팁. 중재는 나를 도왔습니다. 나는 내가 필요로하는 것을 떨고있는 첫 달에 금단 증상을 가지고 있었지만, 충동이 강해지고 있다는 것을 느낄 때마다 나는 즉시 명상을 할 것이고, 하루를 그리워하지 말고, 하루에 두 번, 한 번 충분하지 않다면 10 분에 두 번 시작한 다음 15에서 두 번 시작하고 20에서 두 번 모자 료하십시오. 이 과정을 통해 당신을 얻고 전체적으로 당신을 도울 수 있어야합니다. 평온함을 유지하고, 정신적 인 명확성을 유지하며, 가정 에서뿐만 아니라 사회적 상황에서도 경계심을 갖고 창조적으로 행동합니다. 나는 내가 명상 할 때 내가 가장 창조적이라는 것을 알지만, 목표는 생각을하지 않는 것이며, 때로는 창조적 인 선이나 해결책이 필요한 경우 허용합니다. 필자는 가이드 명상을 한 번도 해보지 않았고, 편도선의 유성 주파수 만 살펴 보았고, 명상을하면서 그것을 사용했습니다. 처음 명상을 시작했을 때 나는 결코 많이 느낄 수 없었지만, 생각을 멈추게 한 후에는 뇌가 자극을 받았고, 10 분 후에도 거의 즐거운 자극이 있었지만, 잠시 동안의 평온함과 존재감의 전반적인 효과 멈출 때까지. 실제로 효과를 알아 차리기 시작하려면 몇 달 또는 그 이상이 걸릴 수도 있으므로 조심하십시오. 운동을하는 것과 같으며, "오 똥"순간까지 진행 상황을 알지 못합니다.
이상한 일이지만, 음악이 조금 더 즐겁게 느껴진 후에, 그것을 설명하는 방법을 모르십시오.
증가 된 에너지로 당신은 새로운 사람들, 새로운 여자들을 만나고 싶어합니다. 이것은 당신의 두뇌 변화를 강제 할 것이므로 포르노와 함께 jerkoff가 아닌 새로운 여자를 얻을 때 보상을받을 것입니다.
빌어 먹을 리프트, 질문 없어, 해. 그것은 새로운 도파민 수용체를 자극하여 정상적인 느낌을 갖게합니다. 테스토스테론을 증가시켜 자신감, 집중력 및 동기 부여를 느낍니다. 체육관은 말할 때마다 사교적 장소가 아니지만 사람들을 만날 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 기분이 좋고 멋지게 반복하십시오. 그것은 2 파트 사이클입니다.
필자는 필자가 필자에게 필자가 필요하다고 생각한 적이 없었지만 처음에는 전화에 제한 사항을 적용해야했다. 무작위로 암호를 입력하여 암호를 끄지 않도록하십시오. 심지어는 콤보를 추측 해 보았지만 실패했을 때 몇 번이나 말했는지 알 수 있습니다.
자신을 향상 시키는데 초점을 맞추십시오. 이것이 바로 지연된 만족감입니다. 하드 모드에서 우리는 3 개월 동안 즐거움을 최소로 연기합니다. 섹스, 포르노 및 경련이 포함되며, 미래에 우리가 부숴 버리면 실제로 믿을 수 없을만큼 전반적인 삶이 느껴지고 자신감과 에너지가 향상됩니다. 지연으로 인한 만족은 미래에 대한 투자입니다. 투자로 지출 한 금액을 줄이긴하지만 나중에 초기 투자보다 훨씬 많은 보상을 얻을 수 있습니다.
마지막으로, 3 월 재부팅을 마친 후에도 되돌아 가지 마라. 심지어 더 이상조차도 돌아 가지 마라. 당신은 에너지가 실생활에서 포르노보다 훨씬 더 잘 사용됩니다. 포르노는 너에게 경험, 연결, 기억을주지 않는다. 그것은 인생에서 패자가 될 수있는 쉬운 방법을 제공합니다. 나는 포르노 그 자체에 반대하는 것이 아니라, 우리에게 부정적인 영향을 끼친다.
다른 질문이 있으시면 빌어 먹을 물어보십시오. 겁쟁이가되지 말고, 당신의 삶을 담당하십시오.
by 책임지다
;