나는 12 시경에 처음으로 PMO 사이클에 중독되었습니다. 초기에 나는 또한 PMO 사이클에 영향을 미치는 심각한 페티쉬 중독에 서서히 굳어졌습니다. 13 ~ 14 세에 쉽게 PMO를 매일 사용하고있었습니다. 폭음 사용이 일반적이었습니다.
고등학교와 대학 초기에 저는 매우 우울했습니다. PMO를 없애려는 시도에도 불구하고 계속해서 돌아 왔습니다. 나는 PMO와 페티쉬에서 결코 떼어 낼 수 없을까 두려웠다. 그것은 모든 종류의 슬픔과 우울증의 소용돌이였습니다. PMO를 사용하여 감정을 피하고, PMO 사용이 우울함을 심화시킵니다. 그래서 나는 느낌을 피하기 위해 PMO로 돌아갑니다. & c. &씨.
그럼에도 불구하고 저는 결국 책임감 (약 20 세)의 도움으로 더 많은 진전을 이루었습니다. 그것은 고통스러운 일일 과정이었습니다 (저는 심지어 내 행진이있는 어딘가에 오래된 NoFap 이전 차트를 가지고있었습니다). 30 일 후 PMO / 페티시로 돌아온 후 모든 것이 잃어버린 것 같았다고 친구에게 말한 적이 있습니다. 하지만 지금은 30 일이 적습니다!
조금씩, 그렇게 오래 보였던 오래된 줄무늬는 비교해 보면 점점 작아졌습니다. 조금씩 성공은 실패를 축소하는 것처럼 보였다.
그러나 이것은 매우 느 렸습니다. 나는 100 일 넘게 도달했고 재발했다. 그러나 이것은 나의 마지막 시도보다 여전히 높았습니다. 그런 다음 나중에 더 높이. 기타 등등.
어쨌든,이 이야기를 조금 더 짧게 만들기 위해 : 거의 XNUMX 년 동안 깨끗하게 지낸 후 또 다른 재발을 겪었 기 때문에 NoFap에 합류했습니다. 오랜 시간이 지난 후 같은 패턴으로 돌아가는 것에 지쳤습니다.
그래서 여기서 무엇을 공유해야합니까? 글쎄, 나는 적어도 가치있는 것이 있기를 바랍니다.
-이 성격의 것은 시간이 걸립니다. 포기 하지마. 힘들고 감정으로 가득 차있을 것입니다. 그러나 한 번에 한 단계 씩 치유의 사다리를 오르십시오.
-당신은 바꿀 수 있고, 이것은 기억해야 할 희망적인 것입니다. 나는 여전히 PMO / 페티시에 대한 유혹에 시달리고 있지만,이 여정을 처음 시작했을 때와는 현저하게 다릅니다. 처음 시작했을 때 나는 바꿀 수 없다는 거짓말을 거의 믿었다 (어두운 곳에있는 사람은 파괴적이면서도 쉽게 믿어진다). 하지만 어떻게 든 변했습니다. 또한 저는 예전만큼 슬프지 않습니다. 이제 내 시간의 99 %는 PMO로 표시되지 않습니다. 나는 내 생각을 더 잘 통제 할 수 있습니다. 치유가 있습니다.
-책임은 훌륭한 자원입니다. 나의 첫 번째 진정한 변화 시도는 나의 가장 친한 친구 중 한 사람의 도움이었습니다. 그는 그렇게 강력한지지를 받았습니다. 그는 내 부족함에도 불구하고 진정한 친구로 남는 데 자신의 가치를 보여주었습니다. 나는 당신의 목표를 공유하는 실제 책임 파트너를 찾는 것이 좋습니다. NoFap에서 내 자신의 시간 (이전처럼 짧음)도 훌륭한 동지애와 아름답고 단순한 상호 작용으로 표시되었습니다. 누군가가 정말로 내 글을 많이 읽는지 확실하지 않지만, 가끔 대화뿐만 아니라 어떤 종류의 청중을 갖는 것은 여전히 도움이되었습니다.
-저널링도 좋은 일이었습니다. 다시 말하지만, 아무도 그것을 읽지 않더라도 자기 책임과 성찰의 도구 역할을합니다. 많은 연구에서이 방법을 권장하고 있으며, 생각을 간단히 풀어내는 것이 좋은 방법이라고 생각합니다. 내 자신의 일지에서도 일 1[이 링크는 NoFap 로그인이 필요합니다] “현재 PMO의 초기 효과를 느끼고 있습니다. 많은 분들이 이것이 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 초가을에 가까워지면 모든 종류의 신체적, 정신적, 정서적 긴장이 발생합니다. 이들은 보통 주말 (그 시점에서 긴 시간 인 것 같습니다!)까지 재 방문을하고 아마도 한 달 후에는 다시 방문합니다. 지금 바로 PMO로 돌아가고 싶습니다. 비록 내가 과거에 내게 가졌던 수치심, 후회, 그리고 모든 끔찍한 끌림을 알고 있지만. 이성은 열정의 구름 속에서 어려움을 겪습니다.” 그리고“내 몸이 긴장합니다. 나는 지루하고 외롭다. 요즘 스트레스를 많이 받았는데 오늘은 시간을 많이 낭비하고 있어요…”이런 아이템도 기억하고 현재와 비교할 때 유용하다.
그것은 많은 일이었고 나는 계속 쓸 수 있다고 확신합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 마침내 90 일이되었습니다. 이 커뮤니티의 지원에 감사드립니다. 여기 누구든지 도움이 필요하면 귀를 기울일 수 있습니다. 이 짐승은 결국 많은 동료들에 의해 가장 잘 쓰러졌습니다.
내 자신의 지속적인 목표는? 90 일을 더 추가하고 싶습니다 (90 일의 초기 시작이 여전히 재발의 영향을 느꼈기 때문입니다.이 90 일은 더 깔끔한 메모에서 시작하여 치유를 촉진 할 것입니다).
[질문에 대한 답변]
가장 최근에 재발 한 원인은 무엇입니까 (거의 XNUMX 년)? 말하기 어렵다. 하나의 답이 없습니다. 이러한 것들에는 일반적으로 여러 변수가 첨부되어 있습니다.
그러나 다시 말하지만, 가장 최근의 재발에서 나는 여전히 새로운 삶의 방식에 적응하려고 노력하고있었습니다. 나는 (현대적인 표현을 사용하기 위해) 수도사였습니다. 거의 XNUMX 년 동안 저는 대부분의 기술이 없었습니다. 나는 지역 사회에서 살았습니다. 나는 단순하게 살았다.
그 경험은 갑작스럽고 고통스러운 방식으로 끝났습니다. 내가 자신이있는 치료사는 자신의 이혼 투쟁과 비교했습니다.
어쨌든 나는 스님 생활과는 다른 세상에 있다는 것을 알게되었습니다. 내 길은 완전히 버려졌습니다. 나는 슬프고 목적이 없었습니다. 직장이나 사랑하는 커뮤니티가 없었습니다. 또한 세상에서 사는 법을 배워야했습니다. 나도 같은 방식으로 많은 사람과 관계를 맺지 않았습니다 (목표가 변경되었습니다). 한동안 대부분의 최신 장치를 사용하지 않았기 때문에 단순히 전자 공학에서 중재를 재 학습하는 것은 약간 어려웠습니다.
거기에 내가 이해하지 못했던 새로운 자유가 있다는 사실을 더하십시오. 나는 재산을 얻고 있었고 균형을 잡을 수있는 공동체 나 삶의 규칙이 없었습니다. 나는 짧은 시간 안에 내가 관심을 가졌던 많은 PMO 관련 항목들이 사회적으로 받아 들여질 수 있다는 것을 알게되었다 (세속적 인 사람들이“성적 자기 표현”으로 방어). 이론적으로는 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다는 성급함을 느꼈다. 이것은 그 자체로 길들여지기 어려운 짐승이었습니다.
나는 또한 타락한 사람이고, 나는 여전히 잘 지내지 못한 청소년의 영향을 받고 있습니다. 언젠가 호기심이 저를 최대한 활용했습니다. 예전 PMO 관련 아이템을 살펴 보겠다고 생각했습니다. P 자체가 아니라 P 관련. 이것은 자신을 위험에 빠뜨리는 것이며 위험합니다. 그 시점부터는 의지의 느린 침식과 열정의 재 점화뿐이었습니다. 그리고 거기에서 한 번만 클릭하면 이전 방식으로 들어갈 수 있습니다. 나머지는 도미노처럼 떨어집니다.
그래서 좋은 대답이 없습니다. 그러나 이것이 중독자가 될 수있는 방법입니다. 예를 들어, 술 한 잔으로 수년간의 술을 끊을 수 있습니다. 나는 여러면에서 다르지 않다. 어느 날 유혹이 왔습니다. 나는 그 생각에 탐닉하고 그에 따라 행동했습니다. 그것이 재발의 기초이며 우리가 항상 경계해야하는 이유입니다.
더 많은 질문이 있거나 더 나은 답변을 원하시면… 음, 범위를 좁히려 고 노력할 수 있습니다.하지만 그것은 하나의 큰 문제가되기 위해 힘을 합친 많은 작은 삶의 어려움과 관련이 있다고 생각합니다.
지금은 그게 다라고 생각합니다.
신의 축복,
현대 미로쿠
링크 - PMO가없는 90 일
By A 모던 미로쿠
;