여기에서는 그 게시물에서 배운 가장 중요한 5 가지 교훈을 간단히 붙여 넣을 것입니다. 원한다면 돌아가서 내 전체 이야기를 읽어보세요. 첫째, NoFap은 힘들지만 흥미 진진한 자기 변화 여정의 시작일뿐입니다. NoFap이 가장 어려운 것처럼 보일 수 있지만 더 많은 위험을 감수하고 영역을 벗어나면 생각했던 것보다 상황이 더 어려워집니다.
그러나 당신은 그들에게 준비가되어있을 것입니다.
둘째, 테스토스테론 수치는 매일 증가합니다. 7 일만이 아닙니다. 자위 후 7 일에 대한 연구는 실제 수치 자체가 아니라 테스토스테론의 증가를 나타냅니다. 90 일 이상으로 가기 위해서는 모든 것을 힘껏해야합니다. 그 연속이 일주일보다 훨씬 더 많은 혜택을 누리는 데에는 이유가 있습니다. 그리고 내가 목표를 설정하고 달성하는 것에 대해 배운 것에서 당신은 '한 번에 하루'를 받아들이고 싶지 않습니다. 미래의 목표를 염두에 두어야합니다. 터널 끝에있는 빛은 좋은 행동을 계속하도록 동기를 부여합니다. 더 나은 방법은 당신의 어머니가 당신이 어디에 있든 매초마다 당신을 지켜보고 있다고 상상해보십시오. 그녀가 주위에있는 동안 자신을 산만하게하고 멍청이를하고 싶습니까, 아니면 그녀를 자랑스럽게 만들고 당신의 삶을 구축 할 일을하고 싶습니까?
셋째, '초강대국'은 현실이지만이를 적절히 사용하고 적극적으로 노력하여 더 크게 만들어야합니다. 두뇌가 맑아 지나요? 저널링을 시작하고 더 많은 책을 읽으십시오. 물리적 에너지 상승? 찬물로 샤워를하고 가능한 한 일찍 일어나십시오. 운동 루틴을 최대한 활용하십시오. 체육관에서 가장 힘든 리프트 인 스쿼트와 데 드리프트를하십시오. 매일 아침 팔 굽혀 펴기를 50 번한다. 사람들과 대화하는 데 자신감이 증가 했나요? 가능한 한 많은 사람들, 특히 당신이 말하는 것을 두려워하는 사람들과 이야기하십시오. 이와 같이 혜택을 극대화하지 않으면 곧 익숙해 져 평탄한 상태에 빠질 것입니다. 때로는 플랫 라인이 피할 수없는 경우도 있지만, 저에게는 일련의 사건으로 인해 피할 수 없었습니다. 만약 당신이 플랫 라인에 있다면, Winston Churchill의 조언을 기억하십시오 : "당신이 지옥을 통과한다면, 계속 가십시오." 그러나 예외가 있습니다. 페로몬을 얻고 모든 정액 보유로 소녀를 유치하면 무시하는 데 집중하십시오. 회복 시간이 많이 남았습니다. 90 일이 지나기 전까지는 여자를 얻는 데 집중해서는 안된다고 생각합니다. 뇌는 휴식이 필요합니다. 대신 자기 계발의 패턴을 계속해야합니다.
넷째, 온라인에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 인터넷 중독은 포르노 중독의 근원이며 [하루에 최대 3 시간 동안 만 인터넷을 사용하는 것]을 차단하면 NoFap 단독보다 훨씬 더 큰 '초능력'을 얻을 수 있습니다. 세상에서 영감을 받으세요. 날씨와 뉴스에 대해 무지 함으로 인해 오는 특별한 행복이 있습니다. 그리고 다른 사람들이 그것에 대해 말할 때, 당신은 그것을 처음으로 듣는 것입니다. 그것에 대해 좋은 느낌이 있습니다.
다섯째, 모든 사람이 다른 사람에게서 높이 평가하는 [NoFap이 개발하는 데 도움이되는] 특정 가치가 있습니다. 업무 윤리, 총에 집착, 본능을 신뢰, 다른 사람에게 가치를 제공하는 데 초점, 끈기, 적극적인 행동, 환경을 사용하여 창의력을 발휘하는 것 결정, 자기 훈련, 자주 편안한 영역에서 벗어나기, 문제 해결 기술 [문제를 해결하기 위해 알고있는 모든 것을 사용하고, 실제로 알지 못하는 사이에 답에 더 가까이 다가 가게 함], 독립적 인 생각을 갖는 경향. 독립적으로 생각한다는 것은 독립적 인 뉴스 매체를 돌아 다니며 세상이 끝날 것이라고 믿는 좀비 숭배의 일원이되는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 사람과 세상에 대해 가지고있는 지식에 대해 정말로 생각하고 해결하는 것을 의미합니다. 잠시 동안 그 정보에 대한 결론을 작성하십시오. 일반적으로 다른 사람이 생각 해낸 것과는 다르지만 정확합니다. 내가 인터넷을 덜 사용하기 시작한 이후로 이것은 내 저널링 방법이었습니다.
모든 Fapstronaut에게 행운을 빕니다. 당신이 저처럼 성공하기를 바랍니다. 세상은 당신의 것이고, 당신의 삶이고, 그것을 소유 할 시간이며, 화면에 붙어 있으면 소유 할 수 없습니다 🙂
이것은 NoFap으로 내 경험을 자세히 설명하려고 시도한 제 3 번째 게시물이지만 처음 두 개가 너무 길었다 고 생각합니다. 이야기는 여기에 있습니다 :
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
링크 -750 + NoFap의 날들 : 5 가장 중요한 교훈
by SocietalPest
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