안녕하세요, 여러분 모두 NoFap의 놀라운 영감을주는 사람들입니다. 오늘 저는 Hardmode no PMO의 90 일 동안 공식적으로 "재부팅"했다고 오늘 공유하고 싶습니다. 나는 다른 사람이 인터넷의 경이로움을 통해이 중독에 빠져 언젠가 내 인생을 파괴했다는 것을 알아 차릴 때까지 중독되었다고 말하는 것으로 시작하고 싶습니다. 저의 작은 배경은 제가 아직 대학생이고 젊다는 것입니다. 그러나 저는이 실에 대한 제 반성을하고 싶습니다.
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더 큰 행복감
이 중독이 나에게 가졌던 일시적인 즐거움과 즉각적인 만족감에 더 이상 얽매이지 않았을 때. 나는 내 인생에서 진정한 행복, 휴가를 갈 필요가없는 당신의 삶을 변화시킬 지속적인 행복을 찾기 시작했습니다. 매초, 분, 시간의 삶을 즐기는 삶. 진정한 기쁨과 평화의 삶, 이것은 저를 변화시킨 것 중 하나 였고 삶은 당장 변하지 않습니다. 저는 그 삶을 위해 필요한 단계를 밟아야하고 여전히 그것을 추구해야합니다.
더 큰 농도
산만하지 않았다. 나는 그만두면 구체적이고 중단되지 않는 집중력과 집중력으로 어떤 활동에도 집중할 수 있다는 것을 알았습니다.
인생에서 목적의 의미
나는 PMO를 내 인생에서 탈출 한 것으로 취급하는 방식을 깨달았으며, 그에 의해 소비되었을 때 나는 생활에 관심이 거의 없었으며 목적이없는 사람과 같았습니다. NoFap은 내 인생을 돌아 서서 내가하고 싶은 일에 대한 새로운 관심을 찾기 시작했고 나의 열정, 꿈, 야망 등을 따라 다시 나를 찾았습니다.
의지력, 훈련, 자기 통제 및 결정
NoFap은 어떤 중요한 상황에 직면 할 때 그에 따라 행동하고 충동과 방아쇠에서 벗어날 수있는 방법을 찾아야한다는 중요한 가치를 가르쳐주었습니다. 여행하는 동안 여러 번 욕구를 극복하고 자신을 통제하기 위해 이러한 가치를 적용해야했습니다. 어떤 어려운 상황에서도 나는 불굴의 의지와 지친 삶을 추구하기 위해 결심 한 지친 자에게 휴식을 취하지 않아야합니다. 나는 이러한 가치에 대해 더 큰 의미를 얻었으며 원하는 것을 할 수 있다고 생각합니다.
더 많은 시간
중독은 내 시간을 너무 많이 잡아 먹었고 너무 많은 시간을 낭비한 것을 되돌아 보면 유감스러운 과거였습니다. 이것의 가장 큰 장점은이 세상에서 더 많은 시간을 보내고, 생산적인 일을하고 관심있는 것을 배우는 데 시간을 소비한다는 것입니다. 그것은 제가 대학에있을 때 큰 혜택입니다.
사랑의 감정
나는 다시 한 번 아이처럼 느껴져 순결한 행복의 순간을 회상하고 사랑으로 충만 해졌습니다. 순결로 가득 차서 모두가 행복해야 할 것 같아
그들 자신과 누구든지 그들이 누구 였음에도 불구하고 그 느낌을 진정으로받을 자격이 있습니다. 나는 주변 사람들에 대해 더 성실하고, 참을성 있고, 이해하고 덜 짜증나게되었습니다.
길을 따라 나를 도와 준 것들 :
라이프 스타일 변화 적용
나는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 그 단계에 갇혀 있었고, 당시 최고 21 일이었고 재발, 폭음 및 폭음 등으로 XNUMX ~ XNUMX 주를 넘을 수 없었습니다.
이 모든 것을 겪는 것은 또한 내가 살고있는 삶의 결과였습니다. 그래서 나는 냉수 샤워, 매일 명상, 생산적인 일을하는 것과 같은 건강한 습관을 적용하기 시작했습니다.
사고 방식 변경
사고 방식을 바꾸고 충동과 유발 요인을 방어하는 방법을 아는 사고 방식으로 새롭게해야합니다. 무엇이 당신을 촉발시킬 수 있는지에 대해 더 잘 알고 있어야하며, 자신의 유발 요인을 이해하는 것은 어려운 상황에 처하지 않도록하는 좋은 열쇠입니다. 또한 한 가지는 모든 웹 차단기는 어떤 방법 으로든 우회 할 수 있으며 제가 배운 가장 중요한 것은 최고의 차단기는 당신의 사고 방식이라는 것입니다.
책임 그룹 및 파트너
도움이되고 지원하는 커뮤니티는 당신이 고군분투에서 혼자라고 느끼지 않고 다른 사람들이 당신과 함께 고군분투하고 있지만 여전히 그들과 함께 밀고 있다는 느낌이 들지 않기 때문에 재부팅에 진정으로 도움이됩니다. 다른 사람들은 당신의 여정에 진정으로 도움이 될 지혜와 경험을 전달할 것입니다.
금욕에서 자신의 결의와 목적을 실현하십시오
금욕의 이유를 이해하고 깊이 파고 들어야합니다. 당신은 진정으로 확신하고 당신의 금욕 뒤에 목표를 가져야하며, 당신의 결심은 무엇입니까? 이것은 어려운 상황과 포기 직전에 당신을 안내 할 것이기 때문입니다. 당신의 상황.
인용 부호
"변화의 비결은 낡은 것과 싸우는 것이 아니라 새로운 것을 만드는 데 모든 에너지를 집중하는 것입니다."
-소크라테스
"빛나는 갑옷을 입은 기사는 금속 테스트를 해본 적이없는 사람입니다.”
“훈육의 아픔이나 후회의 아픔을 참 아라”
“어려운 도로는 종종 아름다운 목적지로 이어집니다.”
-Zig Ziglar
“상상했던 삶을 시작할 때입니다”
-브라이언 트레이시
"끝날 때까지 항상 불가능 해 보인다"
-넬슨 만델라
"불가능한 것과 가능한 것의 차이는 사람의 결단에있다"
-토미 라소다
“결단력을 가지고 일어나 만족스럽게 잠자리에 드세요”
"마스터는 초보자가 시도한 것보다 더 많이 실패했습니다."
스테판 맥크 라니
"당신의 생각을보고, 말이되고, 당신의 말을보고, 행동이되고, 당신의 행동이 습관이되므로주의하십시오."
- 마하 트마 간디
결론
처음에는 90 일이 나의 첫 목표였습니다. 지금까지 도달 했으므로 지금은 멈추고 싶지 않으며 XNUMX 년 동안 재부팅 할 목표가 있습니다.
by 피부과 전문의
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