내 여정은 2 년 전에 시작되었습니다. 그래서 당신은 나의 느린 진행에 대해 궁금해 할 것입니다. 느리지 만 18 살이고 잃을 것이없고 얻을 수있는 것이 전부입니다. 나이에 대해 걱정하지 마십시오. 도전하는 동안 모든 작업을 수행 할 수 있습니다. 시간을내어 믿음과 믿음을 쌓으십시오.
2 년 전에는 NoFap의 필요성을 깨닫지 못했고 실제로 내가 중독자라는 사실을 깨닫지 못했습니다. 깨달았을 때 너무 슬펐습니다. 시험에서 최고 순위를 기록했지만 어떻게 되었습니까? 모두 망했어. 나는 우울했다. 나는 Zombified되었습니다. 친구도없고 감정도 없었어요. 그래도 친구는 많지 않지만 반 친구를 친구로 부르고 그들이 사실인지 모르겠습니다. 나는 나쁜 수면 습관을 개발하기 시작했고, 너무 게으르고, 건강, 자신감, 좋은 습관, 관계를 망 쳤고 (분노 주도적 인 성격 발달) 십대에게 일어날 수있는 것보다 더 나쁜 것은 무엇입니까?
하지만 이제 30 일이 지나면 행복하고 살아있는 느낌이 듭니다. 내가 완수하고 싶은 대부분의 일을 쉬지 않고 내 일상을 따라합니다. 체육 문제에 대해 걱정하곤했지만 지금은 조금도 걱정하지 않습니다. 내 PE 문제는 내가 22를 가지고 있었던 이전의 재판에서 치료되었습니다. 22 일 후에 내가 fapping을 할 때 나는 나의 시간을 알아 차 렸습니다. 나는 당신이 많이 때릴 때 만들어진 것 같아요.
그리고 실제 사업에서 저는 18 살이 어서 ***를 갖기에는 너무 어려서 잘 모르겠습니다. 하지만 내 시간이 향상되었습니다. 나는 fapping이 우리 자신에 의해 이루어지기 때문이라고 생각하고 우리는 PE가 이유일지도 모르는 사정에 초점을 맞추고있다 ……. 지금까지 포르노 비디오를 8 개만 봤어요. 그래서 포르노가 PE를 유발할 수 있는지 확실하지 않지만 PE를 유발한다고 들었습니다. 그래서 나는 그것에 대한 당신의 의심을 분명히하는 사람은 아니지만 NoFap이 PE를 치료할 수 있다는 더 경험이 풍부한 패스 트루 넛으로부터 들었습니다. 점점 더 의심이가는 경우에는 섹스 테라피스트 나 전문가와상의하는 것이 좋습니다. 나는 하나를 만날 적절한 상황이 없었기 때문에 NoFap을 결정했습니다. 이 이유가 당신의 의심을 없애줄 것 같아요.
적어도 지금은 나 자신에 만족합니다. 나는 지금 PE에 대해 조금도 걱정하지 않습니다. 그러나 처음에는 "fapping이 PE를 치료할 수 있습니다"를 지원하는 일부 사람들 때문에 NoFap을 계속하는 것이 두려웠습니다. 나는 이것에 대해 끊임없이 걱정하고 있었다. 하지만 믿음과 믿음을 기르는 데 시간을 할애하면 지금은 괜찮습니다.
기분이 너무 좋아요. 나는 90 일이 지난 후에 정말로 나 자신을보기 위해 빠져 나간다.
노력. 노력. 노력. 학습 할 수있는 유일한 방법입니다. 그런 다음 혜택을 받으세요.
힘든시기에 생각 나는 것 : 더 이상 실패 할 수없고 이미 백 번 이상 실패했습니다. 나는 언젠가 머리를 매달 지 않을 것입니다. 나는 최선을 다해 내 인생을 살고 싶다. 나는 실패 할 수 없다.
나는 또한 많은 노래를 듣고 동기를 부여하고 슬픈 노래의 가사를 배웠습니다. 왜 슬픈 노래인지 묻지 마십시오. 과거의 결점, 실패를 상기시켜 줄 것입니다. 슬픈 노래는 당신이 얼마나 강한 지 깨닫게 할 수 있습니다.
결국 저는 이렇게 말하고 싶습니다 : 만약 여러분이 정말로 그만두고 싶다면. 강해지세요. 최강은 살아남을 것입니다. 힘은 실패를 통해 만들어집니다. 힘든시기를 견뎌내십시오. 내가 여기까지 오는 데 도움이 된 교훈은 힘든 경험에서 나온 것입니다.
질식 할 때까지 압력을 견디십시오.
궁극적으로 인내심은 힘을 기르고 승리의 선에 도달하는 데 필요한 것입니다.
[배경]
내가 마지막으로 패배 한 지 한 달이 지났습니다. 이 재판이 시작될 때 나는 강한 충동으로 고생했습니다. 과거의 시련에서는 더 이상 강한 충동을 감당할 수 없을 정도로 저항하고 나서 M을하게되었습니다.하지만 현재 시련에서는 처음에는 강한 충동이 올 것이고, 저는 , 이러한 충동이 막 오기 시작하는 순간 화장실에서 나가십시오. 이렇게하는 방법이 있습니다. 화장실에 들어가서 어딘가에 가야 할 때만 목욕을합니다. 그리고 다른 시간에는 신선함을 원하면 무슬림이 Namaz를 수행하기 전에하는 일을하고, 얼굴을 씻고, 머리를 적시고, 팔과 손을 씻은 다음 발을 지속하십시오. 또는 바지 (반바지)를 입고 욕실에 들어가거나 수건으로 몸을 적시십시오. 나는 그것이 당신의 상식이나 종교적 감각과 관련이 있는지 확실하지 않지만 나에게 효과적이었습니다. 약 2 주 동안 나는이 속임수를 따라 탈출했다. 그 2 주 후에 나는 충동을 아는 감각을 완전히 잃었습니다. 일부가 튀어 나오면 작습니다. 이것은 지금까지 반복 된 충동의 출현과 소멸의 패턴이었습니다. 이러한 충동의 모습은 내 것입니다. 당신의 패턴은 나와 다를 수 있습니다. 그러니 그 패턴을 파악하고 전략을 세우는 것이 중요합니다. 연속으로 돌아와서 두 번째 주에 동기 부여가 약간 증가하는 것을 발견했지만 많은 시간 동안 작업을 계속할만큼 강력하지 않았습니다.
계속 진행하기 전에 제가이 재판을 어떻게 시작했는지 말씀 드리겠습니다.
과거 재판의 약간의 역사 : 그 전에는 22 일 연속 재판에 실패했고 그 뒤에 폭음 주간이있었습니다. 단 한 번의 폭음 주간은 지금까지의 진행 상황을 파괴하기에 충분합니다. 나는 그것이 폭음 주간이라고 정확히 말할 수는 없지만 그 일주일에 세 번이나 했었고 나에게는 미친 경험을 넘어 섰습니다. 다음 시험은 일주일 후에 실패했고 다음 시험도 10 일 후에 실패했습니다. 이 시험을 시작하기 전에 저는 영어 실력을 향상 시키기로 결정했고 3 권의 책을 완성 할 계획이었습니다. 나는 하루에 1 권, 1 일에 3 권을 읽는 일종의 남자였다. Fapping은 내 생산성을 1000000… .. % 확실히 파괴했습니다. 이번 재판 전에는 책을 엄청나게 읽으려고했지만 모두 실패했습니다. 답을 아시고, 동기가 너무 낮고, 폭식하고, 이렇게 많은 시간을 낭비했기 때문입니다. 이 때문에 나는 한 달 동안 일을 덜하기로 결정했습니다. 그래서 3 권의 책을 읽기로 결정했습니다. 그래서 나의 일상은 다음과 같았습니다. 일부 페이지를 읽고, 온라인 과정에서 매일 언어 수업과 숙제를 마치고 마지막으로 컴퓨터 수업에 참석하십시오. 남은 시간은 친구와 함께 보냈습니다. 운이 좋게도, 우리 일에 대해 이야기하면서 하루 종일 같이 지냈던 말도 안되는 재미있는 친구가 있습니다. 그는 내가 자유로울 때마다 나에게 올 것입니다. 즉, 내가 빠질 시간이 없었 음을 의미합니다.
나는 내성적 인 성격이고 그는 그 반대입니다. 그래서 우리를 볼 때 매력의 법칙에 대해 궁금해 할 것입니다. 이제 저는 "양쪽"이되고 있습니다. 그래서 이런 식으로 저는 관계, 독서, 수업 완료에 시간을주는 것과 같은 하루를 조직했습니다. 제가 이런 환경을 갖게되어 운이 좋다고 말씀하신다면 틀 렸습니다. 저는 의도적으로이 환경을 만들고, 코스에 참여하고, 컴퓨터 수업에 참여하고, 혼자있을 수있는 시간을 제한했습니다. 이야기하러 나가는 데 관심이없고, 엄마가 전화를 많이 사용하지 않으셔서 애니메이션을 보러 우리 집에 오 십니다.) 저는 한때보고 놀고 노는 것을 좋아했지만 정말 이야기하고 싶지 않습니다. 게임, 나는 그가 어딘가에 함께 나가라고 주장했습니다. 이제 그 남자는 약간 변했습니다. 애니메이션에 대한 그의 관심이 떨어지기 시작했습니다. 처음에는 내 남자가하는 일을하려고했지만 지금은 그가 함께 나가라고 주장하는 법을 배웠습니다 (우리는 게이가 아닙니다) (아니라고 말하는 법을 배우세요!). 어느 날 나는이 얕은 일에 관심이 없다고 말했고 우리 둘 다 최우선 순위를 두어야한다는 것을 그에게 상기시켰다.
"심각한 도전을 시작하기 전에 적절한 환경을 만드십시오"
환경이 형성됨에 따라 나보다 제 자신을 추적하기 위해 더 많은 노력을 기울였습니다. 내가 가진 것은 이니셔티브뿐이었습니다. 그래서 저는 행복.
내가 돌봐야 할 또 다른 악당은 늦잠이었습니다. 이 빌어 먹을 생산성 살인자 습관을 만들기 위해 PMO는 거의 모든 노력을 기울였습니다. 내가이 습관을 단련하기 위해 한 것은 이것 뿐이었다. 내가 필요한 수면 시간 (6 시간)을 확인했습니다. 그래서 아침 5 ~ 4시에 잠을 자고 7 ~ 6시에 일어났습니다. 그리고 1시 이후에는 4 시간 동안 잠을 잤습니다. 나는 밤에 더 활동적이며 더 중요한 것은 아무도 당신의 일을 방해하지 않을 것입니다. 여전히 나는 똑같이 따릅니다. 단 6 시간. 일찍 잤어도 괜찮아. 목표는 XNUMX 시간 이상 자지 않는 것입니다. 그런 다음 내가 깨어있을 때 모든 작업을 완료하십시오. 이렇게하면 수면 시간 낭비에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이 생산성 빌더 습관을 만들기 위해 대부분의 노력은 NoFap에서 수행되었습니다.
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By 잭 -k38
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