나는 19 살이고 PIED, HOCD, 포르노 유발 페티쉬, 우울증, 불안 및 그 모든 재미있는 것들에 문제가 있습니다. 지금 90 일이되기 전에 나의 최고 기록은 15 일이었습니다.
먼저, 중독을 때리는 것에 대한 세 가지 실용적인 조언이 있습니다.
당신이 자위하거나 포르노를 보는 방을 피하십시오. 86 일 동안 NoFap을 썼을 때 나는 90 세 동안 일을 해왔으며, 내가 자위하고있는 방과 다른 방에 있었기 때문에 그것이 많은 도움이되었다고 생각합니다 지난 몇 년 동안
중독과 NoFap에 대해 가능한 많이 배우십시오. 포르노의 부정적 영향에 대해 더 많이 알수록 재발을 원하지 않습니다.
술을 마시거나 마시지 말고 마리화나를 피우거나 피우지 마십시오. 또한, 좋은 수면 패턴을 얻으십시오. 내가 좋은 수면 패턴을 가지고있을 때 가장 빨리 회복 할 때였고 체육관에 가면 조금도 도움이 될 것 같습니다.
이제 다음과 같은 이점이 있습니다.
30 일 경에 나는 엄청난 에너지를 쏟을 것이다
더 생생한 꿈
80-87 일경에 나는 원래의 섹슈얼리티를 되찾아 여성을 상상할 수있었습니다. 그러나 많은 양의 음주와 수면 부족으로 인해 그 반대가되었습니다.
내 사회적 기술이 훨씬 좋아졌습니다
자신감이 많이 커졌지 만 완벽하지 않아
몇 주 후에 자연스럽게 조금 강해집니다.
의지력이 조금 낫다
보다 창의적인 사고와 더 높은 지능
모닝 우드는 40/50 일 경에 다시 시작되어 그 이후로 계속 켜져있었습니다. 그러나 나는 아침 나무를 더 자주 얻는다.
작은 것들이 너무 많아서 모두 하나의 목록에 넣을 수는 없지만 그만한 가치가 있습니다. 모두가 NoFap을 수행하는 것이 좋습니다.
네거티브 :
술을 마시는 것은 항상 나를 다시 설정하는 것처럼 보였다.
내 PIED가 심해서 아직 극복하지 못했습니다. 그러나 나는 개선을 보았다.
이것은 나에게 독특 할 수 있지만 포르노를 많이 보는 꿈과 수면 마비를 얻었습니다. 여기서 여성이 신음하고 빠져 나올 수 없었습니다.
하루는 다른 날보다 낫습니다. 하루가 조금만 진행되는 것을 보면 실망 할 수는 있지만지나 쳐야합니다.
친구로 여자와 이야기하는 것이 더 좋지만 NoFap 매력은 없었지만 결국 재발하기 전에 4 년 동안 약 7 일 동안 멈 추면 그것을 보곤했습니다.
전반적으로, 처음에 모든 문제는 최소한 조금 줄었고, 나의 불안은 가장 많이 개선 된 것입니다. 질문이 있으시면 언제든지 문의하십시오.
링크 - 저는 90 년 만에 처음으로 7 일이되었고 여기에 요약이 있습니다.
– 스모키
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