나는 XNUMX 월에 NoFap을 시작했으며 점점 더 읽고 그것에 대해 알게 된 후 그것을 시도해보고 나에게 어떤 차이가 있는지보고 싶었습니다. 그 당시 저는 매우 가난한 상태였습니다. 여기 제 일지에서 읽을 수 있습니다.https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
어쨌든 처음에는 큰 차이가 없었지만 7 월 마지막 주에 대학을 시작했을 때 대부분의 혜택이 전면에 올랐습니다.
장점 :
1. 더 많은 농도 :
NoFap을 시작하기 전에는 집중력이 매우 떨어졌습니다. 나는 소셜 미디어, 다른 생각 등에 방해받지 않고 15 분 이상 동안 내 연구에 집중할 수 없었습니다. 나는 일을 쉽게 잊고 일반적으로 사물에 대한 생각과 전반적인 이해가 매우 열악했습니다. 나는 엄청난 뇌 안개가났다. 필요한 경우 1-2 시간 동안 집중할 수있을 정도로 개선되었습니다.
2. 더 많은 에너지 :
NoFap을 시작한 이유 중 하나는 항상 경험 한 전반적인 피로였습니다. 밤에 제대로 잠을자는 경우에도 다음날에도 피곤하고 졸리 게됩니다. 나는 자위 행위 직후에 일어나는 종류의 손과 다리에 이상한 통증을 느꼈습니다. 그 모든 것이 이제 사라졌습니다
3. 더 나은 일상과 수면 :
PMO와 함께, 나는 밤에 매우 늦게 자고, 다음 날 아침 식사를 놓치고, 하루 종일 끔찍한 느낌을 보내고, 결국 오후에 잠들고 저녁 식사 후 밤에 놀랍게 활력을 느끼는 정말 가난한 일상을 가졌습니다. 나는 10 PM에서 잠을 자고 5 AM에서 깨어나기로 결심했습니다. 매일 아침 나는 좋은 수면과 활기찬 느낌을 믿을 수 없습니다. 처음에는 어려웠지만 지금은 15 일 동안이 새로운 루틴을 고수하여 기적을 일으켰습니다. 나는 오늘까지 불공평 한 출발을 한 것 같습니다!
4. 사회적 불안이 사라졌습니다!:
대학 생활과 학교 생활 전체에서 나는 사회적으로 많이 활동하지 않았습니다. 또한 학교 생활과 대학 생활 전반에 걸쳐 PMO에 적극적으로 참여했습니다! 어쨌든 저는 항상 우정, 멘토 관계, 낭만적 인 관계 등과 같은 사회적 관계를 유지할 수있는 나의 외모와 능력에 대해 항상 의식했습니다. 상황이 너무 나빠서 학년도에, 필사적으로 관계를 갖기를 원했습니다. 그러나 나는 너무 긴장하고 자의식이 생겨서 그녀에게 제대로 반응하지 않았고 결국 그녀는 나에 대한 모든 관심을 잃었습니다. 저의 우정도 나쁘지 않았고 저는 친구들에게 부담이된다고 생각했습니다. 그들도 결국 언젠가 나를 제거 할 것입니다.
하지만 가장 큰 충격은 제 생일에 제 친구 15 명이 제 대학 숙소에 와서 자정에 저에게 소원을 줬을 때였습니다. 그 때 제가 아주 좋은 친구가 있고 저를 많이 아끼는 것을 깨달았을 때였습니다. 이것은 다른 사람들에게는 크지 않을 수 있지만 이전에 생일에 방 안에 숨어 있던 사람에게는 엄청난 일입니다. 그 이후로 저는 사회적 에너지와 자신감이 크게 향상되었습니다. NoFap과 결합하여 이제는 누구나, 심지어 여성과도 자신있게 대화를 나눌 수 있습니다! 나는 끊임없는 시선을 유지하기 때문에 나에게 말할 때 몇 사람이 긴장하기도합니다! 와! 나는 당당하게 걸으며 다른 사람들 앞에서 자신을 주장 할 수 있습니다. 이제 사람들은 나에게 똥을 말하기 전에 두 번 생각합니다. 그들은 더 이상 모든 것이 재미 있고 농담이 아닐 것입니다.
5. 이상한 건강 문제가 사라졌습니다.:
작년 3 월경, 나는 패치의 탈모로 고통 받았다. 그것은 또한 내 귀에 이명 소리를 느끼기 시작한 때이기도합니다. 또한, 내 볼은 항상 내 몸에 너무 가까이 남아 내 이가없는 거시기의 크기도 매우 작았습니다. 뿐만 아니라, 나는 어깨에 스트레칭을해서 거대한 여드름 문제를 겪었습니다.
이 모든 문제는 이제 거의 사라졌습니다. 이명은 이전의 20 %로 내려갔습니다. 머리카락이 다시 자랐지 만 (의사가 처방 한대로 아연 보충제를 복용했지만), 여드름은 모두 내 얼굴과 어깨에서 사라졌습니다. 피부가 훨씬 부드럽고 부드럽습니다.
6. 체중 감소가 가속화되었습니다 :
이제 NoFap과 함께 건강식을 시작하고 설탕 섭취와 카페인을 줄였습니다. 저의 신진 대사를 높이기 위해 간헐적 단식을 시작했으며 많은 도움이되었습니다. 나는 7 킬로그램을 잃었고 앞으로 몇 달 동안 더 많이 잃기를 희망합니다.
도전 과제 :
나는 지루할 때 포르노에 빠지지 않도록 항상 바쁘게 지내려고 노력했기 때문에 많은 도전에 직면하지 않았다고 말해야 할 것입니다. 나는 정기적으로 NoFap을 확인하고 동기를 부여하고 YBOP과 yourbrainrebalanced.com에서 활발하게 활동했습니다.
그러나 제가 직면 한 가장 큰 과제는 플랫 라인에서 NoFap을 시작하고 50 일 동안 계속하는 것이 었습니다. 50th 일 무렵, 나는 아침에 실책을 시작했습니다. 내 공은 더 낮게 매달리고 더 크고 더 꽉 찼습니다. 나는 또한 임의의 골퍼를 얻기 시작했으며 일반적으로 성적으로 훨씬 더 많이 느끼고 있습니다. 이완 된 거시기의 크기가 약 3 인치로 증가했으며 이제 직립 거시기가 6 인치에 닿았습니다. NoFap을 시작할 때 포르노에 노출되지 않으면 곧바로 경도를 잃을 수있는 절름발이가 발생했기 때문에 이것은 크게 개선되었습니다.
여기에 그러한 지원 커뮤니티가있어서 기쁘고 특히 감사합니다.문샷 @JohnDK @우주 생도 @조용한 나를 계속 확인하고 동기를 부여하는 다른 모든 사람들. 저를 도와 주신 모든 분들께 정말 죄송합니다. 개인적으로 감사 할 수 없습니다. 학기 시작 후 지금 매우 바빠서 NoFap에 오실 시간이 거의 없습니다. 그러나 당신의 모든 사랑과 지원은 정말 감사합니다. 고마워
26 일에 2018 8 월 69에서 수정-죄송합니다. 오늘 재발했습니다. 방금 오늘 약간 흥분했고, 자유 시간을 보내고 조금 엿보기로 결정했고 모두 재발로 이어졌습니다. 다시 반송 기대
링크 - 60 일 – 이점 및 과제
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