우선, NoFap 커뮤니티 전체와 특히이 하위 조직에 대해 감사하고 화를 내고 싶습니다. r / Nofap , 너희들은 확실히 나에게 팁, 훌륭한 동기 부여, 충동을 죽이고 그들을 다루는 방법을 주었다.
배경 :
내가 9-11 세 정도 였을 때부터 퍼핑을 시작했는데, 어릴 때조차도 어떤 종류의 포르노에 빠져들고 있었는데, 어릴 때 슈퍼 이상한 괴물의 incestry 포르노에 빠졌을 때가 기억 나지 않습니다. 그것에 들어가지만 좀 이상한 것을 믿어주세요. 그래서 나는 아주 어린 나이에 성적인 환상을 표류하고 있었으며 심지어 뇌에 해를 끼치고 있다는 것을 몰랐습니다.
나의 NoFap 여행 :
NoFap Me 이전에 – 비만, 나쁜 습관 (잡초, 비디오 게임, 정크 푸드), 절망적이며 게이머 17 세 처녀 아이가 도파민 히트를 좋아하기 때문에 좋은 만남을 느끼기 때문에 내가 그다지 멍청하지 않다고 믿었지만 모두, 삶에서. 그러나 여전히 내 삶에 대한 사실은 나에 대해 다른 것을 말해주었습니다.
2016 년경 나는 NoFap 아이디어를 발견했습니다. 팁을주지 않고 자위 행위를 멈추려는 의도로 시작했습니다. 왜냐하면 그것이 뇌를 치유하는 것에 대해 이야기하지 않고 제 삶에 어떤 이점을 줄 것이라는 것이 상식이라고 생각했기 때문입니다. 처음에는 내가 정말로 원한다면 (니코틴 중독을 떨어 뜨리는 것과 같이) 할 수 있다고 생각했기 때문에 비참하게 실패했습니다.처음에 나는 PMO를 상대로 내가 이길 수있는 무해한 강아지 인 것처럼 다루었지만 실제로는 그 뒤에 금 냄비를 가지고 있던 불을 내뿜는 용입니다.
2017 – Reddit 사용 시작. 얼마나 훌륭한 앱인지, 거의 모든 것에 대한 포럼 포럼입니다. 많은 서브 레딧에 합류했습니다. r / NoFap 내 메인 레딧 계정에. 부담없이 방문 r / NoFap 다른 사람들의 경험, 다른 사람들이 PMO와 싸우는 방법, 다른 사람들이 실패하는 방법, 다른 사람들이 어떻게 회복하고 성공하는지 살펴보기 시작한 이래로 NoFap에서 게임을 실제로 강화했습니다. 그러나 담배를 피우는 잡초 또는 강박 적 식습관과 같은 다른 삶의 문제가 있었기 때문에 불안해하고 일시적인 불안을 고칠 수있는 거대한 도파민 공격에 더 끌려 갔기 때문에 여전히 나는 그것에 완전히 빠져 있지 않았습니다.
2018 – 체중 감량을 시작하고 천천히 잡초를 남기고, 평소에 먹던 음식 중 일부를 중단하고 간헐적 단식을 시작했습니다. 이로 인해 수년에 걸쳐 천천히 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다 (또는 적어도 더 이상 얻지 못함). 내가 직접 만든 NoFap 기술을 사용합니다. 사실 한 가지 특별한 기술이 있습니다. 너트를 할 때 달력에 표시하고, 하루에 두 번 너트를 표시하면 두 번 표시합니다. NoFap은 특정 목표가 아닌 사고 방식에 관한 것입니다. 및 내 생각에 이 기술 실패하면 다시 시작하기 때문에 더 나을 것입니다. 따라서이 경험을 바탕으로 NoFap 기술에 큰 관심을 기울이는 모든 사람을 추천합니다.
2019 년 7 월 6 일 – 정기적 인 견과 재발이 있었으며 내가 본 것을 기억할 수 없습니다. 7 월 365 일부터 XNUMX 월 XNUMX 일까지 밤에했다고 생각합니다. XNUMX 일이 시작되었다고 생각할 수 없었습니다. , 당신은 어떤 너트가 될지 모릅니다. 또는 있었다 90 또는 180 목표를 달성 할 수 있습니다. 그것은 늦은 밤 견과 였기 때문에, 견과 후 우울증을 느끼지 않고 침대로 가서 365에서 내 행진을 계속했습니다.
2019 년 9 월 XNUMX 일 – 아마도 제 여정의 결정적인 지점이었을 것입니다. 하지 내 달력에있는 모든 견과류를 추적하고 내 달력을 버렸습니다. 내가 생각했던 날을 세지 않고 NoFap 여행을 가기로 결정한 것은 중요한 포인트였습니다. 나는 충동이 발생하는 순간에 충동에 맞서 싸우기 시작했습니다.
그래서 다음은 NoFap으로 제 인생에서 변한 것입니다 (NoFap에 가입 한 지 4 년이 지났습니다) :
- 내 뇌가 더 잘 작동합니다 (NoFap뿐만 아니라 명상과 스포츠에서도)
- 개인 개발 서적을 읽기 시작했습니다.
- 비디오 게임 중지
- 담배를 너무 자주 끊지
- 잡초 친구에게서 물러나
- 내가 정말로 관심있는 사람들과의 관계 강화
- NoFap으로 인해 체육관에 가서 건강한 식단을 유지하는 것이 더 쉽습니다.
- NoFap의 365 개월 째에 HeadSpace 앱에서 명상을 시작하십시오 (XNUMX 일의 명상도 계속).
- 내 외모 (머리카락, 옷, 위생)에 대해 걱정하기 시작했습니다.
- 일관성이 어떤 모습이어야하고 점점 더 자신을 훈련시키는 법을 배웁니다.
- 28 년 내내 XNUMX 파운드의 체중 감량
- 이전에 자신을 비교하는 여성들과 대화하는 데 자신감을 얻었습니다. 오랜 기간의 NoFap 후 나는 당신이 당신의 충동을 마비시키고 차분하고 자신있게 소녀들과 이야기하고 자신을 보여줄 수 있다고 믿습니다. 그들은 그것을 좋아합니다. 다른 한편으로는 당신이 소녀와 접촉하고 그녀가 변태적인 물건을 이야기하거나 그녀가 당신을 원한다는 노골적인 신호를 보이는 것처럼 때로는 슈퍼 흥분을 느끼거나 균형과 같이 마음이 부는 섹스를하는 경우 상상합니다. 아직 거기.
- 다른 남자들과 경쟁 할 수있는 자신감을 얻었고, 많은 남자들이 일관되게 할 수없는 미친 일들 (NoFap뿐만 아니라)을 성취하고 여전히 성취하고 있다는 것을 알기 때문에 내 자존감은 그 어느 때보 다 확실히 가장 높습니다.
- NoFap aura에는 이상한 것이 있습니다. NoFap으로부터 당신이 자신감을 얻는 것이 논리적으로 보이므로, 당신은 소녀들이 무의식적으로 끌리는 자신감-오라를 얻습니다. 그리고 우주 비행사는 그것을 그것을 NoFap 오라라고 부릅니다. 그러나 나는 정말 NoFap Aura가 존재한다고 믿습니다. 당신이 전혀 문제없이 볼을 가득 채우고, 등을 곧게 펴고 상황을 통제하고, 다른 여자에게 다가 가고, 자신있게 말하고 눈을 맞추고, 다른 사람들을 신경 쓰지 않는다는 것을 알면 다른 소녀들이 저에게서 오는 기운을 인식 한 것 같습니다.
- 나는 마침내 자신감이별로 문제가없는 소녀들에게 다가가는 것이 재미 있고 재미있어서 더 이상 무서워하지 않았습니다. 상황이 좋으면 농담을하거나 식당, 상점 출납원 등 바보 같은 짓을하는 등 나이든 사람들에게 다가 가고 싶습니다.
내가 개인적으로 좋아하는 팁 :
- 목표가 아니라 사고 방식이어야합니다. 목표를 쫓지 않으면 목표가 더 빨라지고, 지속적으로 충동에 맞서 싸우는 사고 방식을 쫓는 것이 좋습니다. 또한 모든 사람이 충동을 느끼고 갈 것임을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라.
- 이 nofap 여행의 시작에서 나는 당신이 소녀를 찾는 데서 오는 도파민 러쉬와 관련된 모든 것을 자르고, 심지어 그것이 나를 욕구를 느끼고 있다고 느꼈기 때문에 한동안 소녀를 보는 것을 멈추었습니다.
- 명상은 확실히 도움이되고, 원숭이 마음이 점점 더 차분 해지는 것을 배우며, 마음 챙김으로 충동을 느끼고 죽일 때 자신을 잡을 수 있습니다.
- 마음 챙김 외에 다른 충동 / 킬 충동에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는이 하위 레딧, 다른 재발, 발로 돌아가는 방법, 다른 사람들의 팁, 분명히 성공 사례를 보는 것입니다.
- 월요일이나 다음 재발이 시작될 때까지 기다리지 마십시오. 당신의 nofap 여행은 이미 시작되었습니다. 그냥 해 (당신이 그것을 올바르게 얻지 못했다면 충동과 싸울 것을 의미하지 않습니다.)
- 당신은 그것에 대해 이야기하지 않는 것이 좋으며, URGES AND FIGHT IT 기간에 초점을 맞추지 마십시오. 자기 자신이 무언가를하거나 그것에 대해 이야기 할 것을 약속하는 자아이며, 당신이 그것에 대해 이야기함으로써 자신감을 얻는다고 생각할 수 있습니다. 그것은 당신과 EGO가 아닙니다. 너트가없는 9 월에 불과 XNUMX 개월 만에 나는 친구들에게 NoFap이라는 이름의 일을하고 그들에게 그것을 소개했다고 말하기 시작했습니다.
끝 노트
이 NoFap은 훌륭합니다. 자유로운 의지로 의식적으로 삶의 속성을 바꾸어 잠재 의식을 바꾸어 의식을 결정하고 의식이 점점 더 자신감을 갖게됩니다. 오래 지속되는 여행, 당신 모두를 기원합니다.
기억하세요, 날을 세지 말고 날을 세게 만드세요 ✌💪!
</s></s> 수있는
tl; 박사는 필사적이며 자신감이 커지고 멈추지 않을 것입니다.
저에게 무엇이든 물어보고 싶다면 여기 제 AMA가 있습니다. 저도 여기에서 질문에 답할 것입니다.하지만 거기에서 질문하면 좀 더 구체적으로 대답하겠습니다. https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
링크 - [20M Virgin] 365 일 NoFap 달성 – 내 인생에서 변한 것이 있습니다. * LONG POST *
by 인스 펙타 _ 칠
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