내 이야기를 자랑해서 이기적으로 보이려는 것은 아닙니다. PIED와 포르노 중독과 싸우는 과정이 너무 비참해서 나 자신에게 약속했기 때문에 의무적이라고 생각하지만 일단 벗어나면 적어도 다른 사람들을 돕기 위해 노력해야합니다. 내 이야기를 나누는 것이 누군가가 터널 끝에 빛이 있다는 것을 깨닫도록 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.
이 모든 것은 작년에 20살에 한 여자와 사귀기 시작했을 때 시작되었고, 결국 일이 점점 더워지고 무거워져서 발기가 되지 않았습니다. 그녀는 그것에 대해 기분이 나빴고 한 달 후에 나를 떠났습니다. 나는 더 감정적으로 고갈된 느낌을 받은 적이 없습니다. 전체적으로 그것은 좋은 일이었고 그 고통 없이는 결코 깨닫지 못했을 것들에 빛을 비추었기 때문에 그것에 대해 감사합니다.
첫째로 나는 약 6-7년 동안 자위하는 것이 내 인생에서 규칙적인 일과였다는 것을 깨달았습니다. 때로는 하루에 여러 번이었습니다. 최악의 시기에는 이 더러운 중독과 마찬가지로 정말 역겨운 것들을 볼 것입니다. 이 모든 것이 건강에 좋지 않고 그것이 현재의 불행과 발기 부족의 원인 중 하나일 수 있다는 깨달음을 얻은 후 나는 즉시 포르노 시청을 중단했습니다. 어떻게 그렇게 건강에 해로운 것이 우리 사회에서 정상화되어 그것이 건강에 해롭다는 것을 이해하는 데 몇 년이 걸릴 수 있다는 것이 저에게는 터무니없었습니다. 이것은 나를 너무 역겹게 만들어서 포르노를 다시는 보고 싶지도 않았다.
포르노에만 집착하는 주된 증상이 여전히 존재했기 때문에 중독이 치료되지 않았습니다. 그래서 노팝을 시작했습니다. 처음의 혐오감으로 인해 30일 연속 연속 생활을 할 수 있었습니다. 그 후, 나는 약간의 재발(항상 포르노 없이!)과 긴 줄무늬가 있었습니다. 솔직히 목표를 달성하기 전까지는 재발이 그렇게 중요하다고 생각하지 않습니다. (동시에 포르노로 재발하면 더 큰 좌절을 겪었을 것입니다.) 나는 개인적으로 몇 번의 재발이 내 뇌를 재배선하는 과정을 그렇게 많이 억제했다고 생각하지 않습니다. 재발하지 않았다면 아마 더 빨리 치료되었을 것입니다. 하지만 걸림은 걸을 때 자연스러운 현상이며 이로 인해 스스로를 때리는 것은 비생산적이라고 생각합니다.
약 3-4개월 후에 나는 몽상과 아침 숲을 꾸기 시작했고 얼마 지나지 않아 내 인생의 이 성적인 부분에서 성취감을 느꼈습니다. 물론 꿈을 꾸는 것은 처음에는 두려울 수 있지만 생물학적 시스템이 다시 정상적으로 기능하기 시작했음을 보여주는 중대한 이정표입니다.
그동안 다른 여자와 교제할 기회가 있었지만, 다시 연약해져서 겁을 줄까 봐 로맨스를 피했다. 그녀가 나에게 붙어서 운이 좋았고 우리는 결국 데이트를 시작했습니다. 우리 관계의 초기 단계에서 이러한 성적 불안에 대해 가능한 한 공개적으로 이야기하는 것이 매우 중요했습니다. 공유하기가 정말 어려웠습니다(그녀에게 내 이야기를 말했을 때 말 그대로 말하기가 어려웠습니다). 하지만 그녀는 거기에 있었고, 나를 격려하고, 나를 받아주었고, 그로 인해 불안이 완화되기 시작했습니다. 하지만 너무 불안해서 몇 달 동안 그녀에게 섹시한 행동을 한 사람은 나뿐이었습니다. 내 심장이 뛰고 있다는 것을 알아차리기 시작할 것 같아서 그녀가 내 바지에 손을 넣지 못하게 했습니다. 제대로 호흡하기. 그래도 그녀는 이것을 받아 들였고 결국 나는 첫 번째 주무르기를 얻었습니다. 그런 다음 한 달 후 나는 입으로 얻을 수있었습니다. 그 후, 콘돔을 끼는 데 몇 달이 더 걸렸지만(그 시점에서 어떤 이유에서든 콘돔이 저의 모든 불안과 외상적 경험을 나타내기 시작했기 때문입니다), 그것도 몇 주 전에 일어났습니다. 오늘, 나는 침실에서 모든 불안을 쓸어버릴 수 있었고 남은 것은 즐거움뿐입니다. 고통스러운 빌어먹을 과정이었다고 말할 수 있지만 그만한 가치가 있었습니다.
2) 두 번째 깨달음은 이야기의 처음에 나왔던 여자와 헤어진 후 치료를 받기 시작했기 때문입니다. 내 인생에서 그렇게 외롭고 상처받은 적이 없었고, 나를 도와줄 친구나 가족도 없다고 느꼈습니다. 물론, 나는 꽤 오랫동안 치료를 받을까를 생각했지만 이것이 나에게 마지막 추진력을 주었다.
치료를 받는 동안 내 현실, 필요, 생각, 이 모든 것이 내 정체성이 실제로 구성되어 있는 것과 너무 거리가 멀다는 것을 깨달았습니다. 발기부전이었다. 다시 말해, 나는 내 PIED가 포르노에 의해 유발될 뿐만 아니라 많은 근본적인 문제의 증상이라는 것을 깨달았습니다.
그래서 나는 많은 조각들을 내 머리 속 올바른 위치에 집어넣고, 어린 시절의 트라우마 몇 가지를 정리하고, 많은 감정적 패턴을 깨닫고, 이 모든 것을 놓아버리고, 나 자신이 진정한 나로 있도록 허용해야 했습니다. 저는 이제 1.5년 동안 치료를 받으러 갔습니다. 솔직히 말해서 설명할 수 없을 정도로 많은 면에서 도움이 되었습니다. 많은 노력과 많은 자기 성찰, 그리고 많은 인내가 필요했지만 그만한 가치가 있었습니다.
내가 한 가지 조언을 할 수 있다면, 운이 좋게도 중독이 있다는 것을 깨닫고 스스로를 위해 대답할 질문이 있는 경우 문제를 해결하기 위한 목표를 설정해야 한다는 것입니다(NoFap은 이 IMO); 그러나 동시에, 그 목표만을 향해 터널 비전을 세워서는 안 됩니다. 그렇게 하면 많은 좌절을 겪을 수 있기 때문입니다. 대신 자신을 성장시키고 발전시키는 데 집중해야 합니다. 삶의 다른 측면에서 자신을 향상시키면 PIED 및 포르노 중독이 야기할 수 있는 좌절을 완화할 수 있으며 또한 캐릭터의 레벨을 너무 높여 새로운 더 나은 자아가 목표에 가까워지고 있음을 유기적으로 알아차릴 수 있습니다. 이 과정에서 운동을 하는 동안 냉수 샤워와 명상이 매우 도움이 될 수 있습니다.
누군가 이 이야기가 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 다시 말하지만, 내 의도는 내 성공을 자랑하려는 것이 아니라, 내 문제가 표면에 드러났을 때 그랬던 것처럼 비슷한 느낌을 받을 수 있는 사람들에게 영감을 주기 위한 것입니다. 나는 누군가가 그런 상황에서 얼마나 절망적이고 상실감을 느낄 수 있는지 알고 있습니다. 그렇기 때문에 모든 불행에서 볼 수 없더라도 항상 희망과 더 밝은 미래가 있다고 말씀드리고자 합니다. 외부 지침(전문가 또는 사랑하는 여자 친구로부터)과 결합된 약간의 결정으로 포르노 중독 및 발기 부전을 훨씬 능가하는 더 나은 버전의 자신을 얻을 수 있습니다. 1.5년이라는 시간과 엄청난 정서적 에너지가 필요했지만 그만한 가치가 있었습니다.
링크 - XNUMX년 전 나는 PIED와 포르노 중독으로 고통받고 있었고 NoFap과 씨름하고 있었습니다. 오늘 나는 관계에있다. 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다!
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