안녕하세요, 오늘은 포르노에서 108 일 무료입니다.이 일이 실제로 작동하고 실제로 사람으로 나를 변화시키고 많은 것을 도와주었습니다. 나는 아마 자위를하더라도 108 일 동안 무료입니다. 7 일에 108 번 (포르노 ofc없이)이지만, 심지어 nofap에 대해 배우기 전에 포르노를보고 하루에 최소한 3 번을 자위하고 있었기 때문에 남자조차도 나에게 성공했습니다. 나는 아직도 자위 행위를해도 기분이 훨씬 좋아지고 많은 이익을 느끼기 때문에 포르노는 여기서 진정한 적이라고 생각합니다. 오늘은 카운터를 재설정하고 90 일 동안 자위 행위조차하지 않고 더 긍정적 인 이점을 얻을 수 있는지 확인하기 위해 새로운 도전을 시작합니다. 그러나 어쨌든 나는 108 일 동안 일어난 일을 요약하고 싶습니다.
1. 우울증이 사라졌습니다 – 이것은 제가 nofap 이전에 정말 어둡고 우울한 장소에 있었기 때문에 처음으로 눈치 챈 것입니다. 이제 이것이 제 우울증을 완전히 치료했다고 말할 수 있습니다. 나 자신도 많은 것을 바꿨습니다 (운동 시작 , 명상, 술, 담배, 마약, 카페인을 피하고 건강한 식습관) 그런 것들이 나에게도 도움이되었다고 생각하지만 우울증의 원인이 포르노 중독이라고 믿기 때문에 nofap이 나를 80 % 치료했다고 느낍니다.
2. 명확한 마음 – 이것이 nofap 때문인지는 모르겠지만, 머릿속이 훨씬 더 명확 해졌고, 뇌 안개가 전혀 없습니다. 포르노에 중독되었을 때 정신적으로 혼란 스러웠고 느꼈습니다. 가끔은 멍청하지만 지금은 제인지 능력이 향상되고있는 것 같습니다.
3. 더 많은 동기 부여 – 내 인생에서 많은 일을 성취하려는 동기가 너무 많습니다. 내가 nofap을 시작하기 전에 나는 게으르고 비디오 게임을하고 포르노를 하루 종일 보았습니다. 내 인생의 목표는 없었지만 내 인생에서 무언가를 바꾸기로 결정하자마자 한 가지가 다른 것으로 이어지고 나 자신을 개선하자마자 한 가지 (이 예에서는 포르노 시청을 중단했습니다) 그리고 그것의 이점을 보았고 나는 왜 내 인생에서 나에게 나쁜 다른 것을 바꾸지 않을 것이라고 느꼈습니다. 이제 저는 자기 개선과 개인 개발에 대한 열정을 키웠고 매일 자신을 개선하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있습니다.
4. 사회 불안 감소 – 이제 사회 불안에 관한 것은 nofap이 내 사회 불안을 실제로 치료하지는 않았지만 많이 감소 시켰다는 것입니다. 아마도 내 사회적 불안의 원인이 포르노가 아니었기 때문일 것입니다. 포르노가 사회적 불안의 증상을 많이 악화시킬뿐입니다. 저는 정말 사회적으로 불안한 사람이지만 포르노를 볼 때 사회적 불안은 9였습니다. 척도 1-10) 그러나 이제는 4와 같습니다. 아마도 nofap이 자신감을 높이고 사회적 불안에 관해서는 문자 그대로 : 사회적 불안 = 자신감이 낮고 nofap이 자신감을 높이면 사회적 불안을 감소 시키지만 다른 방법을 찾아야하는데 포르노를 피하는 것이 가장 먼저해야 할 일입니다.
그래서 나는 여기에서 많은 비평가를받을 것입니다.하지만 강박 적이 지 않은 한 자위 행위만으로는 전혀 나쁜 것이 아니라고 생각하지만 적당히 자위하는 것은 제 생각에 전혀 손상을 입히지 않을 것입니다.
질문이 있고 포르노 중독과 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 제가 같은 장소에 있었기 때문에 언제든지 저에게 연락하여 도움을 드릴 수 있습니다.
링크 - 108 일 무료!
by j0hnd0e
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