내일 50 일 동안 하드 모드를 사용할 예정이며 지난 봄에 noFap을 시작한 이래 처음입니다. 나는 그 순간을 더 기억에 남게 만들고 싶었고 다른 중독에 대한 많은 회복 그룹이 절주 칩 또는 배지 시스템을 사용한다는 것을 알았습니다.
나는 당신의 시간을 깨끗하게 나타내는 물리적 토큰이 큰 심리적 영향을 미칠 수 있기 때문에 noFap에 그런 것이 없다는 것이 부끄러운 일이라고 생각합니다. 그것은 항상 당신이 성취 한 것과 포기하면 그것을 잃을 것이라는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 욕구가 닥치면 (최근 제 경우에는 점점 더 강해지고 있습니다) 화면의 숫자 나 가상 챌린지 배지보다 훨씬 더 많은 지원을 제공 할 것입니다.
물론 문제는 토큰이 무엇이어야 하는가입니다. 이상하거나 정말 구체적인 것을 사용하고 싶지 않기 때문에 (예 : 50 일 동안 PMO가 없다고 말하는 동전) 
), 나는 다음과 같이 독수리 펜던트를 사용하기로 결정했습니다.
나는 몇 년 전에 비슷한 옷을 입어 왔지만 그것에 익숙하지 않을만큼 자신이 없어서 중단했다. 나는 내성적 인 사람이고 그것이 나를 위해 너무 많이“과시”하는 것이라고 느꼈다. 그러나 이제 거의 50 일의 재부팅 후 착용을 시작할 준비가되었습니다. 그것은 실제로 좋아 보인다, 나는 그것을 항상 나에게 가질 수 있으며 아무도 그것이 나를 얼마나 상징하는지 알 수 없다. 독수리는 또한 자유롭고 강력하며 독립적 인 느낌을줍니다.
나는 일수가 전부가 아니라 더 이상 세지 않아도되는 시점에 도달한다는 것을 이해하고 있다고 말하고 싶습니다. 그러나이 단계에서 투쟁은 여전히 너무 현실적이며 우리가 싸우고있는 모든 것의 물리적 표현은 큰 자신감과 의지력을 높여 줄 것입니다.
이것에 대해 어떻게 생각하십니까? 재부팅 중에 비슷한 것을 사용한 적이 있습니까?
링크 – 50 일 연속 칩
by L1ght
저는 몇 주 전에 약 130 일 연속으로 재발했습니다. 그리고 지금이 4 개월 연속 후의 혜택을 지금 경험하는 것과 비교하기에 좋은시기라고 생각합니다.
혜택과 변화는 저에게 서서히 그리고 점차적으로 도착했습니다. 그래서 갑자기“바닥을 치는 것”이 그들을 더 잘 인식하는 데 도움이되었습니다.
경고 – 이것은 긴 게시물이 될 것이므로 가서 커피를 마시고 앉으십시오.
나는 또한이 게시물에서 나는 당신이 멍청하지 않기 때문에 일어나는 일이 아니라 전체 NoFap 라이프 스타일의 이점에 대해 이야기하고 있음을 주목해야합니다. 대부분의 효과는 운동, 사교, 건강한 식생활, 운동, 새로운 것을 배우는 것과 같은 다른 라이프 스타일 변화의 결과입니다. 한 가지 긍정적 인 것은 기분을 좋게 만들고 다음을 시작할 수있는 자신감과 에너지를 제공하지만 여전히 모두 NoFap과 첫 번째 자신감 향상으로 시작되었습니다.
이점을 두 가지 범주로 나눌 것입니다.
– 재발로 큰 고통을 받았지만 나타나기까지 그리 오래 걸리지 않은 단기적인 것.
– 내가 아직도 경험하고있는 장기적 혜택은 일반적으로 라이프 스타일에 더 가깝습니다.
"임시"그룹부터 시작하겠습니다.
1. 면역 체계 강화 – 나는 추운 겨울에 달리고 있었고, 아픈 사람들을 만났고, 코 비드를 앓 았지만 그 어느 것도 나를 정말로 아프게 만들지 않았고, 기분이 좋고 건강했습니다. 나는 병약 한 아이 였고 항상 재채기를했기 때문에 이것은 나에게 특히 멋졌다. 재발 후 며칠 동안 목이 아팠고 그 이후로 콧물이 나왔습니다. 그래도 점점 좋아지고 있습니다.
2. 더 나은 피부 – 얼마 후 훨씬 좋아 보이기 시작했습니다. 재발 후 더 많은 여드름을 느낄 수있었습니다.
3. 목소리 – 나는 노래하는 법을 배우고 있고 내 목소리는 점점 더 깊고 더 좋아졌습니다. 재발 후 더 높이 뛰는 소리를들을 수 있었는데, 내 노래는 훨씬 더 나빠질 것입니다 (생리적 인 것보다 자신감을 잃었 기 때문일 것입니다).
4. 두뇌 안개 – 집중하기가 전반적으로 더 쉬웠고 작업에 더 오랜 시간 동안 집중했습니다. 재발 후 며칠 동안 나는 다시 꽤 날카롭게 느껴지지만 몇 시간 동안 미루 었습니다.
5. 더 많은 에너지 – 친구와 외출하거나 가족이 필요로 할 때 도움을 주거나 운동을합니다. 나는 당신이 재부팅을 통해 아무것도하고 싶지 않을 때 분명히 약간의 편평한 선과 시간을 보았습니다. 그래서 나는 이것을 반복 할 때까지 정말로 감사하지 않았습니다. 나는 noFap 이전과 마찬가지로 나중에 더 피곤하고, 무엇이든하기 위해 짜증이 나고, 스포츠 중에 약해졌습니다. 나는 다시 궤도에 오르기 위해 나의 모든 훈련을 사용해야했다. 다행히도 활동적인 것은 당신에게 에너지를 돌려 준다.
6. 여성에게 매력 – 재부팅하기 전에는 평범한 소녀들을 실제로 눈치 채지 못했고, 가서 이야기 할 용기 나 동기가 없었습니다. 화면에 나를 기다리는 슈퍼 모델이 있는데 왜 내가 그럴까요? 한 달 정도 지나면 버스에서 평범한 소녀 나 공원에서 조깅하는 사람이 얼마나 아름다운지 마침내 감사하게 될 것입니다.
이것은 재발 후 주에 가장 큰 변화 중 하나가 될 것입니다. 나는 다시 소녀들에 대해별로 느끼지 않았고 화면에서 본 가슴에 대해 생각했습니다. 끔찍한 느낌, 재부팅하는 동안 그것을 잊는 것이 얼마나 쉬운 일인지 믿을 수 없습니다. 이것은 확실히 제가 가장 좋아하는 혜택 중 하나였습니다.
이제 "오래 지속되는"그룹의 경우 :
7. 사회적 불안 – 너무 많이 내려 갔고, 어떤 사회 활동에 대해서도 더 기대됩니다. 나는 그가 "다른 계획"(집에 앉아서 흥얼 거리는)을 가지고 있기 때문에 친구들과 외출하지 않았던 남자 였는데, 지금은 사람들을 어울리도록 초대합니다. 나는 여전히 이런 느낌을 받는다. 비록 재발에 따른 나의 자신감을 다루기 위해 약간의 노력이 필요했지만.
8. 더 많은 남성 성 – 더 많은 얼굴과 가슴 털과 더 많은 근육을 얻습니다. 분명히 운동하고 더 잘 먹는 것과 관련이 있지만 NoFap 없이는 시작하지 않았을 것입니다 ... 이것은 장기적인 일입니다. 재발이 영향을 주더라도 아직 눈치 채지 못했을 것입니다.
9. 여성 매력 – 여러분 모두가 기다려온 것 솔직히이게 효과가있을 거라고 믿지 않았지만 여자 친구가 나에게 매력을 느끼는 것부터 갑자기 대중 앞에서 나에게 웃는 여자에 이르기까지 정말 멋진 것들을 보았습니다. 파티에서 나에게 다가오는 소녀들의 이야기는 별도의 게시물이 필요합니다.
남자, 여자는 당신이 목적을 가지고 사는 승자라고 느끼고 그들이 그것을 좋아하는지 느낄 수 있습니다.
이것이 첫 번째 범주에 속하는지 두 번째 범주에 속하는지 잘 모르겠습니다. 알아낼 시간이 없었습니다. 나는 재발 후 확실히 약간의 자신감을 잃었지만 NoFap 이전보다 여전히 더 나은 사람이며 재발이 건강한 라이프 스타일의 몇 달을 되돌릴 수 없다는 것을 알고 있습니다.
10. 작은 것들을 즐기면서 – 숲에서 사랑스러운 새를 보거나, 다른 사람들과 맛있는 식사를 즐기거나, 노래에서 정말 감정을 느끼는 것에 대해 행복감을 느낍니다. 도파민 수용체를 연중 무휴로 튀기지 않을 때 발생하는 훌륭한 일입니다.
11. 자신을 알기 – 마지막을위한 최선. “내 인생에서 원하는 것…”또는“내가 어떤 사람이되고 싶은가…”와 같은 것을 결정하고 말하는 것이 얼마나 대단했는지 충분히 강조 할 수 없습니다. 당신이 행복하고 자랑스러워하는 당신에 대해. 이것이이 여정의 가장 좋은 부분이며 앞으로의 발견의 긴 여정 중 아주 작은 부분만을 보았을뿐입니다.
됐어요! 이것이 제가 재부팅을 통해 경험 한 대부분의 변경 사항과 이점이었으며 모든 것을 다시 가져 오게되어 매우 기쁩니다. 이 게시물은 실제로 재발의 밝은면을 나타냅니다. 재부팅을 통해 얻은 결과에 대해 감사하고 이전에 얼마나 끔찍한 일이 있었는지 상기시켜줍니다. 물론 내 재부팅은 끝나지 않았으며 이번에는 훨씬 더 오랫동안 해상도를 고수 할 것입니다.
강한 사람과 최선을 다하십시오!
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