신입생 시절, 나는 우울했습니다. 그것은 단지 많이 먹고 25 파운드를 얻는 것으로 시작했습니다 (UCLA에 갔고 음식은 정말 좋았습니다). 그리고 도서관, 샤워 실, 화장실이있는 어느 곳에서나 하루에 3 번 자위를했습니다. 나에 관한 재미있는 사실, 나는 18가 될 때까지 fapping이 무엇인지 실제로 알지 못했습니다! (여기서 얼마나 많은 사람들이 18 년 NoFap 행진을 가지고 있다고 말할 수 있습니다) 그래서 자위를 시작할 때 나는 당황했고 행복의 순간이 행복의 비결이라고 생각했습니다. 소년, 나는 더 잘못되었을 수 없었습니다. 나의 신입생 년은 재앙이었고, 나는 신입생 년의 머리카락을 잃기 시작했을 때만 정말로 바뀌기 시작했습니다 (내 머리카락은 내 자존심 중 하나였으며 머리카락이 떨어지는 것을 막기 위해 기꺼이 노력했습니다)
나는 하루에 3 번 자위를 그만두었지만 3 년차에 일주일에 3 번 정도 자위를했다. 나는 이전보다 더 잘하고 있었기 때문에 이것이 거의 일정하다고 생각하며 자위 행위를 중단해도 아무것도 바뀌지 않을 것이라고 생각했습니다. 하지만 저는 10 학년에 집중하는 데 많은 어려움을 겪고 있었고 어머니는 겨울 방학에 10 일 명상 수련회를 추천하셨습니다. 나는 XNUMX 일 동안 fapping하지 않았고 실제로 첫날 밤에 fapped했습니다! 그러나 나는 너무 죄책감을 느꼈고 수석 남자에게 말했고 그는 단지 나에게 걱정하지 말고 나머지 코스 동안 그렇게하지 마십시오. 저는 그렇게하지 않았고 그렇게 잘하는 제 능력에 놀랐습니다!
퇴각 후 NoFap의 포럼을 발견하고 몇 가지 이점을 볼 때까지 더 자주 fapping을 시작했습니다. 처음에는 도움이 될 것이라는 점을 부인하려고했지만“왜 안 되겠습니까?”라고 생각했습니다. 나는 성장 마인드에 대해 배웠고 그것을 noFAP에 사용하기로 결정했습니다.
이제 명상, 성장 마인드, 시작 시간과 끝 시간을 기록하는 것이 개선의 열쇠라고 생각합니다. 저는 현재 날짜와 시간을 적고 15 일 정도 시작했습니다. 지금부터 15 일 후 (같은 시간) 날짜와 시간을 쓰고 그 날짜와 시간을 초과 할 때까지 자위하지 않았습니다. 그러고 나서 20 일로 늘린 후 한 달, 한 달 60 주, 지금은 XNUMX 일 +!
장점 :
1) 저는 새로운 경력 경로를 시작했고 배우고 싶은 마음이 너무 큽니다! 이보다 앞서 7 주 이상 온라인 과정에서 동기를 유지할 수 있었을 지 모르겠습니다.
2) 책을 읽고 영화를 보는 것이 재미를 되찾았다. 초등학교 때부터 고등학교 때 재미로 책을 읽는 것을 좋아했지만, 두근 두근 후에는 본래의 즐거움을 잃어버린 것 같다. 60 일의 nofap 후 다시 그 기쁨을 느낍니다!
3) 여성들에 대해 훨씬 더 자신감을 느낍니다. 2 명의 소녀가 나에게 자기 소개를했고 여성들에 대해 자각하는 행동을 할 수 있습니다.
4) 힘 승수와 같습니다. 일을 할 수는 없지만 일을 시작하면 생산성이 훨씬 높아집니다. ADHD가있는 사람들을위한 전문가 팁 – 20 분을 넘으면 집중하기가 더 쉽습니다. 20 분 비 컴퓨터 / 비 전화 타이머를 사용하고 20 분 기간이 끝날 때까지 계속 작업하십시오. 초점이 산만 해지면 괜찮습니다. 그 사실을 깨닫는 즉시 작업으로 돌아가서 휴대 전화로 이동하거나 다른 웹 사이트로 이동하는 것을 인식하세요! 후회할 거라는 걸 알 잖아
제 NoFap 날은 여기서부터 시작 되었기 때문에이 10 일 명상 코스에가는 것이 좋습니다. 성적 충동이 있었을 때이 코스는 감각을 관찰하고 그들과 함께하는 도구를 가르쳐주었습니다. 그것은 위빳 사나라고합니다. “나는 FAP에 가고 있지 않다”고 외치는 것은 항상 가능하며 의지력을 최대한 활용하는 것이라고 생각하는 사람들. 우리는 일정량의 의지 만 가지고 있으며, 하루 동안 무언가를하려고 노력하는 것은 하루 동안 무언가를하지 못하게하는 것보다 훨씬 더 어렵습니다.
또한 Chimp Paradox라는 책은 유용한 정보를 제공한다고 들었습니다.
미래에이 게시물을 직접 볼 수도 있습니다. 행운을 빕니다.
링크 - 3 시간을 하루에 60 + 일로 바꾸는 방법에서 NoFap으로 이동 한 방법
by 드라코
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