저에게는 포르노와 대량 소비, 참신함 (그리고 엉성한 세션)이 전부였습니다. 처음에는 2013 년 말까지 그해 말까지 포르노없이 지내려고했습니다. 좋은 방법으로 진행하지 않았지만 XNUMX 주 조금 넘게 몇 번 (fapping도 안됨)을 관리했던 것을 기억합니다. 그것은 내가 NoFap에 대해 알기 전이었습니다.
나는 또한 검열이나 불법 행위를하지 않는다고 말하고 싶습니다. 문제를 해결하지 않고 더 추가합니다.
혜택은 매우 간단하고 간단하며 더 많은 시간, 실제 사람들에 대한 더 많은 욕망, 더 즐거운 도파민 방출 (사회화, 식사, 운동, 사랑, 섹스), 더 안정적인 성욕 / 발기 및 권한 부여와 관련된 다른 활동을 찾는 것입니다. . 또한, 나는 나를 자극 한 것 또는 아무것도 생각하지 않고 완료까지 자위 할 수 있습니다 (그리고 나는 단지 상상력만으로도 아주 쉽게 완성까지 자위 할 수있었습니다. 지금은 아주 오랫동안).
저에게 정액 저류는 약 7 일 동안 T에서 최고점까지만 가치가 있습니다. 나는 파트너의 유무에 관계없이 완전한 M 금욕에 대한 많은 논쟁을보고 들었습니다. 그 중 대부분은 위약과 관련이있는 것 같지만 그에 문제가있는 것은 아닙니다. 나는 또한 T 수준 이상의 정액 보유를 뒷받침하는 (진짜) 증거를 보지 못했습니다. 또한 안전하지 않거나 동의가없는 경우가 아니라면 섹스를하지 않는 것이 아닙니다. (체이서를 방지하고 데스 그립을 돕기 위해 (또는 만성적으로 자위하는 경우) 절대 정액 보유를 옹호하지 않습니다.)
완전한 정액 유지 또는 자위 금욕을 추구하는 사람들을 위해, 나는 당신을 낙담시키려는 것이 아니라 왜 내가 그 경로를 가지지 않은지에 대한 이유를 알려줍니다. 나는 내가 아주 오랫동안 자위하거나 석방해야한다고 느끼지 않았다고 말할 것입니다. 그러나 그것은 포르노 연결이 많이 퇴색했기 때문입니다. 나는 또한 수음 금욕이 내가 존경하는 신념과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다.
이 나쁜 습관, 중독 또는 당신이 부르고 싶은 것을 정말로 제거하고 싶다면 절대 포기하지 마십시오. 우리는 그것보다 더 어렵게 만들고 우리는 실제로 회복 할 수 없거나 사랑 (또는 남자 친구 / 여자 친구)을 찾을 수 없다고 생각합니다.
배경:
나는 2014 년에 NoFap을 발견했습니다. 내 자신을 테스트하고 (도전과 과학을 위해) 어떤 일이 일어날 지 확인했다는 점에서 과거의 시도와 비슷했습니다. 나는 만성적 인 양은 아니지만 시간을 얼마나 많이 썼는지에 대한 문제라는 것을 깊이 알고 있었다고 생각합니다. (기껏해야 여가 시간에 다른 일을 할 수 있었을 때 대신 , 여전히). 나는 일주일에 평균 몇 시간을 (보통) 보냈다고 말하고 싶지만, 일부는 만성적이라고 생각할 수도 있습니다.
나는 그것이 문제라는 것을 천천히 깨닫기 시작했지만 동시에 약간의 진전이있었습니다. 자위 행위를 포함하여 약 한 달 동안의 행진을하기 위해 잠시 걸렸고 포르노에 대한 이해력이 줄어들 었다고 느꼈습니다. 나는 NoFap을 켜고 끌었고 이것은 2016의 여름 중반에서 말까지였습니다.
그 당시, 나는 여전히 포르노 무료라는 것을 완전히 진지하게 받아들이지 않았다고 생각합니다. 그 재발 후 나는 NoFap에서 휴식을 취한 후 더 심각하게 받아들이 기 시작했습니다. 내 성공의 큰 부분은 트리거에 대한 관용을 쌓고 P, M, O 세 가지를 각각 분리하는 것에서 나왔습니다. 내가 섹스를하고 어떤 체격도없이 자위를하는 경우가있었습니다. 또한 내가 에로틱 한 이미지 나 글을 보았을 때 그게 나를 멈췄다.
올해는 내 성공이 시작된 곳이고, 큰 선수도 내 인생의 사랑을 찾았습니다. 지원하고 사랑하는 사람이 있습니다. 그래서 과거의 행진, 습관 교체 등과 함께; 나는 회복하는 길에 기분이 좋았다. 나는 여전히 포르노를 원했던 나의 일부가 아마 있다고 말하고 싶다.
나는 또한 죄책감 / 부끄러움의 길을 가지 않았다고 말하고 싶습니다. 나는 내 업적과 현명한 플레이에 집중했습니다. 또 다른 도움이 된 것은 작년 XNUMX 월부터 kik에서 매달 챌린지 그룹을 주최하고 있다는 것입니다. 사람들이 당신을 존경하고 호스트가되는 것은 압력을 더하고 더 많은 이유를 제공합니다.
올해는 한 번 재발했는데 기분도 안 좋았어요. 오늘 나는 90 일에 있지만, 나에게는 그날에 관한 것이 아닙니다. 나에게는 올해 재발 한 그날 이후로 포르노가 나를 잡지 못했습니다. 고점도 아니고 저조도 스트레스와 유 스트레스도 마찬가지입니다. 이 연승 동안 내 인생에서 가장 낮은 점수 중 하나가 있었고 포르노에 가고 싶지 않았습니다 (몇 주 동안 지속되었습니다).
어쨌든, 당신이 내 엉망진창에서 무언가를 얻는다면 나는 행복합니다. 그렇지 않다면 적어도 나는 시도했다. 나는 처음 며칠 동안 여러 번 고생했고 그것이 당신을 실망시키지 말고 희망을 잃거나 자신의 힘이나 가치를 보지 마십시오.
링크 - 포르노의 꽉 그립
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