그래서 여기 있습니다. 3 년의 노력 끝에 가장 긴 기록을 달성했습니다. 90 일.
â € <– 우선 내 이야기를 간단히 말해서.
저는 22 살입니다. 13 살 때부터 포르노를보기 시작했습니다. 15 살까지 매일 최소한 한 번은 봤습니다. 그 후 4 살까지 일주일에 5-19 번만 봤습니다. 그 후 깨달았습니다. 중독이있어서 그만두고 싶어요. 나는 쉽지 않았다. 엄마가 돌아가 셨고, 꿈꾸던 대학에 입학하지 못했습니다. 재발하기가 더 쉬 웠던 순간이있었습니다. 나는 여러 번 실패했습니다. 비디오가 더 복잡해지고 더 자주 발생했습니다. 나는 더 이상 그것을 즐기지도 않았다. 가능한 한 빨리 시청을 중단하고 싶었 기 때문에 조루를 겪었습니다. 그것은 또한 내 여자 친구와의 성생활에 영향을 미쳤습니다.
XNUMX 월에 나는 우리의 관계를 구하기로 결심했다 (우리의 성생활 때문에 나 빠지지 않았다. 그것은 내가 불안정하고 부정직하고 그녀가 더 나은 사람을 찾았 기 때문에 끝났다). 일주일 후 그녀는 나와 헤어졌다. 나는 참담했다. 나는 동시에 두 가지 약을 끊을 수있는 위치에 있었다. 내 여자 친구와 포르노.
â € <시작 :
처음 3 일은 끔찍했습니다. 나는 포르노를 피하기 위해 12-16을 일했지만 충동은 엄청났습니다. 다행히 나는 멍청이를 할 시간이 없었다.
첫 주. 내가 말했듯이 그녀는 나와 헤어졌고 다음날 그녀는 새로운 남자 친구가있었습니다. 나는 지옥에있었습니다. 나는 내 컴퓨터와 스마트 폰을 피하기 위해 오빠와 친구들과 많이 나갔다. 또한 많은 일을했습니다. 나는 공황 발작을 일으켰고, 밤에는 울었고, 아침에는 죽고 싶었습니다. 나는 심지어 자살을 고려했다. 치료사가 필요하다고 결정했습니다. 재부팅에 대한 최선의 결정 중 하나입니다. 난 그것을 추천 해.
두 번째 주에 나는 새로운 시리즈 (영화 산업에서 일함)를 시작했고 도움이되었습니다. 일주일에 6 일 동안 촬영했습니다. 더 좋아졌다. 헤어져서 구토를 많이했지만 강하게 느꼈습니다.
â € <21-35 일 :
나는 휴가를 갔다. 모든 것이 좋아졌습니다. 나는 흥미로운 사람들을 만났다. 충동이 약해졌습니다. 뇌 안개가 사라졌습니다. 나는 소녀들과 좋은 대화를 나 had습니다. 나는 한 달에 도달해서 기뻤습니다. 콘택트 렌즈와 새로운 머리카락으로 바 꾸었습니다. 난 행복했다. 그리고 내가 돌아와야해서 정말 슬 sad습니다. 나는 동기 부여, 강하고 즐거운 느낌이 들었습니다.
â € <36-60 일 :
나는 괜찮다고 느꼈다. 나는 더 건강 해졌고 (나는 20 년부터 헬스장에 다니고 건강하게 먹었다) 보여 주었다. 마침내 복근을 되찾았습니다. 그래서 저는 친구와 외출하여 큰 파티를하기로했습니다. 술에 취해 (XNUMX 월에도 술을 끊었고) 전 애인에 대한 감정이 느껴져 다리에서 뛰어 내리기로했다. 진심이 아니었다 고 생각하는데 친구가 난간에서 저를 끌어 내야했습니다. 나는 밤새 울었다. NoFap과 관련이 없다고 생각합니다. 이별 때문이었다.
그 이후로 취하지 않았습니다.
â € <현대:
60 일 후에는 쉬웠습니다. 정말. 나는 이미 2/3를 한 것 같았습니다. 왜 지금 멈춰. 나는 많이 일하고, 자유 시간에 운동하고, 프랑스어를 공부하고, 친구들과 외출하고, 영화 계획을 세웁니다. 또한 소녀가 나에게 물었다. 그럴 준비가 안 된 것 같아요. 그냥 좋은 여자와 어울리는 것이 아니라 '미래의 아내'를 찾고 싶어요. 언젠가는 몹시 외롭고 거의 매주 울어요. 나는 아직도 내가 혼자라는 것을 감당할 수 없다. 내가 불필요하다고 느낍니다. 내 인생에서 정말 사랑이 필요합니다.
재부팅 팁 :
-K9 웹 보호. 비밀번호를 모르는 이메일 주소로 설치했습니다. 차단하려는 카테고리와 사이트를 설정 한 후 임의의 비밀번호를 입력했는데 잘 작동합니다.
– 망할 스마트 폰과 소셜 미디어에서 멀리 떨어져 있습니다. 페이스 북에서 로그 아웃했습니다. 나는 일주일에 한 번 로그인하고 그것에 20 분을 보냅니다. 나는 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 메신저를 사용합니다. 저는 인스 타 그램을 사용하여 제 사진을 게시합니다 (저는 촬영 감독입니다). 나를 쫓아내는 소녀들을 따라 다니는 것을 그만 두었다. 소셜 미디어에서 멀리 떨어져 있으십시오!
-가서 운동하십시오. 건강하게 먹는다. 하루에 6-8 시간 동안 자십시오. 10pm에서 6am 사이가 바람직합니다.
취미를 가지십시오. (저는 읽고, 쓰고, 그림을 그리고, 사진을 찍고, 친구들과 축구를하는 것을 좋아합니다)
– 장기적인 목표를 얻으십시오. 그리고 그것에 필요한 것이 무엇인지보십시오. (최고의 영화 대학에 가고 싶다)
– 단기 목표를 얻으십시오. (프랑스어 시험을 받고 싶습니다)
-사랑하는 사람들과 함께 외출하십시오 (시네마, 하이킹, 자동차 타기 등)
-명상 (매일 그렇게하려고하지만 때로는 일주일에 1-2 번 할 수 있습니다). 많은 도움이됩니다.
-정신적 문제가 있으면 (나는) 가서 치료사를 만나십시오. NoFap은 정신 문제를 해결하지 않습니다.
읽기 더 이상 Nice Guy 씨는 없습니다. 전적으로 저와 당신이 어쩌면 당신 생각합니다.
â € <혜택 :
나는 소위 초능력을 경험하지 않습니다. 나는 모발 성장을 경험하지 않았습니다. 그러나
-동기 부여 (최고의 것). 난 아무것도 할 수있어
-동기
동기 부여
자신감
지속적인 눈 접촉. 큰 웃음.
근육 성장.
명확한 마음.
순수한 사랑.
기쁨.
-세상이 내 것이라는 느낌.
읽어 주셔서 감사합니다. 질문이나 조언이 있으면 언제든지 의견을 말하십시오. 🙂
Nofap에 관한 나의 다음 목표는 120 일을 기록하는 것입니다. 나는 여전히 중독에서 완전히 회복되지 않았기 때문에 앞으로 나아갈 필요가 있습니다.
편집 : 글쎄, 나는 너희들에게 감사합니다! 🙂
제 이야기가 그렇게 많은 사람들에게 다가 갈 수있을 거라고는 생각도 못했어요. 그리고 내가 도울 수 있을지도 모릅니다. 나는 보통 불필요하다고 느낍니다. 그러나 오늘 나는 내가 필요하다는 것을 경험했습니다. 정말 감사합니다! 🙂
나는 심지어 fapstronaut 친구로부터 프랑스어로 말하도록 DM을 받았습니다. 너무 멋지다. 감사합니다! 🙂
(나의 인스 타 그램은 farkaszoli.hesteg)
링크 - 마지막으로 90 일에 도달했습니다. 내 이야기, 내 감정, 내 의견. (긴 포스트)
by Zacsmith
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