저는 23 세 남성입니다. 나는 유튜브에서“NoFap”비디오 몇 개를 걸치고 난 후 NoFap을 시도했습니다. 이 비디오는 사람들이 삶을 바꾸는 데 어떻게 그렇게 단순한 것이 도움이 될 수 있는지 궁금하게 만들었습니다.
호기심이 커지 자 더 많은 연구를했습니다. 나는 TED 강연을보고, "포르노에 대한 당신의 두뇌"와 같은 사이트를 방문했고, 그 주제에 대한 엄청나게 많은 기사를 읽었습니다.
나는 특히 나에게 영감을 준 흥미로운 기사를 읽었 기 때문에 차가운 칠면조를 그만 두었다. 그 당시의 내 사고 방식은 "NoFap을 시도하지 않는 이유는 무엇입니까? 그것이 저에게 실제로 효과가 없다면 그냥 fapping을 다시 시작할 것입니다. 반면에 그것이 효과가 있다면 pmo를 계속 피할 수도 있습니다. 얼마나 어려울 수 있습니까? 내가 얼마나 멀리 갈 수 있는지 보자”.
몇 주 동안 머물 때까지 NoFap의 이점을 진정으로 알지 못했습니다. 에너지가 치 솟고, 뇌 안개가 사라지고, 소녀들이 나를 더 자주 쳐다 보며, 역설적으로 운동을 시작할 에너지가 있었고 체중이 많이 줄었습니다.
내 첫 행진은 34 일이었습니다. 초심자에게 행운이라고 부르지 만 정말 놀랍습니다. 그러나 나는 재발했고“아, 이것은 첫 번째 연속으로 나쁘지 않다”고 느꼈다. 그 정신은 나를 오랫동안 재발하게 만들었다.
나에게 비밀은 일단 당신이 충동을 가지면이 충동이 당신이 아니라는 것을 깨닫는 것입니다. 당신을 다른 의식으로 끌어들이는 충동의 특별한 느낌을 경험 한 적이 있습니까? 제가 의미하는 바는 충동이 너무 강 해져서 "당신을 넘어 뜨릴"때 당신이 생각할 수있는 모든 것은 그 행위를하는 것입니다.
이 PMO 갈망 충동을 깨닫는 데 도움이 된 것은 내가 아닙니다. 완전히 존재하도록 노력하고, 당신을 통해 돌진하는 감정 / 생각을 받아들이 되, 그것에 대해 행동하지 마십시오. 환상을 시작하자마자 멈추고 스스로 생각하세요. 이건 진짜 저가 아니에요. 3 초간 쾌락을 느끼고 싶지 않아요. 이건 쉬운 도파민 차기를 갈망하는 제 안에있는 기생충입니다. 이 충동에서주의를 돌리지 마십시오. 주변 환경에 참여하고 머리 속에 갇히지 마십시오.
내가 앞서 언급 한 것들을 제외하고는 나를위한 전반적인 혜택은 : 전반적인 분위기가 좋고, 훈계가 많으며, 자기 존중이 더 깊다. 누군가에게 말하지 않아도된다. (나에게는 매우 어렵고 여전히 때로는 그렇다.) 내가하는 모든 일에 끈기가있다. 새로운 것을 배우고 더 나은 자신을 배우려는 충동.
명상하는 법, 찬물로 샤워하는 법 (Wim hof 방법)을 배웠고 책이 얼마나 멋진 지 알게되었습니다. 나는 더 나쁜 중독> 비디오 게임을 그만 두었다. 나는 나 자신을 대변하는 법을 배웠고 기분을 좋게하기 위해 다른 사람들에게 의존하지 않는 법을 배웠습니다. 나는 인생이 때때로 엉망이 될 수 있고, 그리고 당신이나 다른 사람들이 당신에게 무엇을 말하든 그것을 작동시킬 수 있다는 것을 배웠습니다.
NoFap은 촉매제입니다. 그것 없이는 당신은 똥을 할 수 없을 것입니다. 적어도 나에게는 이렇게 작동합니다. NoFap은 내 인생에서 망할 일을 처리 할 수있는 공을주었습니다. 90 일이 전체 재부팅이지만이 시점에서 제 삶은 이제 막 시작되었습니다. 나는 결코 돌아갈 수 없으며 당신도 그렇게해야합니다. 행운을 빕니다 형제 여러분.
링크 - 90 일 보고서
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