개요
드디어 150일 동안 P와 M을 유지한다는 목표에 도달했습니다. 저는 고등학교 150학년 때 PMO를 시작했습니다. 나는 이 웹사이트의 다른 모든 사람들에 의해 150일 동안 동기를 부여받았기 때문에 다른 사람들이 NoFap을 시작하거나 이 경로에서 여행을 계속하도록 동기를 부여하기 위해 이 글을 쓰고 있습니다. 나는 지난 몇 달 동안 나 자신에 대해 많은 것을 배웠고 당신이 계속해서 나아갈 수 있도록 개인적인 팁과 조언을 공유하고 싶습니다.
(영어를 잘 못해서 죄송합니다)
이야기
우선, 너무 늦을 때까지 PMO가 얼마나 피해를 주는지 깨닫지 못했습니다. 내 경우에는 이런 일을 계속해서 하는 것이 정상이라는 인상을 준 동료들에게 소개를 받았고 그렇게 했다. 4학년 전체 기간 동안 – 6학년 말에 PMO는 그 4년 동안 거의 매주 저에게 일상적인 일과였습니다. 나는 이것이 첫 실제 관계가 될 때까지 이것이 문제라는 것을 알지 못했습니다. 이 관계를 맺기 전에는 다른 여자들과 많은 경험을 했지만 섹스를 할 준비가 완전히 된 적은 한 번도 없었습니다. 이때까지 우리는 대부분의 시간 동안 그리고 우리 둘 다 섹스를 할 준비가 되었다고 느낄 때까지 구강성교만 한 관계를 맺은 지 약 5개월이 되었습니다. 실제 거래에 이르렀을 때 나는 그녀가 한 일에 대해 아무런 반응이 없었기 때문에 우리는 이전에 문제없이 구두를 해왔기 때문에 나를 혼란스럽게 했습니다. 결국 같은 결과로 3~XNUMX번 더 시도했습니다. 그 관계는 결국 끝났고 나는 정말 황폐했습니다. 모든 상황이 끝난 후 너무 외롭고 죽은 느낌이 들었습니다. 이 시점에서 내 머리를 통과하는 모든 생각을 믿지 못할 것입니다. 나는 내가 영원히 망가 졌다고 생각했고 그것에 대해 많은 조사를했고 바로이 NoFap 웹 사이트를 발견했습니다. 이것은 나에게 일어난 일에 대한 진정한 설명의 순간이었습니다. 나는 NoFap 연속을 시작하려고 시도했지만 무수히 많은 시간 동안 실패했습니다. 이것이 습관이 얼마나 강해 졌는지 깨달았습니다. (XNUMX년이 넘게 걸렸습니다.) 하지만 이번에는 더 이상 계속할 수 없다는 것을 알았고 변화를 일으켜 이 혼란에서 벗어나야 했습니다. 이 난장판을 겪고 있는 사람을 돕기 위해 이 간단한 XNUMX단계로 제가 어떻게 했는지 설명하겠습니다.
간단한 3단계로 수행한 방법
1) 저널링 – 여행 중에 PMO를 중단하고 싶었던 이유를 확실히 기억하고 싶었기 때문에 가장 먼저 한 일은 작은 공책을 구입하고 그 이유를 첫 페이지에 적는 것이었습니다. 내 감정과 내 PMO와 관련된 일들을 적고 내가 알아차릴 수 있는 작은 일들을 적었습니다. 그날 기분이 좋지 않으면 내 글을 검토할 수 있어서 매우 도움이 되었습니다. 나는 이 책을 매우 안전한 곳에 보관하여 나만이 어디에 있는지 알 수 있도록 했습니다. 나 자신에게 완전히 열려 있고 내 모든 생각을 기록할 수 있도록 했습니다. 이 단계를 통해 미래를 매우 효과적으로 계획할 수 있었습니다.
2) 운동 - 이것만으로는 충분히 스트레스를 받을 수 없습니다. 150일 초반에 스트레스를 풀기 위해 다른 것을 시도해야 한다는 것을 알았기 때문에 체육관에 갈 수 없는 이유에 대해 스스로에게 변명하지 않기로 결정했습니다. 그리고 하루 만에 갔다. 처음에는 내가 무엇을 하고 있는지 감을 잡지 못하다가 시간이 지나면서 요령을 터득하기 시작했고 정말 재미있고 즐거웠습니다. 운동하고 활동적인 상태를 유지함으로써 다른 모든 이점을 얻기 위해 체육관에서. 이 시점에서 나는 그것이 NoFap에서인지 또는 지속적으로 운동하는지 알 수 없지만 이것이 아마도 전체 여정에서 가장 중요한 결정이었을 것입니다. 저는 여러분 모두가 매주 어떤 형태의 신체 활동을 하고 일지에 그것에 대해 쓰도록 강력히 권장합니다. 말 그대로 동네를 걸을 수 있는 체육관에 있을 필요도 없습니다.
3) 사회적이 되십시오 – 이것은 또한 제 여정에서 중요한 단계였습니다. 사람들과 대화하고, 사람들에 대해 새로운 것을 배우고, 친구들과 더 많이 어울리고, 다른 사람들을 배려하고 있음을 보여주세요. 당신이 내성적이라도 소수의 사람들과 연결되는 것이 가장 중요합니다. 나는 거기에 누군가가 있거나 사람들이 거기에 있다는 것이 삶을 훨씬 더 쉽게 만든다는 것을 배웠습니다. 뿐만 아니라 PMO 또는 귀하에게 일어날 수 있는 다른 일로부터 주의를 분산시키는 방법으로 사용됩니다. 정말 다른 사람들과 관계를 구축하려고 노력하고 좋은 친구를 돌보듯이 그들에게 관심을 가져보세요. 이것은 많은 사회적 기술과 능력을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 저처럼 사회적 불안을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
결과
- 여행을 시작하기 전에는 자신에게 부족한 것이 무엇인지 깨닫지 못합니다.
- 나는 평소처럼 활기차고 하루를 준비하는 기분으로 매일 일어납니다.
- PMO 습관으로 돌아가고 싶은 충동을 느끼지 않습니다.
- 나는 더 경계하고 반응합니다.
- 나는 사람들과 대화하는 것을 진정으로 즐긴다.
- 나는 훨씬 더 긍정적이고 사물에 대한 더 나은 전망을 가지고 있습니다
- 나는 새로운 것을 시도하고 배우는 데 더 몰두한다.
- 나는 내 사업을 시작했다
이제 나는 마침내 내 인생이 올바른 길을 가고 있다고 느낄 수 있다고 말할 수 있습니다. 특히 내가 다니던 지역 체육관에서 특별한 사람을 만났고(그녀가 먼저 내게 접근했습니다) 우리는 지금 많은 시간을 보내고 있습니다. 함께 시간. 사람으로서 그녀에게 더 관심이 있었고 처음에는 그녀와 어떤 유형의 성관계를 형성하는 데 관심이 있었지만 어느 날 밤 우리가 모였을 때 모든 것이 순조롭게 진행되는 것 같았고 결국 놀랍게 잘되었습니다. 말 그대로 내가 가장 힘들었습니다. 그날 밤 내 인생의. 우리는 그 이후로 믿을 수 없을 정도로 친밀한 관계를 유지해 왔으며 이 여정에 함께하게 되어 정말 기쁩니다. 나는 남은 생애 동안 이 삶의 변화를 계속할 것입니다.
결론
NoFap으로 인해 매일 햇빛과 무지개처럼 느껴지지 않을 것입니다. 특히 처음에는 끔찍한 금단 증상이 있었고 가장 간단한 일을 할 의욕이 없었습니다. 이 단계를 통과할 때 강인함을 유지하십시오. 습관을 바꿀 가치가 있습니다. 가만히 앉아서 변화가 일어나기를 기다리지 말고, 처음에는 불편하더라도 적극적으로 새로운 상황에 도전해 보세요. (체육관처럼) "지난 주보다 이번 주에 더 나아지세요"는 내가 이 일을 하는 동안 내가 가장 좋아하는 인용구 중 하나이며 그에 부응하기 위해 최선을 다합니다. 또한 PMO 외에도 귀하에게 도움이 되지 않거나 한 사람으로서 귀하를 더 행복하게 만들지 않는 다른 습관을 살펴보십시오.
질문이 있으시면 제가 도와드리겠습니다!
읽어 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
링크 - 150 Day NoFap + Story ( 내가 할 수 있다면 너도 할 수 있어 )
by NASA리프트가이
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