포르노가 더 이상 내 인생에 없다는 것을 알게되어 정말 기분이 좋습니다. 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 할 수있는 최선의 결정 중 하나는 포르노 습관을 걷어차 고 결코 뒤돌아 보지 않는 것입니다. 그것은 당신에게서 훔친 인생의 거대한 덩어리를 되 찾는 것과 같습니다.
포르노를 떨어 뜨린 이후로 조깅을하면서 더 활동적이되었고, 집중력이 높아지고 더 진지하게 공부를 시작했습니다. 이제는 더 이상 포르노의 수치 / 죄책감이 더 이상 나를 덮지 않기 때문에 사회적 상호 작용에 훨씬 더 자신감을 갖게되었습니다. 이것들은 내 머리 꼭대기에서 벗어 났지만 전반적으로 나는 더 살아 있다고 느낍니다!
너무 늦지 않아 나쁜 습관을 버리면 자신에게 감사 할 것입니다. 좋은 싸움을 계속하십시오 !!
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by r1chard_93
초기 게시물 – 포르노 습관을 걷어차는 것은 모두 정신의 변화로 시작됩니다.
이것은 내 첫 번째 게시물이지만 포르노 습관을 차는 것과 관련된 경험을 공유 할 것이라고 생각했습니다.
나는 거의 평생 포르노 중독으로 고생했습니다 (이 글을 쓰는 시점에서 24 세). 나는 여덟 살의 부드러운 나이의 포르노를보고 8 살 때부터 자위를했던 것을 생생하게 기억합니다. 지금까지 빨리 감기하고 나는 포르노가 수년 전에 나에게 심은 씨앗의 부정적인 영향을 직접적으로 그리고 직접적으로보고 있습니다. 간접적으로.
나는이 습관을 계속해서 걷어차려고 시도했지만 아무 소용이 없었다. 1) pornhub에서 내가 좋아하는 비디오를 주말 내내 폭음으로 보며 시간을 보내십시오 .2) 각 세션마다 가장자리를 만들고 궁극적으로 적어도 3-4 번 자위하십시오 .3) 포르노에 또 다른 주말을 낭비했다는 후회를 느끼십시오 .4) 말하기 내가 포르노를 끝냈다 고 나 자신 5) 습관을 걷어차는 방법에 대한 기사와 게시물을 읽고 이번이 다를 것이라고 생각하는 에너지를 얻는 방법 6) 주말이 다시 돌아오고 결국 1-4 단계를 반복합니다.
나는 나 자신과 내가되는 사람이 너무 아팠지만 그것에 대해 아무것도하기에는 너무 약했다. 문제가 있다는 것을 알았지 만 그것에 대해 뭔가를하려고 할 때마다 나는 내가 시작한 곳으로 바로 돌아갈 것입니다. 이 게시물의 제목은 다음과 같습니다.
"포르노 습관을 걷어차는 것은 모두 정신의 변화에서 시작됩니다."
마침내 포르노 중독을 극복하기 위해 채택한 두 가지 주요 사고 방식이 있습니다. 그리고 내 생각에, 당신이 마음 속의 전투에서 이길 때까지, 당신은 영원히지는 전쟁과 싸울 것입니다.
첫 번째는 '나는 더 이상 포르노를보고 싶지 않다'에서 '나는 더 이상 포르노를 보지 않는다'로 생각을 바꿨다는 것입니다… 차이점을 눈치 채 셨나요? 첫 번째 진술은 약점에서 나온 것입니다. 나는 더 이상 이것에 굴복하지 않기를 바라고 나 자신에게 탄원했다. 도움을 구하는 나의 부르짖 음이 대답되기를 바라고 .. 그들은 결코 .. 두 번째 진술은 힘과 확신의 장소에서 나온 것이다. 포르노는 내가 탐닉하지 않는 것입니다. 기간. 두 번째 진술은 이것이 사람으로서의 내 핵심 가치에 위배되며 화면의 일부 픽셀에 대한 내 입장을 바꾸지 않기 때문에 강력합니다.
이렇게 생각해보세요. 저는 어떤 종류의 마약도하지 않습니다. 결코 가지고 있지 않을 것입니다. 누군가가 나에게 약을 팔기 위해 나에게 다가왔다면 나의 반응은 매번 같을 것입니다. 그들이 나를 억 누르 든 묶어 놓고 강요하든 상관 없습니다. 나는 마약을하지 않습니다. 그것은 내 핵심 가치에 위배되므로 나는 그것을하지 않습니다. 이제 그것을 포르노로 번역하십시오. 포르노가 귀하의 핵심 가치에 위배된다고 진정으로 믿으면 (이 시점까지 우리 모두가 그렇게 할 수 있기를 바랍니다), 그것이 타협 할 수 없다는 것을 알게됩니다. 당신은 포르노를 보지 않습니다. 기간. 당신이 느끼는 충동이나 당신의 두뇌가 당신의 포르노 사이트를 로딩하는 것을 합리화하는 방법에 상관없이; 당신은 포르노를 보지 않습니다. 기간.
두 번째 사고 방식은 내가 최고의 자기 대 최악의 자기 줄다리기라고 부르는 것입니다. 다음과 같이 진행됩니다. 자신의 최고의 버전을 상상해보십시오. 당신이 원하는만큼 자기 증대를하세요. 그 사람은 어떻게 생겼나요? 그들의 생활 방식은 어떻습니까? 그들은 어떤 성과를 이루었습니까? 얼마나 성공적입니까? 다른 사람과 주변 세계에 어떤 긍정적 인 영향을 미칩니 까? 머릿속에 최고의 버전이 있습니까? 좋은. 이제 자신의 최악의 모습을 상상해보십시오. 가능한 한 무뚝뚝하고 용서하지 마십시오. 그 사람은 어떻게 생겼습니까? 그들의 생활 방식은 어떻습니까? 그들은 삶에서 무엇을 성취 했습니까? 다른 사람과 주변 세계에 어떤 부정적인 영향이나 부담이 있습니까? 이제 두 버전이 모두 준비되었으므로 Tug of War의 좋은 구식 게임에서 서로 대결 해 보겠습니다.
자신의 최고 및 최악의 버전이 어느 팀의 주장이라고 가정 해 봅시다. 처음에는 두 사람이 중간에 당신과 함께 밧줄을 당기는 것입니다 (당신은 지금 당신 자신의 현재 버전입니다). 누가 당신을 그들의 편으로 이끌든지 당신의 미래 결과를 결정할 것입니다. 즉, 팀이 최고가 이기면 그 최고 버전이되고 최악이 이기면 그 반대입니다.
이제 누가 각 팀의 숫자를 구성하고 있는지. 여러분이 내리는 결정과 나머지 플레이어로서 형성하는 습관을 상상해보십시오. 당신이 형성하는 좋은 결정과 습관은 팀 베스트에 있습니다. 나쁜 습관과 결정 (나는 포르노를보고있다)이 최악의 팀을 형성하는 동안. 당연한 일이지만 더 많은 플레이어가있는 팀은 당신을 그들의 편으로 끌어들이는 것과 관련하여 유리할 것입니다.
이 사고 실험은 우리가 올바른 일상적인 결정을 내리고 긍정적 인 건강한 습관을 형성하면 우리 자신의 이상적인 또는 최상의 버전을 얻을 수 있다는 사실을 강조하기위한 것입니다. 그러나 그 반대도 사실입니다. 우리가 하루를 허물고, 악덕에 굴복하고, 잘못된 결정을 내리는 데 시간을 보내면 Mr. Worst는 달성 할 수 있습니다. 포르노 습관에 굴복 할 때마다 자신의 최악의 버전에 점점 더 가까워지고 있습니다 (구성원을 Team Worst에 추가하고 그들에게 이점을 제공합니다). 마음 속의 목표 나 이상적인 버전을 향해 달려가는 것도 좋지만, 부정적이거나 어두운 버전에서 벗어나는 것도 중요합니다. 그리고 제 생각에는 '달리기'가 훨씬 더 동기를 부여합니다. 당신의 의사가 당신의 식단을 바꾸는 것이 당신의 삶에 더 많은 년을 더할 것이라고 말하는 것은 당신이 그것을 바꾸지 않으면 당신의 현재 식단이 당신을 조기에 죽일 것이라고 당신에게 말하는 같은 의사와 같은 느낌을 가지지 않습니다. 포르노 습관을 차는 것이 미래에 긍정적 인 이점을 얻을 것이라고 말하는 것은 현재의 포르노 습관이 지금 당신에게 심각한 정신적, 육체적, 생리적 영향을 미치고 있다고 말하는 것과 같은 느낌이 없습니다.
그것은 나의 2 센트이고 이것이 적어도 다른 사람에게 새로운 관점을 줄 수 있기를 바랍니다. 나는 현재이 게시물을 작성하는 현재 52 일 동안 포르노가 없지만 포르노가 다시는 내 삶의 일부가되지 않을 것이라고 자신있게 말할 수 있습니다.
TL; DR 사고 방식 변경 : 1) 포르노를 보지 않습니다. 2 기간) 매일 좋은 결정을 내림으로써 자신에게 최고의 이점을 제공하십시오. 최악의 버전을 조이십시오.
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