올해 초에 여자 친구와 또 다른 부끄러운 PIED 문제를 겪은 후 나는 충분하다고 판단하고 Nofap을 발견했습니다. 나는 발기 문제가 있었을 때 전에 그것을 본 적이 있지만 이것이 내 문제라고 생각한 적이 없습니다. 나는 성능 불안과 다른 것들을 탓했고 아마도 내가 포르노에 중독되었다는 것을 인정하는 것이 부끄러웠을 것입니다.
나는 아마도 내 인생의 약 10년 동안 PMO를 했을 것입니다. 평균적으로 하루에 한두 번이고 운 좋게도 너무 극단적인 일에 빠지지 않습니다. 그러나 나는 때때로 캠 스테이션(다행히 돈을 쓰지 않았음), 훅업 사이트, 긴 가장자리 세션에 들어갔다.
나는 지금 53일 포르노 무료입니다. 포르노는 스트레스, 사회적 불안, 외로움, 실생활 문제에 대한 탈출구였습니다. 내 안전한 공간이었습니다. 나는 그것에 자랐고 모두가 그렇게 생각했습니다. 나는 내가 한 일이 정상이라고 생각했고 내가 틀렸다.
포르노 중독을 치료하는 첫 번째 단계는 당신이 포르노 중독을 가지고 있음을 받아들이고 그것을 멈출 것이라고 머리 속에서 결정하고 완전히 헌신하는 것이라고 생각합니다. 또한 그만두고 싶은 이유가 있습니다. 인생에 어떤 이점이 있습니까? 나에게 그것은 PIED, 사회적 불안, 여성을 더 나은 방식으로 보는 것, 규율, 실제 삶의 친밀함을 찾는 것에서 회복하는 것입니다.
수년 동안 PMO'ing을 통해 깨달았습니다. 제 두뇌는 도파민 러시를 컴퓨터 픽셀로 쉽게 전환할 수 있도록 연결되어 있습니다. 실제 친밀감은 더 어렵습니다. 상대방을 생각해야 합니다. 그들은 그것을 즐기고 있습니까? 나는 잘 수행하고 있습니까? 이러한 상황에서 확실히 느끼는 불안 요소가 있으며 내 두뇌는 그것을 좋아하지 않았습니다. 이로 인해 난처한 상황을 계속해서 겪었습니다. 그로 인해 관계를 잃었고 정신 건강과 자존감이 손상되었습니다.
지난 53일 동안 나는 세 번 성공적으로 성관계를 가졌고(일부 실패도 있음) 정상적으로 느껴졌습니다. 나는 감수성이 있었고 감각을 즐겼습니다. 이전에는 강제로 느껴졌습니다. 나는 여전히 성능 불안이 있고 때로는 발기를 유지하기 위해 고군분투하지만 괜찮습니다. 나는 53 일이고 이것은 단거리 경주가 아닌 마라톤입니다. 특히 내 뇌를 손상시킨 10년 후에.
나는 또한 며칠 전에 자위했지만 포르노는 없었습니다. 일부는 이에 동의하지 않을 수도 있지만 지금은 후회하지 않습니다. 죽음의 손아귀가 없었고 정상적인 환상이었습니다. 나는 포르노를 보는 체이서 효과를 느끼지 않았고 그것에 만족합니다. 그것은 또한 내가 그녀에 대한 환상을 품기 때문에 내 여자 친구 (우리는 장거리)와 섹스를 찾도록 격려했습니다. 올바른 것을 찾기 위해 끝없는 포르노 비디오를 클릭하는 것이 아니라 이것이 정상적인 반응이라고 생각합니다. 나는 그것을 일상으로 만들 계획은 없지만 자연스러운 흥분이 있고 그렇게 할 환경에 있다면 자위할 것입니다. 자위를 강요하면 나쁜 습관이 생길 수 있습니다.
이것은 모든 사람에게 성공 사례가 아닐 수도 있지만 저는 제 자신이 자랑스럽습니다. 나는 이 기간 동안 아마 100번의 포르노 세션을 가졌을 것이고 나는 0을 했고 내가 만들고 있는 진전을 볼 수 있습니다. 다시는 포르노를 볼 생각이 없습니다.
다음은 내가 혜택을 받고 있는 몇 가지 사항입니다.
– 확고한 발기. 내 성기에 피가 더 많은 것 같아
– 나는 하루에 한 번 정도 자발적인 발기를하고 친밀해지면 즉시 발기를합니다.
– 나는 지난 몇 번 섹스를 하면서 오르가즘에 도달했고 내내 힘들었습니다. 가끔은 100% 발기했는지 확신할 수 없었지만
– 나는 기본적으로 매일 모닝 우드를 가지고 있으며 꽤 오래 지속됩니다.
– 발기 사이의 회복 시간은 24분 정도이지만 저는 XNUMX살입니다.
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