XNUMX 년 전 ..
나는 절망적이었다.
나는 무감각했다.
나는 삶에 대한 모든 열정과 동기를 잃었습니다.
내 성욕은 바닥에 있었다. 내 성기는 생명이 없었고 포르노조차도 내 발기를 유지할 수 없었다. 아침 나무가 제로이고 어렸을 때보 다 작았습니다.
싸구려 즉각적인 만족을 위해 그녀의 사랑보다 포르노, 데이트 앱, 무의미한 섹스를 선택했기 때문에 4 년 된 여자 친구가 나를 떠났습니다. 나는 그녀를 똥처럼 대했고 그녀는 나를 정말로 사랑한 가장 달콤한 소녀였습니다.
내가 왜 이렇게되었는지 전혀 몰랐고 .. 알지 못하는 것은 나의 하루를 극도의 분노, 우울, 후회, 죄책감, 불안으로 가득 채웠을 뿐이었다. 당신은 정신적으로나 육체적으로 내면이 부러 졌을 때 그것이 어떤 느낌인지 압니다. 전 세계에서 최악의 느낌입니다. 그리고 이러한 감정에서 벗어나기 위해 저는 여기로 오게 한 한 가지를 찾았습니다. 하드 코어 포르노. 그리고이 순환은 바닥이없는 구덩이로 점점 깊어지고 어두워집니다. 더 이상 살 준비가 됐어요 .. 유튜브에서 Gabe deem과 Noah Church를 찾을 때까지.
내가 유일한 사람이 아니라는 사실을 알고 큰 안도감을 느꼈습니다. 그러나 내가 지금하고있는 행진을 시작하기 위해 8 주마다 끊임없이 노력하고 반복하는 데 4 개월이 걸렸습니다. 저는 인스 타 그램과 데이트 앱에 심하게 중독되어 수없이 재발했습니다. 당신의 행진이 아무리 길어도, 당신이 다시 산의 바닥에서 자신을 발견하는 데는 단 몇 번의 재발이 필요합니다. 나는 너무나 외로워서 .. 온라인으로 여자 애들과 이야기를 나누거나 포르노 사이트로 돌아 가게 만들었습니다. XNUMX 개월 전 데이트 앱에서 만난 미녀와 잠을 잘 수있는 기회가 생겼는데 말할 것도없이 .. 비참하게 실패했다.
이 일이 있은 후 저는 정말로 변화하기로 결심했습니다. 아무리 어려운 일이 있어도 PMO는 더 이상 선택 사항이 아니 었습니다. 나는 내 감정과 삶에서 벗어나는 것에 지 쳤고 지 쳤고 100 % 헌신적으로이 여정에 직면하기로 결정했습니다. 그것을 되돌아 보면, 내가 시작했을 때이 결정을 내 렸으면 좋았을 텐데. 당신은이 길에 있거나 그렇지 않습니다. 그 사이에는 없습니다.
Flatline은 1 일차부터 트럭처럼 나를 때렸습니다. 그리고 96 일까지 계속되었습니다. 그러나 나는 결코 과거로 돌아 가지 않을 것이라는 분명한 목표를 가지고있었습니다. 저는이 평평한 선에서 벗어나기 위해 할 수있는 모든 일을했고 이러한 일을하면서 제 삶의 질과 정신적, 육체적 건강이 정말 향상되었습니다. 우리는 궁극적으로 포르노 중독을 극복하기 위해 여기에 있지만 nofap의 진정한 이점은 자기 규율과 일상 생활에 통합하여 더 나은 사람으로 만드는 모든 작은 변화에서 비롯된 것이라고 진정으로 믿습니다.
이 여정 동안 제가 매일 최선을 다해 노력한 일들이 있었는데 누구에게나 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 특히 재부팅하시는 분들 :
Wim Hof 호흡 운동 (아침에 최고)
찬물 샤워 (아침 2 ~ 5 분)
HIIT 운동 및 미용 체조 (풀업 100 ~ 200 회 + 딥 2 ~ 300 회 + 푸시 업 + 10 분 복근 루틴)
마약, 잡초, 니코틴 및 카페인 없음
모든 소셜 미디어 및 데이트 앱을 삭제하고 모든 포르노 사이트를 차단하십시오.
오후 8시 이후에는 전화를 사용하지 않으며 침대에서 전화를 사용하지 않습니다.
자정 전에 자고 오전 8시 전에 일어나십시오.
화면에서 진행 일지를 가져옵니다. (당신이 어떻게 느끼는지, 무엇이 바뀌 었는지, 성욕, 아침 나무 등을 적으십시오) 당신이 여행의이 롤러 코스터에서 제대로하고 있다면 잊기 쉽습니다. 어려운시기가 큰 파도에 닥치고 이러한 것들이 서핑에 도움이 될 것입니다.
이 목록이 쉽지는 않다는 것을 알고 있습니다. 솔직히 말하기가 매우 어려웠습니다. 이 기간을 나의 밝은 미래를위한 작은 희생으로 보는 것은 일을 좀 더 견디기 쉽게 만들었습니다.
지금 나는 나의 여정으로가는 120 일차에있다.
나는 우울증과 불안감에서 자유롭고 .. 내 마음과 초점은 분명합니다. 육체적으로 나는 더 나은 몸매가 될 수 없습니다. 이제 진정한 행복은 단기적 쾌락을 통해 추구하는 것이 아니라 진정한 사랑과 삶의 목적을 찾는 데서 오는 것임을 압니다. 나는 이전에 인정하기 힘들었던 삶의 모든 작은 세부 사항을 정말로 감사 할 수 있으며 더 감사 할 수 없습니다. 저는 삶이 저를 때리는 역경에서 벗어나는 것을 그만두고 더 많은 위험과 책임을지는 데 더 자신이 있습니다. 나는 더 이상 내 감정을 무시하려고 노력하지 않고 그것이 나에게 어떤 영향을 미치는지 관찰함으로써 그들을 다루려고 노력합니다. 가까운 사람들에게 취약 해지는 것을 두려워하지 않아 더 개방적이고 투명한 사람이되었습니다. 나는 나의 전 여자 친구에게 연락을 취하고 내가 겪는 모든 일과 그녀가 여전히 나에게 모든 것을 의미하는 방법에 대해 열었습니다. 그녀는 저의 소식을 듣고 기뻐했고 저를 보러 오려고 전화하는 동안 비행기를 예약했습니다. 우리는 하드 모드 여정의 114 일에 만났고 우리는 가장 놀라운 섹스를했습니다. 그리고 그녀는 절대적으로 충격을 받았습니다. 나는 내 성기가 여전히 부러 졌다고 확신했지만 그녀를보고 사랑을 느꼈을 때 우리는 모든 것이 부러졌고 침실에는 아무런 문제가 없었습니다. 이제 우리는 함께 돌아 왔고 지금부터 그녀에게 모든 것을 줄 것입니다. 나는 포르노와 관련된 성기능 장애로 인해 여자와 친밀 해지는 것을 두려워하는 사람이 재부팅에 충분히 도달하면 위험을 감수 할 것을 권장합니다. 때때로 그것은 당신의 성욕을 시작하고 당신의 플랫 라인에 확실한 끝을 내릴 수 있습니다. 노력에서 잃는 것보다 얻는 것이 훨씬 더 많습니다.
이 여정을 계속할 것이므로 여전히 더 많은 혜택이 있습니다. 한 가지 확실한 점은 Gabe Deem과이 포럼의 사람들이 없었다면 지금까지 성공하지 못했을 것이므로 여러분 모두에게 정말 감사드립니다.
당신이 치유 될 것이라는 것을 알아 두십시오.
당신은 사랑과 목적으로 가득 찬 삶을 누릴 자격이 있습니다. 예전 방식으로 돌아 가지 마세요 .. 우리는 그보다 훨씬 낫습니다.
많은 사랑
링크 - 어려움을 겪고 있다면 읽어보십시오.
By - 산기하
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