tldr; 실제로 제목에 있지만 두보기 사이의 거리는 14 년 이상 떨어져 있습니다. 가족 친구가 나를 성인 웹 사이트에 소개했을 때 무작위로 시작되었습니다. 나는 그것을보고 많은 것을 만들지 않는 것을 기억합니다. 다른 웹 사이트를 탐색하기 시작한 몇 달 전까지는 아무 것도하지 않았습니다. 그러나 어느 날 밤 나는 본능적으로 내 거시기를 잡고 그 사진에 자위를 시작했다. 한 번에 뇌와 몸을 통해 황홀경이 쏟아져 나와 같은 방에 있었음을 잊게되었습니다.
이것은 TV, 비디오 게임, 정크 미디어와 함께 고등학교 시절 내내 계속되었습니다. 나는 그것에 대해 너무 많이 생각한 적이 없었습니다. 2017 년 이후로 달력에있는 날보다 더 많이 자위하지 않은 해는 없었습니다. 매일 몇 번, 때로는 일주일 동안 휴식을 취한 다음 복수심을 가지고 돌아와서 3x 4x로 가는데, 연말에 균형이 다음과 같을 때까지 : timesMasturbated> daysInAYear.
나는 모든 것을 가지고 있었다. 가정의 안락함, 사랑하는 부모, 마음대로 오락, 그리고 나는 그것을 위해 일하지 않았습니다. 그러나 그것은 틀렸다. 그래서 저는 외국의 대학에 지원을했고 곧 집을 떠나야했습니다. 나는 의도적으로 내 인생을 힘들게 만들어야한다는 것을 알고 있었다. 그렇지 않으면 나는 아무것도하지 않을 것이고 조만간 인생이 나를 더욱 강하게 칠 것이고 나는 준비가되지 않을 것이기 때문이다. 수년간 일, 갈등, 노력, 희생, 위험을 피하면서 나를 부드러워졌습니다. 그래서 나는 "나 자신을 sabotaged", 집에서, 안락함에서, 익숙한 곳에서 멀리 갔다. 나는 거기에 친구가 없었고 친구를 사귀는 것이 끔찍했습니다.
나는 나를 만들거나 깨뜨릴 시간이 있다는 것을 알고 있었다. 그리고 깨는 것은 선택 사항이 아닙니다. 힘들었고 교육이 진짜이기 때문에 힘들었습니다. 그 때까지 나의 탈출구는 항상 비디오 게임, 정크 미디어 (뉴스, 페이스 북) 및 포르노였습니다. 그러나 내가 더 자세히 배웠을 때, 나를위한 모든 것은“쉬운 선택, 힘든 삶. 어려운 선택, 쉬운 삶”. 하지만 상황이 나아지기 전에 얼마나 나빴는지 깨달아야했습니다. 나는 간신히 과제를 시작할 수 있었고, 페이스 북과 포르노를 강렬하게 미루고 있었다.
나는 곧 명상을 배우고 연습을 시작하여 내 습관을 더 잘 알게되었습니다. 나는 마지막 해에 페이스 북을 쫓아 냈지만 포르노로 똑같이하려고 할 때 항상 페이스 북으로 돌아왔다. 이것은 중독이라는 것을 알 때입니다. 그만두고 싶지만 할 수없고 되돌릴 수 있다면 중독입니다.
나는 그것을 알고 있었기 때문에 더 드물게 일을했지만 웹 사이트를 차단하기 위해 앱을 사용해야했습니다. 포르노가 차단되었을 때 나는 캠에 가서 사이트를 호위했다. 나는 잔인했다. 끔찍한 방식으로.
그러나 나는이 소녀를 만났고 잠시 동안 나쁜 습관이 멈췄다. 처음으로 나는 ED가 있음을 인정해야했습니다. 거시기는 때때로 작동했지만 대부분의 경우 작동하지 않았습니다. 나는 그녀에게 사실 그것이 우리의 관계가 바탕이 된 것입니다 – 진실이라고 말했습니다. 그녀는 매우 강하고 이해심이 많았습니다. 뒤돌아 보면 그게 얼마나 아플 수 있는지 깨달았습니다. 그녀는 자신이 부족하다고 느꼈습니다. 1 년을 빨리 감아 서 스트레스와 관련된 몇 가지 사건 속에서 저는 예전 방식으로 돌아 가기 시작했습니다. 그러나 이번에는 더 나빴습니다. 공연을 할 수 없었고 짜증이 나고 불안했습니다. 말도 안되는 일이었습니다. 나는 그녀가 힘든시기를 겪을 때 나의 여자 친구와 함께 궁핍 해지기 시작했다. 나는 나 자신조차 인식하지 못했다.
그것은 내가 그녀의 잘못이라고 생각하면서 그녀와 헤어지면서 절정에 달했습니다. 그러나 곧 그것이 나임을 깨달았습니다. 그게 내가 알아야 할 전부였습니다. 나는 욕망, redpill, 남성적인 <-> 여성 역학, ybop, fightthenewdrug에 관한 모든 종류의 책을 읽기 시작했으며 반복되는 포르노 사용 패턴이있었습니다.
나는 IT가 원인이라는 의심이 들었지만 포르노를 잘 보지 않았습니다. 나를 도운 몇 가지 사항이 있습니다.
1) 내 이유를 찾는 – 나의 첫 번째 이유는 내가 완벽하게 건강한 관계를 파괴했다는 것을 깨달은 것입니다. 나는 다시는 포르노 때문에 인간 관계를 절대 망치지 않겠다고 약속했다. 이상하지만 초창기에 저를 계속 유지했습니다. 그런 다음 그 이유를 바탕으로 포르노 산업이 진정으로 무엇인지 알아보기 시작했습니다. 인신 매매에 대한 걱정없이 이익을 극대화하는 것입니다 (인신 매매 이야기, 사람들의 삶에서 다른 사건이 남긴 틈새를 잡아 먹는 사람들의 이야기에서). 실생활의 문제에서 벗어나 실생활에서 벗어나는 그저 값싼 오락. 최악의 경우 역겨운 일입니다. 이 산업의 방아쇠를 당겨 파괴 할 기회가 있다면 주저없이 할 수있는 시점에 있습니다. 이것이 내가 그것에 대해 느끼는 방식입니다. 내가 우연히들은 또 다른 것과 일치한다.”당신을 여기로 데려온 생각은 당신을 여기서 빠져 나갈 생각이 아닙니다.”
2) 믿음을 멈추고 과정을 신뢰 -이건 엄청나 네요. 이것이 효과가 있다고 믿지 않을 때가있을 것이고, 당신이 변할 수 있다는 것을 의심 할 것이고, 이것이 문제라는 것을 의심 할 것입니다. 내가 발견 한 핵은 믿음을 정지시키는 것입니다. “작동한다”와“작동하지 않는다”사이의 싸움 대신에, 나는 믿음을 중단한다고 말한다. 나는 아무것도 믿지 않지만 더 많은 증거가 필요하며 "6 개월 후에이 생각으로 돌아올 것"이라고 말합니다. 이렇게함으로써 포르노에 대한 신경 연결이 약해지고 머릿속에서 진행되는 큰 논쟁을 피할 시간을줍니다. 이 과정은 새로운 당신으로 성장할 수있는 비옥 한 땅과 시간이 필요하며,이 마인드 핵으로 당신은 그 시간을 구매합니다.
3) 불로 불 싸움 – 충동이 너무 강해서 좋은 생각을 할 시간이별로없는 어두운 날이있을 것입니다. 그 당시 당신은 행동에 의지합니다. 충동이 오면 작년에 제가 한 몇 가지 일이있었습니다.
– 밖으로 나가 산책
– 손이 타는 느낌과 호흡이 무거워 질 때까지 팔 굽혀 펴기를합니다.
tldr; 1 년 이상 포르노 없음, 90 일 이상 PMO 없음. 쉬운 선택, 힘든 삶. 어려운 선택, 쉬운 삶. 혜택은 선형으로 축적되지 않습니다 .- 냉수 샤워 또는 정신이 생각하는 것을 차단하는 신체에 대한 물리적 충격
7 개월 동안 포르노를하지 않고 약간의 자위를 한 후, 나는 설탕을 끊었습니다 (가능한 한 과자를 먹지 않는다는 점에서). 그런 다음 3 개월 후 많은 개인적인 이야기와 과학을 읽은 후 90 일 동안 PMO가 필요 없다는 것을 깨달았습니다. 4 주 후 저는 개선 된 사고 패턴을 발견하기 시작했습니다. 나는 더 이상 사랑과 애정에 합당하지 않고 사회적으로 덜 불안한 내가 한 일에 대해 자랑스러워했습니다. 나는 PMO를 포기하기 전에 내가 두려워했던 많은 일을했다. 헌혈도하고 알려지지 않은 40 명의 사람들 앞에서 프레젠테이션을하고 연기 수업을 시작하고 승진도하고 몇몇 여자 애들과 시시덕 거리며 (더 이상해야 할 것 같은 느낌없이) 많은 친구들에게 말했다. 여성) 내 포르노 중독에 대해. 나도 한 번 미끄러 져서 3-4 개의 꿈을 꾸었다.
손을 얹지 않고 잠에서 질 수 있다는 것이 미쳤습니다. "엄마 봐, 손이 없어!". 그리고 가장 웃기는 일이 며칠 전 제가 결혼했고 아이가있는 제 친구에게 말한 후에 일어났습니다. 그녀가 한 말은 내 마음을 사로 잡았다. 그녀는 얼마 전에 남편과이 주제 (PMO)에 대해 논의했고, 그는 일생에 한 번 자위를했고 그 요점을 보지 못했으며 다시는하지 않았다고 말했습니다. 이 말을 듣고 나서 말해야하는데, 제 90 일 마크에 가까워서 행동을 촉구하는 것으로 느꼈습니다.
오늘, 91 일째되는 날, 나는 나 자신과이 도전을 받아들이는 모든 사람들이 자부심을 느낀다고 말해야한다. 긴 게임을하기 위해 가짜, 인위적, 즉각적인 것으로부터 스스로를 분리한다. 이 문제를 일찍 발견하고 발언 할 용기와 본능을 가진 모든 분들께 감사드립니다. 특히 시간 (내 인생의 몇 년)을 잃는 것은 끔찍하지만 회복하기에 너무 늦기 전에 그러한 손실을 끝내는 것이 좋습니다. 또한 커뮤니티를 구축 한 사람, 커뮤니티를 성장시킨 사람, 커뮤니티에 가입 한 사람에게. 여러분 모두가 없었다면 저는 아마도 오늘 제 삶을 되 찾을 수있는 위치에 있지 않을 것입니다.
나는 그것이 오랫동안 읽 혔다는 것을 알고 있지만, 포르노 중독이 어떻게 나타 났는지, 그리고이 전쟁에서 승리하기 위해 내가 어떻게 위로와 싸우고 원시적 자아를 속 여야했는지 이해하기 위해 일이 일어난 상황을 알아야한다고 생각합니다.
tldr; 1 년 + 포르노 없음, 90 + 일 PMO 없음.
질문에 답변 해 드리겠습니다.
링크 - 다시는 할 수 없을 정도로
by 네버 네프 톤
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